هل ترغب في الحصول على اللياقة البدنية أثناء تعلمك شكلاً من أشكال الدفاع عن النفس يقوم على الأسلوب بدلاً من القوة الغاشمة؟ هل ترغب في تعلم فنون القتال التي ليست مثالية فقط للنساء ولكن أسسها واحد؟ هل ترغب في تعلم فنون القتال وهو أمر جيد لدرجة أن بروس لي مارسه؟ ثم قرأ على.
بالنسبة لبعض النساء ، فإن التفكير في حضور دورة فنون القتال التي عادة ما تكون مليئة بالرجال يمكن أن يكون فكرة مخيفة.
لذلك ، كان لدي بعض الخوف عندما دخلت إلى قاعة مجتمعنا المحلي منذ بضع سنوات في أول تجربة لي من الجناح Chun Kung Fu. بعد كل شيء ، فهي ليست على قائمة كل امرأة بـ "يجب أن تفعل". الاعتناء بنفسك والحفاظ على لياقتك. نعم ممكن. بالتمثيل في سيناريوهات القتال مع مجموعة كبيرة من الرجال ، حسناً ، لا أظن أنه كان كذلك الكل سيئة.
فكرة تثقيب منصات التركيز والوقوف في مواقف التمسك بعنف لم تروق تمامًا. ومع ذلك ، أن أكون قادرًا على الدفاع عن نفسي في هذا العالم المجنون المختلط ؛ كسب المزيد من الثقة وتعلم مهارة جديدة دون الأنا في الحصول على الطريق بالتأكيد فعلت.
فنون الدفاع عن النفس للنساء
أحد الأشياء العظيمة في Wing Chun هو أنه يقال إنه فنون القتال الوحيدة التي أسستها امرأة وتأخذ اسمها من "مؤسسها" الأسطوري ؛ يم الجناح تشون. في Chinese Wing Chun تعني حرفيًا "فصل الربيع الجميل" أو "الربيع الأبدي".
تقول الأسطورة إنه يعود إلى 17 عامًاعشر قرن الصين ، يرفض وينج تشون الشاب الجميل والجميل عرض زواج أمير الحرب المحلي ، يوافق على سحب اقتراحه ولكن فقط إذا استطاعت التغلب عليه في معركة. يسأل Wing Chun راهبة بوذية محلية ، Ng Mui ، لتعليمها الملاكمة والأسلوب الذي يطورانه يمكّن Wing Chun من هزيمة أمير الحرب.
شهدت Ng Mui نفسها معركة بين ثعبان ورافعة تجنبت فيه الرافعة وقاتلت مهاجمها في وقت واحد باستخدام جناحها ومنقارها. بدلاً من محاكاة حركات الحيوانات ، كما هو الحال مع الأساليب الأخرى للكونغ فو ، أخذت بعين الاعتبار مفاهيم الاتجاه والبساطة والحفاظ على الطاقة ولم تقاتل القوة مطلقًا.
تزوجها "وين تشون" فيما بعد من حبيبها المقصود وعلمه الأسلوب الذي سمى باسمه بعمق (وربما بحكمة من صوته).
من المؤكد أن الأسلوب يضفي على نفسه مكانة أصغر لنا لأنه يعتمد على التقنية بدلاً من القوة الغاشمة. يدور Wing Chun حول استخدام القوة وسيعلم الطالب الناجح استخدام القوة بشكل صحيح ؛ هذا هو العنصر الرئيسي في ممارسة الجناح تشون.
تطوير صندوق الأدوات الخاص بك
مصدرتعلم Wing Chun لا يختلف عن تعلم لغة أجنبية ، بمجرد معرفة الأساسيات والحصول على الأساس الصحيح ، كل الأشياء تؤدي من هناك. كلما تقدمت ، يمكنك تطوير "مربع أدوات" من الإجراءات التي يمكنك استخدامها في أي موقف معين. بالطبع ، ستكون جميع المواقف مختلفة وفي العالم الواقعي لا توجد خطط قتال "محددة" ، لذلك عليك أن ترد قبل التفكير. لذلك تتضمن ممارسة Wing Chun الكثير من تمارين الحفر لتشكيل ذاكرة العضلات المناسبة بحيث تكون إجابتك فورية وفعالة.
