هل ما زلت تشعر أن لديك رائحة الفم الكريهة حتى بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة أو غرغرة أو التنظيف بالخيط؟ قد تكون هناك أسباب أخرى تسبب ذلك والتي قد لا تعرفها.
يمكن أن تصبح الأمور محرجة تمامًا عندما يهمس لك شخص ما بحذر بشأن أبخرة فمك الأقل متعة. ما هو أكثر إحراجًا إذا حدث هذا أثناء الأحداث المهمة - عروض العمل ، مقابلات العمل ، تاريخك الأول - سمّيت ذلك.
لكنني فرشت أسناني وغرستأنت تحتج على نفسك ، لماذا لا يزال لدي رائحة الفم الكريهة؟ ثمانون في المئة من جميع حالات سوء التنفس تأتي من مصادر عن طريق الفم (مثل التهاب اللثة ، وحمل الأسنان ، وجزيئات الطعام المحاصرة بين آلام الأسنان والحشوات المتشققة وما شابه). أما نسبة الـ 20٪ الأخرى ، فهي ناتجة عن عوامل أخرى لا تتعلق بفمك وأسنانك. فيما يلي بعض العوامل الأكثر إثارة للدهشة التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة لك:
# 1 قضايا غسول الفم
في بعض الأحيان قد يكون الجاني الذي يتسبب في رائحة الفم الكريهة هو غسول الفم الذي تستخدمه. في حين أنك قد تشعر بآثاره الصغيرة المنعشة بعد غرغرة مباشرة ، إلا أنه بعد لحظات قليلة ، انتهت النضارة وجفاف الفم هو ما تركته ، ويمكن للجفاف أن يسبب مشاكل مع أنفاسك. عندما يتعلق الأمر باختيار غسول الفم الصحيح ، ابحث عن غسول فم يحتوي على القليل أو بدون كحول من أجل منع فمك من الجفاف وأنفاسك من أن تصبح قديمة.
# 2 نزلات البرد والدواء
إذا كنت تعاني من نزلة برد ، فعليك إبقاء هذه الأنسجة وبعض اللثة في متناول يديك. تمنعك سيلان الأنف من استنشاق أنفك مباشرةً ، لذلك أنت مجبر على إبقاء فمك مفتوحًا. يجف فمك وتنضج البكتيريا لغزو فمك ، مما يؤدي بك لتجربة رائحة الفم الكريهة. هذه هي القاعدة العامة: كلما زاد جفاف فمك ، زادت البكتيريا وتضاعف تنفسك. يجب عليك أيضًا مراقبة ما إذا كنت تتناول أدوية ، لأن بعض الأدوية قد تسبب جفاف فمك وتقليل إنتاج اللعاب.
نزلات البرد والحساسية والجيوب الأنفية يمكن أن تسبب أيضًا تقطر الأنف ، مما يعني أن بعض السوائل المخاطية أو الأنفية قد تنفجر من الجزء الخلفي من حلقك ، والتي قد تؤوي نموًا جرثوميًا يمكن أن يظهر في رائحة الفم الكريهة أيضًا.
# 3 تخطي وجبة الإفطار
خصص وقتًا أكثر لتناول الإفطار في روتينك اليومي. قد تؤدي ممارسة المعدة الفارغة بعد الصيام طوال الليل إلى ارتفاع حمض المعدة ، مما يؤدي إلى رائحة نفاذة إلى حد ما. هذا النوع من رائحة الفم الكريهة لا يختفي بالفرشاة والشطف. إذا كنت في عجلة من أمرك للعمل ، يمكنك تناول قطعة من الفاكهة أو التفاح. لا يهم ما تأكله (أو كم تأكله قليلًا) طالما وضعت شيئًا داخل بطنك.
# 4 التنفس مع فمك
يحب بعض الناس التنفس بأفواههم ، وقد لا يلاحظ البعض أنهم يفعلون ذلك على الإطلاق. استنشاق فمك يسبب جفافه أيضًا.
# 5 مسائل الدايت
كثير من الناس الذين يسعون إلى فقدان عادة تميل إلى الحد من تناول الكربوهيدرات. يتخطون المعكرونة والخبز والأرز وما شابه. ومع ذلك ، فإن تخفيض كمية الكربوهيدرات في نظامك الغذائي قد يؤدي أيضًا إلى رائحة الفم الكريهة. عندما يعالج جسمك كمية كبيرة من البروتين ، فإنه ينتج الكثير من الأمونيا ، التي تبدد في أنفاسك. تؤدي المعالجة المتكررة للأمونيا وإنتاج الكيتونات إلى أنفاسك رائحة كريهة ومثيرة للاشمئزاز.
# 6 الكحول
نعم، هل سمعت ذلك الحق. قد يسبب الخمر (أو مشروبات الحفلات) رائحة الفم الكريهة أيضًا. هذا لأن الكحول يجفف الفم ، مما يجعله مكانًا رائعًا للبكتيريا لتزدهر فيه.
فقط عندما تظن أن رائحة الفم الكريهة لا يمكن أن تنتج إلا عن التهاب اللثة أو نسيان تنظيف أسنانك أو غسل الفم عن طريق الفم ، فإنك تجد في النهاية أن هناك أسبابًا مدهشة بالفعل. لا تدع هذه قبض عليك!
ما تستطيع فعله
قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة ، قم بتنظيفها بالفرشاة بانتظام ، واستغرق وقتًا لرؤية طبيب الأسنان على الأقل مرتين في السنة ، وفعل هذه الأمور التالية لمساعدة فمك على الرائحة. إذا كانت هناك عوامل أساسية أخرى ، فعليك ألا تعتمد فقط على الخيط والتنظيف والفرشاة بمفردك. حاول معرفة ما إذا كان لديك أي من هذه الأسباب غير المتوقعة. هل تشرب الخمر؟ هل تتنفس عادة بفم مفتوح؟ هل تعاني من التهاب الأنف التحسسي؟ اسأل نفسك هذه الأسئلة ، وربما تحصل على بعض الإجابات لنفسك. عندما تفعل ذلك ، يمكنك بعد ذلك اتخاذ التدابير اللازمة لمعالجة أي مشكلة قد تكون لديكم.
هل تواجه نوبات من رائحة الفم الكريهة من وقت لآخر؟ ما رأيك يسبب ذلك؟
