في هذه المقالة ، ستجد تفسيراً لسبب عدم تمكننا من التخلص من عذاب ما بعد الانهيار ، وكيفية التوقف عن الاهتمام بشخص لا يستحق دموعك.
الانفصال لا يصيبك أبدًا بإمكانياته الكاملة وجع القلب حتى الليلة الأولى. فجأة ، كنت قد نسيت تغيير اسمه في هاتفك إلى الشيطان في اليوم السابق ، وكل ما يمكنك تذكره هو كولون لعنة على وسادتك. يبدو الأمر وكأنه ضغط على وجهه قبل مغادرته ، مع العلم أنه يجب عليك النوم في نهاية المطاف ، وازدهار ، وإدراج أغاني حب أكثر سعادة.
ربما تكون قد أحرقت بالفعل السترة التي قدمها لك ، ولكن إذا لم تكن قد فعلت ذلك ، فأنت تعلم أنك ستستغلها الآن. في كل مرة ، كل كلمة تعنيها لصديقاتك عنه تغسل بعيداً. أنت فقط تريد أن تأكل وعاء من الآيس كريم وتشاهد فيلمًا رومانسيًا كانت لهجاته الرهيبة ومؤامرة قبل يومين من شأنه أن يجعلك ترمي.
أنت تتساءل عما إذا كنت قد فقدت قبضتك على كرات سيدتك وكيف وصل الأمر إلى ذلك ، عندما كنت تتمنى منذ أسبوعين أنك وحيد ومع شخص آخر ، والآن ... محطات مائية.
لماذا يكون من الصعب للغاية أن تنسى شخصًا ما كنت متورطًا فيه ذات يوم عاطفيًا حتى إذا كنت لا تحبه أو تتألم؟ لا توجد حتى أنه كان خُمس أعظم ما يود عقلك أن يرسمه الآن ، وأنت تعرف ذلك. لم تكن تعتمد أبدًا على شخص آخر حتى هذه النقطة ، مما يجعلك غاضبًا.
بصفتك امرأة قوية ومستقلة لا تحتاج إلى شخص مثله في حياتك ... لماذا لا يمكنك المضي قدمًا؟ من المؤكد أنك تستطيع ارتداء وجهك "لا أحتاج إليه" ، لكن في أعماقيك ، تعرف أنه قد تأثر كثيرًا وسيظل كذلك لبعض الوقت. لا يبدو أن هناك أي قافية أو سبب وراء تحولك المزاجي المفاجئ ، ولكن هناك. كل هذا صعب للغاية ، ولكن يمكنك أيضًا معرفة كيفية التوقف عن الاهتمام بشخص لا يستحق حبك.
العلم وراء ذلك
مصدر:هناك في الواقع علم مكدس ضدك على هذا واحد ، إلى جانب النصوص التعبيرية المحفوظة المملوءة فقط لدعم مشاعرك. هذا لا يعني أنه لا يمكنك التغلب عليها ؛ ولكن في المرحلة الأولية من الانهيار ، يتم التخلص من مزيج المواد الكيميائية العصبية التي كنت تختبرها لفترة طويلة مع إزالة ذلك الشخص.
تشير الدراسات إلى أن الوقوع في الحب يجبر الدماغ على إرسال الدوبامين وهرمون الترابط ، الأوكسيتوسين. بعد مرور بعض الوقت في العلاقة ، يتطور دماغك إلى تحمل كل هذه المواد الكيميائية ، كما تفعل مع أي دواء. نعم ، لقد سمعت عن حق ، والحب هو حرفيا المخدرات
عندما يتركك شخص تحبه أنت أو أنت ، يفقد عقلك التسامح الذي تراكمت عليه مع مرور الوقت لهذه العملية. مرة أخرى ، يشتهي دماغك انفجار المواد الكيميائية العصبية الأولية التي اعتُمدت وتذهب من خلال الانسحاب المشروع. يقارن العلماء هذه الظاهرة بالشكل الذي تبدو عليه أدمغة سحب الكوكايين مع أنماط مسح مماثلة. لا تقول إن كان بإمكانك تناول وجع القلب ، فيمكنك تناول الكوكايين ، لكنك ستنجح.
