عندما يفكر معظم الناس في قضاء يوم عطلة في العمل ، يكون هذا إما لأنهم مرضى أو لديهم شيء عاجل ومضطر للقيام به خلال ساعات العمل المعتادة. ولكن ، ماذا عن قضاء يوم عطلة لمجرد ذلك؟ يوم لإعادة تجميع عقلك؟ يوم الصحة العقلية؟
إذا كانت لديك أخلاقيات قوية في العمل ، فمن المحتمل أن تقرأ هذا وتعتقد أن هذا مجرد عذر للعب خطير من العمل. من المسلم به أنه إذا انتهكت هذا الامتياز ، فأنت على حق.
إنه ليس أكثر من عذر لتكون كسولًا ولا تقوم بعملك. ومع ذلك ، ليس هذا ما يدور حوله يوم الصحة العقلية.
بعض الناس (ربما حتى أنت) يعملون بجد لدرجة أنهم لا يمضون يومًا في إجازة ويسمحون لجسمهم وعقولهم بالاسترخاء. بالتأكيد يمكنك المجادلة بأن هذا ما تعنيه عطلات نهاية الأسبوع ، ولكن الحقيقة هي أن معظم أيام السبت والأحد يقضيان في القيام بأمور أخرى مثل رعاية المنزل أو الأطفال أو أفراد الأسرة الآخرين. نادراً ما يحصل المرء على يوم واحد فقط لنفسها.
تكمن المشكلة في أن صحتك العقلية قد تتعثر تمامًا مثل صحتك الجسدية ، لذا فقد حان الوقت لإعادة تعريف "مريض". وبهذه الطريقة ، لن تضطر إلى الشعور بالذنب عندما تتصل بالرئيس وتقول إنك ستبقى في المنزل طوال اليوم.
في الواقع ، فيما يلي ستة أسباب وجيهة لأن يكون يوم الصحة العقلية من العمل هو ما أمر به الطبيب:
أنه يحسن حالتك المزاجية
إذا لاحظت أن حالتك المزاجية مؤلمة مؤخرًا ، وأن كل شيء "سيء" بدلاً من "جيد" وكنت تثير غضب معظم الأشخاص الذين تنير النار عليهم في الحال بمجرد أن تبتسم لهم لك.
لديه القدرة على السماح لك برؤية اللون مرة أخرى ، حتى لو كان كل ما رأيته مؤخرًا عندما تنظر حولي أسود ورمادي.
تخيل أنك تعرف أنه ليس عليك الذهاب إلى العمل غدًا. هل ابتسمت وجهك بالفعل؟ رؤية النتائج الإيجابية لحالتك المزاجية هي لحظة. صور كيف يحصلون على أفضل بكثير عندما كنت في الواقع يملك يوم عطلة!
ننظر الى الامر بهذه الطريقة؛ أنت لا تساعد زملائك في العمل ورئيسك في العمل إذا كنت تحضر للعمل كل يوم بملعقة على وجهك. لا أحد يحب العمل مع شخص غير سعيد طوال الوقت. لذا ، خذ يومًا من الراحة وعدّل نفسك عقلياً حتى لا تصبح زميلًا في العمل لا يمكن لأحد أن يقف.
أنه يقلل من مستويات التوتر لديك
تميل الحياة إلى الثقل الشديد بسرعة ، وإذا لم تفعل شيئًا لتخفيف الضغط ، فيمكنك التصدع. ربما كنت بالفعل هناك. لديك التزامات على الالتزامات ولا يبدو أن لديك الوقت الكافي للقيام بما تقوم به تريد للقيام مقابل ما لك يملك لكى يفعل.
هذا لا يجعل الحياة جرًا للعيش فحسب ، بل يزيد أيضًا من مستويات التوتر لديك. كلما شعرت بأن الحياة هي عمل روتيني مقابل فرحة ، كلما شعرت أنك عقلياً وجسديًا. الإجهاد من كل ذلك يمكن أن يأكل أنت على قيد الحياة.
ومع ذلك ، إذا كنت تأخذ يومًا في تخفيف الضغط ، فستشعر تقريبًا بأن التوتر والقلق يتدفقان خارج الجسم. يجب عليك أن تجيب على أي شخص غير نفسك وهذا ما يسترخي في حد ذاته.
