معظمنا يشكو من ضيق الوقت لأنفسنا ، ولسبب وجيه. أعتقد أن الأم العاملة هي شخص لديه أقل وقت فراغ على هذا الكوكب. ولكن لا تخف ، فهناك شيء يمكنك القيام به حيال ذلك.
أعلم أن معظمكم ربما يفكرون في شيء مثل "نعم صحيح ، ليس لدي الوقت الكافي للتخطيط لبعض الوقت" لي "، ناهيك عن استخدامه فعليًا." أن تفعل شيئا حيال حياتك.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تعلم شيء مفيد ولديك فرصة للاستمتاع ببعض الوقت فقط لنفسك - تحقق من هذه الخطوات السهلة الست حول كيفية القيام بذلك.
1. أنت تستحق ذلك
أول شيء تحتاج إلى تذكره حول تخصيص الوقت لنفسك هو أنك تستحقه تمامًا. نعم ، عملك ، وزوجك وأطفالك مهم ، ولكن أنت مهم أيضًا. أنت لست عبداً لأحد وليس له الحق في حرمانك من الوقت الذي تقضيه على نفسك.
بمجرد أن تدرك هذا ، ستجد أنه من الأسهل بكثير التخطيط لبعض الوقت "أنت". فكر في الأمر كشيء عليك القيام به من أجل البقاء طبيعيًا وعاقلًا. لا أحد يستطيع أن يكون امرأة عظمى إلى الأبد. لذلك ، تبطئ وخصص بعض الوقت لنفسك.
2. أعلن ذلك
ابحث عن قوتك الداخلية وأعلن لعائلتك أنك قررت أن تأخذ بعض الوقت لنفسك. اشرح أنك بحاجة إلى هذا الوقت ولا تتراجع. إذا علمت زوجك أنك الشخص الذي يقوم بجميع الأعمال المنزلية ، فمن المحتمل ألا يكون سعيدًا بهذا الأمر. ومع ذلك ، سوف يبقى على قيد الحياة ، وسوف يعيش أطفالك (إذا كان لديك) ، وستظل وظيفتك كذلك. سوف يستمر العالم في الدوران إذا استغرقت ساعات قليلة.
3. جعل جدول زمني
حسنًا ، لا يمكنك فعل ذلك حقًا كما لو كان الركض إلى أحد المنتجعات الصحية. ستحتاج إلى وضع جدول زمني جيد وواضح والتمسك به من أجل تخصيص بعض الوقت لك فقط.
من الأفضل القيام بذلك مع عائلتك. عد في الوقت الذي تقضيه في العمل والوقت الذي تحتاجه للغاية في المنزل. ابحث عن الثغرات واحفظها للقيام بشيء لنفسك.
إذا كان بإمكانك التوقف عن العمل بعد ساعة من العمل ، فيمكنك استخدامه لمسافة قصيرة أو القهوة وملف تعريف الارتباط مع زميلك في مقهى قريب. تعرف على الحي في مكتبك ومعرفة ما إذا كان يمكنك سرقة بعض الوقت للتدليك أو فصل بيلاتيس بعد العمل. كل هذه الأشياء سوف تساعدك على العودة إلى المنزل كشخص أكثر سعادة وأكثر راحة.
4. احتضان الخدمات
تعتقد الكثير من النساء أنهن بحاجة إلى العمل والطهي والتنظيف بأنفسهن. حسنا ، هذا خطأ تماما. بادئ ذي بدء ، إذا كان هناك أشخاص تتشارك معهم في منزلك - فعليهم المشاركة في أداء الأعمال المنزلية أيضًا. ثانياً - هناك شيء رائع يسمى "الخدمة".