حسنًا ، لقد حصلنا عليها ، تريد أدمغتنا أن تطلق النار على عصير الحب وتواصل مع اليوم ، ولكن نظرًا لعدم قدرتها على ذلك ، فإننا هنا نجلس بمفردنا ، ونتناول طعامًا سهلًا فاترًا ، ونملأ أدمغتنا بالكربوهيدرات بدلاً من الحضن.
ما علاقة هذا الأمر بشعورك وكأن زوجتك السابقة أفضل مما كان عليه فجأة؟ على الرغم من أنه ليس علميًا عن إجابة ما ، إلا أنه شيء بسيط أود تسميته "متلازمة غاتسبي". للتوضيح ، العملية التي ينظر فيها البشر إلى الماضي بحنين إلى ذكريات أفضل بكثير مما كانوا عليه في الواقع ، ويبذلون دائمًا محاولات للعودة إلى الوراء لتلبية هذه الأوقات المجيدة.
استنادًا إلى شخصية جاي غاتسبي من عمل ف. سكوت فيتزجيرالد ، أعتقد أن "متلازمة غاتسبي" شيء يمكن لمعظم الناس أن يرتبطوا به. رؤية شخص ما في الماضي ، مهما كان حديثًا ، أفضل مما كان عليه الحال حقًا.
فجأة ، في إحدى المرات التي دخلت فيها صودا مسطحة وشربت صودا مسطحة هي أكثر الأشياء رومانسية التي مررت بها على الإطلاق ، وأقسمت أن الهواء كان هشًا للغاية بحيث يمكنك التقاطه بين أسنانك. الأمر الذي يقودك إلى التفكير في كيفية ظهور يديه في ذلك اليوم وهو يمسك بالبطانية ، وأنهما يدان عضلاتان كبيرتان ، مما يجعلك تفكر في ذراعيه ، الأمر الذي من شأنه أن يمسكك دائمًا بالقدر المناسب من الضغط.
أنت الآن تتنافس على الجليد وتبدو وكأنها مؤامرة خيالية من المعجبين بالجبن ، وكنت ترغب في أن تفسد نفسك لكونها مثيرة للشفقة. هذا هو الوقت تقريبا لديك خياران ممكنان. يمكنك الحصول على الجنون في حالة سكر مع غبي مع فتياتك ، والخروج مع الرجل الشارب المبتكر في الزاوية أثناء الاتصال به بالاسم الخطأ مرة أو مرتين.
إذا كان هذا لا يتناسب مع الهوى الخاص بك ، يمكنك قبول الدموع ، حاول ألا تتسبب في تلف الكثير من الآيس كريم ، واتركه يحدث. على الرغم من أن الخيارين قابلان للتطبيق على حد سواء ، فإن الأهم هو ما تفعله بعد ذلك.
إلى جانب الغناء تايلور سويفت وحرق رسائل الحب ، هناك خطة بديلة يمكن أن تساعدك على التغلب على انسحاب الحب والتأكد من أنك لن تعود إلى شخص لا يستحقك.
الافراج عن مشاعر المكبوتة
لا ، لا أقصد بيضة منزله أو أنسى تلك المشاعر بزجاجة من جاك ، لكن في الحقيقة ، دع الفورة الأولية تسير بالكامل. في الليلة الأولى من الانهيار ، الحديث عن مشاعرك رائع وممارسة مفيدة حقًا.
بعد أن تكون لوحدك ولا تتطلع لقضاء ليلة في سريرك تمر عبر كل فكرة حزينة لديك ، تحتاج إلى اتباع نهج أكثر نشاطًا. سواء كان الأمر يتعلق بمطرقة لكتلة من الجليد والتشويش بصوت عالٍ أو دفن شيء رمزي على الأرض ، في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون النشاط البسيط لإحياء ذكرى الانهيار مفيدًا حقًا.