على الرغم من وجود أشكال كثيرة في Wing Chun ، إلا أن الأشكال الأساسية هي "اليد المفتوحة" مما يعني عدم وجود أسلحة. في المراحل المبكرة ، لا يوجد أي ركلات متورطة ، لذا فأنت تستخدم فقط يديك وثباتك الأساسي ، أو توازن إذا أردت.
يركز Wing Chun على الهجوم والدفاع في وقت واحد ، مما يعني أن إحدى اليدين تقوم بأمرين في نفس الوقت ، أي الهجوم والدفاع. الأساسيات المهمة في Wing Chun هي اقتصاد الحركة ونظرية خط الوسط والتثليث. يتطلب الجناح تشون أن تتمركز في جذرك لأن المركز هو بيت الطاقة ، لذلك فإن البنية الأساسية الجيدة (الموقف) ضرورية.
دون الحصول على الموقف الصحيح الخاص بك ، سيتم اختراق القوة الأساسية الخاصة بك.
فريدة من نوعها في Wing Chun هي ممارسة "chi sau" أو "الالتصاق بالأيدي" ؛ هذا تمرين يستخدم للتدريب على الحساسية بحيث يمكنك "الشعور" بالخطوة التالية لخصمك.
يتضمن ذلك أنت وشريكك "تدحرج" ذراعيك في بعض أوضاع اليد / الذراع المحددة. أثناء تقدمك ، يمكنك أيضًا تضمين بعض التدريبات الأخرى لتمكينك أنت وشريكك من أن تصبحا أكثر مهارة.
ممارسة تشي ساو توفر صلة بين الأشكال والقتال.
الحصول على النموذج
في بداية كل فصل ، يكون من الطبيعي القيام بإحماء قصير والاطلاع على "النموذج" الأول. "الشكل" بالمعنى الأساسي هو تسلسل محدد مسبقًا للحركات المحددة لتمكين الحركات الصحيحة في Kung Fu لتمريرها. تمارس أشكال "اليد المفتوحة" ببطء وبدقة.
في تدريب الجناح تشون لا يتم نقل النماذج. كل عمل هادف ومتعمد. لا يوجد عمل ضائع.
على الرغم من أن الفصل الذي حضرته لم يكن فئة للياقة البدنية ، إلا أن المرء يحرق الطاقة بشكل طبيعي عن طريق التدريبات التي تمارس. يتضمن ذلك التثقيب الفردي وسلسلة ، وبعض التدريبات الشريكة الأكثر تقدما تمارس بمجرد إتقان الأساسيات يمكن أن توفر تمرين حقيقي.
مع Wing Chun ، يتعين عليك تقديم هجومك في أسرع وقت وبفعالية أكبر قدر ممكن ، وهذا قد يعني أنك قريب من خصمك أو المهاجم في سيناريو واقع حقيقي.
لهذا السبب سوف تجد نفسك في كثير من الأحيان على مقربة من شريك حياتك في التدريب.
إذا كان هذا يزعجك ، فلا تقلق ، فستتعود عليه قريبًا.
تطبيق فنون القتال في العالم الحقيقي
مصدرشيء واحد وجدته في فنون القتال هو أنه رغم وجود مسابقات وبعض المدارس لديها درجات ، فإن التحدي الحقيقي هو مع نفسك.
يمكن أن يتمتع تطبيق Wing Chun ، مثله مثل معظم فنون القتال ، بتطبيق روحي وفلسفي يومي لحياتك.
