التدخين هو إدمان يصعب للغاية الإقلاع عنه وله العديد من الأعراض غير السارة. ومع ذلك ، هناك تقنيات وعلاجات محددة قد تكون ذات فائدة كبيرة خلال مراحل مختلفة من التخلي عن السجائر. اقرأ أدناه لمعرفة كيفية الإقلاع عن التدخين بشكل طبيعي واكتشاف بعض الطرق الأكثر فعالية ومفيدة لتقليل إدمان النيكوتين والقضاء عليه.
العلاج بالتنويم المغناطيسي
التنويم المغناطيسي هو حالة من الاسترخاء العميق والتركيز ، حيث يصبح الموضوع عرضة للغاية للاقتراحات. هذا يسمح للمعالج بتعليم المرضى السيطرة على حالة نفسية معينة ومعرفة كيفية التعامل معها.
يعمل المعالجون على سلوك المرضى من خلال التأثير في أذهانهم ، وعلى الحالات النفسية المختلفة ، مثل القلق والإدمان وإدارة الألم والإجهاد وعادات الاختلال الوظيفي وغيرها الكثير.
كان العلاج بالتنويم المغناطيسي وسيلة فعالة للغاية لمساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين بشكل طبيعي ، والسيطرة على الرغبة الشديدة في التدخين ، وكذلك تجنب الانتكاسات والعودة للرغبات. إنه يعمل على العقل الباطن للموضوع ، عن طريق تغيير طريقة تفكيره عن التدخين ، وتحفيز الرغبة في الإقلاع عن التدخين ، وكذلك المساعدة في التغلب على العادات السابقة.
لا يشتمل العلاج بالتنويم المغناطيسي على أي صراع أو حرمان أو قيود ، ولكنه يساعد المريض على التفكير في أنه لا يحتاج إلى التدخين ، عن طريق تعديل معنى السيجارة له أو لها.
في الختام ، تستمد جميع الرغبة الشديدة في التدخين بشكل رئيسي من أذهاننا ويعمل التنويم المغناطيسي على إعادة برمجة أذهاننا والقضاء على هذه الرغبات.
يتطلب العلاج بالتنويم المغناطيسي للإقلاع عن التدخين من 4 إلى 5 جلسات على الأقل ، ويجب القيام به من قبل أخصائي علاج نفسي أو أخصائي علم نفس مرخص وذو درجة عالية من المهنية والأخلاقية. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أن العلاج بالتنويم المغناطيسي سوف يعمل فقط مع الأشخاص الذين يؤمنون به والذين يوافقون على السماح بأن يكونوا مغناطيسين.
العلاج بالإبر
الوخز بالإبر هو وسيلة علاج صينية قديمة تساعد على التخفيف والشفاء بعدد كبير من الحالات البدنية والنفسية. يستخدم الوخز بالإبر إبر رفيعة لتحفيز نقاط الوخز بالإبر المختلفة على الجسم الموجودة على طول خطوط الطول. وبهذه الطريقة يزيد تدفق الطاقة ويعيد الجسم إلى حالته الطبيعية الصحية.
الوخز بالإبر ، مثله مثل أي علاج آخر ، لن يحل محل السجائر ، ولكنه سيكون بمثابة وسيلة فعالة لمساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين بشكل طبيعي. يركز الوخز بالإبر على الأعضاء المرتبطة بالتدخين ويساعد في الحد من أعراض الانسحاب ، مثل الرغبة الشديدة ، والغضب ، والغثيان ، والتهيج والعصبية. كما أنه يقلل من احتمالات الانتكاس ويعزز الاسترخاء ، بينما يزيل سموم الجسم من النيكوتين.
غير مؤلم تمامًا ، يتكون من إدخال إبر رفيعة في نقاط مختلفة من الأذنين ، حيث تظل لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، وهي مدة نموذجية لكل جلسة علاج.
لمساعدة المرضى في الفترات الفاصلة بين الجلسات ، يتم تطبيق منصات صغيرة بشريط غير مرئي على نقاط الوخز بالإذن. عندما تضطر الرغبة في التدخين ، يجب على المريض الضغط بلطف على هذه المنصات ، من أجل تحفيز نقاط الوخز بالإبر وتهدئة التوتر وتقليل الرغبة الشديدة.
