إن التعرض للخداع يعد أحد أسوأ الأشياء التي تستحق احترامك لذاتك وتحاول أن تظل واثقًا بعد أن تكون الخيانة ليست سهلة. هيريس كيفية القيام بذلك!
من الأسهل كثيرًا التعامل مع شخص ما يضع مظهرك أو شعورك كما لو أنك لست جيدًا مقارنة بشخص آخر مقارنة بالتعامل مع شخص تحبه وتهتم باختيار شخص آخر. لقد خانوا ثقتك وهذا مؤلم على مستوى أعمق من أي شيء آخر تقريبًا.
ينتهي بك المطاف الشعور بالأذى ، والأسوأ من ذلك ، عدم الأمان. من الصعب للغاية العودة من التعرض للغش سالماً. إن احترامك لذاتك سيتحمل العبء الأكبر من الأذى أيضًا.
قد ينتهي بك الأمر إلى درجة أكبر من عدم الأمان ، وسيتم تحطيم ثقتك بنفسك ، وستواجه حتى وقتًا عصيبًا في التقدم والثقة بشخص جديد.
إن ترك ثقتك بنفسك حتى تقل إلى لا شيء سيؤدي إلى حدوث بعض المشكلات الرئيسية في بقية حياتك أيضًا. ستتوقف عن الرغبة في الخروج مع الأصدقاء ، وستكون أكثر هدوءًا في العمل ، وقد تواجه مشكلات كثيرة في العلاقات المستقبلية.
إذا كنت تريد تجنب كل هذا ، فستحتاج إلى اتخاذ إجراء على الفور. إليك كيف يمكنك استعادة الثقة بعد خداعك.
ذكّر نفسك بأنه لم يخطئ
قد يكون هذا أصعب شيء ، لكنه الأكثر ضرورة. عندما يكون الشريك غير مخلص ، فإننا نميل إلى إلقاء اللوم على أنفسنا ونتساءل عن الخطأ الذي ارتكبناه أو نسأل أنفسنا لماذا لسنا جيدين بما فيه الكفاية.
الحقيقة هي أنه ليس خطأنا على الإطلاق. شريك حياتك هو واحد مع هذه القضية. لديهم مشاكل تسببت في خداعهم وتحتاج إلى تذكر ذلك.
قد تكون الشريك المثالي وفعلت كل شيء بشكل صحيح ، لكن إذا واجهت شخصيتك المهمة مشكلات كبيرة (وهو ما يفعلونه إذا خدعوك) ، فهذا ليس خطأك.
سيساعدك هذا في النهاية على عدم وجود شيء تحتاج إلى تغييره. عندما تدرك أنها الشخص الذي يواجه المشكلة ، فستكون قادرًا على التخلص من الأفكار التي تنقصها الذات وسيتم استعادة ثقتك بنفسك.
أحط نفسك بأشخاص يحبونك
سيكون نظام الدعم الخاص بك أكبر مساعدة لتعلم كيفية اكتساب الثقة مرة أخرى بعد التعرض للغش. انهم يحبونك وهم يعرفون قيمتها.
وهذا يعني أنهم سيساعدونك في تذكيرك بمدهشتك الحقيقية. الانفتاح عليهم وقضاء الكثير من الوقت معهم.
كلما زاد الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص المتواجدين هناك ، كلما زاد تقديرك لذاتك. تأكد من الاستماع إلى مدحهم وتذكر أنهم يحبونك. بغض النظر عن ما حدث مع الشخص الذي خدعك ، فسوف يفكر دائمًا فيك كشخص لا يصدق أنت.
لذا اخرج معهم واخرج كثيرًا. حتى لو كنت تريد البقاء في الداخل والاستغراق في شفقة نفسك ، فلا تفعل ذلك. أرغم نفسك على النهوض مع أصدقائك وعائلتك. ثقتكم سوف شكرا لك على ذلك.
افعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالراحة
لا يمكنك ترك هذه الخيانة تعرقل حياتك. تحتاج إلى الاستمرار في فعل الأشياء التي تحبها والاستمرار في متابعة مشاعرك. إذا سمحت لنفسك بالوقوع في ركود ورفضت القيام بالأشياء التي تحبها ، فسوف تشعر أنك أسوأ وأسوأ من نفسك.
لا تمنحك هواياتك شيئًا ممتعًا لتستمتع به حقًا ، بل تجعلك تشعر أيضًا بالرضا عن نفسك. إنها تجعلك تشعر بالذكاء والإبداع والتحكم. تحتاج إلى هذه الأشياء إذا كنت ترغب في اكتساب الثقة مرة أخرى بعد تعرضك للغش.
لذلك لا تتوقف عن القيام بأشياء ممتعة. في الواقع ، اذهب إلى هناك وقم بأشياء أكثر متعة. احصل على أصدقائك وشارك وقتًا ممتعًا معهم. الحفاظ على حالتك المزاجية سيساعد أيضًا في الحفاظ على ثقتك بنفسك.
التركيز على شعور جيد
عندما تشعر بالراحة من الداخل ، ستجعلك تشعر بالراحة من الخارج. قد يبدو هذا قليلًا من الجبن ، لكنه أيضًا حقيقي جدًا. لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بقصد تغيير مظهرك لأنك لا تعتقد أنك تبدو جيدًا. سيؤدي ذلك فقط إلى شعورك أسوأ وأسوأ كلما قلت تقدمك.
تجريب حتى تشعر بتحسن. تناولي أطعمة صحية حتى تحصل على المزيد من الطاقة ، مما يضعك في مزاج أفضل. دلل نفسك حتى تشعر أنك سعيد وسعيد ولأنك تستحق ذلك.
عندما تفعل أشياء عظيمة لجسمك وعقلك ، فستتم استعادة ثقتك بشكل طبيعي. اقض مزيدًا من الوقت في فعل أشياء صغيرة تجعل عقلك أكثر هدوءًا ووقتًا أقل في التركيز على الأشياء الصغيرة التي لا يمكنك تغييرها عن نفسك.
التركيز على تلك المخاوف سوف يزيد الأمر سوءًا.
طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها
التعرض للغش أمر خطير. قد يكون من الصعب التعامل معه بمفرده وفي بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى مساعدة إضافية. يمكن أن يكون هذا من نظام الدعم الخاص بك أو حتى من محترف. يمكن أن يساعدك الجلوس والتحدث مع شخص ما عن الموقف وكيف حصلت على ثقتك بنفسك في حل هذه المشاعر.
يمكن أن يساعدك ذلك أيضًا على معرفة مدى الخطأ في إلقاء اللوم على نفسك عندما تواجه المشكلة بوضوح. إن التحدث بصوت عالٍ يمكن أن يساعدك على فهم عمق ما حدث وسترى أنه ليس خطأك بأي شكل أو شكل أو شكل.
في بعض الأحيان ، تكون رؤية المحترف وإخبارهم بصراعاتك بثقة بالنفس هي الطريقة الوحيدة لجعلها أفضل.لا داعي للشعور بالخجل أو بشخص عظيم لمجرد أنك بحاجة إلى بعض المساعدة. افعل ما هو أفضل لك ولحياتك.
تعد معرفة كيفية اكتساب الثقة مرة أخرى بعد التعرض للغش أمرًا ضروريًا إذا كنت ترغب في الحصول على تقدير عالي للذات والمضي قدمًا في حياتك. ركز على كل الخير الذي تتمتع به وعلى أفضل ما لديك ، وستكون في طريقك إلى مزيد من الثقة.
