هل تبحث عن بشرة تضفي إشراقة تشبه الإلهة خلال كل مسام صغيرة؟ تريد ان انطلق تلك zits وإيقاف أيام الجلد السيئة من أجل الخير؟ OrandaStyle قد غطيت! تابع القراءة لاكتشاف بعض الطرق البسيطة التي يمكنك بها ترطيب البشرة المعرضة لحب الشباب.
هل تحدق في البشرة الواضحة والجميلة للأطفال والرضع بالكاد تتحكم فيها؟ هل تريد إعادة اكتشاف بشرة ناعمة لشبابك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإننا نفهم تماما. لهذا السبب قمنا بالبحث في جميع أنحاء العالم وتجميع أفضل النصائح والحيل الجمال التي سيكون لديك أفروديت الداخلية الخاصة بك جعل مظهر متقلب في حياتك مرة أخرى. فيما يلي 11 نصيحة حول كيفية علاج بشرتك المعرضة لحب الشباب:
1. وقف الأكل حماقة
لا ، حقا ... ضع. أسفل. ال. كاب كيك. لقد سمعنا جميعًا مليون مرة ، ولكن ما هو أكثر من ذلك لحظ سعيد: السكر المكرر والأطعمة المصنعة هي سيئة بالنسبة لك. Baaad. وبينما قد تشتهين ، عليك أن تتجاهل كتفيك وتقول: ماذا في ذلك؟ أنا أعيش على الحافة ، يا حبيبي! "تفكر للحظة أن العديد من الخبراء ينسبون اتباع نظام غذائي فقير لمشاكل البشرة. حسنًا ، أنت تستمع الآن؟
إن استهلاك الكعك والبيتزا والشوكولاتة والوجبات السريعة لا يؤدي فقط إلى تدمير الجزء الداخلي من الجسم ، بل إنه يهاجم أكبر عضو في جسمك أيضًا: بشرتك. حتى تهدأ على البطاطس المقلية ومبادلة الكعك للجزرة. ستستقر مستويات السكر في دمك وتستفيد من بعض الفيتامينات والمعادن التي تشتد الحاجة إليها والتي ستساعد في تعزيز نمو البشرة الصحية.
أوه ، وأثناء وجودك فيه - احصل على كوب آخر من الماء. بالنظر إلى أن أجسادنا يتكون من حوالي 75 ٪ من المياه ، فإن فرصه عالية لأنك ربما لا تشرب كمية كافية منه. استهدف لورين كل يوم وأضف 500 مل إضافي إذا كنت تمارس التمارين الرياضية.
2. رشفة طريقك لمسح البشرة
ليس فقط ما تأكله هو ما يؤثر على بشرتك أيضًا ؛ إنه ما تشربه أيضًا. الماء المنكه بالليمون (قم بتقطيع شرائح قليلة من الليمون وإضافته إلى إبريق ماء) هو أحد مضادات الأكسدة التي أثبتت جدواها والتي تساعد على إزالته وإزالة السموم من جسمك بالإضافة إلى تزويده بفيتامين سي. ولكن ماذا يعني كل هذا؟ لك؟ سهلة - بشرة ناعمة وسلسة ومخففة للتجاعيد ولطيفة للغاية. آه ، الإغماء ...
مشروب كبير آخر للبشرة ذات مظهر رائع ووقف حب الشباب هو الشاي الأخضر. الشاي الأخضر المليء بمضادات الأكسدة والمواد المضادة للسرطان ، يعزز عملية الأيض لديك (حمم ، فقدان الوزن) ويحارب الالتهابات أيضًا. أضف كوبًا أو كوبين من الشاي الأخضر إلى سوائلك اليومية واستمتع ببشرة صافية وجسم أكثر صحة.
