ستساعدك عصائر فقدان الوزن الخمسة الشهية والصحية هذه على التخلص من الوزن الزائد دون أن تدرك ذلك. تحقق من وصفات لذيذ لدينا.
في السنوات القليلة الماضية ، أصبح عصير الفطور الصحي الشهير الذي يعشق الجميع. من السهل القيام به ولا يمكنك أن تخطئ أبدًا. يمكنك استخدام كل ما تريده من الفاكهة أو الخضار وسوف يكون لذيذًا دائمًا.
فوائد شرب العصائر كل يوم:
صورة فوتوغرافية- وسوف تبقيك رطب طوال اليوم.
- سيكون لديك المزيد من الطاقة خلال اليوم.
- سوف تصل بسهولة إلى الكمية الموصى بها يوميًا من الفواكه والخضروات (الفيتامينات والألياف).
- وسوف تعزز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك.
- سيقومون بتنظيم الجهاز الهضمي.
- وسوف تنظم مستويات السكر في الدم.
- سوف تفقد الوزن دون إدراك.
- سوف السموم جسمك.
- سوف بشرتك يلمع كما لم يحدث من قبل.
اشترى محلية الصنع مقابل متجر
من الأفضل أن تصنع عصائرتك في المنزل ، لأنه لا يمكنك أبدًا معرفة ما إذا كان هناك أي سكر في عصير الابتسامة الذي تشتريه يوميًا لتوفير دقائق قليلة في الصباح. لهذا السبب قمنا بإعداد بعض الوصفات الرائعة للعصائر التي ستساعدك ليس فقط على تناول وجبة صحية كل يوم ، ولكن أيضًا لخسارة بعض الجنيهات على مدار العام دون بذل الكثير من الجهد.
ليس فقط سيكون لديك وجبة فطور صحية جيدة ، ولكنك ستوفر المال. إن صنع عصائرتك في المنزل سيكلفك ثلاث إلى أربع مرات أقل من شراء واحدة في متجر فاخر. بالإضافة إلى ذلك ، يعد التحكم الكامل في المكونات التي تستخدمها مهمًا بشكل خاص عندما تحاول تخفيف الوزن. اصنع عصيرًا دائمًا من الفواكه والخضروات الطازجة والعضوية التي تم شراؤها من متجر بقالة محلي أو بازار.
جميع الوصفات مخصصة لخدمتين ، بحيث يمكنك مشاركتها مع أحد أفراد العائلة أو أحد الأصدقاء أو حفظها في وقت لاحق من اليوم. ضع في اعتبارك أنه من الأفضل تقديم وشرب العصائر الطازجة ، لذلك إذا كنت تخطط لشرب الثانية بنفسك ، احتفظ بها في الثلاجة.
عصير جوز الهند التوت
- 1 كوب حليب جوز الهند
- 1 موز
- ½ كوب ماء بارد
- 1 كوب من التوت
- 3-4 أوراق النعناع
على الرغم من أن حليب جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، إلا أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بسهولة أكبر من أي نوع آخر من الحليب بسبب تركيبته الفريدة للأحماض الدهنية متوسطة السلسلة. أيضا ، سوف يساعد النعناع الجسم على هضم الطعام بشكل أسرع وحرق المزيد من الدهون.
عصير السموم الأخضر
- 1 ستالك كيل
- 1 كوب طفل السبانخ
- ½ كوب عصير ليمون
- ½ بوصة من الزنجبيل
- 1/3 خيار (مقشر)
- 1 الكمثرى
- 3 أوراق النعناع
- ½ كوب ماء بارد
هذا عصير هو الداعم الأيض الحقيقي ، وسوف يعطي الجسم جرعة مثالية من الألياف لتبدأ يومك. اللفت هي قنبلة فيتامين C ومصدر كبير للكالسيوم ، وهو أمر جيد للعظام. ومن المعروف أنها لاعب رئيسي في المعركة ضد السرطان وأمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة. كما أنه يعزز قوة إزالة السموم من الجسم.
الزبادي اليوناني البهجة
- 3/4 كوب حليب
- ¼ كوب زبادي يوناني بدون دهن
- 3/4 كوب العليق
- ½ مجمدة موز
- عصير من 1 جير
- 1 تيرابا العسل
الزبادي اليوناني هو غذاء غني بالبروتين يساعد على زيادة قدرتك على حرق السعرات الحرارية. تمتلئ التوت الأسود بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، وبالتالي فإن هذه المكونات ستحصل على وجبة إفطار منخفضة السعرات الحرارية مليئة بالعناصر الغذائية الجيدة.
عصير كليمنتين لذيذ بسيط
- 6 كليمنتين
- 1 كوب ثلج
- ¼ كوب حليب اللوز
حليب اللوز قليل السعرات الحرارية ، ولكنه مليء بالفيتامينات. سيؤدي ذلك إلى تحسين عملية الهضم ويمكنك بسهولة إجراؤها في المنزل. مليء بالفيتامينات C و B وكذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم.
عصير أناناس شروق الشمس
- 1 كوب ماء
- 1 موز
- 1 كوب أناناس
- ½ بوصة من الزنجبيل
- 2 تيرا عصير الليمون
سوف الأناناس تتسطح معدتك وسوف تساعدك على حرق بعض السعرات الحرارية كذلك. وذلك لأن الأناناس هو غذاء تقويضي ، مما يعني أن الجسم يحرق سعرات حرارية أكثر لهضم الفاكهة أكثر من عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها من الفاكهة نفسها. يشتهر الزنجبيل بخصائصه في المعدة والتي من شأنها تعزيز الجهاز الهضمي. سوف يستيقظ الأيض ، مما يجعله آلة حرق الدهون.
إذا كانت لديك وصفة مثيرة لمشاركتها ، أو إذا قررت تجربة بعض أنواع العصائر اللذيذة ، فنحن نشجعك على تقديم ملاحظاتك في قسم التعليقات أدناه.
