هل سئمت من الشعور بعدم جدوى؟ هل تشعر أنك لم تحصل على أي شيء القيام به؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإليك كيفية تغيير كل ذلك والحصول على أكثر أيام اليوم إيجابية.
إن الخروج من سريرك الدافئ الدافئ في الصباح أمر صعب بما فيه الكفاية ، لكن عندما تدرك أن أمامك يوم حافل ، يبدو التحدي فجأة أكثر صعوبة. تجد نفسك تتساءل عن المكان الذي من المفترض أن تجد فيه الطاقة اللازمة للقيام بكل ما تحتاج إليه وكيف ستناسب جميع هذه المهام على الأرض.
سواء كانت خططك تتضمن العمل ، أو الأعمال ، أو مقابلة الأصدقاء ، أو العثور على هدية عيد ميلاد للنصف الآخر ، إليك خمس نصائح مهمة حول كيفية زيادة الإنتاجية وضمان حصولك على أكثر أيامك إيجابية.
# 1 الاستعداد لليوم المقبل
لا يبدأ يومك الأكثر إنتاجية على الإطلاق عندما يبدأ المنبه الخاص بك ، بل يبدأ في الليلة السابقة. لقد حان الوقت للتفكير فيما سيأتي به الغد وما يمكنك القيام به للتحضير له.
أنا لا أتحدث عن وقت الإعداد الكبير (المساء هو وقت الاسترخاء ، بعد كل شيء) ، ولكن من خلال إكمال المهام البسيطة مثل إعداد غدًا أو وضع ملابسك ، ستجد أنك قادر على الخروج الباب أسرع بكثير وأكثر استرخاء عندما يصل اليوم الجديد.
يعني ذلك أنه عندما يأتي الصباح ، كل ما عليك فعله هو القفز في الحمام والاستمتاع بتناول القهوة اللذيذة مع العلم أنك قد وفرت لنفسك الكثير من الوقت الثمين والتوتر.
# 2 احصل على ضخ قلبك
تشير الدراسات إلى أن أحد أفضل الطرق لتعزيز حافزك واستعدادك لليوم التالي هو ضخ قلبك وتحريك جسمك. نعم ، هذا يعني ممارسة!
لا داعي للذعر ، فهذا لا يعني بالضرورة التخلص من السرير والتوجه لفترة طويلة ؛ ثبت أن مجرد 15 دقيقة من التمرينات الرياضية ستوقظك وتضعك في العقلية المناسبة لليوم الذي تليه. يمكنك القيام بأي شكل من أشكال التمرين الذي تريده - فالاختيار لك تمامًا طالما كنت تتحرك بنفسك.
لا تنس ، بمجرد الانتهاء من الانغماس في وجبة فطور صحية للمساعدة في تغذية يومك.
# 3 لديك قائمة المهام
عندما تواجه يومًا مزدحمًا ، فإن أحد أكثر الأشياء إحباطًا هو نسيان ما عليك فعله بالضبط ومتى. هذا هو السبب في أن وجود قائمة مهام هي طريقة رائعة للمساعدة في زيادة إنتاجيتك.
تعمل أشكال مختلفة من القوائم لأشخاص مختلفين ، ولكن من الأفضل أن يكون لديك يوميات تسرد المكان الذي يجب أن تكون فيه ومتى ، أو تطبيق هاتف ذكي يتتبع مواعيدك ويخطرك بذلك حتى لا تفوتك أي خدعة.
تعد كتابة قائمة المهام هي الطريقة المثلى لتطهير رأسك ومساعدتك على متابعة يومك ، وستشعر بشعور رائع بالإنجاز وستحصل على دافع كبير في كل مرة تكمل فيها المهمة.
# 4 إعطاء الأولوية والتركيز
تعد تعدد المهام أمرًا رائعًا (ونعرف جميعًا أننا ، كنساء ، خبراء) ، لكن ذلك لا يساعد دائمًا في قسم الإنتاجية. عند مراجعة قائمة المهام الخاصة بك ، فكر في أولوياتك والتركيز عليها أولاً.
لا تحاول القيام بالعديد من المهام في وقت واحد ، وإلا فمن المحتمل أن تصبح مرتبكًا ، وتأكد من تركيزك. وبهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على إكمال المهام بشكل أكثر شمولًا وستكون قادرًا على إكمالها بشكل أسرع مما لو كنت تتنقل بين خمس وظائف في آن واحد.
# 5 خذ فترات راحة
اعلم اعلم. لا تبدو هذه فكرة مثمرة للغاية ، ولكن حقيقة الأمر هي أنه إذا دفعت نفسك بشدة ، فمن المحتمل أن تتعب أكثر من اللازم ولن تفلت من أي شيء.
تذكر أن تسترخي بين الحين والآخر ، وربما تستمتع بالقهوة ووجبة خفيفة لتناول الطعام ، وعندما تعود إلى العمل ستجد نفسك مليئًا بالطاقة ويندر الذهاب. ولا تنسَ ، خلال فترات الراحة لديك ونهاية اليوم ، أنظر إلى الوراء على كل ما أنجزته واحتفل بمدى إنتاجيتك. سيساعد هذا الإحساس بالإنجاز في وضعك في إطار إيجابي من التفكير وسيضمن لك أن تظل منتجًا مثل أي وقت مضى.
لذلك هناك لديك. خمس نصائح سهلة المتابعة لضمان حصولك على يوم أكثر إنتاجية على الإطلاق. بمجرد اتباع هذه النصائح لبضعة أيام ، ستجد أنها بدأت تصبح عادةً وسيكون من الأسهل متابعتها.
نتيجةً لذلك ، سيكون كل يوم من أيامك أكثر إنتاجية من اليوم السابق ، وستكون ممتلئًا إلى الأبد بشعور رائع بالإنجاز والدافع.