3. المغذيات تصل
الدكتور جورجيانا دوناديو ، مؤسس المعهد الوطني للصحة الكاملة ، يعتقد أن بشرتنا هي بصمة ما يحدث داخل أجسامنا. وقد ذكرت أن الأمراض الجلدية بما في ذلك حب الشباب هي مظاهر النقص الغذائي المحتمل. لاستعادة الصحة الداخلية لجسمك ، حاول زيادة مستويات الفيتامينات والمعادن التالية في نظامك الغذائي.
- السيليكا
- فيتامين C ، E و A
- عنصر السيلينيوم
- زنك
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3
مع اتباع نظام غذائي صحي ، يجب أن تكون قادرًا على الحصول على كل هذه الفيتامينات والمعادن. تحقق من 8 أطعمة لإبقائك شابة وصحية لبعض الأفكار الغذائية الصحية الرائعة.
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون ناقصًا في أي شيء ، فحدد موعدًا لفحص دم في طبيبك واكتشف ذلك بالتأكيد. نحن نعلم أن اختبارات الدم ليست باردة. لكن طبيبك سوف يكون قادرًا على رؤية ما يحدث بالضبط في جسمك ، ثم يوصي ببعض المكملات لإعادة جسمك (وبشرتك) إلى المسار الصحيح.
4. تنظيف قانونك
إليك سؤال ممتع حول التوافه: ما العنصر اليومي الذي تتلامسه البشرة على وجهك لمدة أطول؟ … ما زلت أفكر؟ إليك تلميح: تنام عليها. إنه ليس سريرك ، وليس شراشفك ، وهو بالتأكيد ليس صديقًا لك ، إنه وسادة ...!
اسأل نفسك الآن عن كيفية غسل كيس الوسادة بانتظام. هل هو أسبوعي؟ كل أسبوعين؟ شهريا؟ على افتراض أنك تحصل على حوالي سبع ساعات من النوم كل ليلة ، فهذا يعني أنه إذا كنت تغسل كيس الوسادة مرة واحدة في الأسبوع ، فأنت تقضي 49 ساعة صلبة مع وجهك موشوش على كيسك. إذا كنت تغسله مرة كل أسبوعين ، فستكون هذه مدة 98 ساعة. وإذا كنت تغسلها مرة واحدة في الشهر ... حسنًا ، فهذه هي 196 ساعة.
بالانتقال إلى حقيقة العلوم التالية: هل تعلم أنك تتخلص من حوالي 40،000 خلية جلدية كل ساعة؟ كل. ساعة. وهذا يعني في كل ليلة أنك تسقط 280،000 خلية جلدية. على مدار أسبوع ، يبلغ عدد خلايا الجلد هذه 1960،000. أكثر من شهر يصل إلى 7،840،000 ... وتخمين أين تتدلى جميع خلايا الجلد هذه؟ فقط تقشعر لها الأبدان ، تمرغ في الغلاف الجوي. هذا صحيح: المخدة الخاصة بك. أين تنام كل ليلة.
ايك ، أليس كذلك؟ سأعطيك استراحة سريعة للاستيلاء على وساداتك ووضعها في الغسالة. حسنا ، أنت فعلت؟ ممتاز. الآن من غير المعقول توقع أن تغسل كيسك كل ليلة (على الرغم من أن هذه الأرقام لا أرى كيف لا يمكنك ذلك). لذا ، فإن البديل الجيد هو أن تغطى وسادتك بمنشفة نظيفة.
في الصين ، من الطبيعي جدًا وضع منشفة صغيرة فوق الجزء العلوي من كيس الوسادة للحفاظ على الأوساخ وخلايا الجلد التي تتراكم أثناء الليل في مكان واحد بحيث يسهل إزالتها وتنظيفها يوميًا. شيء بسيط مثل هذا يمكن أن يساعدك على الفور في منع حب الشباب ، وكلانا يعرف أن الوقاية أسهل من معالجتها.
5. تعلم كيفية النوم بشكل صحيح
التمسك بموضوع النوم ، من الطرق الجيدة الأخرى للحصول على الجنيات الجلدية الجيدة أن تدفع لك الزيارة هي تعلم كيفية النوم بشكل صحيح.
