على الرغم من أنك لا تملك بالتأكيد السيطرة على ما يفعله زوجك القريب أو ما تقرره المحكمة ، هناك شيء واحد يمكنك التحكم فيه: أنت. تعلم كيف تنجو من الطلاق المرير.
لا أحد يتزوج بنية رؤية العلاقة تفشل. في بعض الأحيان ، على الرغم من كل ما تحاوله ، لا يستطيع الشخصان البقاء معًا ويديران السعادة في نفس الوقت ، مما يترك الطلاق هو الخيار الوحيد.
لسوء الحظ ، عندما يكون هناك شعور بالأذى (عادةً ما تكون مشاعر شديدة) ، يمكن أن يصبح الموقف مريعًا على عجل.
أضف معرفة ما يجب فعله مع الأطفال وكيفية تقسيم الأموال إلى المزيج ومن المؤكد أنك ستخوض معركة بين يديك. هذا لا يقتصر على قوتك العاطفية ، ولكن يمكن أن يعيث فسادك أيضا. بعد كل شيء ، يمكنك فقط تحمل الكثير.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك أربع طرق مؤكدة لمساعدتك على النجاة من الطلاق المرير دون أن تفقد نفسك في هذه العملية:
اعط لنفسك وقتا لتتعالج
ربما كانت هذه واحدة من أهم الجرائم التي رأيتها أثناء العمل في نظام محكمة العلاقات الداخلية. في محاولة لتخفيف الألم والأذى ، سينطلق أحد المطلقات ويبدأ علاقة جديدة وجديدة على الفور تقريبًا.
المشكلة مع ذلك؟ على الرغم من أن لديها طريقة لتخفيف الألم ، إلا أنك لا تمنح نفسك الوقت الكافي للشفاء.
عندما تضيف آخرين إلى هذا المزيج ، لا تترك فقط محاولة فك مشاعرك تجاه العلاقة القديمة المنتهية ، ولكنك تحاول أيضًا معرفة ما تشعر به حيال العلاقة الجديدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنك تواجه خطر ارتكاب نفس الأخطاء كما في علاقتك الفاشلة حيث لم يكن لديك الوقت للتفكير في مشاكلك ومعرفة كيفية تصحيحها.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم يتعامل الشخص الذي اشتركت معه مؤخرًا مع وضعك بدقة ، فقد تجد أنه يضيف الوقود إلى النار ويزيد الأمور سوءًا بالنسبة لك. قد يحاول إثارة معارك مع زوجك السابق للتأكد من أنك وزوجك السابق لا يوافقان على ذلك. إنه يريد أن يضمن نفسه أنك على علاقة علاقتك السابقة.
على الرغم من أنك قد تجد أنك وحيد ، إلا أنك أفضل حالًا على المدى الطويل إذا أعطيت نفسك وقتًا للشفاء. استغل وقتك لوحدك لتتعلم من أنت وتقرر ما تريد من الحياة.
لقد سمعت أنه يشير إلى أن الأمر يستغرق شهرًا واحدًا لكي تلتئم كل عام من مشاركتك في علاقتك ، وهذا في تجربتي دقيق إلى حد ما.
إدارة الإجهاد بشكل صحيح
مصدرالطلاق هو واحد من أكثر المواقف المجهدة التي يمكن للشخص تحملها. أنت لا تتعامل فقط مع نهاية علاقة حميمة للغاية ، ولكنك تواجه أيضًا تغييرًا كبيرًا في نمط الحياة. قد ينطوي ذلك على الحركة ، والعيش على أموال أقل ، ومساعدة أطفالك على التغلب عليها بأقل قدر ممكن من الضرر ، وإلخ.
إذا لم تجد طريقة للتعامل مع الإجهاد بشكل بناء ، فلن تكون أقل قدرة على التعامل مع الأمور عقلياً ، ولكن صحتك الجسدية قد تعاني أيضًا.
يمكن أن يتسبب الإجهاد الذي يتراكم في جسمك دون إطلاقه في تلف جميع أنظمتك. يمكن أن تؤثر على قلبك وتسبب مشاكل هناك. يمكن أن يسبب اضطراب في الجهاز الهضمي وقد تلاحظ آثار جانبية سلبية أخرى مثل تساقط الشعر ومشاكل حب الشباب الجلدية.
