كلنا في بعض الأحيان إلى أسفل. في بعض الأحيان يكون ذلك لسبب وجيه ، وأحيانًا يكون ذلك لمجرد أننا نشعر بذلك. في أي حال ، غرق نفسك في مشاعر سيئة ليست صحية للغاية. جرب واحدة (أو كلها) من هذه الطرق السهلة للشعور بالتحسن - برونتو!
"الابتسامة ، الأسوأ لم يأت بعد" ، كما يقول الساخرون. وقال وينستون تشرشل: "إذا كنت تمر بالجحيم ، فإن الخيار الوحيد هو الاستمرار". كل ما هبط عليك ، فهو لن ينقلك إلا إذا سمحت له بذلك. إليك الأشياء التي يمكنك فعلها للابتعاد عن المشاكل.
1. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون
أنت تعرف كيف تحدد وقت التلفزيون لأطفالك ولا تسمح لهم بمشاهدة أي شيء يمكن أن يكون مزعجًا؟ حسنا ، افعل نفس الشيء لنفسك.
حدد كمية الأخبار والمعلومات الضارة التي ستحصل عليها عبر التلفزيون. لا يمكنك التوقف عن الاطلاع على كل شيء ، ولكن مشاهدة الأخبار مرة واحدة في اليوم أكثر من كافية. لن تتمكن من تفويت أي شيء مهم على أي حال ، لأنك ستتعرض للقصف على عملك وعلى شبكة الإنترنت.
لا تشاهد الأفلام التي تجعلك تشعر بالسوء ، بصرف النظر عن مدى قدرتهم على ذلك. في غضون بضعة أيام أو أشهر ، ستشعر بالتحسن وستكون في مزاج لفيلم محزن. لا تتراكم على حزنك الحالي ، بل عليك أن تفعل شيئًا للتخلص منه.
2. أكل بعض الفاكهة
الآن هذا شيء مضحك حقًا يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن. صدق أو لا تصدق ، تناول بعض الفاكهة يمكن أن يجلب ابتسامة على وجهك.
حسنًا ، نعلم جميعًا أن هناك بعض الأطعمة المريحة التي تشفي من حزننا ، ولكن ماذا يحدث في اليوم التالي؟ في اليوم التالي ، تشعر أنك أسوأ لأنك دفعت البيتزا أو الآيس كريم بالكامل إلى أسفل حلقك. حسنًا ، أنت تعرف ماذا - في المرة القادمة لا تفعل ذلك! هذا هو السبب في وجود الفاكهة.
الفاكهة هي أقل بكثير من السعرات الحرارية من أي شيء آخر يمكن أن يقضمه. قطع ثمارك في قطع صغيرة وراحة نفسك مع ذلك. لن تشعر بالذنب في الصباح وستشعر بالتحسن على الفور.
3. رائحة البرتقال
توصل العلماء إلى أن رائحة البرتقال تجعل الناس أكثر سعادة. لهذا السبب ستجد هذه الرائحة المعينة في العديد من المكاتب وكذلك في العديد من المنتجعات الصحية وصالونات التدليك. أعرضه على منزلك أيضًا.
يمكنك دائمًا البحث عن الشموع المعطرة ، لكن دعني أخبرك أنه لا يوجد شيء يشبه رائحة البرتقال مثل البرتقال نفسه. خاصة واحدة العضوية. فقط قشرها واترك القشور في الغرفة واتركها تملأها برائحة مهدئة. يمكنك أيضًا ترك القشور على المبرد خلال فصل الشتاء - ستطلق رائحة أكثر عند تسخينها.
4. الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية
نحن الفتيات نميل إلى تذمر الكثير ونفعل القليل عن مظهرنا. وهذا يجعلنا جميعا نشعر بالضيق. بدلاً من القيام بذلك - انضم إلى صالة الألعاب الرياضية. بالتأكيد ، لن يجلب لك الكثير من البهجة في البداية ، ولكن بمجرد أن تبدأ بالفعل في رؤية التغييرات على جسمك ، ستشعر بتحسن كبير. الفتاة التي تبدو جيدة هي فتاة تشعر بالرضا ، لذا تأكد من القيام بشيء ما في مظهرك في أسرع وقت ممكن.