يبدو غبي ، أليس كذلك؟ ولكن في الواقع ، لا يستخدم معظمنا وظيفة النوم بأفضل ما لدينا من قدرات. لقد ثبت أن أجسامنا تقضي الساعات بين الساعة 10 مساءً والساعة الثانية صباحًا في التجديد والتعافي وإعادة البناء. ولكن في أي وقت تذهبين عادة إلى الفراش؟ إذا كنت تحب معظم الناس ، فمن المحتمل أن يكون ذلك حوالي الساعة 12 صباحًا. هذا يعني أنك تفوت ساعتين ثمينتين من وقت تجديد البشرة.
رغم أن الأمر سيكون صعبًا في البداية ، فإن توقيت نومك للحصول على أقصى استفادة من هذه الفترة التصالحية سيساعد على تعزيز صحة بشرتك حتى يصبح صباحًا ممتلئ الجسم ونضجًا ولينًا.
6. حافظ على يديك لنفسك
أو من الناحية الفنية ، حافظ على يديك بعيدا من نفسك. تمامًا كما تتراكم إيك على وسادتك أثناء الليل ، تتراكم الأوساخ والجراثيم على يديك خلال النهار أيضًا. عن طريق لمس وجهك ، تقوم تلقائيًا بنشر هذه الجراثيم على بشرتك الحساسة.
للمساعدة في التخلص من هذه العادة ، يمكنك قضاء بضعة أيام في إدراك عدد مرات لمس وجهك بالفعل. ربما عندما تستمع إلى شخص ما يتحدث ، تضرب وجهك بيديك. أو عندما تشعر بالتوتر ، فرك يديك على وجهك. عندما تكون متعبًا ، قد تفرك عينيك. هناك عدد لا يحصى من الطرق التي نلمس وجهنا دون وعي خلال النهار. ما عليك سوى الانتباه إلى ما تفعله وعدد المرات - ستفاجأ!
7. عرق تشغيله
Phwoar ، مجرد سبب آخر للحصول على بعض التمارين اليومية - ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعدك على الحصول على بشرة صافية وجميلة! التمرين يزيد من تدفق الدم في بشرتك ، مما يساعدك على التعرق. التعرق ثم يزيل السموم من الجسم التي يمكن أن تسد المسام وتشجيع حب الشباب. كما أن تدفق الدم الزائد المقدم من التمرين يزيد أيضًا من كمية الأكسجين في الجلد ويعزز العناصر الغذائية التي تحفز البشرة الصحية. رائع جدا ، أليس كذلك؟
نصيحة: تأكد من غسل وجهك بعد التمرين للتأكد من عدم انسداد مسامك.
8. اغسل مكياجك
لقد كان يومًا طويلًا وصعبًا. قمت بسحب البيجامات الخاصة بك والتخبط في السرير. تغمض عينيك وتبعد ثانية عن الانجراف إلى النوم عندما تتذكر ، هراء - نسيت أن تغسل مكياجك! عيناك المفاجئة مفتوحة وتفكران في حقيقة الاستيقاظ وغسل وجهك. أنت تجادل مع نفسك لفترة من الوقت. أخيرًا ، يفوز الإرهاق المعركة وتغمض عينيك مرة أخرى ، والتفكير "ليلة واحدة لن تكون مهمة".
اه ، لقد فعلنا كل ذلك! وبعد ذلك ، خرجنا جميعًا بعد بضعة أيام وشعرنا أن البثور الهائلة خرجت من العدم. الآن بعد أن عرفت ما يحدث عندما تنام بدون مكياج ، تخيل ما يحدث عندما تنام بالماكياج على.
