كونك عضوًا في Kardashian Klan ليس بالأمر السهل. مع كل الكاميرات والتدقيق المستمر للفتيات دائمًا ، تبدو رائعة المظهر جزءًا من الوصف الوظيفي.
من بين جميع الفتيات ، ربما تكون Khloe الأكثر صراحة حول أنظمة الحمية والتمارين الرياضية التي تتبعها ، وغالبًا ما يُرى أنها تشجع والدتها وأخواتها على مرافقتها في دروس اللياقة في العرض.
عمل شاق
صورة فوتوغرافيةالأمور لم تكن دائما سهلة على الرغم من. في المقابلات ، غالبًا ما تصف وقتًا كانت فيه أصغر سنًا وشعرت بأنها لا تتناسب مع المدرسة مثل الأخوات الأكبر سناً كيم وكورتني ، وقد كافحت حقًا مع ظهورها - خاصة زيادة الوزن.
أعتقد أن هذا هو السبب في أن كلوي ، من بين جميع الأخوات ، تتعرف معنا أكثر من غيرها ، لأنها مرت بصراعات مماثلة نمر بها جميعًا في مرحلة ما من حياتنا ، لكنها تمكنت بالفعل من تغيير الأمور بنفسها وتبدو الآن والأهم من ذلك هو شعور رائع.
صورة فوتوغرافيةبالطبع ، لا يوجد شيء بدون عمل شاق ، وبالتأكيد تبذل كلوي جهدًا ليس فقط في صالة الألعاب الرياضية ، ولكن مع نظامها الغذائي وأسلوب حياتها أيضًا.
في أحدث كتاب لها بعنوان "تبدو قوية أكثر عراة" ، تكشف كلوي عن كيفية حصولها على اللياقة البدنية لأول مرة بينما كانت لا تزال متزوجة من لامار ، وكيف ساعدها ذلك في الأوقات الصعبة في حياتها ، مما جعلها أقوى بكثير وإيجابية وصادرة. شخص.
"تبدو قوية أفضل عارية"
صورة فوتوغرافيةوتنسب الفضل للمدربة غونار بيترسون ، التي عملت أيضًا مع الشقيقتين كيم وكيندال ، على جعل نظام اللياقة البدنية لها على المسار الصحيح من خلال تحديد أهدافها المركزة.
توضح كلوي كيف ستحضر صور المشاهير الذين أعجبت أجسادهم وسألت عما إذا كانت غونار ستغير روتينها لتحقيق هذا المظهر الخاص.
على الرغم من ذلك ، تذكر أنها تدور حول ما يمكن أن يفعله جسمك وقبول أنك قد لا تكون قادرًا على التعرف عليه تمامًا ، ولكن بالتأكيد قريبة بما فيه الكفاية حتى تكون راضيًا عن النتائج وستلاحظ حدوث تغيير كبير.
صورة فوتوغرافيةمن خلال كتابها ، وكما رأينا في العرض ، من الواضح أن التمرين يشكل دفعة قوية للصحة العقلية لخلو ، حيث إنه جسدي أثناء كتابتها: "شيء واحد قد لا يعرفه الناس عني هو أنني متحمس للغاية. عندما يزعجني شيء ما ، أشعر بذلك فورًا ، ويكون رد فعلي الفوري هو اللبس. ولكن في صالة الألعاب الرياضية ، اكتشفت قريبًا أنه يمكنني قضاء بعض الوقت ، وكبح ميولي الطبيعية وحفظ ضراستي لممارستي. أشعر بشعور هائل من الارتياح بمجرد أن أمشي من خلال هذه الأبواب.”
لها تجريب
صورة فوتوغرافيةيقدم Khloe مجموعة متنوعة من التدريبات المختلفة لقائمة تشغيل تتضمن Nicki Minaj و Kayne West و Beyonce. إنها تحب القلب ، والملاكمة ، وتدريب الأثقال ، والسباحة ، والتدريبات العامة ذات الكثافة العالية ، حيث تعلن أنها مدمنة على التعرق ، مما يجعلها تشعر أنها تفرز السموم وأنها حققت شيئًا ما. ومع ذلك ، فهي تحب أيضًا ارتفاعًا لطيفًا في تلال هوليود ، والتي من المعروف أن كيم وكايلي ينضم إليها.