5. اختيار أصدقائك بحكمة
يجب أن لا تكون حول أشخاص يحبون الإشارة إلى عيوبك. كثير منهم لا يعني الأذى ، لكن نعم إنهم يؤذونك. ما يسمى "مصاصي الطاقة الطاقة" تفعل أيضا. توقف عن رؤية أي شخص يستخدمك كبالون يجب أن يحتفظ بكل طاقته السلبية. بدلاً من ذلك ، اختر الأصدقاء الذين يجعلونك تضحك وتشعر بالرضا عن نفسك.
6. إعطاء شخص ما مجاملة كبيرة
عادة ما تحب الفتيات الحصول على مجاملات أكثر مما يرغبن في منحهن. ومع ذلك ، فإن منح شخص ما مجاملة كبيرة لطيفة قد يجعلك تشعر بتحسن أكثر مما قد يجعله يشعر بالرضا. جربها!
في المرة القادمة التي ترى فيها زميلًا يبدو جيدًا - أخبرها بذلك. ربما تبتسم ، مما سيؤدي إلى سلسلة من ردود الفعل على الابتسام ، وربما ستكملك أيضًا. إنه وضع مربح للجانبين - فتاتان مبتسمتان وراضيتان.
7. المشي خارج
معظم مشاكلك ستختفي بمشي بسيط حول الحديقة أو الغابة. في المرة القادمة يقوم شخص ما بإغضابك أو تشعر بالسوء لأي سبب آخر ، ارتدي حذاءك الرياضي وقم بمشي طويل.
قد يبدو هذا سخيفًا لك ، لكنه يعمل بالفعل. سوف يسترخي اللون الأخضر للنباتات بشكل عام ، وكل الأكسجين الإضافي الذي ستتنفسه سيهدئك. إن المشي خارجًا لن يحل بالطبع أيًا من مشاكلك الحقيقية ، ولكنه قد يزيل رأسك ويسمح لك بالتعامل معها بطريقة أفضل.
8. علاج نفسك
كل فتاة تعرف ما هو "التسوق العلاجي". إنه الشيء الذي لا يعجبنا الرجال عنا حقًا ، ولكننا نجد أنه مفيد ، لذلك من يهتم بحق الجحيم بما يفكر به أي شخص آخر.
علاج نفسك بشيء صغير كحالة جديدة لهاتفك المحمول يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. مجرد فعل الحصول على شيء لنفسك يذكرك بأنك تستحق الأشياء الجيدة - سواء لك أن يحدث لك أو أن يحدث لك. والاعتقاد بأن الأشياء الجيدة سوف تأتي ، يجلب الأشياء الجيدة.
9. تعلم كيف تشعر بشكل أفضل عن نفسك
كل مشاكلنا تميل إلى أن تبدو أكبر بكثير إذا لم نكن راضين عن أنفسنا بالفعل. لجعل هذه المشاكل أصغر ، تحتاج إلى البدء في تعلم كيفية الشعور بالرضا عن نفسك. الأمر ليس بهذه الصعوبة حقًا ، فكل ما يتعلق به هو 5 أشياء صغيرة يمكنك العثور عليها اشعر بتحسن في نفسك: 5 خطوات سهلة.
10. تعلم كيفية جعل شخص ما يشعر بشكل أفضل
الناس سعداء من حولنا سيجلب السعادة في حياتنا كذلك. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين واجعل بعض طاقتك تنقل إليك أيضًا.
ومع ذلك ، لا يمكننا أن نتوقع حقًا أن يكون جميع أصدقائنا سعداء دائمًا. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان أن نتعلم كيف نجعل أصدقاءنا يشعرون بالتحسن بمجرد توقفهم. عندها فقط يمكننا أن نتوقع منهم مساعدتنا عندما لا نكون في مزاجنا الأفضل. تعلم بعض النصائح المفيدة حول جعل شخص ما يشعر بالتحسن 5 أشياء عظيمة يجب القيام بها لجعل شخص ما يشعر بتحسن.
