مع تقدم الناس في العمر ، تصبح بشرتهم أكبر سناً ويصبح لونها أبيض. هذه هي العملية الطبيعية للشيخوخة ولكل إنسان أن يمر بها. لا يمكننا تجنب هذا ، ولكن يمكننا بالتأكيد منع الشيخوخة المبكرة ، وكذلك الشيب المبكر لشعرنا.
باتباع النصائح المدرجة أدناه ، سوف تزيد بشكل كبير من احتمال الحفاظ على لونك الطبيعي لفترة أطول ، مع اتخاذ جميع الاحتياطات اللازمة لمنع نمو الشعر الرمادي.
بضع كلمات عن الشعر الرمادي
مصدريتحول لون شعرنا إلى اللون الرمادي عندما يبدأ في فقدان خلاياه المنتجة للأصباغ الطبيعية ، والمعروفة باسم الخلايا الصباغية ، والتي تعطي الشعر لونه.
يرجع سبب ظهور الشعر في اللون الرمادي بشكل رئيسي إلى الشيخوخة ، ولكنه قد يكون أيضًا بسبب عدة عوامل أخرى مثل الوراثة أو الإجهاد أو سوء التغذية أو الاضطرابات الصحية ، فضلاً عن بعض خيارات نمط الحياة السيئة.
ومع ذلك ، إذا قمت بالفعل بتطبيق جميع النصائح التالية على حياتك اليومية ، فربما ستنجح في إبقاء تلك الدرجات رمادية. لفترة قصيرة على الأقل.
كلما كنت تدخن grayer يحصل شعرك
مصدرالحديث عن خيارات نمط الحياة السيئة التدخين هو بالتأكيد واحد منهم. التدخين يسرع عملية الشيخوخة لكامل الجسم ، بما في ذلك شعرك. لذا فإن أول شيء يجب فعله لمنع الشعر الرمادي من أن يزداد سوءًا هو الإقلاع عن التدخين.
وداعا القهوة ، والكحول ، والوجبات السريعة
الكثير من الكحول والكافيين ، وكذلك اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الضارة والفيتامينات يمكن أن يكون ضارًا جدًا لبشرتك وشعرك ، ويمكن أن يسبب شيخوخة مبكرة.
تجنبي تناول الطعام غير المرغوب فيه والحد من تناول الدقيق الأبيض والسكر المكرر. لن تقلل هذه الأطعمة من مستويات الطاقة لديك ، ولن تحصل على شيء مقابلها. يحتاج جسمك وشعرك إلى العناصر الغذائية للبقاء شابة.
الماء هو اسم اللعبة
إذا لم تكن مرطبًا بدرجة كافية ، فستجد العناصر الغذائية صعوبة في الوصول إلى بصيلات شعرك. قلة الترطيب والمغذيات ، وبالتالي ، سوف يسبب شيب شعرك.
هل أنت تحت ضغط كبير؟
يمكن أن يكون الشعر الرمادي بسبب الإجهاد والقلق. قد تؤدي الفترات الطويلة من التوتر والعصبية والقلق والقلق أو حالات نفسية مماثلة إلى ظهور مفاجئ أو تدريجي للشعر الأبيض.
تحكم في إجهادك من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق والتأمل وما إلى ذلك.
مرتبة أفضل لن تساعدك فقط على النوم بشكل أفضل ، ولكنها ستعمل أيضًا على إبطاء الشعر الرمادي
الحصول على قسط كاف من النوم هو وسيلة جيدة لتخفيف التوتر والحفاظ على صحة الجسم والشعر والشباب.
ممارسة الرياضة على أساس يومي يساعد أيضا
الدورة الدموية الجيدة وتدفق الدم السليم ضروريان لمنع الشعر الرمادي لأنه يضمن وصول جميع العناصر الغذائية الضرورية لفروة الرأس والشعر. في الواقع ، من غير المجدي تقريبًا تناول الأطعمة المناسبة والفيتامينات والمعادن إذا لم تستطع الوصول إلى بصيلات شعرك.
لضمان وصول الدم إلى فروة الرأس بشكل جيد ، يجب عليك تدليكه بانتظام بالزيوت المناسبة ، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي من أجل زيادة الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم.
يمكن تناول المزيد من الدجاج تبطئ الشعر الرمادي؟ تتحدى.
البروتين ضروري لإنتاج الميلانين ، الصبغة التي توفر لونًا لشعرك وبشرتك. لإيقاف الشعر الرمادي ، تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الديك الرومي والدجاج والحبوب الكاملة المنبثقة والحبوب وفول الصويا.
خذ فيتامينات B-group - B2 و B6 و B12
قد يتسبب نقص هذه الفيتامينات في ظهور لون الشعر المبكر. يجب أن تأكل الأطعمة الغنية بفيتامين ب مثل الخبز والحبوب الكاملة والموز والبيض ومنتجات الألبان والدواجن واللحوم والخضروات الورقية الخضراء.
ما تأكله هو ما تحصل عليه.
يمكن أن يسهم نقص النحاس أيضًا بشكل كبير في الشيب المبكر. إحدى الطرق لوقف الشعر الرمادي بشكل طبيعي هي تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من النحاس مثل الخضروات اللفت ، السبانخ ، كبد البقر ، بذور عباد الشمس ، الكاجو ، العدس ، اللوز ، المحار ، سرطان البحر ، المحار ، صفار البيض ، والفطر.
ضع الأطعمة الغنية باليود على قائمة البقالة الخاصة بك
اليود هو معدن آخر مهم للحفاظ على لون الشعر. الأطعمة الغنية باليود تشمل الموز والجزر والسبانخ والأسماك.
والسيلينيوم!
السيلينيوم يمكن أن يساعد أيضا في منع الشعر الرمادي. الأطعمة الغنية بالسيلينيوم هي المحار والتونة والسلمون والذرة والقمح وفول الصويا والجوز والبرازيل والبذور وبذور عباد الشمس.
ماذا عن علاجات الشعر المنزلية؟
هناك عدد قليل من علاجات الشعر الجيدة التي يمكن أن تساعد بشكل كبير في منع الشعر الرمادي. ولكن إذا كنت ترغب حقًا في الاستفادة منها ، فيجب أن تتأكد من تقديم الطلبات بانتظام. المدرجة أدناه هي الأكثر كفاءة.
1. Amla هو عنب الثعلب الهندي وهو أحد أفضل علاجات الشعر لمنع الشعر الرمادي. فقط افرك معجون مكافحة غسل الأموال بشكل منتظم في فروة رأسك ، وسترى نتائج مذهلة.
2. Fo-ti هو عشب صيني ، يُعرف أيضًا باسم منشط طول العمر ، والذي استخدم لعدة قرون لمنع الشعر الرمادي والشيخوخة المبكرة. اسمها يعني "أسود الشعر السيد هو".
3. تدليك فروة رأسك مع زيت جوز الهند والليمون. هذه طريقة أخرى جيدة لمنع الشعر الرمادي.
يوجد لديك. إذا اتبعت بالفعل جميع النصائح المذكورة أعلاه ، فستتمكن من الحفاظ على الرمادي في الحفاظ على لون شعرك الطبيعي طالما كان عمرك يسمح بذلك.إذا كان لديك أي نصائح أخرى مثيرة للاهتمام تقترحها ، فيرجى مشاركتها معنا أو مع صديق قد يحتاج إلى هذه النصائح.
صورة الغلاف: //www.pinterest.com
