هل تحلم باليوم الذي تكون فيه قادرًا على إلقاء نظرة على المرآة وتحب فعلًا ما تراه؟ ماذا لو اتخذت خطوة إلى الأمام ووجدت أنك تحب الصورة التي تنظر إليك؟ ليس هذا النوع من الحب المزيف الذي تحاول فيه إقناع نفسك أنك شخص محترم حقًا ، ولكن الحب حقيقي وصادق وشعرت به من قلبك. هل هذا ممكن؟
لقد أصبح معظمنا فعالين في كره أنفسنا ، بحيث يبدو أن حب أو حب شخص ما يبدو أنه حلم بعيد المنال - سراب موجود فقط لتهكمنا وإثارة جنونا. ولكن ، تمامًا مثلما قابلت سندريلا أميرها الساحر ، يمكنك أيضًا أن تفكر في تفكيرك وستكون متحمسًا لما تراه. ماذا؟
اتبع هذه الإرشادات البسيطة وستقع في حب نفسك مع كل يوم يمر:
اقبل أنك في المكان المقصود تمامًا في هذه اللحظة
هذا يعني أنه يجب عدم النظر إلى جميع "أخطائك" و "إخفاقاتك" السابقة على أنها سلبية أو سيئة. في الواقع ، كان من الضروري وضعك في هذا المكان بالذات في حياتك ، وهو بالضبط المكان الذي يجب أن تكون فيه في هذه اللحظة من الزمن لمواصلة التقدم للأمام.
هذا يعني أنه يمكنك الإقلاع عن ضرب نفسك للأشياء التي قمت بها أو لم تفعلها بالأمس ، العام الماضي أو عقود مضت. خذ ما حدث ، وتعلم منه ثم اتركه.
الجزء المثير من هذه الفكرة (ما عدا إسقاط جميع الأمتعة التي من المحتمل أن تثقل كاهلك) هو أن الأشياء العظيمة تكمن بالتأكيد في مستقبلك. أنت تجهز نفسك لأشياء رائعة. حياة فرصة تنتظرك.
اعلم أنك لا تدين لأي شخص آخر بشرح لمن أنت
هل سبق لك التحدث إلى شخص ما وتشعر أنك بحاجة لتبرير أفكارك أو مشاعرك؟ هل لديك للدفاع عن أسبابك أو أفعالك؟
إليكم الأمر: أنت لست مدينًا أي واحد شرح لكيفية تفكيرك أو ما تؤمن به أو من أنت. الشيء الوحيد الذي يجب عليك الإجابة عليه هو نفسك (وروح أعلى ، إذا كان ذلك هو إيمانك).
للتغلب على هذا ، يجب أن يكون لديك موقف من الأم التي يكون تفسيرها الوحيد لطفلها هو "لأنني قلت ذلك". تشعر بالطريقة التي تتبعها في هذه الفترة. نهاية المناقشة.
نقدر القوة الفردية الخاصة بك
لدينا جميعًا نقاط ضعف ، أو أشياء نفضل تغييرها عن أنفسنا. ومع ذلك ، فإن المشكلة تحدث عندما تقضي وقتًا أطول في التفكير في المجالات التي تحتاج إلى تحسينها أكثر مما تفعل في المجالات التي أتقنتها بالفعل أو تميزت فيها.
لا يمكنك أن تحب نفسك إذا كنت تتفقد عيوبك باستمرار. لذا ، فقد حان الوقت للتخلي عن الإساءة التي تضفيها على كيانك الداخلي وتصبح أكثر مدربًا وقائدًا للمشجعين الذين يروجون ويكرمون السمات والقدرات الرائعة التي تمتلكها.
الجلوس وتقديم قائمة بجميع الأشياء التي تحبها عن نفسك. (الآن ليس الوقت المناسب للتواضع). كن صريحًا بشأن الصفات العظيمة التي تشعر بها لديك وتأكد من تضمين الخصائص التي أثنى عليها الآخرون. عندما تشعر بالرضا عن هويتك ، اسحب القائمة وذكِّر نفسك كم أنت رائع حقًا.