قد تمنعك من الإصابة بمرض جسدي
عندما تعمل بأقصى سرعة طوال الوقت ، فإنك تخاطر بأن تصاب بمرض جسدي. يصبح الجهاز المناعي مرهقًا ويواجه وقتًا أكثر صعوبة في محاربة الأخطاء والالتهابات. أساسا ، أنت تجعل نفسك مريضا جسديا.
هذا هو السبب في أن يوم الصحة العقلية هو يوم مريض حقًا. انها مجرد وقائية. إنه يوم تسمح فيه لجسمك بالانتعاش والشفاء حتى لا تضطر إلى قضاء عدة أيام مرضية لأنك مريض حقًا.
يجعلك أكثر كفاءة
بالتأكيد ، إذا كنت تأخذ أيام الصحة العقلية طوال الوقت ، فسوف تعاني عملك. ومع ذلك ، إذا كنت تعمل قليلاً ، فقد تجعلك يومًا واحدًا كل يوم أكثر فعالية.
في بعض الأحيان ، عليك الابتعاد عن المشروع لتتمكن من رؤيته بوضوح أكبر. يمكنك أن تتشابك بحيث تبدأ في تفويت الأشياء الصغيرة. ليس الأمر أنك مهملة ، إنها مجرد طبيعة إنسانية.
إذن قضاء يوم عطلة ، يتيح لك مسح عقلك والعودة إلى عملك بمجموعة جديدة من العيون. يمنحك الفرصة لتجديد التركيز والقيادة حتى تكون أكثر فاعلية وفعالية أثناء وجودك هناك.
إنه يوفر لك الوقت للتفكير
من يحتاج إلى وقت للتفكير ، أليس كذلك؟ كنت تفكر طوال اليوم في كل شيء وأي شيء. تذهب إلى قائمة المهام الخاصة بك والمكان الذي يجب أن تكون فيه. حسنًا ، هذا ليس نوع التفكير الذي يفيدك كثيرًا.
تحتاج إلى وقت للتفكير في نفسك. لاستكشاف ما تشعر به والمكان الذي تتجه إليه في الحياة. وعندما تكون في يوم عادي مشغول ، فهذه من المحتمل أن تكون أشياء لا تخطر على بالك.
لقد اختتمت كل شيء في الجميع وكل شيء آخر بحيث لا تفكر في الشيء الأكثر أهمية - نفسك.
إن قضاء يوم في كل مرة لإعادة التواصل مع نفسك وتقييم المكان الذي تعيش فيه أمر جيد للروح.إما أنه يؤكد أنك على المسار الصحيح أو يشير إلى أنك لست كذلك ويقترح عليك اتخاذ اتجاه جديد. كلاهما قوي للغاية ، وضروري للغاية.
لما لا؟
إذا كنت تشعر بالقرب من الحافة ، ومثلما يحدث شيء آخر ، فسوف يهبط بك إلى موتك العقلي ، ثم بدلاً من أن تسأل نفسك عن السبب وراء قضاء يوم عطلة ، فأنت بحاجة حقًا إلى أن تسأل نفسك لما لا?
ماذا لديك لإثبات؟ يعلم الجميع أنك تعمل بجد وفعالية ، فليس هذا هو الوقت المناسب لمكافأة يوم كامل لإعادة تجميع صفوفك؟
إذا كنت تحب معظم الناس ، فأنت مفتون بفكرة أخذ يوم للصحة العقلية لكنك لا تزال تشعر بالقلق من أنه يظهر أخلاقيات العمل السيئة. أنت خائف من أن تترك رئيسك وزملائك في العمل إذا لم تكن في مكتبك أو في الميدان ، كما هو الحال في أي يوم آخر.
الحقيقة المحزنة هي أنها سوف تستمر بدونك. عملك مفيد وبالتأكيد ، لكن يومًا ما لن يمنعك العالم من الدوران. سوف يصعدون ويعتنون بما يجب القيام به. ومع ذلك ، يمكنك التخطيط ليومك حتى لا تفقد أي شيء أساسي حتى تتمكن من قضاء 24 ساعة كاملة دون الشعور بالذنب أو الحزن.
لا تخف من التعرّف على الوقت الذي عانيت فيه من عقلية كافية وتحتاج فقط إلى استراحة. ولا تكن فخوراً جداً بأخذه.
إنك لا تعيش إلا مرة واحدة. اجعله أفضل حياة ممكنة من خلال الاهتمام بصحتك العقلية بنفس قدر اهتمامك بجسمك البدني. لن تندم على ذلك (و ... ربما تعجبك).