نظامها الغذائي
صورة فوتوغرافيةوبطبيعة الحال ، يلعب الطعام أيضًا دورًا كبيرًا في كيفية الحفاظ على مظهرها. لقد طلب كلوي مشورة خبير التغذية الدكتور فيليب غوليا بعد سقوطه في فترة من العادات الغذائية السيئة ؛ تم نصحها بتجنب الكربوهيدرات بعد الساعة 4 مساءً وكذلك الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين والخميرة ومنتجات الألبان.
تقول كلو إنها لا تؤمن بوجبات الطعام البدائية - خاصة تلك التي تشجعك على القيام بأي شكل من أشكال تقييد السعرات الحرارية القصوى. ما ينعش هو أنه إذا أرادت Khloe الكعكة ، فسوف تأكل تلك الكعكة ولكن ليس فقط طوال الوقت ، والتي تعد طريقة سهلة للتعامل مع نفسك في بعض الأحيان دون معاقبة نفسك على ذلك ، وهو ما يؤمن به Kloe.
تتمتع Khloe بنظام غذائي صارم يوميًا يشمل بدء الصباح مع كوب كبير من الماء قبل قهوة الصباح. في السابق ، كانت تشرب الصودا بدلاً من الماء ، لكنها سرعان ما أدركت الفوائد المذهلة المتمثلة في إضافة المزيد من الماء إلى روتينها.
صورة فوتوغرافيةتضيف البطيخ إلى فترة ما بعد الظهيرة لتضفي عليه لمسة من التحية ، وهي وصفة سرعان ما سرقها كيم بعد تجربته أثناء حمله لسانت. الماء مدهش في المساعدة على التخلص من السموم ، ولهذا السبب يحب Khloe ذلك كثيرًا - ناهيك عن أنه لا يحتوي على سكر يتم تخزينه كدهون ما لم نحرقه.
طوال اليوم ، حدد Khloe أوقات تناول الطعام وسيستهلك أطباقًا مثل سلطة الدجاج الصينية لتناول طعام الغداء والكثير من الوجبات الخفيفة الصحية طوال اليوم.
تمامًا مثل نظام التمارين ، تؤمن Khloe بالتمتع بالطعام الذي تتناوله حتى لو كان صحيًا وليس كيسًا من رقائق البطاطس (التي تقول إنها اعتادت أن تأكل أكياسًا لمجرد أنها استمتعت بصوت الأزمة!).
صورة فوتوغرافيةنظرًا لأنها اكتسبت المزيد من اللياقة وحصلت على المزايا العقلية والبدنية المذهلة ، أصبحت أكثر تحمسًا ، وذكرت أن الدافع هو مفتاح الحفاظ على أي روتين. لقد قيل إن كلوي كانت تقضي أيام راحة في عطلة نهاية الأسبوع ولكنها وجدت يوم الاثنين أمرًا صعبًا للغاية ، لذا فهي تعمل الآن كل يوم ، لكن وفقًا لسرعتها الخاصة.
بينما كان لدى كارداشيان نصيبهم العادل من الجدل على مر السنين ، فليكن القول أن كلوي سيدة قوية تعمل جاهدة للحفاظ على صحتها وجسمها ورفاهيتها.
تعتبر الحمية والتمرينات غاية في الأهمية بالنسبة لها بطرق تتجاوز الفوائد البدنية لأنها تنسب تدريباتها إلى مساعدتها خلال الأوقات الجيدة والصعبة. يعد Khloe مجرد مثال واحد على أنه لا يوجد شيء بدون عمل شاق وعزيمة ، ولكن في النهاية ، إذا التزمت به ، فسيؤدي ذلك إلى نجاحك.
جميع الصور المستخدمة هي من صفحة Khloe الرسمية على Facebook