من أجل البقاء على قيد الحياة مع صحتك العقلية والبدنية سليمة ، عليك أن تجد وسيلة لتخفيف التوتر بشكل منتظم. طريقة واحدة رائعة للقيام بذلك هي عن طريق النشاط البدني. تأكد من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية أو المشي يوميا. لن يساعدك ذلك على تطهير عقلك فحسب ، بل ستقوم أيضًا بالإفراج عن الإندورفين الجيد الذي يشبه مضادات الاكتئاب الطبيعية.
ربما هناك هواية تستمتع بها تنزع تركيزك عن طلاقك وتضعها على شيء تحبه ؛ شيء يجعلك سعيدا. ابحث عن كل ما يعطيك هذا استراحة من جميع التغييرات التي تواجهها وستكون أفضل حالًا.
مشاهدة اموالك
عندما تمر بالطلاق ، فهذا يعني على الأرجح أنه يتعين عليك أيضًا تقديم بعض التنازلات الرئيسية مالياً. إذا كنتما تعملان ، فإن التحول من أسرة ذات دخلين إلى أسرة واحدة ذات دخل واحد يعني تخفيضات كبيرة في مبلغ المال الذي يجب أن تعمل معه. إذا كنت تقيم في المنزل أمك أو زوجتك ، فهذا يعني تغييرات أكبر حتى الآن.
ستصبح ميزانيتك مهمة للغاية لأنه قد لا يكون لديك أي شخص آخر يتراجع عن الدعم المالي إذا واجهتك مشكلة. هذا يجعل الوقت مناسبًا لتقليص جميع الأشياء التي لا تحتاجها تمامًا.
لست مضطرًا إلى القيام بذلك إلى الأبد ، فقط إلى أن تصبح أكثر موقعًا مالياً و / أو تعرف كيف ستتكدس الفواتير مقابل الدخل الذي تأتي منه.
قد يعني هذا اختيار خطة الهاتف الخليوي مع دقائق أقل ، وخفض (أو حتى القضاء) حزمة الكابل ، مما يجعل قهوة الصباح مقابل إيقاف واختيار واحدة ، وأكثر من ذلك. قد يبدو الأمر محبطًا أن تضطر إلى فقد كل هذه المجاملات ، لكنها ستكون أكثر سوءًا إذا وضعت نفسك في حالة خراب مالي.
هذا مهم بشكل خاص إذا كنت امرأة تحب "العلاج بالتجزئة". بالتأكيد ، قد تشعر أنك في البداية أفضل عندما تخرج وتنفق بعض المال الذي لا تملكه ببساطة ، لكن تطمئن إلى أنك لن تحصل على ذلك. شعور لفترة طويلة.في النهاية ، سيتعين عليك دفع ثمن كل الأشياء التي اشتريتها ، وبالتالي فإنك تؤخر الألم.
لديك زملاء غال داعمة
هذا مهم للغاية عندما تمر طلاق مرير أو أي حدث سلبي آخر في حياتك. أنت بحاجة إلى شخص ما للتنفيس عن إحباطك شخص لمساعدتك في فهم الموقف الحالي الخاص بك. وليس هناك أشخاص أفضل لهذا من أقرب أصدقائك غال.
هذه هي التي يمكنك الاتصال بها في منتصف الليل عندما لا يبدو أنك تنام. إنهم أيضًا الأشخاص الذين سيجتمعون معك بعد العمل في أي يوم من أيام الأسبوع حتى تتمكن من قول نفس الأشياء مرارًا وتكرارًا في محاولة للتصالح معهم.
عندما تحيط نفسك بأصدقاء يمكنهم "التحدث معك خارج الحافة" وتذكيرك بأنك شخص جيد لا تشعر بالجنون (على الرغم من أنك تعتقد أنك) ، فإن ذلك يجعل عملية الطلاق أسهل كثيرًا لتحمل. يشبه وجود شخص معك لتحمل وزن العالم الذي تشعر به حاليًا على عاتقك.
يمكن أن يكون الطلاق حدثًا مزعجًا في القلب. قم بهذه الأشياء الأربعة وستجد نفسك قريبًا على الجانب الآخر من النهر ، آمن وسليم ... وسليمة تمامًا.
