معظمنا يعاني من أعراض الحساسية الموسمية التي يمكن أن تكون مزعجة للغاية وغير مؤات للغاية. من أجل علاج هذه التفاعلات غير السارة ، يستخدم الطب التقليدي العديد من مضادات الهيستامين التركيبية ، والتي قد يكون لها آثار جانبية عديدة ، مثل جفاف الفم والحلق والنعاس والنعاس وغيرها الكثير. لتخفيف ومنع الحساسية ، اقرأ النصائح التالية للتغلب على الحساسية وتعلم كيفية الدفاع عن نفسك بمشتقات طبيعية.
شاي أخضر
أظهرت الأبحاث أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يوفر راحة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية المختلفة.
يحتوي الشاي الأخضر على تركيز عالٍ (أكثر من أنواع الشاي الأخرى) من مركب مهم يسمى يبيغالوكاتشين غالاتي (EGCG) ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. يُعتقد أن EGCG لديه القدرة على منع إنتاج الهستامين والغلوبولين المناعي E (IgE) ، وهما مادتان كيميائيتان في الجسم يشاركان بشكل رئيسي في إطلاق ردود الفعل التحسسية والأعراض.
لذلك قد يكون الشاي الأخضر مفيدًا جدًا في التغلب على العديد من الحساسية ومكافحة العديد من مسببات الحساسية ، مثل حبوب اللقاح ، وبر الحيوانات الأليفة ، والغبار ، وكذلك بعض المواد الكيميائية.
يُنصح بشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا أو إضافة مسحوق الشاي الأخضر للعصائر أو الحساء أو غيرها من المشروبات.
كيرسيتين
Quercetin هو بيوفلافونويد ممتاز في التغلب على الحساسية. يوجد في العديد من النباتات والعديد من الخضروات الشائعة ، مثل البصل والتفاح والتوت والعنب والفواكه الحمضية والشاي الأسود والبروكلي والبقدونس والاسكواش الإيطالي وبعض المكسرات والبذور. إنه مضاد طبيعي للهيستامين ومضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ، وهو يدافع عن المواد التي تثير الحساسية.
يستهدف Quercetin الخلايا البدينة ويمنعها من إنتاج الهستامين المسؤول عن الحساسية. لديه القدرة على تخفيف ووقف أعراض الحساسية وتحسين وظائف الرئة ، وكذلك منع الحساسية قبل أن تبدأ. يحارب العديد من المواد التي تسبب استجابة غير مناسبة ومفرطة لجهاز المناعة ، بما في ذلك حبوب اللقاح ، غبار المنزل ، وبر الحيوانات الأليفة ، بروتين القمح ، إلخ.
على الرغم من وجوده في العديد من الخضراوات ، إلا أن المصابين بالحساسية يجب أن يأخذوا أشكالاً إضافية من الكيرستين قبل بدء موسم الحساسية ، وزيادة الجرعات في حالة حدوث الحساسية.
يعمل Quercetin بشكل أفضل عندما يؤخذ مع البروميلين ، وهو إنزيم موجود في أناناس.
بروميلين
بروميلين هو إنزيم قوي لهضم البروتين ومضاد للالتهابات يوجد في سيقان الأناناس ، وهو قوي جدًا في التغلب على الحساسية. فهو يقلل بشكل كبير من السعال واحتقان الأنف والأعراض الأخرى المرتبطة بالتهاب الجيوب الأنفية والالتهابات التي تسببها الحساسية.
بروميلين يحارب الجزيئات المعروفة باسم البروستاجلاندين المؤيد للالتهابات التي تسبب الالتهابات ، ويشجع على تكوين البروستاجلاندات المضادة للالتهابات التي لها العديد من الآثار المفيدة. كما أنه يساعد الجسم على امتصاص الكيرسيتين بشكل أكثر كفاءة ويعمل معًا لمحاربة الالتهابات وقمع الحساسية.
في الختام ، فإن خصائص بروميلين المضادة للالتهابات مفيدة للغاية في الحد من وعلاج الالتهاب والتورم والربو والتهاب الشعب الهوائية ومخاط الأنف ، وكذلك التهاب القولون والتهاب المفاصل وغيرها من الحساسية.
يجب أن تؤخذ على معدة فارغة مع كيرسيتين ، بعد تناول جرعات علاجية موصى بها لعلاج الحساسية.
فيتامين سي
فيتامين C هو أحد أفضل منشئي الجهاز المناعي ومضادات الهيستامين الطبيعية القوية للغاية ، وهو مفيد للغاية في التغلب على الحساسية. فهو يمنع ويمنع إطلاق الهستامين ويسرع من انهيار الهستامين الموجود بالفعل في الدم. وبهذه الطريقة ، يزيل سم الهستامين من الجسم ويوقف عمليات الحساسية.
يشجع فيتامين C الغدد الكظرية على إنتاج هرمونات مقاومة للحساسية وبالتالي يدافع عن الجسم بشكل طبيعي ضد مسببات الحساسية المختلفة. كما أنه يعزز quercetin ويجعلها تستمر لفترة أطول ، والعكس بالعكس.
تعد ثمار الحمضيات والفراولة والبروكلي والطماطم والفلفل الحلو من المصادر الرئيسية لفيتامين C التي يجب تناولها يوميًا لمنع الحساسية.
أظهرت دراسة أجريت في عام 1992 أن جرعة 2 غرام من فيتامين C يوميًا يمكن أن تخفض مستويات الهستامين في الدم بنسبة 38 بالمائة بعد أسبوع واحد فقط من الاستهلاك المنتظم.
نظرًا لأن فيتامين C قابل للذوبان في الماء ، فإن نشاطه أبطأ وقد يستغرق بعض الوقت لضمان تحقيق مستويات دم كافية من فيتامين C. للحصول على أفضل النتائج ، يوصى ببدء تناول فيتامين C قبل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع على الأقل من بدء موسم الحساسية.
