يصارع الناس كل يوم من أجل تطوير الأهداف والعمل من أجلها. هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحقيق الأهداف بفعالية!
تحديد الأهداف ضروري لتحقيق النجاح والسعادة في الحياة. كثير من الناس ، مهما كانت دوافعهم في البداية ، لا يتابعون خططهم على المدى الطويل.
كتب براين تريسي ، مدرب مبيعات ، أن "... أقل من 3 في المائة من الأميركيين قد كتبوا أهدافًا ، وأقل من 1 في المائة يراجعون أهدافهم ويعيدون كتابتها يوميًا."
بالإضافة إلى ذلك ، يشير تحليل البيانات إلى أن 8٪ من الأشخاص نجحوا في تحقيق قرارات السنة الجديدة ، وأن 46٪ فقط من الأشخاص تابعوا أهدافهم خلال الأشهر الستة الماضية.
لماذا نواجه صعوبة كبيرة في متابعة الخطط والأهداف؟ بعد كل شيء ، هم من أجل رفاهيتنا ورفاهيتنا!
يقترح براين تريسي هذه الأسباب:
- نحن لسنا جادين بشأن أهدافنا.
- نحن لا نفهم مدى أهمية الأهداف.
- لا نعرف كيف.
- الخوف من الرفض
- الخوف من الفشل
هناك سببان محتملان آخران لا يتابعهما الأشخاص مع الأهداف ، والتي لم يتم ذكرها بشكل محدد في مقالة تريسي ، تتعلق بالإنجازات بأنفسهم:
- نجعل أهدافنا عامة جدًا (على سبيل المثال "أريد أن أكون بصحة جيدة") بدلاً من أن تكون محددة (على سبيل المثال "أريد أن أحصل على تدريب لمدة ساعة ثلاث مرات في الأسبوع.").
- نحن نجعل أهدافنا عظيما للغاية وغير واقعية (على سبيل المثال "أريد أن أضع 500 رطل في غضون ثلاثة أسابيع") أو غامضة للغاية (على سبيل المثال "أريد أن أكون في حالة أفضل".).
ربما تتعلق هذه العناصر بعدم معرفة كيفية صنع الأهداف. إذا لم نحدد على وجه التحديد ما نرغب في تحقيقه ، فنحن نحدد أنفسنا تلقائيًا للفشل.
إذا لم نكن واضحين بما فيه الكفاية في ما نريد ، لا يمكننا تحقيق النجاح.
لذا ، كيف يمكننا كبح هذه المشاعر والسلوكيات السلبية ، وتطوير أهداف يمكننا السعي لتحقيقها ومتابعتها في المدى الطويل؟ هناك عدة خطوات أساسية للقيام بذلك.
1. اختر مجالًا من حياتك ترغب في تحسينه
أعتقد هذا من خلال بعناية. هل هناك مسار وظيفي لطالما أردت أن تبدأه ولكن الخوف يعيقك؟ هل لديك فكرة خلاقة ترغب في استكشافها؟
هل ترغب في التحسين على أقل من الصفات المذهلة في نفسك؟
اكتشف المنطقة التي ترغب في تحسينها ، وكن جادًا في داخلك حول تغييرها.
2. تبدأ صغيرة
من الواضح أنه سيكون من الجيد أن تكون الرئيس التنفيذي لشركة ناجحة ومتعددة الجنسيات ، لكن هذا لا يحدث فقط بين عشية وضحاها. تحتاج إلى اتخاذ سلسلة من الخطوات الأصغر من أجل الحصول على الخبرة اللازمة للوصول إلى هناك.
حدد هدفًا أصغر لنفسك في البداية ، وبمجرد تحقيق ذلك ، يمكنك معالجة أشياء أكبر. على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول الحد من قلقك ، حدد هدفًا يدحض الأفكار السلبية التي تسبب لك التوتر ليوم واحد ، ثم ربما ثلاثة أيام ، ثم خمسة ، ثم أسبوعًا كاملاً.
هذا سيزيد من ثقتك ، وبالتالي فرصك في النجاح على المدى الطويل. بناءً على دراسات ألبرت باندورا ، يزيد إيمانك بالذات من فرصك في الإنجاز.
3. تعيين إطار زمني
إن وضع حد زمني على شيء ما يجعله أكثر واقعية ويعبر عن شعور بالإلحاح. سيؤدي أيضًا إلى زيادة الدافع لديك والقيادة.
امنح نفسك فترة معقولة ترغب في خلالها تحقيق هدفك. في الوقت نفسه ، لاحظ أن بعض الأشياء قد يكون من الممكن تحقيقها بشكل أسرع من غيرها وضبطها وفقًا لذلك.
