هل تشعر أن لديك الكثير لتفعله مع القليل من الوقت للقيام بذلك؟ ألا تسير الأمور كما خططت؟ هل الحياة بشكل عام تتفوق عليك؟ ثم توقف هناك ، واقرأ النصائح التالية حول ما يجب فعله عندما تشعر بالإرهاق.
1. لا تفعل شيئا
هذا صحيح. أول شيء عليك القيام به عندما تشعر بالإرهاق هو عدم القيام بأي شيء. قد يبدو الأمر متناقضًا ، ولكن عدم القيام بأي شيء يعد خطوة أولى مهمة للغاية تحتاج إلى اتخاذها لتوضيح موقفك.
أنت بحاجة إلى قضاء بعض الوقت ، حتى لو كان مجرد لحظات قليلة من "وقت أنا" ، واستخدم هذا الوقت لتطهير رأسك تمامًا.
قد ترغب في المشي أو الذهاب للسباحة أو التأمل أو القيام ببعض اليوغا.
ربما يمكنك انتزاع 15 دقيقة في الصباح ، قبل أن يستيقظ الأطفال أو قبل العمل. كلما كان الأمر كذلك ، من المهم جدًا أن تقضي هذه المرة بنفسك.
ثق في أنه خلال هذه اللحظات التي تتوقف فيها فترة التوقف عن العمل والاسترخاء ، فإن عقلك الباطن سوف يوفر وضوحًا لموقفك ويزيدك في كثير من الأحيان عن حل.
ومع ذلك ، يجب عليك أولاً إعطاء عقلك الباطن فرصة للقيام بذلك.
هذا هو السبب في أن عبارة "سوف أنام عليها" مهمة للغاية ، لأننا نعطي عقولنا حرفيًا فرصة لإيضاح المواقف التي نجد أنفسنا فيها.
2. اعتماد عقلية الكلب
إنها حقيقة معروفة أن الكلاب تعيش في الوقت الحاضر ومن لحظة إلى أخرى. لا يشددون على ما يحدث في اليوم التالي أو الأسبوع المقبل.
من المهم أن نتوقف عن القلق كثيرًا بشأن ما قد يحدث ، لأن القلق لا يحل أي شيء.
معظم ما يقلقنا لا يحدث على أي حال.
يمكننا أن نستنفد مع القلق المستمر ، ناهيك تجعل أنفسنا مريض.
الحكمة والتخطيط للمستقبل لا يختلفان عن الذعر والقلق حيال ذلك.
إذا لم نعيش في الوقت الحالي ، فسنفقد كل اللحظات السحرية في الوقت الحاضر.
ماذا لو تأخرت عن العمل ، على الأقل سترى شروق الشمس المدهش. فماذا لو أن أحد الأطفال قد ألقى الآيس كريم على بلوزة جديدة ، هل هي حقًا نهاية العالم؟
كل هذه الأشياء غير مهمة في المخطط الكبير للأشياء.
لذا عش في الوقت الحالي واستمتع بكل لحظة.
3. كن واقعيا
في بعض الأحيان نواجه الأمور في الحياة لأننا نشعر أن الآخرين يحكمون علينا. قد نشعر أننا إذا لم نتصرف مثل المرأة الخارقة ، فسنكون أقل من توقعات الآخرين ، أو أننا إلى حد ما شخص سيء أو أم سيئة أو زميل عمل سيء.
حسنا هذا هو حمولة من هراء القديمة.
انها حقيقة؛ يبدو أن بعض الناس يمزجون حياتهم إلى درجة غير عادية. ولكن إذا نظرت إلى حياتهم بشكل أوثق ، فسوف تدرك أن أكثر الناس نجاحًا يقومون بتفويض الآخرين.
إنهم يجب عليهم.
نظرًا لأن لا أحد يستطيع فعل كل شيء ، فهذا غير ممكن.
حان الوقت لنكون صادقين مع نفسك. هل أنت شخص يحب أن يعض أكثر مما تستطيع مضغه؟ إذا كان الأمر كذلك ، فسيتعين عليك التوصل إلى طرق ذكية لإدارة ذلك. تعلم أن تقول لا وأدرك أن هذا السلوك ضار لنفسك وعلى الأرجح الآخرين من حولك.
قد تعني هذه المهمة الإضافية التي قمت بها أنك قضيت وقتًا أقل جودة مع أحد أفراد أسرته. هذه لحظات لن تعود إليها أبدًا.
4. Declutter
وأنا لا أقصد فقط خزانة الملابس أو المرآب الخاص بك. تحتاج أيضا إلى دحض عقلك. البدء في مسح المسافات جسديا وعقليا. راجع بعض المهام والأعمال التي قمت بها ؛ هل هي ضرورية حقا؟
يمكن أن تكون هذه "المهام" أيضًا ذات طبيعة عاطفية.
هل لديك شخص في حياتك يعمل على تجفيف الطاقة ، وربما يقضون كل وقتهم في التخلص من كل ما لديهم من سلبيات؟ حسنًا ، لا تحتاج إلى تلك القمامة التي تم التفكير فيها في حياتك ، فافعل نفسك معروفًا وتخلص.
قم بإزالة الأرفف وتمتع بنابض نظيف.
سوف تشعر أنك أفضل بكثير لذلك.
5. تحديد الأولويات
إذا كنت تشعر بالإرهاق ، فهذه علامة على أنك لم تحدد أولوياتك بشكل جيد ، لأنه إذا كان لديك ، فإن كل الأشياء الأخرى ستنهار من حيث الأهمية.
الحياة تتكون من القرارات التي نتخذها. إن هذا القرار بالاستمرار في العمل لفترة أطول قليلاً لإنهاء مشروع "مهم" بدلاً من مشروبات عيد ميلاد أحد الأصدقاء قد يغير مسار حياتك.
اسأل نفسك هذا ؛ في غضون خمس سنوات ، سيتذكر الرئيس أنك بقيت؟
ربما وربما لا؛ لكن صديقك سيتذكر.
لذلك تأكد من اختياراتك هي الخيارات الصحيحة.
6. اتخاذ خطوة واحدة في وقت واحد
بمجرد أن تكون صادقا مع نفسك وتوضح المكان الذي يجب إجراء التغييرات فيه ، لن تضطر إلى تغيير كل شيء على الفور.
ليس هناك اندفاع ، ليس عليك أن تبخر فيه وتدير حياتك رأسًا على عقب ، بعد كل هذا كان هذا النوع من التفكير هو الذي جعلك على الأرجح في المكان الذي تتواجد فيه في المقام الأول.
خذ وقتك ، لكن اتخذ إجراءً ، حتى لو كان مجرد خطوة صغيرة نحو النتيجة المرجوة.
قبل أن تعرف ذلك ، ستكون قد وصلت إلى هدفك.
7. الاستمرار في بغض النظر
أنت في رحلة حياة رائعة ، لذا عليك أن تستمر في طريقك ، ولكن هذه المرة بابتسامة وموقف إيجابي غير قابل للتدمير.
تذكر أنه يمكنك دائمًا الحصول على مساعدة الآخرين.
ليس عليك أن تفعل كل شيء بنفسك. لا يوجد رجل (أو امرأة) جزيرة. نحن جميعا بحاجة إلى مساعدة ودعم الآخرين ، بغض النظر عن من نحن.
تعلم كيف تستمتع بالتحديات التي تواجهك ، من الممكن أن تستمتع بكل هذا. فقط لا تأخذ الحياة على محمل الجد. سيكون كل شيء في غمضة عين ، لذلك يمكنك الاستمتاع بالرحلة.
استمر سوف تحصل هناك في النهاية.
