قد يبدو شراء أحذية للأقدام المسطحة مهمة مستحيلة. هذه هي أهم الأشياء التي يجب مراعاتها في زوج من الأحذية إذا كان لديك أقدام مسطحة.
بعض الناس يقولون إن وجود أقدام مسطحة ليست جميلة. أفضل أن أكون مرتاحًا بدلاً من الاهتمام بكوني جميلة أو قبيحة. هذا هو السبب في أنني لا أرتدي الكعب.
لقد تعلمت مؤخرًا كيفية المشي بكعوب عالية. إنها ليست صعبة ، لكنها ليست مريحة. أنا محظوظ لأنني لست بحاجة إليهم. حتى لو كنت فتاة قصيرة ، ما زلت لا أرتديها.
أحب المشي كثيرًا وإنهاء التعب ليس هدفي. ماذا احب؟ يجري حافي القدمين. قدمي أحب أن أكون عارية ، لكن في معظم الأوقات ، علينا أن نرتدي أحذية.
أعتقد أنه من الغريب أن يقول بعض الناس أن الأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة يحتاجون إلى ارتداء أحذية أكثر وأن كونك حافي القدمين غير مريح بالنسبة لنا.
عندما يتعلق الأمر باختيار الأحذية ، هناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى أخذها في الاعتبار. إذا كان لديك أقدام مسطحة ، فإن هذا المقال مفيد لك.
حتى لو لم تقم بذلك ، لن تؤذيك المعلومات. كذلك ، آمل أن أؤثر عليك في الاهتمام أكثر بقدميك والأحذية التي تستخدمها.
دعم قوس
تتكون القدم من 26 عظمة ، متصلة بـ 33 مفاصل. تشكل العظام والمفاصل - إلى جانب أكثر من 100 من العضلات والأوتار والأربطة - ما يُعرف باسم قوس القدم.
يعمل قوس القدم كزنبرك لمساعدة الجسم على الحركة ويمتص وزنه على جميع الأسطح. إذا كان لديك قوس منخفض ، فهذا يعني أنك تحتاج إلى أحذية تتضمن دعماً للقوس وتكرار المنحنى الطبيعي للقدم.
لاختبار ما إذا كانت الأحذية مناسبة لقدميك ، ضع أصابعك داخل الحذاء وادفعها للأسفل. يجب أن يكون لها دعم ثابت بدلاً من سطح ناعم. ثم ، حرك أصابعك إلى مركز الحذاء لتشعر بميل المادة الوحيدة. ابحث عن الأحذية المصنوعة من قبل شركات مثل Asics أو New Balance أو Saucony.
الأوتاد حسب الطلب
الأوتاد المصممة حسب الطلب عبارة عن قطع طبية لجراحة العظام يتم تصنيعها بوصفة طبية عندما تؤدي الأحذية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية إلى التهاب الأوتار في القدم أو إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بهذه الحالة. يحدث التهاب الأوتار في وتر الساق الخلفي عندما لا توفر الأحذية التي ترتديها الدعم اللازم الذي تتطلبه قدمك.
تقول رابطة طب الأطفال الأمريكية إن القطع العظمية مصممة للتحكم في الحركة غير الطبيعية الناتجة عن القدم المسطحة.
كما يمكن استخدامها لعلاج الألم في قدميك وحالة التهاب الأوتار. اعتمادًا على نوع قدمك ، يمكن أيضًا تصميم الأوتاد لتعزيز الانعكاس (الدوران نحو الداخل) أو الانقلاب (الدوران للخارج).
تصاميم الأحذية محددة
يوصي أطباء الأطفال بالأحذية التي يمكن أن تتحكم في حركة القدم ونعل عادي للمساعدة في استقرار القدم أثناء تلك الحركة لأن هذه الأنواع من الأحذية تقدم دعماً أكبر للجزء المركزي من القدم.
بالإضافة إلى ذلك ، لديهم تعزيز في كعب وقطعة من الورق المقوى يمتد طول الحذاء لتوفير المزيد من الاستقرار.
بعض الأمثلة على الأحذية في السوق ذات التحكم المتوسط إلى الحد الأقصى هي Asics's Gel Foundation Walker ، و Asics’s Gel 4 to 8 Walker ، و New Balance's 659 ، و Saucony’s Grid Integrity ST.
باطن رفعت
أحذية المشي المصممة بنعال مرفوعة ، والتي يمكنك شراؤها دون وصفة طبية ، هي أفضل بكثير للأشخاص ذوي الأقدام المسطحة.
يساعد الحذاء ذو النعل المرفوع أكثر من الحذاء بدون النعل المرفوع لأن النعل يساعد الجزء الأوسط من القدم على الراحة بشكل أفضل ويوفر دعماً إضافياً للقدم والكاحلين.
هذا هو السبب في أنك تشعر بالألم عند المشي في الأحذية التي لديها نعل عادي. وتذكر: القوس مختلف في كل حذاء ، لذلك ستحتاج إلى تجربة مجموعة متنوعة من أحذية المشي على الحذاء المناسب لقوس قدميك.
صنع العرف الأقواس
خيار آخر للأشخاص الذين لديهم أقدام مسطحة هو الحصول على باطن تقويم العظام حسب الطلب. نعال العظام عبارة عن قطع خاصة يتم ارتداؤها داخل الحذاء ، وتوفر منحنًا صناعيًا قريب من القوس الطبيعي.
مع هذا النعل الخاص ، يمكنك التظاهر بأن لديك قوسًا منحنيًا في قدمك. يتم تصنيع القوس المصنوع حسب الطلب من قِبَل أطباء الأطفال استنادًا إلى متطلبات تقويم العظام للشخص.
إذا كنت تريد قوسًا مخصصًا ، فستحتاج إلى اختيار حذاء مشي يمنحك مساحة كافية لدعم قوس القوس العظمي لإدخاله.
الأحذية التي ترتديها هي بنفس أهمية المنتجات التي تستخدمها على وجهك. قد يؤدي ارتداء أحذية أو أحذية سيئة الصنع لا تناسب قدميك - خاصةً إذا كان لديك أقدام مسطحة - إلى تلف دائم.
لذلك ، من المهم أن تأخذ هذه النصائح في الاعتبار عند شراء زوج جديد من الأحذية لقدميك المسطحة. لا تتردد في إضافة أي نقاط أخرى يجب مراعاتها عند اختيار زوج من الأحذية.