من خلال التخلص من تركيزك على التذكر في كل لحظة تشترك فيها معًا ، يمكنك إنهاء العلاقة بشكل ملموس مع نفسك.
في كثير من الأحيان ، نحتاج إلى الإغلاق ، لكن الحياة لا تعمل دائمًا بهذه الطريقة. إذا لم تتمكن من الإغلاق من الشخص الآخر ، فيمكنك العثور عليه من نفسك. من خلال القيام بشيء ما سخيفًا أو عميقًا ، فإنك تنشئ حفلًا صغيرًا ملموسًا لعقلك يجبر عقلك دون الوعي على قبول حدوث شيء لا رجعة فيه.
إذا كان دفن صورة لك معًا أو تفكيك شيء غير مدمر مثل كتلة من الثلج يمدك بالليل ... أنت تفعل ذلك يا فتاة ، يجب تقديم تضحيات.
جعل التبديل المادية
مصدر:سيخبرك كثير من الناس بعدم السماح بعرض تفكك في مظهرك. على الرغم من أن هذا صحيح تمامًا بالنسبة لشخصيتك ، ويجب ألا تأكل مشاعرك ، إلا أن تغييرًا بسيطًا في الأسلوب يمكن أن يحدث فرقًا عندما يتعلق الأمر بموقفك. سواء كنت تأخذ هذا كقليل من التسوق (لا تشتري ندمًا شاملاً ، ولكن رحلة تنزه واحدة) ، فإن حلاقة جديدة ، أو تغيير في مكياجك اليومي ، أمر متروك لك.
لا يتعين عليك قص شعرك بطول الخصر إلى ذقنك أو تغيير خزانة ملابسك بالكامل ، لكن التغيير الطفيف يمكن أن يذكرك بأنك وصلت إلى مرحلة جديدة في حياتك. على سبيل المثال ، الحصول على محفظة جديدة يذكرك كل يوم من هنا فصاعدًا بأن هذه الحقيبة تمثل اختلافًا في حياتك الشخصية وتغييرًا فيك.
كامرأة عازبة حديثًا ، يجب عليك مكافحة حالتك العقلية ، مع السماح لنفسك أن تشعر تمامًا بكل الألم الذي يأتي مع أي انفصال. في مخطط الأشياء ، إذا كان بإمكان محفظة رخيصة جديدة أن تجلب المزيد من راحة البال ، فافتح تلك المحفظة واتجه إلى أقرب Tj Maxx.
ابحث عن منفذ جديد لجهودك
جنبا إلى جنب مع اتخاذ هذه الخطوة الأولى الصغيرة إلى المرحلة التالية من حياتك الفردية الجديدة مع التغيير الجسدي ، ويأتي التغيير العقلي. سيخبرك أي شخص يحاول الإقلاع عن الإدمان أن تناول عادة جديدة يمكن أن يساعد حقًا. سوف يمضغ المدخنون اللثة أو الحلوى ، لأن استبدال عادة بآخر مماثل يعد طريقة رائعة لمساعدة عقلك على التحول العقلي.
لا تأخذ هذه العادة الجديدة المشابهة مثل التمسك بشريك جديد أو توجهات متعددة في ليلة واحدة ، لأن القفز إلى العلاقات قبل أن تكون جاهزًا سيكون محكومًا عليه من البداية.
إذا كنت تعتقد حقًا أن لديك شريكًا جديدًا على استعداد للذهاب مباشرة بعد مغادرة الشريك القديم لتوه ، فيجب عليهما الانتظار إذا كانوا مهتمين بك حقًا. سوف يعطي علاقتك الجديدة أفضل فرصة ممكنة للنجاح ، إذا كنت أكثر من مشاركتك السابقة.
الآن بعد أن قررت أنك بحاجة إلى هواية جديدة ليست إنسانًا آخر يتنفس ، فقد حان الوقت للتفكير في شيء يمكنك القيام به لنفسك. سواء كان ذلك يأخذ زمام المبادرة لتجربة شيء لم يكن لديك وقتًا له من قبل أو تعزيز علاقاتك في حياتك المهنية أو مع أحبائك ، فإن الأمر يعود إليك.