عامل ick مرتبط بمئات الآلاف من خلايا الجلد التي تسفك؟ ثلاثة أضعاف ذلك. بين عشية وضحاها ، تمتص بشرتك كل من الشحوم والأوساخ وتسد المسام ، ومنع الزهم من القيام بعملها وإزالة المهيجات من المسام. مع عدم وجود مكان يذهبون إليه ولا شيء يمكن فعله ، فإن الأمر يشبه انقطاع التيار الكهربائي في العمل ؛ يتم ترك الزهم يملأ إبهامه ويتسكع بالملل. يبقى في مكانه ويزيد من انسداد المسام ، ويعزز هروبه.
إذا كنت تريد الاستيقاظ ببشرة صافية مثالية ، فستحتاج إلى إزالة الماكياج كل ليلة. حقيقة.
9. بخار وجهك
هل تريد طريقة رخيصة وسهلة لتطوير بشرة صحية وإبعاد أيام البشرة السيئة؟ أمسك بوعاء ، املأه بالماء الساخن المغلي ثم اسكب المنشفة فوق رأسك. الآن ، شنق رأسك على الجزء العلوي من وعاء. فويلا - تبخير الوجه على الميزانية!
موثقة جيدا فوائد تبخير الوجه. من خلال تبخير وجهك ، فإنك تنعم بشرتك والطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة. وهذا بدوره يساعد على إزالة وإطلاق أي تراكم من الأوساخ والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة. كما سيساعد بشرتك على امتصاص منتجات العناية بالبشرة بشكل أفضل.
ملاحظة: إذا كنت تعاني من حمرة الوردية من الالتهابات الفطرية ، فلا تحاول تبخير الوجه دون استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو الطبيب.
10. مسح الجلد مع كلاريسونيك
إذا لم تكن قد سمعت عن Clarisonic ، فسيكون ذلك بمثابة فرشاة أسنان إلكترونية للوجه. نظام Clarisonic Sonic Skin Cleansing System عبارة عن تقنية تستخدم 300 حركة في الثانية لإزالة الماكياج بست مرات أكثر من التنظيف اليدوي العادي.
بالنسبة لمن يعانون من حب الشباب ، هذا يعني أن البشرة أكثر نظافة وسلاسة وصحة من أي وقت مضى. يتم الترويج لـ Clarisonic كأداة لإزالة الشوائب وتقليل المناطق الزيتية والعيوب. لديها المئات من الاستعراضات الإيجابية وبينما هو الثمن جدا ، يعتبر أن يكون الكثير من ضجة لباك العناية بالبشرة.
11. انظر خبير
تمامًا مثلما ترى سباكًا عندما تنفجر الصنبور وتتصل بفني الكهرباء عندما لا تعمل الأنوار ، فعليك حقًا زيارة أخصائي للعناية بالبشرة عندما تكون بشرتك سيئة التصرف. إنهم يعرفون أشياءهم ، ويمكنهم تحديد المشكلات الأساسية ومعالجة كل من الطبقة السطحية للجلد وطبقات الجلد الموجودة أسفله.
لقد حصلت تقنية العناية بالبشرة على قدم وساق في السنوات الأخيرة ، وهناك مجموعة متنوعة من التقنيات والإجراءات التي أثبتت فعاليتها في إزالة حب الشباب وتندب حب الشباب.وهناك عدد قليل منها: كشط جلدي ، التقشير في الوجه ، العلاج بالضوء واستخراج الكوميدون. هناك أيضًا مجموعة متنوعة من العلاجات الليزرية التي تتراوح بين أشعة الليزر وخالية من الألم نسبيًا إلى نمط جيمس بوند
ستحتاج إلى خبير لإدارة هذه العلاجات ، لذلك قم بالحجز في موعد لرؤية عيادة العناية بالبشرة أو طبيب الأمراض الجلدية المحلي الموثوق به.
لذا ، هناك - أحد عشر طريقة سهلة لعلاج البشرة المعرضة لحب الشباب وتحويل نفسك إلى إلهة بشرة واضحة! ماذا تعتقد؟ هل تعرف أي حيل أكثر وضوحًا تعمل على علاجها؟