يمكنك الاتصال بشخص لتنظيف منزلك بدلاً منك. يمكنك استئجار مربية لإحضار أطفالك من المدرسة. يمكنك حتى استئجار شخص للقيام البقالة الخاص بك. نعم ، إنها تكلف مالاً ، لكن إلى أي مدى تقدر قيمة سلامك وسلامتك؟
بدلاً من القيام بمجموعة من الأعمال المنزلية كل يوم بعد العمل ، اطلب من زوجك القيام بالغسيل ، والمربية لالتقاط الأطفال. يمكنك بعد ذلك إعداد عشاء لطيف لعائلتك. تخلص من التحيزات التي لا يمكن لأحد أن يقوم بها في أعمالك بأقصى ما تستطيع ، وتذكر أنك تكسب أموالك حتى تتمكن من تحمل بعض الأشياء لنفسك. الاستثمار في خدمة لمساعدتك في جميع أنحاء المنزل قد يكون مجرد فكرة مثالية. توفير الطاقة لعائلتك ، وليس لمجموعة من الأعمال.
5. شاشة المكالمات الخاصة بك وإيقاف الدردشة
أنت تعرف كيف يوجد أشخاص يحبون قتل بعض الوقت عن طريق قتل وقتك أيضًا؟ يجب أن يكون لديك صديق واحد على الأقل قادر على التحدث معك على الهاتف أو الدردشة لساعات دون أن يقول أي شيء مهم حقًا. حسنًا ، ابتعد عن هؤلاء الناس.
ابدأ في فحص جميع مكالماتك وإبقاء الدردشة الخاصة بك أو "غير مرئي". أنت لست "صديقًا محادثًا لأحد في الخدمة" ولا تحتاج مطلقًا إلى الرد على كل مكالمة. لذا في المرة القادمة ، بدلاً من قضاء نصف ساعة على الهاتف مع الصديق المزعج - استمتع بحمام ساخن ومهدئ.
6. تقرر بين الاجازات الصغيرة والكبيرة
نفس الأشياء لا تعمل من أجلنا جميعًا. هذا هو السبب في أنك تحتاج إلى أن تقرر كيف ستخطط للوقت لنفسك. يمكنك إما أن تأخذ نصف ساعة كل يوم (لا ، إنها ليست أكثر من اللازم ، إنها 30 دقيقة فقط) أو يوم كامل خلال عطلة نهاية الأسبوع.
كل هذا يعتمد على كلاً من الطريقة التي ترغب في أخذها أثناء الراحة ، وكيف يمكنك تحديد الوقت المناسب لك في جدولك العام. في أي حال ، حاول أن تأخذ ساعة واحدة على الأقل في الأسبوع لفعل ما تريد. سوف تجعلك شخص أكثر سعادة ورضا.
يمكنك استخدام فترات الراحة القصيرة للاستحمام أو تناول مانيكير سريع أو تناول القهوة مع صديق. ومع ذلك ، إذا قررت الاستراحة لفترة أطول - فالاحتمالات لا حصر لها. اطلب من والديك مشاهدة الأطفال وعلاج نفسك يوم سبت كامل في أحد المنتجعات ، أو أي شيء آخر يجعلك تشعر بالراحة. امنح نفسك فرصة بين الحين والآخر لتذكر من كنت قبل أن تصبح أماً.
جميع السيدات اللاتي لا يوجد لديهن أطفال ، والتي تغمرهن ببساطة وظائفهن لديهن خيارات أكثر.في الأساس ، الشيء الوحيد الذي تحتاج إلى فهمه هو أن وظيفتك ليست أهم شيء في حياتك - أنت. خذ ما تحب أن تفعله ، وقم بذلك مرة واحدة على الأقل كل شهر. ليس فقط أنك ستشعر بتحسن ، بل ستكون أيضًا موظفًا أفضل - إنه وضع مربح للجانبين.
لذلك ، ليس بالأمر الصعب ، أليس كذلك؟ لا توجد أعذار للسيدات. مثلما يأخذ رجالنا الوقت الكافي لمشاهدة اللعبة ، يحق لنا قضاء بعض الوقت للذهاب إلى منتجع صحي أو الذهاب للتسوق. اطلب وقتك واستخدمه بأفضل طريقة ممكنة.
