كان الكثير من المرح الليلة الماضية؟ الآن يبدو رأسك وكأنه سينفخ ، وبطنك منتفخ ومتألم. هذا ، يا عزيزي ، يسمى مخلفات. وإليك ما عليك القيام به للتخلص منه.
كل صداع الكحول يجلب أمرين - هناك صداع مريع ، وجع في المعدة ، وغثيان ، وبالطبع الشعور العام بالتعب. يمكنك العثور على نصائح عامة حول كيفية علاج صداع الكحول في هذا المنشور ، بينما هنا ، أود أن أخبركم عن أفضل 10 علاجات لمشاكل في صداع الكحول.
1. شرب الكثير من الماء
الماء هو العلاج الرئيسي لصداع الكحول. تغضب لأنك تعاني من الجفاف والمشكلة الرئيسية هي ترطيب نفسك في أسرع وقت ممكن. اشرب الكثير من الماء في اللحظة التي تصل فيها إلى المنزل من الحفلة المجنونة. كلما كنت تشرب أكثر ، كلما تحسنت في الصباح - في رأسك وفي بطنك على حد سواء.
2. نخب لتناول الافطار
مصدر:السبب الرئيسي لشعورك بألم في المعدة والغثيان بعد أن كنت تشرب الكثير ، هو ارتفاع مستوى حمض المعدة في معدتك. الكحول يفعل هذا لك ، وأفضل علاج هو أن تأكل شيئًا جافًا جدًا يمتص كل الأحماض الزائدة. لذلك ، ضع يديك على الخبز المحمص الجاف أو بعض البسكويت المالح. بعد بضع عضات ، ستشعرك أن معدتك ستتحسّن كثيرًا وستزول حرقة المعدة.
3. كوب من اللبن
إذا لم تستطع فعلاً التعامل مع الخبز المحمص الجاف فقط ، فقم بمرافقته مع كوب من اللبن. يتحدث الزبادي بشكل عام ، جيد لمعدتك ، لأنه يحتوي على بكتيريا حمض اللبنيك التي توفر الهضم الجيد. إذا كان لديك بعض اللبن الزبادي بروبيوتيك ، مثل DANONE Activia ، في الثلاجة - أفضل.
4. شاي النعناع
شاي النعناع هو علاج قديم ومعروف للاضطراب في المعدة. وهو يعمل كعلاج لآلام في المخلفات أيضا. ما عليك سوى إعداد كوب من الشاي بالنعناع الدافئ وشربه ببطء. إذا لم تكن مولعًا بالشاي نفسه ، فيمكنك مضغه أيضًا بأوراق النعناع الطازجة.
5. شاي الزنجبيل
الزنجبيل مفيد للغاية عندما يتعلق الأمر بحل مشاكل المعدة. إذا كنت تستطيع تناول شيء ما في الصباح ، فمن الجيد أن تضيف الزنجبيل إلى وجبتك. ومع ذلك ، إذا كنت لا ترغب حقًا في تناول الطعام ، فقم بإعداد شاي الزنجبيل. يمكن شراؤه في أكياس الشاي في المتجر ، ولكن الشاي الطازج أفضل بكثير.
فقط خذ قطعة من جذر الزنجبيل وقشرها. يُغلى كوبان من الماء في الغليان ويُضاف شرائح الزنجبيل. قلل الحرارة واتركيه لمدة 15-20 دقيقة لينضج. يُصفّى الشاي ويُضاف العسل والليمون حسب الرغبة. ستزول آلام المعدة والغثيان في غضون دقائق.
6. حساء الدجاج
كما هو معروف العلاج العالمي لكل مرض تقريبا ، حساء الدجاج هو أيضا جيدة جدا في علاج آلام في المخلفات. صحن شوربة دجاج ساخن سيهدئ معدتك ، يرطب لك ويرمم الشوارد التي فقدتها بشرب الكثير. ليست مهمة سهلة حقًا ، إعداد شوربة دجاج في الصباح عندما تكون معلقة ، ولكن مهلا - هذا هو ما يطلبونه.
7. الموز
لا يأخذ الكحول الماء من الجسم فقط ؛ يأخذ الفيتامينات والمعادن كذلك. أحد الفيتامينات الأكثر أهمية التي تخسرها هو فيتامين ب. عدم تناوله ينتج ألم في المعدة وغثيان ، ولهذا السبب من المهم للغاية تعويضه.
أكل الموز ناضجة. يعد الموز مصدرا غنيا بفيتامين ب ، وهو عادة وسيلة جيدة لعلاج اضطراب في المعدة. إذا كنت تخطط للشرب ، تأكد من شراء الموز أولاً.
8. المخللات
لقد رأينا جميعًا هذا المشهد في الأفلام - شخص يمسك برؤوسه ويأكل المخللات. تُعرف المخللات كعلاج للمخلفات منذ الأبد ، وذلك لأنها تعمل بالفعل. المخللات هي مصدر غني بفيتامين أ والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمنغنيز. كل هذه ضرورية لتهدئة معدتك.
9. عصير الفاكهة
كما ذكرنا سابقًا - من الأهمية بمكان تعويض الفيتامينات التي فقدتها عن طريق الشرب. وما هي أفضل طريقة للقيام بذلك ، من تناول الفاكهة الطازجة أو شرب عصير الفواكه الطازج. ومع ذلك ، لا أقترح عليك أن تشرب عصير البرتقال الأكثر شعبية ، لأنه قد يزيد من مستويات حمض المعدة ويجعلك تشعر بأنك أسوأ. في تجربتي ، عصير الكرز الحامض يعمل بشكل أفضل في هذه الحالات.
10. القيء
نعم ، لا أعلم ، لا أحد يحب ذلك ، ولكن دعنا نواجه الأمر - تشعر أنك في وضع أفضل بعد ذلك. لا تحاول أن تمنع نفسك من القيء إذا كان لديك الكثير للشرب. إنه أمر غير سار في الوقت الحالي ، ولكنه يجلب الراحة بسرعة كبيرة.
القيء هو في الواقع خط الدفاع الأول لجسمك ضد السموم الموجودة فيه. نظرًا لأن الكحول مادة سامة إلى حد كبير ، فستحصل على فكرة عما سيحدث. مجرد الحصول على كل شيء من النظام الخاص بك.
يجب أن أذكرك بأن أفضل علاج لصداع الكحول هو عدم الحصول عليه في المقام الأول. تحكم في شربك وامنح نفسك فرصًا أقل لإحراج نفسك في المساء ، والشعور بالضيق الشديد في الصباح. ومع ذلك ، إذا كان لديك بالفعل أكثر من اللازم - فستساعدك هذه العلاجات في آلام المعدة والغثيان.