سواء أكنت تقرر بدء ممارسة اللياقة البدنية للفتاة ، أو تعلم أن تطبخ أخيرًا تلك الوصفة العائلية التي صنعتها عمتك دائمًا ، أو تحاول أن تجعل ليلة الفتاة الأسبوعية أولوية ، فهي ليست مهمة. طالما كنت تفعل شيئًا مثمرًا لنفسك ، فهذه استراتيجية جديرة بالاهتمام.
اسمح لنفسك أن تكون حزينًا ولكن ليس شفقة
مصدر:سوف تبكين وستكون منزعجًا من عزمك العقلي على التعثر. سيحدث ذلك في معظم الأوقات غير المناسبة ، من وقت وجودك في أحد المطاعم وترى شيئًا في القائمة يذكرك بتاريخ سابق ، إلى الوقت الذي يخبرك فيه أفضل صديق لك عن النص الجميل الذي تركه لها الرجل.
اقبل أن كمية الدموع لديك تعكس حقك في الحزن ، وليس مقدار القوة التي بحوزتك السابقة على حياتك الحالية بدونه.
مع ذلك ، ابكي لأنك تعاني من مشاعر شديدة ، ولكن ليس لأنك تشعر بالأسف على نفسك. من السهل ، للأسف ، الانغماس في الشفقة على الذات ، خاصةً عندما تشعر بأن العلاقة أو نهايتها غير عادلة. تذكر أن الشعور بالضعف في هذا العالم لم يساعد أي شخص على التقدم وأن حياتك ليست أكثر من مجرد قائمة حصيلة لما تستحقه.
تذكر أيضًا أن للكون وسيلة مضحكة لإسقاط الناس في لفات أولئك المستعدين لذلك. لن تكون وحدك إلى الأبد ، لا أحد على الإطلاق. عندما تكون مستعدًا وعندما تكون قادرًا عاطفيا على ارتكاب نفسك ، ستجد شخصًا آخر.
تبقي نفسك مفتوحة
لا تدع حزنك اليوم يضر بالطريقة التي تنظر بها إلى العالم غدًا. اعلم أنه تم توزيع يدك في اللعبة في الوقت الحالي ، لكن لا تسمح لنفسك أن تكون مرًا أو انتقاميًا. قد تكون غاضبًا ، كما أن التكسرات توفر مساحة للكثير من الغضب لدى الشخص الآخر وكيف انتهت العلاقة. كن غاضبًا ، حزينًا ، لكن لا تكره.
لا تسمح بانفصال تنفيرك عن أصدقائك أو عائلتك. بدلاً من ذلك ، اتركه أقرب إليك ، وكن مفتوحًا في اتصالك معهم عندما تكون قادرًا على ذلك.
الجزء الأكثر رعبا من الانهيارات هو فكرة أنك الآن وحدك ودون ذلك الشخص الآخر الذي تناول الكثير من وقتك. ستعتقد أن حياتك أقل إلى حد ما عما كانت عليه من قبل. لا يمكن أن يكون ذلك بعيدًا عن الحقيقة لأن قيمة حياتك لا يمكن وضعها على أي شخص آخر.تحولات الحياة مؤلمة ، ليس لأن فكرة المستقبل مخيفة ، ولكن لأن الحداثة تتطلب القليل من الوحدة أولاً.
من أجل الوصول إلى الفصل التالي في حياتك ، تقبل الوحدة الأولى بحسن نية بأنها ستؤدي إلى أشياء أفضل.
شارك هذه المقالة مع أي شخص مر للتو بتفكك قاسي ويمكنه استخدام القليل من الحب القاسي أو يمكن أن يرتبط بهذا. أخبرنا برأيك حول الطريقة التي نتوقف بها عن كيفية التوقف عن الاهتمام بشخص ما ، عندما يكون الشخص الذي تستحقه لا يزال موجودًا هناك وربما يحاول التغلب على شخص آخر أيضًا.