4. النظر في حواجز الطرق الممكنة وطرق لكسر الحواجز
إن النتيجة التي نأمل أن نحققها من هدفنا هي نتائج إيجابية ، ولكن من المهم إدراك المشكلات التي قد تنشأ وتطوير استراتيجيات يمكننا استخدامها للتعامل مع هذه الأشياء.
دعنا نقول أنك تريد أن تفقد 20 مليون جنيه في غضون 6 أشهر. أنت تدرك أن اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة التمارين الرياضية سيساعدك كثيرًا ، ولكن تعرف أن شريك حياتك يحب إعادة الأطعمة السريعة إلى المنزل.
قد تختار أن يكون لديك مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة الصحية ، ولكن بتذوق جيد في متناول اليد ، أو يمكنك التحدث مع شريك حياتك واطلب منهم احترام هدفك وعدم إحضار أشياء مثل هذا المنزل في غضون الإطار الزمني الخاص بك.
في علاقة حب ، سوف يحترم شريكك أنت وهدفك ، ويدعم هذا!
5. البحث ، البحث ، البحث!
في أي مجال من مجالات حياتك تنوي تحسينه أو تغييره ، يعد البحث مفتاحًا. قد يشمل ذلك التحدث إلى شخص نجح ، كما في مثال فقدان الوزن.
يمكن أن يشمل أيضًا البحث بالمعنى التقليدي إذا كنت تخطط للعمل لحسابك الخاص أو لبدء عمل تجاري جديد.
من خلال القيام بذلك ، يمكنك فحص الصراعات التي واجهها الآخرون ، وكيف حققوا النتائج التي ترغب في تحقيقها ، والنظر في هذه الأشياء في تخطيطك.
6. ضع خطة رسمية
ضع خطتك في الكتابة ، إما على الكمبيوتر أو على الورق. مرة أخرى ، يمنحك هذا بعض البنية ويجعل الهدف يشعر "أكثر واقعية". هذا يمكن أن يجعلك تشعر أنك أكثر عرضة للمساءلة والجدية.
7. اتخاذ "خطوات الطفل"
سهولة في هدفك. لا تتوقع تحقيق القمة بين عشية وضحاها. لاستخدام مثال فقدان الوزن مرة أخرى ، ربما ابدأ بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أربعة أيام في الأسبوع بدلاً من سبعة.
إذا تحركت بسرعة كبيرة ، فسوف تحترق ، خاصة إذا كنت لا ترى نتائج ضخمة في البداية ، فسوف تشعر بخيبة أمل واستسلم. في الوقت نفسه ، تحدي نفسك!
8.لا تكون أسوأ ناقد لك
نحن جميعا نرتكب أخطاء. إذا قمت بالانزلاق (على سبيل المثال ، لا تمارس التمرين عدة مرات كما كنت قد بدأت أو قررت خيارًا ماليًا سيئًا في بدء مشروع تجاري) ، فلا تغلب عليه.
الاعتراف بها والمضي قدما. الحديث السلبي عن الذات يؤدي فقط إلى تدني الثقة بالنفس ، وبالتالي إلغاء فرصك في النجاح على المدى الطويل.
9. تحمل نفسك للمساءلة
مع قول ذلك ، تحمل نفسك للمساءلة. تعرف على ما ارتكبته خطأ ، وتأكد من أنه لا يحدث مرة أخرى. إذا أكلت أطعمة لا يُفترض بك أن تعترف بها وتتعهد بعدم القيام بها مرة أخرى.
إذا قمت بحرق جسر بدون قصد مع عميل محتمل ، تعرف على أخطائك. أثناء القيام بذلك ، حدد ما يمكنك القيام به بشكل أفضل في المرة القادمة وتعهد بتغييره.
10. استرخ في نجاحك ، أو أشيد بالجهود المبذولة!
سوف تحقق إما النجاح أم لا. إذا نجحت في الوصول إلى هدفك ، كن سعيدًا به واحتفِ به. إذا لم يكن الأمر كذلك ، لكنك قدمت أفضل ما لديك ، وكن سعيدًا بالعزيمة والقيادة التي لديك ، وفهم في بعض الأحيان أن الأمور لا تنجح.
حل للمتابعة ، وتحديد كيف يمكنك تحسين في المرة القادمة. ثم ، ابدأ من جديد!
علم النفس اليوم لديه مقال ممتاز عن تحديد الأهداف. ما هي الأهداف التي حددتها لنفسك في عام 2016؟ هل اتبعت هذه الخطوات؟ هل لديك أي اقتراحات أو نصائح أخرى للنجاح؟
