حسنًا ، دعنا نواجه الأمر - وجود رائحة الفم الكريهة أمر محرج. أنت لا تريد أن يحتاج الناس إلى التوقف عن التنفس عندما تفتح فمك ، أليس كذلك؟ حسنًا ، إليك ما يمكنك فعله حيال ذلك. هناك العديد من أسباب سوء التنفس ، ولكن أيضًا العديد من العلاجات. أنت لست حالة ميؤوس منها. تحتاج فقط إلى تجربة واحد من هذه الأشياء العشرة التي ثبت أنها تعالج رائحة الفم الكريهة.
1. فرشاة أسنانك بانتظام
يجب أن تعلمك والدتك أهمية تفريش أسنانك بانتظام. كانت تعرف ما كانت تتحدث عنه. فرش أسنانك كل صباح وكل مساء. هناك ملايين البكتيريا التي تعيش في فمك والتخلص منها مع فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان هي الخطوة الأولى نحو الحصول على نفس جيد.
2. الخيط بانتظام
يعلم الجميع مدى أهمية تنظيف أسنانك بالفرشاة ، لكن يبدو أن معظم الناس ينسون الخيط. وهذا خطأ كبير جدا. فرشاة الأسنان يمكنها تنظيف سطح أسنانك فقط ، وليس المسافة بينهما. حيث يساعد الخيط. يمكن أن يزيل الخيط كل تلك الجزيئات الصغيرة من المواد الغذائية التي تتعثر بين أسنانك ويمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.
3. تنظيف لسانك
يجب أن تكون قد سمعت كيف ينصح أطباء الأسنان بتنظيف لسانك في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك. هناك سبب وجيه لذلك. في الواقع ، تعيش المزيد من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة على لسانك مقارنةً بأسنانك. تعلم كيفية تنظيف لسانك في 5 خطوات سهلة.
4. شرب كمية كافية من الماء
الترطيب الجيد ليس مهمًا لمظهرك فقط ؛ إنه حل رئيسي لرائحة الفم الكريهة أيضًا. رائحة الفم الكريهة ناتجة عن بكتيريا في فمك. اللعاب هو ما يساعد في غسل تلك البكتيريا. إذا كان فمك جافًا ، فأنت لا تنتج كمية كافية من اللعاب وتسمح للبكتيريا بالنمو. شرب كمية كافية من الماء يمنع هذا.
5. الاقلاع عن التدخين
التدخين هو السبب الرئيسي لسوء التنفس بين الناس. لا يمكن لأي كمية من معجون الأسنان أن تساعد في أنفاس المدخن. لذلك سأقولها بوضوح ومرة واحدة فقط - أقلع عن التدخين! إنه جيد لأنفاسك وهو جيد لصحتك ، ودعونا نواجه الأمر "لا أستطيع الإقلاع عن التدخين" مجرد عذر لعدم المحاولة. الأمر ليس سهلاً ولكنه يستحق ذلك.
6. خفض كمية الكحول
يأتي الكحول مباشرة بعد التدخين باعتباره السبب الرئيسي الثاني لسوء التنفس. ليس فقط أن الكحول نفسه تنبعث منه رائحة سيئة ، كما أنه يجفف لك. وكما قيل بالفعل في الطرف رقم 4 - يتيح الجفاف نمو البكتيريا في فمك ويمنحك رائحة الفم الكريهة. حافظ على الحد الأدنى من الكحول وتذكر أنك تحتاج إلى كوبين من الماء لكل كوب من الكحول تشربه.
7. مشاهدة لوحة العشاء الخاصة بك
نعلم جميعا أن بعض الأطعمة مثل البصل والثوم والأسماك تعطي رائحة الفم الكريهة. لكن هل تعلم أن الجبن أيضًا؟ واللحوم كذلك. كل الأطعمة التي تميل إلى التمسك بأسنانك بسهولة فيما بينها من المرجح أن تعطيك رائحة الفم الكريهة. من ناحية أخرى ، عادة ما تمنحك الفواكه والخضروات نفسًا جيدًا - لذا تأكد من زيادة مقدارها.
8. أكل البقدونس الخاص بك
صدق أو لا تصدق ، يعتبر البقدونس من أفضل أصدقاءك عندما يتعلق الأمر بمنع رائحة الفم الكريهة. مضغ على أوراق البقدونس بعد عجائبك لا عجائب. قم بتضمينها ، وكذلك النعناع والريحان ، في نظامك الغذائي ، وبالتأكيد سيكون لديك نفس أفضل.
9. النعناع ومضغ العلكة
يعتبر النعناع واللثة المضغية حلاً لرائحة الفم الكريهة تمامًا كما هو الحال مع رائحة العرق الكريهة الموجودة بالفعل - لا يمثل حلاً على الإطلاق. يمكن للنعناع ولثة المضغ أن يخفي رائحة الفم الكريهة مؤقتًا ، لكنه لا يشفي أي شيء. يجب أن يكون لديك في محفظتك دائمًا بالطبع ، لكن يجب ألا تنسى أيًا من النصائح الأخرى من هذه القائمة.
10. زيارة طبيب الأسنان الخاص بك
يمكن أن تتسبب تسوس الأسنان في رائحة الفم الكريهة دون أن تعرف عنها. في بعض الأحيان تبدأ أسنانك بالسوء من الداخل إلى الخارج ، ويستغرق الأمر الكثير من الوقت قبل أن يبدأ شيء ما في إيذائك ويثير الإنذار. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى إنشاء رحلات منتظمة إلى طبيب الأسنان - مرة واحدة على الأقل في السنة ، بل وأفضل مرة كل ستة أشهر.
هذا كل ما تحتاج لمعرفته. تذكر هذه الأشياء العشرة وستتمكن من علاج رائحة الفم الكريهة.
تعرف أي خدعة أخرى؟ لا تتردد في مشاركتها مع بقيتنا.
