هل سبق لك أن تساءلت عما تفعله النساء الأخريات عندما يشعرن بقليل من الوعي الذاتي وعدم الأمان؟ عزز ثقتك من خلال هذه النصائح من نساء حقيقيات.
حسنًا ، لذلك قد يكون من السهل أن ننسى أحيانًا أننا جميعًا في هذا معًا. حرفيا. نتنفس جميعًا نفس الهواء ، وعلينا أن نأكل وننشر وننام ونواجه معضلات يومية يمكن أن تهز ثقتنا الثابتة حتى النخاع.
إذن ، ما هي الفتاة التي يجب القيام بها؟
كذلك أنت استطاع جرب وافعلها بمفردك. أو يمكنك الاطلاع على هذه النصائح الرائعة من نساء عانين ، مثلك ، من انعدام الأمن ولكنهن استخدمن الحيل السهلة لتعزيز ثقتهن مرة أخرى. نعم ، هذه فتاتي - استمر في القراءة!
نصيحة حقيقية من نساء حقيقيات: "كيف يمكنني زيادة ثقتي بالنفس"
- سام ، 24: "أدعو صديقتي ، التي يمكنها دائمًا تحويل الموقف المجهد إلى موقف مضحك. لقد علمتني ألا تأخذ الأمور بجدية وأنظر إلى الجانب المشرق. تقول لي طوال الوقت إنه حتى لو كانت الأمور على شكل كمثرى - على الأقل سأحصل على قصة جيدة! "
- كيت ، 25: "باه - أنا فظيعة لأنظر إلى نساء أخريات وأفكر" يا إلهي ، أتمنى لو كانت ساقيها / أسنانها / الإبطين / الأذنين "! لكن عندما تفكر هذه الأفكار ، أجبر نفسي على أن أكون واقعياً. جسدي ليس أنا. أنا انا انا أنا أكثر من مجرد جسدي. امسك بي؟ وحتى لو لم أكن أبدو عارضة أزياء ، فأنا ما زلت رائعًا. لا يوجد شخص آخر ".
- كاثي ، 42: "عندما كنت أصغر سنا ، قضيت 90 ٪ من وقت فراغي في الرقص. دروس الرقص ، الحفلات ، eisteddfods ، caboodle كله. كنت جيدة جدا في ذلك أيضا! لذلك كلما شعرت بالوعي الذاتي أو الحرج ، أجد غرفة هادئة وأرقص لبضع دقائق. هذا يذكرني أنني لست رهيبًا في كل شيء وأن هناك أشياء كنت فيها (وما زلت) جيدة جدًا. "
مصدر- تابيثا ، 19: "عندما تبدو جيدة ، أشعر أنني بحالة جيدة. أعلم أن هذا يبدو بلا جدوى ، ولكن هناك شيء ما حول التجول مع العلم بأن مظهري لا يمكن أن يخطئ مما يجعلني أقف طويلاً! إذا كنت أعلم أنني أسير في موقف من شأنه أن يجعلني أشعر عادة بالتوتر أو الخوف ، أتأكد من أنني أرتدي شيئًا أشعر أنني بحالة جيدة فيه. "
- سالي ، 30: "لدي تعويذة أكررها عندما أشعر بالقلق. إنه: "يجب أن يمر هذا أيضًا". إنها تذكير بأنه على الرغم من أنني أشعر بالغبطة الآن ، إلا أن هذه اللحظة ستنتهي. لا شيء يدوم إلى الأبد ، ولا حتى وعي نفسي. يساعدني ذلك في الإفصاح عن بعض قلقي ووضع كل ذلك في منظوره الصحيح. "
- حواء ، 22: "كلما شعرت بعدم الأمان ، أعلم أن الوقت قد حان للانتباه مع العاهرة الداخلية. أنت تعرف ما أتحدث عنه - كلنا واحد. إن الصوت الموجود في رأسك هو الذي يخبرك أنك غبي ، غني ، سمين وقبيح عندما تحاول يائسة أن تحشد بعض الثقة. أحاول أن ألتقط الكلبة الداخلية في الفعل. عندما أعلم أن مشاعري وأفكاري تأتي منها ، وليس أنا ، فأنا قادر على تجاوزها وأشعر بالتحسن ".
- كيلي ، 22: كنت أعاني من القلق الشديد ، خاصة عند مقابلة أشخاص جدد. لمساعدتي في تجاوز هذا ، التحق بي والداي في فصل درامي. لقد قمنا بأشياء غبية مثل تمارين الضحك والتمثيليات التي جعلتنا جميعًا نشعر بالراحة والاسترخاء. اليوم ، عندما قابلت شخصًا جديدًا ، أدّعي أنني في صف درامي وكل ذلك مجرد تمثيل. ثم ، لا يهم إذا قلت شيئًا سخيفًا. انه فقط للتسلية!"
- جيليان ، 19: "أمي كبيرة في العلاج الطبيعي والتأمل ، لذلك قبل بضع سنوات علمتني كيف تتنفس بالشعور بأنني أقل توتراً. الآن عندما أذهب إلى الأطباء أو أضطر إلى التحدث في الأماكن العامة (أو أي شيء آخر يجعلني أشعر بالتوتر) ، أقضي بضع دقائق في تمارين التنفس. إنه يعمل بالفعل ، وقد ساعدني ذلك في الحصول على وظيفتي الأولى. "
- تارا ، 25: "لقد استغرقت مني وقتًا طويلاً لأتعلم أن أفعل هذا" أثناء التنقل "، ولكن إحدى الخدع التي تعلمتها هي أن أقوم بكل شيء" ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟ ". مثال: أشعر بالخوف من الجحيم لأن عليّ بيع شخص ما عبر الهاتف. لا أشعر بالثقة وأنا أعمل على ذلك. ما أقوم به بعد ذلك ، هو أن أسأل نفسي "ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟" أنت تعلم؟ لا شيء للكتابة على الصفحة الرئيسية عنه. لكننا نعالج الأمور في رؤوسنا كثيراً ونجعل أنفسنا غير واثقين عندما لا ينبغي لنا فعل ذلك. إذا كنت على قيد الحياة وبصحة جيدة ، كل شيء جيد. استمر في دفعها ، أختك. "
ما هي ثقتك المفضلة في تعزيز الثقة؟ مشاركة الحب واسمحوا لنا أن نعرف!
صورة الغلاف: weheartit.com
الثقة بالنفس
