الحصول على السابقين الخاص بك هو الصعب. قد يكون الأمر أصعب إذا لم تتمكن من إبعاده عن عقلك. خذ وقتك للحزن ثم استيقظ واستمر! هيريس كيفية القيام بذلك.
تتمثل الخطوة الأولى بعد أي تفكك في الحزن: الخسارة في العلاقة وفقدان الحياة التي شاركتها معًا. البكاء ، تغضب ، انتقل من خلال دورات الحزن.
لكن بعد توقف البكاء ، حان الوقت للمضي قدمًا. الوقت للتوقف عن التفكير فيه. الوقت للمضي قدما في حياتك. إن المضي قدماً ليس بالأمر السهل ، لكن الأمر صعب للغاية عندما لا تستطيع أن تفكر في ذهنك.
هذا يعني أنه الوقت المناسب لاتخاذ الإجراء. فيما يلي مجموعة من النصائح حول كيفية التغلب على زوجتك السابقة وكيفية التوقف عن التفكير فيه.
تطهير العالم الذي تعيشون فيه
يمكن القول إن هذا هو أول ما يجب عليك فعله بعد التفكك ، ولكن إذا لم يكن ذلك مفهومًا. ولكن ، لقد حان الوقت لتطهير العالم الذي تعيشون فيه. احذف تلك الصور. حذف رقمه. احذفه من كل شيء. تخلص من أي شيء لديه أدنى اتصال مع زوجتك السابقة ؛ قم برميها للخارج أو أعد تدويرها أو احذفها أو ارمها في أعمق خزانة يمكن أن تجدها.
يعد حذف أصدقائه وعائلته أمرًا ضروريًا - رغم أنه قد يكون أمرًا صعبًا. الحقيقة هي أنك لست بحاجة إلى أن تتعرض لأي شيء له علاقة به. طالما أن لديك أي اتصال به ، ستكون فرصك في المضي قدمًا ضئيلة.
إن احتمالات استمرارك في التفكير فيه ستكون أعلى عندما تتلقى باستمرار تحديثات الوسائط الاجتماعية كل ساعة. حتى لو كنت تأمل في أن تظل صديقًا بعد الانفصال ، فلا تزال تحتاج إلى بضعة أشهر من القطيعة (يبدو أن ما يقرب من نصف وقت العلاقة بينكما هو المعيار). لذلك ، بصعوبة الأمر ، ارسم الخط وقم بحذفه وحذفه وحذفه.
بالتأكيد ، إنها قاسية بعض الشيء ، لكن قطع جميع الاتصالات سيساعدك على المدى الطويل. تطهير عالمك قد يشعر بالجنون ولكن إيجابياته تفوق بكثير العيوب.
الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي
وسائل التواصل الاجتماعي لديها وسيلة لخلق التوتر وإضافة الضغط الزائد والضغط على حياتنا. وهذا هو السبب في أنه بعد الانهيار ، من الجيد الابتعاد عنه لفترة قصيرة.
يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي رائعة - لها فوائدها ، لكن بعد الانهيار مباشرة تضيف إلى الحياة ضغوطًا. امنح نفسك استراحة - تطهير الوسائط الاجتماعية إن شئت ، وتجاهل التدفق المستمر للمعلومات الوضيعة وغير المجدية. توقف عن التحديث واعتن بنفسك. كن أنانيًا قليلاً عند محاولة التغلب على شخص ما واحتواء خصوصيتك مثل الماس.
لا تصبح راكدا
الكذب حول المنزل طوال اليوم لن يساعدك في تجاوزه. لا تعزل نفسك. عزل نفسك سيخلق حالة من الركود في حياتك ، وهذا يكاد يضمن أن عقلك سوف يتجول مرة أخرى إلى حياتك السابقة.
من خلال الركود ، فإنك تخاطر بالعيش في الماضي والرومانسية - ثق بي ، وهذا لا يفضي إلى الحصول على شخص ما. وقفه قبل أن يبدأ. زعزعة الامور. الحصول على نفسك من الأريكة ، بعيدا عن التلفزيون والخروج من المنزل!
سيضيف أيضًا الإثارة إلى حياتك بالإضافة إلى خلق فرص وإمكانيات جديدة. يمكنك الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية المحلية والسباحة وتجربة مطعم جديد وممارسة هواية جديدة وقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق ؛ كل هذه أمثلة على كيفية إخراج نفسك من المنزل وتمنحك شيئًا جديدًا للتركيز عليه. وبمجرد أن يكون لديك شيء لتركز عليه ، ستجد أن الأفكار المحزنة عن زوجك السابق ستشغل أفكارك بشكل أقل وأقل.
انظر إلى أصدقائك واصنع صداقات جديدة
حان الوقت للخروج من المنزل والالتقاء ببعض الأصدقاء - الجدد والقدامى. من المحتمل أنك قد فقدت الاتصال مع بعض الأصدقاء أثناء انشغالك بـ SO. هذا يحدث لأفضل منا.
نحن في بعض الأحيان نهمل الصداقات من أجل قضاء المزيد من الوقت في علاقتنا الجديدة. لذا فقد حان الوقت لاستعادة هذه الفترة الزمنية والعودة إلى التواصل مع الأصدقاء الذين تهملهم. كما أنه وقت رائع للعمل على تكوين صداقات جديدة وتجربة أشياء جديدة والخروج من منطقة راحتك.
التورط والخروج
الانضمام إلى النادي الذي لديك مصلحة ، ونادي التصوير الفوتوغرافي ربما؟ أو خذ بعض الفصول الجديدة - التمرين ، والرسم ، إلخ. خذ بعض الدورات في كليتك المحلية - عزز قاعدة معارفك وتعرّف على أشخاص مثليين.
يعد الخروج من منزلك وإشراك نفسك في مجتمعك أمرًا رائعًا للقيام به لنفسك بعد الانهيار. إنه يفتح الفرص ، ويشجعك على اغتنام الفرص ، ويلهم التغيير الإيجابي في حياتك. اتبع مشاعرك واهتماماتك ، واستمع إلى قلبك وتابع ما تريد!
هل تريد دائما أن تتعلم الإسبانية أو التصوير الفوتوغرافي؟ هل لديك الرغبة في رسم تحفة؟ انظر حول مدينتك ، ومن المحتمل أن يحتوي المتجر الفني المحلي على بعض الفئات التي يمكنك الاشتراك فيها. تحتوي مراكز الترفيه على العديد من الفصول المهمة التي يمكنك المشاركة فيها.
يمكنك تعلم كل شيء من الحياكة إلى الرقص الشرقي. انظر إلى كليتك المحلية في دورات المصلحة العامة ، مع ضمان أنك ستجد شيئًا هناك. النقطة المهمة هي ، إذا نظرت ، ستجد فرصًا لفعل أي شيء تريده. سيكون لديك العديد من الخيارات التي لن تعرف من أين تبدأ.
أفضل طريقة للتغلب على زوجتك السابقة وإخراجه من عقلك هي البدء في عيش حياتك. لفعل الأشياء التي سوف تجعلك سعيدا على المدى الطويل.قد يكون الخروج من المنزل والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك غير مريح وغير مرغوب فيه على المدى القصير ، ولكنه على المدى الطويل سوف يزيد من سعادتك. تعرف على أشخاص جدد ، والخروج من المنزل ، والمشاركة مع المجتمع ، وهذه كلها طرق يمكنك من خلالها الخروج عن عقلك وقلبك.