نقدر نقاط قوة الآخرين لما هم عليه
في كثير من الأحيان لا نقدر الأشياء الجيدة التي نراها في أشخاص آخرين. نحن نعبدهم ونضعهم على قاعدة أعلى بكثير من حيث نحن. نحن نقارن أنفسنا بهم ونتمنى أن نكون أكثر شبها بهم ، مما يجعلنا نشعر بأننا سوببر
لهذا السبب تحتاج إلى تقدير الأشخاص الآخرين لنقاط القوة التي يمتلكونها بطريقة لا تشركك على الإطلاق. ليسوا هناك للمقارنة مع من نحن. إنهم بشر مثلنا تمامًا ، مما يعني أن لديهم أخطاء أيضًا. فقط لأنك لا تراها حاليًا لا يعني أنها غير موجودة.
عندما تلاحظ أن إعجابك بشخص آخر يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك ، فعليك أن تضعه في نصابها الصحيح. ذكّر نفسك بأنها جيدة في بعض الأشياء وأنك جيد في الآخرين. في الحقيقة ، قيل لهم الحقيقة ، ربما ينظرون إليك لأشياء معينة بقدر ما تنظرون إليها.
سحب العاطفة خارج
الحوادث والإجراءات والمواقف ليس لها معنى في حد ذاته. يتم إعطاء المعنى لهم من قبلنا ، في كثير من الأحيان التي تنشأ عن الارتباطات التي نتخذها مع الأحداث الماضية أو التفاهمات.
لذلك ، على سبيل المثال ، قد يكون سحب الأسنان أمرًا مخيفًا بالنسبة لشخص قد يكون لديه تجربة سيئة في طب الأسنان في الماضي ، في حين أن شخصًا آخر قد يتطلع إلى ذلك لأنه في آخر مرة تم فيها سحب الأسنان ، عانى من ارتياح كبير. إنه نفس الحدث بمشاعر وعواطف مختلفة تمامًا.
عندما تشعر بالقلق تجاه نفسك بعد ذلك ، لسبب ما لم تفعله أو لم تفعله ، اسحب العاطفة منه. انظروا إليها كسلسلة من الأحداث الواقعية التي حدثت. لا شئ اكثر و لا شئ اقل.كلما زادت الطاقة السلبية التي تعطيها ، قلت المساحة المتاحة للطاقة الإيجابية التي تريدها.
الممارسة تجعل من الكمال
لا يمكنك الاستيقاظ في يوم من الأيام وتقول إنك ستحب نفسك وتحدث ، ولا تفكر في الأمر مرة أخرى. إنه شيء يحتاج إلى عناية مستمرة ورعاية. سيتعين عليك بشكل أساسي تعزيز العلاقة التي تربطك مع نفسك على أساس منتظم ، مثلما كنت ستشجع العلاقة التي تشاركها مع أي شخص آخر مهم لك.
اعمل على منح نفسك حبًا يوميًا. قم بإعداد طقوس لتذكير نفسك بأنك الأولوية الأولى في حياتك. بعد كل شيء ، إذا لم يكن لديك ، يصبح كل شيء آخر غير ذي صلة ، أليس كذلك؟
قم بعمل قائمة بالأشياء التي تريد أن تقالها لنفسك كل صباح. أخبر نفسك أنك قوية وجميلة ورقيقة وذكية. أخبر نفسك أنك تستطيع أن تنجو من أي شيء وأنك تختار أن تكون منتصرًا على أن تكون ضحية.
البعض يسميها نبوءة تتحقق ذاتيا ، وهذا ما تعتقد أنه سيأتي. من المحتمل أن يكون هناك الكثير من الحقيقة في ذلك لأن عقلك لا يعترف إلا بما توليه أهمية.
على سبيل المثال ، كم مرة قمت فيها بزيارة مكان لم تسمع به من قبل فقط لسماع الاسم عدة مرات بعده؟ هل هذا الاسم لم يسبق ذكره من قبل أم أنك لم تكن مفتوحة لسماع ذلك؟ هذا الأخير يجعل الكثير من الشعور. لذا ، افتح عقلك على حب الذات وارسمه مثل الهواء الذي تتنفسه.
إن حب نفسك ليس بالمهمة السهلة ، خاصة إذا كنت قد قضيت عقودا تخبر نفسك أنك غبي أو لا قيمة له أو لا تستحق أشياء عظيمة. لكن هذا ليس مستحيلًا أيضًا. أنت يستطيع انظر إلى المرآة وأحب ما تراه طالما كنت على استعداد للمحاولة.
الالتزام بتعلم حب نفسك بداية من اليوم. هذه هي العلاقة التي ستشعر بالسعادة لأنك استغرقت وقتًا لتغذيته ، لأنها ستكون معك إلى الأبد.
