من المحزن أن عددًا كبيرًا من النساء وقعن ضحايا لهجوم بدني أو شهدن على الأقل واحدة. إحدى الطرق للحصول على التمكين والمساعدة في منع هذه الأحداث غير المرغوب فيها هي تعلم تقنية للدفاع عن النفس واستخدامها كسلاح ضد المهاجم.
يمكنك أن تتخيل اقتران هذا مع تجريب رائع للإقلاع؟
ماذا لو قلنا لك أن جنيفر لوبيز وأنجيلينا جولي من المشجعين؟
مثيرة ، أليس كذلك؟
Krav Maga (ترجمة فضفاضة باللغة العبرية "قتالية اتصال") هي عبارة عن نظام دفاع عن النفس انتقائي قام بتطويره الجنود الإسرائيليون ، والذي يجمع بين الملاكمة ، الملاكمة التايلاندية ، jiu-jitsu ، أساليب المصارعة والتربية ، وكذلك القتال الفعلي في الشوارع.
في حين أنه قد يبدو قاسيًا جدًا ولا مزحة في البداية - وبالتأكيد هذه الأشياء - يركز هذا النظام القوي على مواقف الحياة الحقيقية والهجمات المضادة الوحشية ، وتحييد التهديد والمناورات الدفاعية والهجومية المتزامنة.
لماذا يعمل للسيدات
وفقا لإحصاءات شرطة الحرم الجامعي في الولايات المتحدة وحدها ، فإن 25 ٪ من النساء سوف يتعرضن لاعتداء جنسي عنيف قبل التخرج من الكلية. هذه واحدة من كل أربع نساء.
في الواقع ، ربما يكون الرقم أعلى ، نظرًا لعدم الإبلاغ عن العديد من هذه الحوادث.
العنف المنزلي هو شكل آخر من أشكال العنف ضد المرأة ، وهو أمر مأساوي ، ليس شيئًا من المحتمل أن يتفكك.
في عام 2002 الدراما "Enough" ، وهي امرأة تعرضت للإيذاء ، لعبت بشكل مقنع من قبل جنيفر لوبيز ، وهي تتعلم Krav Maga وتدافع عن نفسها بنجاح ضد زوجها الوحشي. أشادت لوبيز بتقنية الدفاع التي تعلمتها لأغراض الفيلم.
بينما يمكن اكتساب المهارات بسرعة أكبر ، يقول الخبراء إن المرأة المتوسطة ستحتاج إلى تدريب لمدة تتراوح بين 9 و 12 شهرًا من أجل أن تكون مستعدًا بكفاءة للقتال المضاد.
نعم ، لقد قرأت هذا الحق.
يمكنك أن تكون جاهزًا للقتال.
فكر في الثقة التي تأتي مع ذلك.
ما تحتاج إلى معرفته
لا يعتمد Krav Maga على القوة البدنية ، لذلك لا داعي للقلق إذا كنت أصغر حجمًا ولم يكن لديك الكثير من قوة الجزء العلوي من الجسم.
يعتمد هذا النظام على التجربة الصاخبة للأمة اليهودية - أمة تعرف ، للأسف ، العنف جيدًا. نظرًا لأن العديد من النساء يعتبرن أنفسهن ضعيفات وعجزات وضحايا محتملات ، فقد تم تصميم Krav Maga من أجل ذلك الشخص "الصغير الذي لا حول له ولا قوة" الذي سئم ولن يأخذها بعد الآن.
هذا ليس الملاكمة أو المصارعة - إنه ليس هذا النوع من القتال. يستخدم أسلوبًا ضيقًا ومركّزًا ، يتضمن دفعة واحدة من الطاقة ضد خصمك ، الذي من المحتمل أن يكون أكبر وأقوى بكثير. الهدف هو حل هذه المشكلة عن طريق ضرب المناطق الإستراتيجية من الجسم الأكثر ضعفا والخروج من الوضع. و بسرعة.
عنصر قيمة الصدمة موجود أيضًا. لن يتوقع الخصم أن تكون "ضحيته" قادرة على الدفاع عن نفسها ، وعندما يهاجمون مرة أخرى ، سيغضبهم الأمر. عندها تحدث الضربة الرئيسية وتعطيلها بشكل مثالي.
اكراميات المضافة
توقع أن يشعر جسمك أقوى من أي وقت مضى. من المؤكد أن القدرة على التحمل الخاصة بك ترتفع إلى حد كبير ، حيث تدريبات صارمة تطوير القدرة على التحمل وبناء القوة.
إلى جانب قوتك الجسدية ، ستعزز تقنيات Krav Maga عقلك وتسلحك نفسيًا ، حيث قد يثبت أن موقفك وحده يكفي كسلاح لصد أي مهاجم محتمل.
تم تصميم هذا النمط من القتال ليتم التقاطه بسرعة واستخدامه مع حركات الجسم الغريزية.
الخطوة الأولى هي العثور على Krav Maga Instructor بالقرب منك واتخاذ الخطوة.
خطوة نحو التمكين.
استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في أي برنامج تمرين.
