إن معرفة كيفية التعافي من الطلاق تربك الكثير من الناس ، لكن ليس من الضروري ذلك. تابع القراءة لتتعلم كيف تبدأ في التعافي والشعور بنفسك.
قد يبدو أن عملية الطلاق كانت الجزء الأصعب. ومع ذلك ، يجد الكثير من الناس أيضًا أن تعلم كيفية التعافي من الطلاق ، هو المكان الذي تكمن فيه الصعوبة الحقيقية.
للأسف ، يبدو أن الحصول على الطلاق أصبح أمرًا شائعًا ويترك عددًا لا يحصى من الأشخاص غير متأكدين من كيفية الشعور والمتابعة في حياتهم وماذا يفعلون والرد. على الرغم من شعورك بمجموعة هائلة من المشاعر بعد الطلاق الذي هز عالمك بالكامل ودمره ، تستمر الحياة. نتيجة الطلاق ، يجد الكثيرون أنهم يضيعون.
نعم ، كل طلاق مختلف وصعب ومأساوي وحزن ، ويتفاعل كل شخص مع الطلاق بطريقة مختلفة. ومع ذلك ، هناك بعض الأساليب والأفكار والاقتراحات التي يمكن أن تساعد في تعليمك كيفية التعافي من الطلاق. تابع القراءة لمعرفة كيفية البدء في التعافي!
ترك المشاعر
قد يبدو هذا صعباً ومؤلماً بشكل فظيع ، لكن هذا مهم للغاية لأنه سيكون مؤلماً الآن ، لكن سيساعدك لاحقًا في الحياة. هذه خطوة مهمة للتعافي بعد الطلاق وستسمح لك بمشاهدة العواطف الطبيعية التي تأتي مع الطلاق.
من الطبيعي أن تشعر بالخيانة ، أو الانتهاك ، أو الجنون ، أو الحزن ، أو عدم الثقة ، كأنك لا شيء ، فارغ ، وحيد ، ضعيف ، ملقٍ ، محزن ، متضرر ، ناقص ، مكتئب ، مهين ، مخجل ، والعديد من المشاعر الأخرى. من الجيد الشعور بهذه الطريقة أثناء التعافي من الطلاق واحتضان هذه المشاعر ، ولكن إلى حد معين فقط.
بينما تشعر بهذه المشاعر ، من المهم أيضًا أن تلتقط نفسك وتدرك أنك ما زلت جميلة / ذكية وذكية ومضحكة وأنت. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك عدم كبح هذه المشاعر لأنها ستعيقك عن التعافي ، أو تعيقك من الالتزام بشخص آخر. على الرغم من أنك الآن قد تشعر أنك لا تريد أبدًا أن تكون مع شخص آخر ، إلا أن هذا قد يتغير لاحقًا.
لهذا السبب عليك أن تمر بهذه المشاعر ، ليس فقط بصحة جيدة لنفسك ولكن أيضًا لتفادي هذه المشاعر التي ستكون ملزمة بالانفجار في مرحلة ما أو في طريقك للعيش في حياتك والشفاء.
أنت لست ضحية ، لذلك لا تلعب واحدة
على الرغم من التخلص من المشاعر كونها طريقة لكيفية التعافي من الطلاق ، في مرحلة ما ، يجب أن تتوقف عندما تكون مستعدًا ... أو حتى غير مستعد. تستمر الحياة في الاستمرار على الرغم من أنه قد يبدو أن لك في حالة خراب. ومع ذلك ، فهي ليست كذلك ، والتفكير بهذه الطريقة هو أيضًا طريقة للعب الضحية.
بعد الطلاق ، قد تجد أنك تلوم نفسك أو الآخرين في حياتك. ومع ذلك ، تحتاج إلى امتلاك جزء من الأسباب التي أدت إلى انتهاء الزواج ، ثم أن تدرك أيضًا أنه لم يكن خطأك بالكامل. المفتاح للقيام بذلك هو إدراك ما حدث ، ومن المسؤول عن ما حدث ، ولكن أيضًا قبول ما حدث ومحاولة المضي قدمًا ببطء.
قد يبدو هذا صعبا ، تحتاج إلى احتضان حياتك ، ما لديك ، والاستمرار في العيش حياتك. يساعد على بدء فعل الأشياء التي اعتدت أن تحب القيام بها ، وكذلك لتقدير وبدء حب نفسك. هذه خطوة حاسمة في التعافي من الطلاق لأنها سوف تساعدك على أن تصبح أنت مرة أخرى. سيكون أيضًا تذكيرًا بأنك قوي ، ولا شيء يمكن أن يمنعك ، وسوف يذكرك بأنه يمكنك فعل أي شيء تضعه في ذهنك أيضًا.
أنت لست ضحية ، عش الحياة وفقًا لشروطك ، اختر نفسك ، وقل لنفسك أنك مدهش ، وجدير ، وجميل / وسيم.
قم بتحسين نفسك في المناطق التي ترغب في تحسينها ، وتمضي في حياتك إلى حيث تريد أن تكون ، ولا يمكنك الجلوس هناك تبكي ، وتحتاج إلى الوقوف والتصرف ، وتعيش حياتك.
العواطف سوف تضربك في الأمواج ، لذلك تعامل معها
قد يبدو ذلك قاسيًا ، ولكن حتى بعد أن تشعر أنك تعافيت ، فقد ترى زوجك / زوجتك السابقة ، أو يتم تذكيرك بها ، أو قد تظهر بعض المشاعر. هذا طبيعي وطبيعي ومن المرجح للغاية. ومع ذلك ، لا تدع هذا يعيدك أو يدفعك لأسفل أكثر. هذه مجرد عقبة أخرى على طريق التعافي من طلاقك.