الايدز العشبية للاقلاع عن التدخين بشكل طبيعي
يمكن أن تكون العلاجات العشبية مفيدة جدًا في تخفيف أعراض الانسحاب المرتبطة بالإقلاع عن التدخين ، وكذلك البدائل الطبيعية الفعالة للغاية للنيكوتين. المدرجة أدناه هي بعض من أهم الأعشاب التي يمكن أن تساعدنا خلال مراحل مختلفة من الإقلاع عن التدخين.
اللوبيليا
اللوبيليا (Lobelia inflata) ، والتي تسمى أيضًا التبغ الهندي ، هي عشبة ذات خصائص مريحة ولديها القدرة على إنتاج تأثيرات مشابهة للنيكوتين على الجهاز العصبي المركزي. فهو يقلل من أعراض الانسحاب ، مثل التهيج والأرق والشهوة ولا يسبب الإدمان.
تزداد كمية الدوبامين الموجودة في المخ دائمًا عند التدخين أو في حالة وجود أي إدمان آخر للمخدرات. يطلق على العنصر النشط في لوبيليا اسم اللوبيلين ، وهو مادة تؤثر على مستويات الدوبامين في المخ وتعمل كبديل طبيعي للسجائر ، دون التسبب في أضرار مثل النيكوتين.
اللوبيليا متوفر على شكل مستخلص مجفف ، سائل وكبسولة.
تحذير - قد تكون اللوبيليا سامة إذا تم تناولها بكميات كبيرة. استشر الطبيب دائمًا قبل استخدام هذه العشبة.
نبتة سانت جون
نبتة سانت جون (hypericum perforatum) هي عشبة معمرة ، والتي تعمل كعلاج فعال للغاية للإقلاع عن التدخين بشكل طبيعي. لقد تم استخدامه لمئات السنين لخصائصه المهدئة والاسترخاء والمضادة للاكتئاب.
نبتة سانت جون تخفف من أعراض الانسحاب النفسي وتخفف من التوتر العصبي والحالات الاكتئابية المرتبطة بالإقلاع عن التدخين. إنه بالتالي مفيد للغاية في تخفيف الرغبة الشديدة في النيكوتين.
تم وصف هذه العشبة أيضًا بواسطة الأطباء كبديل طبيعي لبروزاك.
يحتاج دماغنا إلى وقت للرد على المكونات الفعالة لسانت جون وورت ، وبالتالي يُنصح بالبدء في تناوله من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع قبل الإقلاع عن التدخين.
عشب القديس يوحنا نبتة موجود في أشكال مختلفة ، ولكن ربما تكون الصبغة أكثر الأشكال فعالية لتحقيق نتائج جيدة.
الحذر - دائما قراءة التعليمات بعناية مكتوبة على الزجاجة وأخذ هذه العشبة أبدا دون إشراف الطبيب. شارعيمكن أن يتفاعل John's Wort herb مع الأدوية والعلاجات العشبية الأخرى (مثل مضادات الاكتئاب وأدوية فيروس نقص المناعة البشرية ووسائل منع الحمل الفموية) وتغيير آثارها.
العلاجات العشبية الاستثنائية الأخرى التي تعمل مثل نبتة سانت جون والتي قد تكون مفيدة للغاية في الإقلاع عن التدخين هي حشيشة الهر و avena sativa.
جذر الزنجبيل
يساعد جذر الزنجبيل على الهضم ولديه القدرة على تخفيف الغثيان ، وهو أحد الأعراض الشائعة لسحب النيكوتين.
كما أن لديها تأثير التدفئة ويزيد العرق والتعرق ، مما يساعد الجسم على طرد السموم الناتجة عن النيكوتين ، وبالتالي تقليل إدمان السجائر.
كما هو الحال مع العلاجات الأخرى ، قبل البدء في تناول كبسولات الزنجبيل أو المستخلص السائل أو الشاي ، اتبع دائمًا إرشادات الجرعة وتوجيهات الاستخدام ، المنصوص عليها في ملصق المنتج.
