نعم إنه بالفعل فصل الصيف ، ونعم ، أنا متأكد من أنك عملت بجد من أجل أن تكون بصحة جيدة وتناسبك حتى الآن. وأنا أعلم أيضًا أنك لا تبحث عن الطريق السهل. أنت تعرف بالفعل الطريقة الصحيحة لفقدان الوزن والحفاظ على صحتك. أنت تعمل بجد وتأكل الضوء.
لكن الصيف هو وقت اللعب. ويجب أن يتمتع الجميع ببعض الحيل السهلة حتى يتخلصوا من هذه الكيلوغرامات القليلة. تتراوح المناجم بين الأوهام البصرية وتهديداتها ، إلى (مفاجأة!) الأكل والاسترخاء ، وأنا سعيد بالمشاركة.
1. ركوب الدراجة الخاصة بك
مصدرأيام طويلة وساخنة ، والحافلات والسيارات أكثر سخونة. لذلك ، دعونا نبسط الأمور. لا تحتاج إلى أربع عجلات. اثنان هو رقم جيد للغاية. انظر إلى الطابق السفلي أو سفح أو في متجر لتأجير الدراجات ، وابحث عن وسائل النقل البديلة. الذهاب لركوب الدراجة. تفعل ذلك منفردا ، في الزوج ، أو مع الأصدقاء. على أي حال ، احرق بعض السعرات الحرارية ، واستمتع كثيرًا ، وكن لطيفًا على كوكبنا في هذه العملية.
2. أكل بعض البطيخ
مصدركنت تعتقد أن الآيس كريم كان علاج الصيف النهائي؟ هيا ، لنكن أصليين هذا الصيف. دعونا نعشق هذا الصيف جلالتها ، البطيخ. إذا كنت مثلي ، فرائحة الرائحة فقط سوف تعيدك إلى طفولتك ، وبعد الظهر الصيفي الطويل. بعد السباحة عليك ببساطة أن تأكل البطيخ. إنه لذيذ ، إنه في الأساس ماء ، ورائحة إلهية ، يحرر جسمك من السموم ومن الجميل أن تنظر إليه أيضًا. لا تقلق - لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من البطيخ.
3. ارتداء عقدة الأعلى
مصدرارتداء عقدة أعلى ، بدلا من ارتداء الكعب. نظرًا لأنه الصيف ، ويجب أن يكون العيش سهلاً ، ما عليك سوى تجميع شعرك أعلى رأسك أو تحريفك أو دبوسك أو ربطة عنقك. لقد قمت للتو بطول بضع بوصات ومتوازنة مع بضع بوصات في العرض. بهذه السهولة - تبدو أنيقة وأنحف ، وأنت لست حارًا. وتعلم ماذا؟ بالكاد أستطيع أن أتذكر كيف يبدو شعري ، وما طوله. إنها العقدة الأولى طوال اليوم ، كل يوم. في بعض الأحيان ، يمكنك إضافة بعض الملحقات ، فقط لتوابلها ، وإذا كنت لا ترغب في ذلك ، اترك الأمر بسيطًا. لا تتردد في اللعب.
4. قراءة كتاب
نعم بهذه السهولة! ليس لديك حتى التحرك. اسمحوا لي أن أوضح. على سبيل المثال ، أنت حقًا ، تتوق إلى تناول وجبة خفيفة بين الوجبات. نسيانها وإيجاد هاجس آخر. مثل القراءة ، على سبيل المثال. ابحث عن كتاب يأخذك إلى حقيقة أو حقبة أخرى أو إلى بلد آخر. أو العثور على واحد يمكنك تعلم شيء منه. ستسترح وتسترخي وتخطي وجبة خفيفة غير صحية ثم حان الوقت لتناول وجبة عادية بالفعل. تهانينا! فزت!
وفي النهاية ، فإن أفضل نصيحة يمكنني تقديمها لك هي الاسترخاء والاستمتاع. لا تفرط في أي شيء ولا تطرف أي شيء. الحياة هي ملعبك وتضع القواعد. لذا ، سواء كنت تقود دراجتك أو ترتدي عقدة عليا أو تقرأ كتابًا بعد التهام جزء هائل من البطيخ ، فقط ابق سعيدًا وصحيًا.