لذلك يمكن تطبيق تعاليم الجناح تشون على الظروف اليومية وليس فقط للدفاع عن النفس. مع تطورك كطالب وزيادة معرفتك ، قد تجد أنك تطبق التعاليم بشكل طبيعي على حياتك.
اقترح Grandmaster Yip Chun أن يدرس طلاب ومعلمو Wing Chun كونفوشيوس خاصة بحجم صغير يسمى مذهب الوسط. هذا من شأنه أن يمكّن الطلاب من تطوير فلسفة لتحسين ممارساتهم في chi sau ، وسوف يوفر للمعلمين أمثلة جيدة على القيادة. دليل أخلاقي إذا أردت.
السلاح الأكثر أهمية في الجناح تشون هو العقل. Wing Chun هي عملية مستمرة حيث تتعلم وتتطور دائمًا.
البحث عن سيفو
أحيانًا ما يطلق على معلم أو مدرب Wing Chun اسم Sifu. سيرتدي بعض Sifus الزنانير والبعض الآخر لن يرتديها ، بنفس الطريقة التي بها بعض المدارس بها درجات. الشيء الرئيسي عند الانضمام إلى النادي هو التأكد من شعورك بالراحة مع معلمك وطرح العديد من الأسئلة كما تريد مسبقًا. سيوفر لك المعلم الجيد دائمًا وقت اليوم لمحاولة الإجابة على جميع أسئلتك. ستسمح لك معظم الأندية بمشاهدة الفصل قبل الانضمام ، أو قد تقدم بعض الدروس الأولى المجانية.
هناك سلالات مختلفة من Wing Chun بحيث يمكن أن تُعرف أيضًا باسم Ving Tsun أو Wing Tsun. قد يكون النمط والأشكال مختلفين قليلاً ولكن الهدف العام هو نفسه. الحيلة هي العثور على النمط الذي يناسبك أكثر.
انفجار الأسطورة
مصدرعلى الرغم من أن Wing Chun درس من قبل Bruce Lee ، إلا أنه في الواقع كان له تأثير كبير على حياته المهنية في فنون الدفاع عن النفس ، وجذوره من معابد شاولين ، فإن Wing Chun ليس فنًا عسكريًا غامضًا له أسرار يحتفظ بها فقط الشيوخ أو الأسياد. Wing Chun ، في أنقى صوره ، هو شكل بسيط وفعال وفعال من الدفاع عن النفس يمكن لأي شخص أن يتعلمه.
بالنسبة لأولئك منكم الذين يبحثون عن شيء يمكن أن يسير بخطى سريعة بعض الشيء ، والذي يجمع بين عنصر من الممارسة الروحية أثناء تعلم مهارة أساسية ، فإن Wing Chun يكون من أجلك.
تعلم فنون القتال قد ينقذ حياتك. ستكون هذه رسالة مهمة لأي امرأة تجد نفسها في موقف عدواني أو خطير محتمل ؛ أبدا التجارة في العمود الفقري الخاص بك للحصول على عظم الترقوة. الطريقة التي ترد بها على أي هجوم قد تعني حرفيًا الفرق بين الحياة والموت.
ما سوف تحتاجه:
فيما يلي قائمة بما ستحتاج إلى حضور فصل دراسي نموذجي في Wing Chun. القائمة ليست شاملة وستعتمد على المدرسة وسيتم توفير الكثير من المعدات بحيث لا تضطر إلى شراء الخاصة بك.
ارتداء واقية سوف تكون مطلوبة فقط في مراحل أكثر تقدما.
- عقل منفتح
- موقف مريح
- فنون الدفاع عن النفس النعال أو المدربين العاديين
- قيعان أعلى والركض. (في بعض الأحيان ستوفر المدرسة زيًا موحدًا)
- الدرع اللثة
- منصات التدريب
- منصات الذراع والركبة.
- مدافع الصدر.
صورة الغلاف: www.wtmartialartsleeds.com
