قلة قليلة من الناس مركزة وتفكير واضح في الصباح. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها (الليلة السابقة وفي الصباح) للتخفيف من الارتباك الصباحي ، وحتى القضاء على الأسباب النموذجية لعدم الإنتاجية في الصباح.
ابدأ يومك بالقوة والحيوية والإنتاجية:
1. في الليلة السابقة ، اكتب ملاحظة عن الالتزامات الخمسة الأكثر أهمية واستخلص منها
في نهاية اليوم ، أنت تعرف بالفعل ما ينتظرك غدًا. ما لم تكن تعمل في خدمة العملاء أو ، على سبيل المثال ، العلاقات العامة ، فمن غير المحتمل أن يحدث شيء بين عشية وضحاها ، وأن شيء غير متوقع سيكون أولوية غدك. من المهم بشكل خاص معرفة بالضبط أي من الخمسة هو الالتزام الأكثر أهمية.
2. حزمة أكبر عدد ممكن من العناصر قبل الذهاب إلى السرير
قبل النوم القضاء على لا لزوم لها ووضع الأشياء الضرورية في الحقيبة. هناك احتمال كبير بأن تنسى شيئًا أساسيًا في الصباح ، مما سيجعل صباحك أكثر إرهاقًا. خذ الكثير من التوتر من صباحك قدر الإمكان.
3. استيقظ 30 دقيقة في وقت سابق مما تفعله عادة
بغض النظر عن الوقت الذي تنهض فيه عادة ، اضبط المنبه قبل 30 دقيقة. قد يكون الأمر مؤلمًا في البداية ، ولكنك ستعتاد عليه في نهاية الأمر وسيكون لديك المزيد من الوقت للاستعداد.
4. وضع المنبه عبر الغرفة
ضع المنبه على الجانب الآخر من الغرفة. أرغم نفسك على النهوض والتخلص منه. هذا جيد بشكل خاص إذا استيقظت بمساعدة المنبه على هاتفك الخلوي. وهي ، من الخطورة النوم بالقرب من هاتف خلوي يشع طوال الليل. يعد هذا أيضًا أمرًا جيدًا للغاية إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين ضربوا "غفوة" طوال الوقت - أعرف أنني واحد (لعنة هذا الخيار الفظيع).
5. تناول وجبة الإفطار
اثنان من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك في الصباح هما التمرين ووجبة إفطار صحية. إذا لم يكن التمرين جزءًا من روتينك الصباحي ، حسنًا. ولكن تأكد من تناول الطعام - شيء صحي وخالي من السكر.
6. اقرأ لمدة 15 إلى 20 دقيقة
لا تشير إلى قراءة البريد الإلكتروني الخاص بك. اقرأ الصحف ، وهي جزء من تلك الرواية العظيمة التي كنت تقصد قراءتها لفترة من الوقت ، فوغ ... ربما كان الخيار الأفضل هو أنت ملكة. نعم ، أقرأ لك الملكة. الذي يحتاج رواج.
7. قضاء بعض الوقت مع عائلتك
تابع القراءة إذا كنت وحدك ، ولكن إذا كانت عائلتك مستيقظة ، فاقرأ أثناء التعليق على ما قرأته للتو. التركيز على بعضها البعض. وسوف تجعلك دافئا طوال اليوم.
8. عندما تصل إلى العمل ، قم بالمهمة السابقة قبل التحقق من بريدك الإلكتروني
إذا كان ذلك ممكنًا ، فكرس نصف ساعة لأولوية اليوم. سوف يجعلك أقل وطأة طوال اليوم - على الأرجح جيدة جدا جدا.
