هل تريد أن تكون بصحة جيدة؟ ثم أمسك تلك الكوب من القهوة واستبدلها بكوب من ماء الليمون أول شيء في الصباح. لماذا ا؟ إقرأ هذا المقال لتكشتشف المزيد.
ما تقوم به وماذا تتناول قبل وجبة الإفطار له دور حاسم في صحتك ولياقتك. في الواقع ، قد يكون ذلك ضروريًا جدًا عندما تريد إنقاص الوزن وتخلص من بعض الأوزان. بعض الناس يوصون بعصير التفاح أو الشاي الأخضر أو الماء الساخن. ثم ، لديك الليمون.
إذن ما الذي يجعل ماء الليمون خيارًا جيدًا لمشروبك الصباحي ولماذا يجب أن تتناوله قبل الأكل أو شرب أي شيء آخر؟ فيما يلي بعض الأسباب الجيدة:
# 1 الليمون يعزز نظام المناعة لديك
يعزز نظام المناعة لديك من خلال تزويد الجسم بفيتامين C ، وهو مضاد للالتهابات في الطبيعة ويعزز امتصاصك للحديد. يحتوي الليمون أيضًا على صابونين ، وهو مضاد للميكروبات في الطبيعة. كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على التحكم في ضغط الدم.
# 2 إنه يحسن الهضم
يحسن الهضم عن طريق تحفيز الجهاز الهضمي. لهذا السبب يوصى بشربه قبل تناول أي شيء آخر عندما تكون معدتك فارغة.
# 3 ينظم مستويات الحموضة الخاصة بك
إنه ينظم مستويات الأس الهيدروجيني عن طريق قلوية جسمك. نعلم جميعا أن عصير الليمون حامض عندما يكون خارج الجسم. عندما يتم بلعها واستقلابها بالكامل ، يكون لها تأثير قلوي على الجسم وترفع درجة حموضة الدم. يعد الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني منظمة أمرًا مهمًا لأن معظم الأمراض والظروف ترتبط بحالات الجسم الحمضية.
# 4 عصير الليمون يساعد في إزالة السموم
شرب عصير الليمون يساعد في إزالة السموم عن طريق العمل كمدر للبول طبيعي. حاول شرب ماء الليمون مع اللب وكذلك مصدر للألياف يساعد على التخلص من السموم من الأمعاء.
# 5 هل المعجزات لبشرتك
يساعد على تطهير بشرتك من خلال تطهير السموم ، ويزودك بفيتامين C ويضع جسمك في حالة قلوية. كذلك ، فإن شرب ماء الليمون أول شيء في الصباح يحدد سرعتك طوال اليوم ويشجعك على شرب المزيد من الماء ، مما يجعلك رطبًا وصحيًا.
# 6 إنها تحافظ على أنفاسك طازجة وتحسن ظروف الفم
إنها تحافظ على أنفاسك طازجة وتحسن من ظروف الفم مع محتواه من حامض الليمون. في الواقع ، يوصى بشرب ماء الليمون بعد كل وجبة ، خاصة إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى غسول الفم أو فرشاة الأسنان. يجب الانتباه إلى أن حامض الستريك يمكن أن يسبب تآكلًا في مينا الأسنان ، لذا لا تنظف أسنانك بالفرشاة مباشرةً بعد تناول مشروب.
# 7 إذا كنت تريد أن تفقد الوزن ، يمكن أن يساعد الليمون
انها تساعدك على فقدان الوزن من خلال تزويد الجسم بألياف البكتين ، وهو معروف بقمع آلام الجوع والرغبة الشديدة. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا قلويًا يميلون إلى إنقاص الوزن بشكل أفضل من أولئك الذين يتبعون حمية حمضية.
# 8 الليمون يحسن صحتك العامة والرفاه
يحسن صحتك العامة ورفاهيتك عن طريق الحفاظ على جسمك في حالة قلوية. مع هذا ، فإنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان وأمراض القلب. سوف تشعر أيضًا بمزيد من اليقظة والاستيقاظ والنشاط طوال اليوم.
ماء الليمون: كيف ومتى
مصدرلتسخير فوائد ماء الليمون ، تأكد من تناوله مباشرة بعد الاستيقاظ. تأخذ الليمون وشريحة في النصف. قم بعصر العصير من النصفين على كوب من الماء الفاتر وشربه. تأكد من استخدام الليمون الطازج (العضوي ، إن أمكن) وليس عصير الليمون التجاري.
لا تخف من كشط أجزاء اللحم والغشاء من الليمون. في الواقع ، يمكنك حتى ضغط أجزاء من القشرة وإضافتها إلى مشروبك. غني بالألياف ويحتوي على 5 أضعاف فيتامين C أكثر من العصير. انتظر ما لا يقل عن خمسة عشر إلى ثلاثين دقيقة قبل شرب أي شيء أو تناول أي شيء.
أشرب ماء الليمون في الصباح ، وعادةً ما تنزلق شرائح الليمون في كوب الماء وأعد تعبئته خلال اليوم. أجد أنه يوفر لي النكهة التي أحتاجها كلما أشتهي لشيء حلو مثل العصير أو الصودا.
ماذا عنك ، هل تشرب ماء الليمون بانتظام؟ ما الفوائد التي لاحظتها؟