من الطرق الجيدة للتعافي من ذلك تذكير نفسك بهويتك ، وكيف كنت أفضل بدونهم ، وإلى أي مدى وصلت ، وكم أنت مذهل.
راحة
بعد هذه الاضطرابات العاطفية ، ستبدو حياتك مختلفة تمامًا وفوضى. لن يكون لديك نفس الروتين أو نفس الحياة بعد الآن. طريقة مهمة للأشخاص الذين يحاولون معرفة كيفية التعافي هي الراحة.
قضاء بعض الوقت في العمل ، والاسترخاء ، وقضاء وقتك في التركيز على نفسك. قد يبدو هذا صعبا ، خاصة إذا كان لديك أطفال. ومع ذلك ، قد يكون الحصول على مساعدة من عائلتك لمساعدتك في الاعتناء بها أثناء اكتشاف ما تفعله والاسترخاء فكرة جيدة.
لست وحدك
على الرغم من أن الذهاب إلى أشخاص آخرين ، مثل الأصدقاء والعائلة ، قد يبدو ساذجًا بالنظر إلى أنك مرت للتو بالطلاق ، إلا أنه مفيد للغاية. يعد وجود الأصدقاء والعائلة هناك لدعمك ، أو التحدث معك ، أو الاستماع إليك ، أو تقديم المشورة لك ، أو الجلوس معك بهدوء طريقة مفيدة للغاية للشفاء.
اعترف الخسارة
إن الحصول على الطلاق يعني أن جميع التقاليد والذكريات واللحظات وكلمات وأفعال الحب والصور والعناصر والوجبات وكل شيء كان لديك وما اعتدت فعله سوف تتأذى ولن تحدث أبدًا.
يشعر الكثير من الناس بأن هذا هو واحد من أسوأ الأجزاء لأن كل ما جعلكما منك مميزين ، لن يحدث أبدًا مرة أخرى ، بل هو مجرد عرض للحب والاتصال المدهش الذي كان لديك سابقًا ، لقد انتهى الأمر الآن.
ومع ذلك ، هو أكثر من ذلك. قد تتأذى هذه الذكريات في البداية ، لكن بعد فترة من التفكير فيها كجزء من حياتك كانت رائعة جدًا ، ثم تذكر أن تستمر في حياتك. من خلال الاعتراف بالخسارة ، ورؤية الخير فيها ، سيساعدك ذلك على المضي قدمًا والاستمتاع بأجزاء من ماضيك ، وسيخففك من حب مستقبلك.
حدد الأهداف
بعد الطلاق ، قد لا تكون متأكدًا مما يجب عليك فعله ، لذا ابدأ في وضع أهداف الأشياء التي لطالما أردت القيام بها. من خلال القيام بذلك ، تكون قد صنعت قسمًا شخصيًا لك وسيساعدك في إظهار كيفية التعافي من الطلاق.
قد تكون بعض الأمثلة على الأهداف هي الحصول على هذا الترويج الذي طالما رغبت فيه ، أو الانضمام إلى القوى العاملة في مهنة طالما رغبت فيها ، أو لإنقاص وزنه. قد يكون لدى البعض الآخر البدء في ارتداء الملابس لإثارة إعجاب أكثر أو ممارسة المزيد من الوقت أو قضاء المزيد من الوقت للعائلة أو الطلاء أو القيام هواية لطالما رغبت في ذلك.
خطة للمستقبل
مثل تحديد الأهداف ، هذه طريقة للمضي قدمًا من خلال الحفاظ على انشغالك والعمل نحو شيء تريده.
خطط لقضاء إجازة أو رحلة على الطريق أو حتى مجرد يوم فيلم في نهاية الأسبوع لمجرد إضفاء الحيوية عليك. الهدف من ذلك هو مساعدتك على الاسترخاء والتطلع إلى القيام بشيء ما والتركيز عليك والتخطيط لتجعلك سعيدًا.
الروتين
لم يعد روتينك القديم موجودًا ، لذا فقد حان الوقت لإلزام نفسك بآخر جديد عن طريق جعله يناسب احتياجاتك ويجعلك سعيدًا ويعمل من أجل حياتك الجديدة.
أو ، ربما لا ترغب في الوقوع في شبق أو روتين ، إذا كان ذلك يناسب ما تريد فعله في الحياة ، خطط لمغامرات لتستمتع بها ، وفعل ما يجعلك سعيدًا ، وتفعل القليل من الأشياء التي عليك القيام بها في الحياة (العمل) للاستمتاع بالحرية الجديدة التي اكتشفتها.
من الصعب معرفة كيفية التعافي من الطلاق. بعد كل شيء ، الطلاق هو الشيء الذي يقلب حياة الشخص رأسًا على عقب وهو شيء يدمر الكثير في حياة الشخص. ومع ذلك ، على الرغم من الضرر الذي يحدث ، هناك خطوات يمكن القيام بها للمساعدة في تسريع عملية الانتعاش بطريقة صحية.
باستخدام الطرق المذكورة أعلاه ، ستتمكن من المضي قدمًا ببطء في حياتك ومن ثم البدء في حبها مجددًا. حظا سعيدا ، وإذا كنت تستطيع التفكير في أي طرق أخرى حول كيفية التعافي من الطلاق ، فلا تتردد في مشاركة أدناه!
