يبدو أن اليوغا هي ما يتحدث عنه الجميع في هذه الأيام ، لكنها في الواقع موجودة منذ آلاف السنين! فيما يلي قائمة ببعض المزايا المذهلة التي تقدمها اليوغا لجسمك.
تتمتع اليوغا بالعديد من المزايا المذهلة لجسمك ، الداخلي والخارجي ، بحيث يصعب عليك اختيار القليل منها فقط. إذا ناقشناهم جميعًا ، سنكون هنا حتى الغد!
ومع ذلك ، إذا اضطررت إلى اختيار أفضل 7 اختيارات ، فسيكون ذلك.
1. المرونة
اليوغا معروفة بتحسين المرونة. إنه تطور تدريجي ، لذلك لا تتوقع أن تكون قادرًا على القيام بالتقسيمات في الدرس الأول.
ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، ستلاحظ أن جسمك قادر على التعمق أكثر ، أو أن الوركين والكتفين تفتحان أكثر.
إن كونك مرنًا يتيح لجسمك أن يكون متنقلًا ، مما يصبح أكثر أهمية مع تقدمك في السن. الحفاظ على عضلاتك والمفاصل جديدة من خلال العمل على مرونتك لن يفيدك سوى.
2. التنغيم الكلي
هل تساءلت يومًا كيف حصلت كالي كوكو على جسدها المدهش؟ اليوغا! ذكرت في العديد من المقابلات أنها تدين بتحول جسدها إلى اليوغا.
اليوغا تبني العضلات الهزيل. لن تبدو أبدًا مثل الرجال والنساء الذين يقومون بعمل الكثير من تجعيد الذراع أو المصاعد الميتة ، لكنك ستحقق شخصية رفيعة جدًا منغم ستغري جسمك.
3. فصول لكل مستوى
كثيراً ما أسمع الناس يقولون إنهم لم يجربوا اليوغا مطلقًا ، أو لم يرغبوا في تجربتها أبدًا ، لأنهم لم يفعلوا ذلك من قبل مطلقًا ولا يريدون أن يبدوا سخيفًا في الفصل.
حسنًا ، هذا شيء مذهل آخر حول اليوغا. هناك مستوى للجميع.
يوجد في كل استوديو تقريبًا مبتدئين في الفصول المتقدمة ، بحيث يمكنك البدء بالسرعة التي تناسبك والعمل حتى المستوى الذي تريد تحقيقه لنفسك!
لا يوجد حكم في اليوغا ، والتي ربما ستدركها بعد فصول قليلة. و من يعلم؟ ربما تتحدى نفسك وتجرب مستوى أعلى من حيث تبدأ.
ستندهش من كيفية تطورك في اليوغا!
4. تخفيف التوتر
من يحتاج إلى ساعة سعيدة بعد يوم طويل مرهق في المكتب؟ واحدة من أكثر الأشياء المفيدة عن اليوغا هي أنها مسكن لا يصدق للتوتر ، خاصة إذا أصبحت يوغيًا منتظمًا.
اليوغا يهدئ الجسم والعقل. ستندهش من شعورك بالراحة والاسترخاء في نهاية الفصل.
5. الموقف
أعتقد أنه من الآمن القول أن 90٪ من السكان يعانون من نوع من منحنى العمود الفقري. نحن باستمرار على أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية وغيرها من الأجهزة الإلكترونية.
تركز الكثير من اليوغا على العمل الأساسي (حتى عندما لا تدرك ذلك) ، مما يساعد على تحسين وضعك.
6. نوم أفضل
هل أنت نائم لا يهدأ؟ هل يأخذك إلى الأبد لتغفو؟ لقد أثبتت الدراسات أن ممارسة اليوغا عدة مرات في الأسبوع سيساعد بالفعل في أنماط نومك.
اليوغا تساعد على تنظيم مستويات الهرمونات التي تؤثر على مدار الساعة الداخلية ودورات النوم. هذا ، بدوره ، يعني أنك سوف تنام أطول وأكثر بسلام.
7. السموم الجسم
تتراكم السموم في جسم الجميع. هناك العديد من يطرح اليوغا التي تساعد على تخليص الجسم من هؤلاء الرجال سيئة! أنت تعرف كل التواء ، تحول وحتى تمتد يطرح عليك في اليوغا؟
صدق أو لا تصدق ، لكن شيئًا بسيطًا مثل كرسي جانبي يسهم فعليًا في إزالة السموم. من كان يعلم ، أليس كذلك؟
التواء يشكل مساعدة لإزالة السموم من الكبد عن طريق الضغط على السموم. فكر في الأمر وكأنه قطعة قماش مبللة. من أجل التخلص من كل المياه الزائدة ، تحتاج إلى الضغط عليها ، لذلك عليك أن تلوي القماش.
هذا هو بالضبط ما يحدث في جسمك أثناء اليوغا! يساعد التواء على تنشيط الدورة الدموية ، مما يحافظ على صحة جميع أعضاء الجسم ويعمل بشكل صحيح.
هل أنت مقتنع بعد أن اليوغا رائع؟ في المرة القادمة التي تسمع فيها صديقًا يتحدث عن فصل اليوغا القادم ، جربه بنفسك!
لن تشعر بخيبة أمل بغض النظر عن المستوى الذي تبدأ به ، فكيف يمكنك بعد القراءة عن عدد قليل فقط من الفوائد العديدة التي يتمتع بها اليوغا للجسم! ناماستي.
