يمكن أن يكون تطهير سيد تذكرة لفقدان الوزن الحقيقي والنهائي؟ استمر في القرائة لتجدها!
مع تزايد شهرة لعبة The Master Cleanse (تطهير القولون المفضل في هوليوود في الوقت الحالي) ، تتساءل الكثير من النساء عما إذا كان ينبغي عليهن التفكير في إزالة الأمعاء الخاصة بهن. إنهم يهرعون إلى المتجر ويملئون عرباتهم بالليمون وشراب القيقب وفلفل حريف (المكونات الثلاثة في التنظيف) على أمل أن يتمكنوا أيضًا من العثور على السعادة في هذا التلفيق.
يصبح السؤال: هل سيد تطهير هل حقا تذكرة لفقدان الوزن الحقيقي والنهائي؟ هل هو شيء أنت يجب مراعاة؟ هل ستهتم بكل ما يسبب لك أنت وجسمك ، مثلما يعلن الكثير من مستخدميها؟
دعونا نلقي نظرة عليه ونرى.
ما هذا؟
مصدريتم تطهير Master Cleanse ، المعروف أيضًا باسم "Lemonade Diet" ، من قبل مشاهير مشهورين مثل Gwyneth Paltrow و Beyonce. لديهم أيضا اقتباس من الدكتور واين داير على موقعه على الانترنت تباهى عن آثاره الإيجابية. فما هو بالضبط؟
إنه بشكل أساسي عصير لمدة 10 أيام ، وفقًا لموقعه على الويب ، "يوفر كمية صحية من السعرات الحرارية والمواد الغذائية المناسبة خصيصًا لفقدان الوزن والتطهير ، بينما يستريح الجهاز الهضمي ويسمح للجسم بالشفاء بشكل طبيعي." مزيج من ملعقتين كبيرتين من العصير الطازج من الليمون ، وملعقتين كبيرتين من شراب القيقب وعشر ملعقة صغيرة من مسحوق فلفل حريف مع 8 أونصات من الماء النقي وشرب 6-12 أكواب من هذا طوال اليوم.
إنهم يريدونك أيضًا أن تأخذي شايًا ملينًا قبل النوم وتبدأ في اليوم الأول أو الثاني "بمياه مالحة". هذا مزيج آخر من ملعقتين صغيرتين من ملح البحر غير المعالج باليود وربع لتر من الماء الدافئ المصمم ليجعلك تذهب إلى الحمام من 3 إلى 7 مرات. (ومع ذلك ، فإنهم يحذرون من أنه من الصعب النزول لذلك قد ترغب في صدها حتى لا تتخلص منها مرة أخرى.)
يمكنك إما القيام بـ "Ease-In" لمدة 3 أيام والذي يسمح لك بالتخلص من الأطعمة ببطء من نظامك الغذائي ، أو يمكنك فقط القفز مباشرة وبدء عملية التطهير. لديهم أيضًا خيار "Ease-Out" لمدة 3 أيام بالإضافة إلى اعتاد جسمك على استهلاك الطعام الحقيقي مرة أخرى.
هل ما زلت مهتمًا بالعملية وأعتقد أنها قد تكون مناسبة لك؟ أولاً ، ستريد معرفة رأي بعض خبراء الصحة حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير وذكي.
من خبراء الصحة
على الرغم من أن برنامج The Master Cleanse قد تم لفت انتباه الجمهور مؤخرًا ، إلا أن هذا التطهير موجود منذ أكثر من 50 عامًا. لذلك ، كان لدى الكثير من المهنيين في هذا المجال وقتاً كافياً لبحث ما لا يفكرون في متابعته بهذه السرعة (لا يقصد منهم التورية).
المواقع الموثوق بها مثل WebMD تحذر من وصفها بأنها "خطيرة على صحتك". يذهبون إلى القول إن "خبراء التغذية يشيرون إلى أن خطة حمية Master Cleanse تفتقر إلى جميع العناصر الغذائية الأساسية: السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والبروتين والكربوهيدرات والألياف والدهون."
