هل تعلم أن التوابل لا تضيف فقط رائحة لذيذة إلى طعامك ، ولكنها تساعد أيضًا على حرق السعرات الحرارية؟ نعم فعلا! التوابل والأعشاب لديها القدرة على تسريع عملية الأيض ، وقمع الشهية وتقليل امتصاص الدهون من الأمعاء. فما تنتظرون؟ فتح خزانة المطبخ الخاص بك ، والتوابل الأطباق الخاصة بك وإضافة نكهة لحياتك! المدرجة أدناه هي بعض من أفضل الأعشاب والتوابل التي تعزز فقدان الوزن - جربها وسترى نتائج مذهلة.
1. كايين الفلفل
الفلفل الحار هو ملكة جميع التوابل التي تعزز فقدان الوزن! يتم تحميل هذا الفلفل الحار الساخن بشكل لا يصدق مع قلويد يعرف باسم كبخاخات ، والتي لديها القدرة على زيادة حرارة الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي بنسبة 25 ٪. وهذا بدوره يساعد جسمك على حرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل أسرع ، بينما يقمع الشهية ويقلل مستويات الدهون في مجرى الدم.
بصرف النظر عن فلفل حريف ، هناك العديد من أنواع الفلفل الحار التي يمكن أن تكون بمثابة أسلحة قوية في معركة فقدان الوزن الخاصة بك. هذه ليست سوى بعض من القلائل: آجي ، تشيلتيبين ، تشيلي دي أربول ، داتيل ، هابانيرو ، جالابينو ، مالاجويتا ، ناغا ، سكوتش بونيه ، و روكوتو (مانزانو تشيلي). إضافتها إلى الأطباق الخاصة بك وتوابل حياتك على الفور!
2. الفلفل الأسود
يسمى عنصر الفلفل الأسود السحري بيبيرين. أظهرت الأبحاث أن بيبيرين يمكن أن يساعد جسمك على حرق نفس كمية السعرات الحرارية مثل المشي لمدة 20 دقيقة ، وكذلك تسريع عملية التمثيل الغذائي للدهون بنسبة تصل إلى 8 ٪ تصل إلى عدة ساعات بعد الابتلاع.
الفلفل الأسود لديه أيضا القدرة على تحسين الهضم وزيادة امتصاص المواد الغذائية من الطعام.
3. بذور الخردل
أضف الخردل حار إلى طعامك لتحفيز عملية الأيض وتحفيز عملية حرق الدهون.
لقد وجد العلماء أن ملعقة صغيرة واحدة فقط من الخردل الحار يمكنها تسريع معدل الأيض بنسبة 25٪ تقريبًا لعدة ساعات بعد تناول الطعام ، مما يجعلك تشعل 45 سعرة حرارية إضافية لكل وجبة من 700 سعرة حرارية. بالإضافة إلى أنه يحتوي أيضًا على السيلينيوم ، الذي يعد أداة مساعدة كبيرة في إنقاص الوزن.
ومع ذلك ، فإن spicier الخردل ، والآثار أفضل لها!
4. القرفة
القرفة مفيدة في محاربة دهون البطن ، وتعزيز الدورة الدموية وتقليل الآثار السلبية التي قد يكون لها زيادة الوزن والسمنة على صحتك. فهو يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، ويقلل من نسبة السكر في الدم ويزيد من مستويات الأنسولين في الجسم ، مما يقلل من فرصة الإصابة بمرض السكري.
5. الكركم
الكركم هو التوابل الهندية الرائعة التي تساعد على الهضم ، ويحسن وظيفة التمثيل الغذائي ويساعد على تحطيم الدهون في الجسم. كما أنه غني جدًا بمضادات الأكسدة ولديه القدرة على إزالة السموم الضارة من الكبد. الكل في الكل ، إنه طعام رائع يجب أن تدرجه في نظامك الغذائي المعتاد!
6. الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل منذ فترة طويلة لفوائده الصحية العديدة ، وهو مدر للبول جيد للغاية يساعد على الهضم ، ويقلل من الانتفاخ ويعيق امتصاص الكوليسترول.
الزنجبيل هو أيضا توابل حرق الدهون كبيرة مع الخصائص الحرارية ممتازة ، والتي تساعد على التخلص من الوزن الزائد. في الواقع ، إنه فعال للغاية في رفع درجة حرارة الجسم ، مع زيادة التمثيل الغذائي وجعل الجسم يحرق سعرات حرارية أكثر.
7. الهيل
الهيل يعزز أيضا الهضم الصحي ويعزز الأيض. إنه مولد حراري جيد مع خصائص مضادة للتشنج استثنائية.
8. الكمون
هذا هو التوابل العظيمة الأخرى التي تعمل على تحسين وظيفة التمثيل الغذائي ، مع مساعدة الهضم وزيادة تدفق الدم. بل هو أيضا تقوية الجهاز المناعي جيدة.
9. البقدونس
هذه العشبة العطرية هي مدرة للبول طبيعية وغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة. يحد من الشهية ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. كما أنه مطهر جيد للكبد والكلى ، فضلاً عن مساعدة فعالة في الجهاز الهضمي.
الكل في الكل ، البقدونس هو عشب رائع يساعد في الحفاظ على صحة وقوة جسمك ، مع اتباع برنامج لتخفيف الوزن.
10. الشمر
الشمر كذلك عشب مدر للبول يمنع الشهية ويقلل من آلام الجوع. فهو يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم ويحسن الطاقة الكلية ، من خلال مساعدة جسمك على هضم واستيعاب العناصر الغذائية بشكل أكثر كفاءة.
هذه العشبة اللذيذة هي أيضًا مساعدة هضمية جيدة للغاية ومحفز أيضي فعال. وهو بالتالي عشب فعال للغاية يعزز فقدان الوزن بشكل طبيعي.
11. النعناع
النعناع يحفز عمل الجهاز الهضمي ويعمل كقمع طبيعي للجوع. يحد من الشهية ويقلل من الرغبة الشديدة ويزيد من الشعور بالشبع والامتلاء بعد الأكل.
حاول استخدام الأعشاب والتوابل المذكورة أعلاه التي تعزز فقدان الوزن لإضافة هذه النكهة الإضافية إلى الأطباق الخاصة بك وإعطاء ركلة خاصة لوصفاتك المفضلة - ستفاجأ بمدى فعاليتها. إذا جربت أي توابل فعالة وقوية أخرى ، فيرجى إخبارنا ، حتى نتمكن من إضافتها إلى هذه القائمة!
