بالنسبة لتلك الأيام (أو الأسابيع) التي تشعر فيها بالضعف ، فمن المؤكد أن هذه النصائح ستعيدك إلى طريق الفرح. إليك كيفية العيش حياة أكثر سعادة بدءًا من اليوم.
بقدر ما نود جميعًا أن نكون سعداء دائمًا ، في بعض الأحيان يمكن أن تعيق الحياة هذا المثل الأعلى. هناك عدد لا يحصى من الأشياء التي يمكن أن تغمرنا في الحزن لبعض الوقت ، ولكن ، في رأيي ، يجب ألا ندعهم يوقفوننا. نحصل على حياة واحدة فقط ، لذلك من المهم أن نحقق أقصى استفادة منها وأن نعيش في كل لحظة على أكمل وجه من خلال نشر السعادة.
ومع ذلك ، إليك أفضل 10 نصائح حول كيفية عيش حياة أكثر سعادة:
# 1 استمتع بالهواء الطلق العظيم
في هذا اليوم وهذا العصر ، يقضي معظمنا معظم وقتنا في المنزل. نحن نعمل في الداخل ، ندرس في الداخل ، ونسترخي في الداخل ، وبشكل ما يتم نسيان كل شيء في الخارج للجزء الأكبر. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يخرجون لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم ويستمتعون بالهواء النقي أكثر سعادة بكثير من أولئك الذين يقضون في منازلهم. ليس عليك أن تفعل الكثير أيضًا ؛ ما عليك سوى القيام بنزهة سريعة أو إطعام البط في النهر أو الاستمتاع بمعالمك المحلية التي ستقوم بالخدعة وستجعلك تشعر بالسعادة في أي وقت من الأوقات.
# 2 النوم أكثر
لا أعرف عنك ، لكنني شعرت بسعادة غامرة لسماع أن النوم أكثر يمكن أن يجعلنا في الواقع أكثر سعادة على المدى الطويل. إذا كان لدينا ما بين ثماني وتسع ساعات من النوم العميق في الليلة ، فنحن أقل عرضة للتأثر بمشاعر الآخرين السلبية وأي أشياء سيئة تحدث حولنا. لن نتغاضى عن هذه الأشياء السيئة ، لكننا سنكون قادرين على إخراج أنفسنا من الموقف ورؤية الصورة الأكبر والأسعد. يتوهم الكذب في أي شخص؟
# 3 اتبع غريزة القناة الهضمية
تُظهر الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يتبعون غريزة الأمعاء يوميًا يعارضون القيام بما يشعرون أن المجتمع يريدهم أن يفعلوه أكثر سعادة على المدى القصير والطويل. من خلال وضع أنفسنا أولاً والقيام بما يخبرنا به ، فإننا نضمن أن نعيش حياة أكثر سعادة وتحقيقًا.
# 4 حافظ على صحة جسمك
الأشخاص الأصحاء هم أناس سعداء - حقيقة. 30 دقيقة فقط من التمارين كل يوم واتباع نظام غذائي نظيف (في الغالب) يمكن أن يغير اتجاهك وحياتك في غضون أيام فقط. إذا كان جسمك يشعر بالسعادة من الداخل ، فهذا مضمون للعرض من الخارج. لا تحتاج إلى عمل الكثير للحفاظ على صحة جسمك أيضًا ؛ المشي السريع لمدة 30 دقيقة وتبديل الشوكولاتة للفواكه سيوفر لك نتائج مذهلة على الفور.
# 5 تحيط نفسك مع الناس سعداء
نحن متأثرون بالناس من حولنا ، لذلك من المنطقي أننا إذا كنا محاطين بأشخاص سلبيين ، فلا بد أن نكون غير سعداء إلى حد ما. ألقِ نظرة على جميع أصدقائك المقربين وعائلتك - هل يمكن أن يكون السبب وراء شعورك بالضعف في الآونة الأخيرة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فكر في إبقائها بعيدة المنال لفترة من الوقت وربما ترى كيف يمكنك المساعدة في وضع ابتسامة على وجوههم وكذلك وجهك.
# 6 تعامل نفسك
حسنًا ، حسنًا ، علاج نفسك هو حل مادي وليس وسيلة لتحقيق سعادة طويلة الأجل ، ولكن في تلك الأيام التي تحتاج فيها إلى انتعاش سريع ، ثم الانغماس في الوجه ، أو زوج جديد من الأحذية ، أو تذكرة سينما مثالية . احصل على عدد قليل من الأصدقاء الإيجابيين واضغط على المتاجر ، مع التركيز كليًا على ما تريده وتريده ، وستبسم ابتسامة في أي وقت من الأوقات.
# 7 ننظر دائما على الجانب المشرق
في السنوات الأخيرة ، أجريت دراسات على مجموعات من الناس المتفائلين والأشخاص المتشائمين و (المفاجأة ، المفاجأة!) يعيش الأشخاص المتفائلون في حياة أكثر سعادة. بغض النظر عن مدى سوء وضعك ، حاول أن تنظر إلى الجانب المشرق وانظر الخير في حياتك. فكر في كل الأشياء التي تشعر بالامتنان لها وفكر في مدى تبارك أنت حقًا. إذا بدأت التفكير في أفكار أكثر سعادة ، فلا بد أن تصبح أكثر سعادة من الداخل والخارج في أي وقت من الأوقات.
# 8 تعلم أن تسامح وتنسى
يمكن للكراهية تدمير شخص من الداخل إلى الخارج ، ولهذا من المهم أن نتعلم أن نسامح وننسى. التمسك بماضيك لن يؤدي إلا إلى نهايتك ، لذلك تعلم أن تتركها تتقدم ، وأن تبني حياة أكثر سعادة لنفسك.
# 9 التركيز على فعل الخير
من خلال القيام بعمل واحد جيد كل يوم لشخص آخر ، ستشعر على الفور بالسعادة والمزيد من الداخل بالكامل. إن جلب القليل من أشعة الشمس إلى حياة شخص آخر هو الطريقة المثالية لتجعلك تشعر بالراحة مع إحداث تغيير في العالم. من المؤكد أن مساعدة شخص ما في عبور الشارع أو التبرع للجمعيات الخيرية قد لا تحدث فرقًا لك ولكن قد تجعل العالم مختلفًا لشخص آخر ، وهذا شيء يجب أن تشعر به.
# 10 ابتسم باستمرار!
أخيرًا وليس آخرًا ، الخدعة الأخيرة لإيجاد السعادة هي الابتسام. أعلم ، أعلم ، لا يمكنك الابتسام إلا عندما تكون سعيدًا بالفعل ، أليس كذلك؟ خطأ! اتضح أن الابتسام ، حتى عندما تشعر بالراحة ، يحيل عقلك إلى التفكير في أنك سعيد ، ومنخفض وينظر إلى أن تصبح سعيدًا! هذه خدعة رائعة لإشراق يومك على الفور ، ورؤية ابتسامتك السعيدة مضمونة لإشراق يوم كل شخص تقابله أيضًا.
إذاً فهناك: 10 حيل رائعة للمساعدة في وضعك على طريق السعادة.قد يستغرق بعض الوقت بعض الوقت للركلة ، والبعض الآخر عبارة عن حلول بسيطة وسريعة ولكنها مجتمعة مضمونة في أن تؤدي إلى حياة أكثر سعادة.