يعترفون بأنك ستفقد وزنك عندما تتبع الخطة ، ولكن فقط لأن السعرات الحرارية منخفضة للغاية - حوالي 650 سعرة حرارية في اليوم. أيضًا ، عندما تقوم بتنظيف القولون بهذه الطريقة ، تتخلص من البكتيريا الجيدة الموجودة بالفعل صحي لجسمك ، جنبا إلى جنب مع السيئة ، والتي ليست نتيجة مرغوبة.
الولايات المتحدة نيوز الصحة توافق. يذكرون أنه "إذا كنت بصحة جيدة ، فإن تجربة Master Cleanse مرة واحدة لن تؤذيك". ومع ذلك ، فإنهم يحذرون أيضًا من أنك قد تكون مستعدًا لمشاكل صحية في المستقبل ، مثل نقص الفيتامينات والمعادن ، واستجابة مناعية ضعيفة وربما حتى مضاعفات القلب والكلى.
حسنًا ، الكثير من المحترفين ليسوا مؤيدين حقيقيين لـ The Master Cleanse ، لكن ما الذي يفكر به من جربوه؟ ما هي النتائج التي حصلوا عليها؟ هم مع أو ضدها؟
من أولئك الذين جربوه
مصدرفي منشور منشور على موقع Vogue الإلكتروني ، يكتب جيفري ستينجارتين قصة مسلية عن تجربته مع هذا النظام الغذائي الشهير والتطهير. إنه صريح إلى حد ما بشأن حقيقة أنه كان له إيجابيات وسلبيات.
على الجانب المشرق ، كانت بشرته أكثر وضوحًا من أي وقت مضى (حتى أنها تسببت في ظهور بقع حمراء كان يختفيها لبعض الوقت) ، وكان لديه شعور كبير بالذوق والشم ، ويحتاج الآن إلى قدر أقل من الملح في وجباته. ومع ذلك ، فإن بعض السلبيات شملت استعادة معظم الوزن الذي فقده (بعد ثلاثة أيام فقط) ، والصداع ، وعدم القدرة على التركيز وصعوبة العمل بشكل عام.
لكنه أشار إلى أن زوجته ما زالت تفعل ذلك وكانت تعاني من نتائج رائعة. كذلك ، اعترف بأنه ربما خدع بين الحين والآخر مما قد يكون له بعض التأثير على نجاحه بشكل عام (أو عدم وجوده).
أشخاص آخرون الإبلاغ عن نتائج مختلطة كذلك. يشير الكثير منهم إلى الطاقة المتزايدة التي يشعرون بها ، لكن معظمهم يقولون إنها مبدئية فقط. بعد بضعة أيام فقط بدون طعام ، شعروا بالضعف والخمول. (من الواضح أنه قد يتسبب في تحول لسانك إلى اللون الأبيض لأن ذلك يبدو أنه من الآثار الجانبية الشائعة).
بالطبع ، أولئك الذين بقوا على تطهير حسب توجيهات فقدوا كمية مناسبة من الوزن. لكن الكثير من الناس أفادوا أنهم حصلوا على كل الحق.أعربوا عن إحباطهم من تحمل عشرة أيام من شرب العصير فقط من أجل العودة إلى المربع الأول. حتى أن بعضهم استعاد أكثر مما فقد.
كان هناك أيضًا إزعاج في البطن تعرض له الكثير منهم بسبب انقطاع الحمام المستمر. لقد جعلتهم يشعرون بأنهم أخف وزنا ، لكنه جعلهم أيضا يشعرون بالاضطراب والمزاج.
وضعه معًا
هناك بعض الصفات الإيجابية لـ The Master Cleanse ومجموعة كبيرة من العناصر السلبية. أبلغ معظم المراجعين عن كليهما ، على الرغم من أنه لا يزال هناك بعض المؤيدين الذين أقسموا أنه كان جيدًا.
إذا كنت لا تزال تفكر في ذلك ، فمن الجيد دائمًا الحصول على تصريح طبيبك أولاً للتأكد من أنك لن تتسبب في ضرر أكثر من نفعك. واستمع إلى جسدك. إذا جربته ولم يكن هناك شيء ما على ما يرام ، فربما يجب عليك إعادة النظر.
لذلك ، هناك لديك. الأمر متروك لك الآن لأن الخيار لك.
