هذا مجال تكافح فيه الكثير من النساء. نشعر بالحاجة إلى قول "نعم" دائمًا ، بغض النظر عن التكلفة.
تحتاج شخص ما لالتقاط تحول إضافي في العمل؟ ليس هناك أى مشكلة. هل ترغب في عضو آخر في مجلس إدارة منطقة التجارة التفضيلية؟ بالتأكيد. لقد حصلت على الوقت. تريد ركوب إلى القمر والعودة؟ اسمحوا لي أن تحقق جدول أعمالي. نعم. أنا موجود.
في حين أنه من الجيد محاولة مساعدة الأصدقاء والعائلة في وقت حاجتهم ، فما هي النتيجة النهائية عادة؟
هم الأشخاص الذين لديهم ابتسامة على وجوههم لأنك خففت من حملهم ، لكنك تركت مع مزيد من التوتر والقلق تحاول معرفة كيفية احتواء شيء واحد فقط على جدولك المزدحم بالفعل.
بالتأكيد ، لا يمكنك أن تقول "لا" لكل ما يُطلب منك ، لكن هناك أوقات لا تكون جيدة فحسب ، ولكنها مفيدة للغاية. هذه الأوقات تشمل:
عندما لا يوجد شيء في ذلك بالنسبة لك
كم عدد المرات التي التزمت فيها بعمل لا يخدمك أي شيء على الإطلاق؟ ذات مرة؟ مرتين؟ عشرين مرة؟ ليس عليك فقط أن تفعل أشياء مفيدة لك ، ولكن إذا كنت على عاتقك بشأن هذا النوع من القرار ، إذا لم يكن هناك أي شيء من أجلك ، فقد ترغب في تركه.
عندما لا تكون ملتزمًا بشيء وتشعر أنك لن تكسب بأي طريقة من خلال القيام بذلك ، يصبح مجرد التزام آخر. يضيف التوتر والقلق لحياتك دون أي مشاعر إيجابية على الإطلاق.
ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أنك تستفيد بطريقة أو بأخرى بقول "نعم" ، فربما يجب عليك فعل ذلك. ربما ستشعر بالرضا من خلال مساعدة أحد الأصدقاء أو الموافقة على القيام بذلك سيجعلك تتنقل خارج منطقة راحتك ، مما يسمح لك بالنمو والتطور.
عندما يضر أكثر مما تنفع
إذا كان هناك شيء مضر بك ، فلا توافق على القيام بذلك. وهذا يشمل أي شيء يهدد صحتك الجسدية أو يمكن أن يضعك في طريق الأذى. ومع ذلك ، ليس من السهل دائمًا معرفة متى يكون هناك شيء يضر بك.
هذا صحيح بشكل خاص في الحالات التي تكون ضارة لك عقليًا بدلاً من جسديًا. ربما تؤدي موافقتك على القيام بشيء ما إلى حدوث الكثير من الضغوط التي تعاني منها مناطق أخرى من حياتك ، أو ربما يجبرك على قطع شيء آخر أكثر أهمية (مثل حضور الأحداث الرياضية لطفلك أو عدم التواجد في الليل ل جودة الوقت مع عائلتك).
تحتاج إلى إلقاء نظرة على الصورة الكبيرة لما يسألك شخص ما قبل موافقتك عليه.
بالتأكيد ، قد لا تكون المشاركة في منظمة تجتمع كل يوم أربعاء لمدة ساعة أمرًا مهمًا ، لكن هذا ينطوي أيضًا على وضع 5 إلى 10 ساعات من العمل أسبوعيًا للتحضير لهذا الاجتماع ، ثم يكون لديك أكبر وقت القيد مما كنت تعتقد في الأصل.
عندما لا يكون هذا أمرًا مهمًا لك
إذا لم يكن قلبك في كل ما يطلب منك ، فسوف تخيفه بكل أوقية من جسمك. سوف تمتص الحياة والطاقة من أنت متأكد كما لو كانت مصاص دماء تتغذى على دمك.
على سبيل المثال ، إذا قام شخص ما بالاقتراب منك وطلب أن تجلس على السبورة في مأوى للحيوانات المحلية وأنت لست من محبي الحيوانات ، فهذه مجرد وصفة تعاسة.
لن تكون شغفك عالية جدًا ، مما لن يجعل الموقف أقل من طيبًا فحسب ، ولكنك لن تكون فعالًا أيضًا لأنك لن ترى الفوائد.
كيف نقول "لا" وجعلها العصا
لذا ، إذا طلب منك شخص ما القيام بشيء ما وشعرت أنه يفي بأحد أو كل هذه المعايير ، كيف يمكنك أن تقول "لا" بطريقة حازمة تبرز وجهة نظرك ولكن لا تخلق موقفًا محرجًا؟ فقط اتبع هذه الإرشادات البسيطة:
- شكرا لهم على السؤال. أول شيء تريد القيام به هو أن تشكر الشخص على تفكيرك بما فيه الكفاية على مطالبتك بالمشاركة في كل ما يطلبه. حتى لو كنت تعتقد أنهم يفعلون ذلك لمجرد الخروج من العمل بأنفسهم ، فإن القليل من الشفقة يقطع شوطًا طويلاً.
- طلب الوقت للنظر في طلبهم. هذا مفيد للغاية إذا كنت من الأشخاص الذين يقولون "نعم" لمجرد أنه لا يمكنك التفكير في سبب لقول "لا" بسرعة كافية. إنه يشتري لك القليل من الوقت لصياغة ردك ويجعل الطالب يشعر وكأنه ليس مجرد إطلاق النار عليه دون تفكير.
- اشرح لماذا لا يعمل من أجلك في هذا الوقت. بمجرد أن تكون لديك أسباب الرفض في يدك ، فقد حان الوقت لإخبار الشخص الآخر عن سبب رفضك لطلبه. أنت لا تفسر نفسك للحصول على موافقتها ، ولكن فقط لمساعدتهم على معرفة السبب في أنه لا يتناسب مع حياتك ليقول "نعم" في هذا الوقت. في بعض الأحيان إذا تمكنوا من رؤية من أين أنت ، فهذا كل ما هو ضروري لجعلهم يتراجعون.
- اجعله غير قابل للتفاوض. هناك بعض الأشخاص الذين لا يتوقفون عند "لا" وسيحاولون حثك على تغيير رأيك. على الرغم من أنه قد يكون من المغري محاولة إرضائهم ، التمسك بالأرض.بحزم ولكن بأدب أخبرهم أن إجابتك غير قابلة للتفاوض. تظاهر أنك تتحدث مع أطفالك ولا تدعهم يعبرون حدودك.
- ترك الذنب. ربما يكون هذا هو الجزء الأسوأ في قول "لا" أثناء انتهائك من الشعور بالذنب لترك الآخرين. هذا هو أيضًا السبب الأول الذي يقول معظم الناس "نعم" عندما لا يفعلون ذلك. انظر إلى الأمر بهذه الطريقة: هل تريد أن يوافق شخص ما على فعل شيء من أجلك بدافع الذنب؟ على الاغلب لا. وعلى الأرجح ، فإن الشخص الذي يطلب منك لا يريدك أن تفعل ذلك أيضًا.
يمكن أن يكون قول "لا" أمرًا صعبًا في البداية ، ولكنه أيضًا الخطوة الأولى لقول "نعم" لنفسك. لا تتخلى عن سعادتك فقط حتى يتمتع الآخرون بحياة سهلة. يحق لك الحصول على فرحتك أيضًا. وفي بعض الأحيان يأتي هذا الفرح بقوله "لا شكرا".
