النساء اللائي يحبن الكثير: 10 طرق لإنشاء حدود صحية

النساء اللائي يحبن الكثير: 10 طرق لإنشاء حدود صحية

إذا كنت شخصًا لطيفًا حقًا ، فقد تتمكّن من السير بعدة طرق. فيما يلي طرق للدفاع عن نفسك والتوقف عن كونك واحدة من هؤلاء النساء اللواتي يعشقن الكثير.

غالبًا ما يجد الأشخاص المحبوبون صعوبة في قول "لا" عندما يقدمون الكثير بالفعل ، ومن المهم معرفة كيفية الحفاظ على الطاقة والتواصل المباشر مع الناس بطريقة براغماتية. إذا انتشرت نفسك بشكل كبير للغاية ، فإنك تخاطر بالإحباط ومشكلات التوتر المرتبطة بالصحة وبناء الاستياء.

إذا كنت تريد أن تكون مفيدًا وحبًا للناس دون التضحية بسعادتك الشخصية ، فاقرأ هذه النصائح العشر التي طورتها كقلب ينزف ساعدني في إنشاء حدود صحية مع العمل والحب والأصدقاء والعائلة.

إذا كنت تشك في أنك تنتمي إلى نادي "النساء اللائي يحبن الكثير" ، فمن المحتمل أن تفعل ذلك. إذا كنت تشعر بأنك لا تستطيع التركيز لأنك قد اتخذت الكثير من وظائف المتطوعين أو وعدت بالكثير من الأشخاص الذين ستساعدهم ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم كيفية إنفاق طاقتك الثمينة قبل تبديدها.


العديد من الأشخاص الذين يعانون من نزيف في القلب يعتنون بالجميع ، لكنهم يعانون من مشاكل عاطفية نتيجة لذلك. من الضروري أن تجد الثقة في بناء حياتك دون الشعور بالحاجة إلى المساعدة أكثر من اللازم لأنك لا تستطيع القيام بذلك.

1. الحفاظ على جدول زمني واقعي

مصدر:مصدر:

غالبًا ما تصاب النساء اللواتي يعشقن كثيرًا بالأنشطة والأشياء التي يجب حضورها والمهام التي يجب إكمالها والوعود بالوفاء بها. فجأة ، يفقدون تركيزهم على أن يكونوا لطيفين ولطيفين لأنهم يسحبون شعرهم في محاولة لإيجاد الوقت للقيام بكل شيء.

نظرة على قائمة المهام الخاصة بك وتقليصها. ليس عليك أن تفعل الكثير. إذا كنت أقل من ذلك ، فستتوفر لديك المزيد من الطاقة لوضعها في هذه المشاريع على أي حال ، وستكون أكثر حضوراً مع الناس على مدار اليوم.


عندما نندفع ، فإننا نجازف بالتعرض لحادث أثناء القيادة أو المرض بسبب الإجهاد. يجب ألا تتسرع أبدًا ؛ اترك دائمًا وقتًا إضافيًا للحصول على أماكن ، حتى تتمكن من البقاء هادئًا طوال اليوم. إذا كان لديك الكثير على طبقك ، فقد حان الوقت لوضع بعض الأشياء على قطعة التقطيع.

أنماط الحياة الأمريكية مشغولة للغاية بالنسبة للناس للحفاظ على عقلية صحية وإيجابية. إذا كنت ستهتم بنفسك ، فأنت تحتاج إلى وقت لتناول الطعام الصحي وجعل صحتك ذات أولوية.

أثناء قيامك بمهام الحب لشريكك ، والأطفال ، والأصدقاء وزملاء العمل ، تأكد من أن تأخذ فترات راحة لتناول وجبات خفيفة صحية وتمتد والاسترخاء. إنه تمامًا كما يقولون على الطائرة ، قم أولاً بتأمين قناع الهواء الخاص بك قبل مساعدة الآخرين.


2. اترك وقتًا كافيًا للاسترخاء

ستكون حرفيًا أكثر فاعلية ومساعدة إذا قمت بقضاء بعض الوقت للاسترخاء يوميًا وطوال اليوم. الموسيقى يمكن أن تساعدك على الاسترخاء. يجب أن تدع عقلك يخفف من ضغطه ولا يفكر في الطريقة التي يمكنك بها مساعدة الآخرين لفترة قصيرة. فقط كن حاضرًا في محيطك واستمتع بالمشاهد والروائح والأصوات.

استغرق الأمر مني بعض الوقت لفهم مدى أهمية الاسترخاء. إذا كنت تدفع نفسك أكثر من اللازم وتهمل الحاجة إلى المتعة ، فإنك تخاطر بالاكتئاب وقد تؤدي إلى مشاكل في علاقاتك.

على الرغم من أن لديك مصلحة الجميع في الاعتبار ، يمكنك أن تصبح حالة توتر إذا كنت لا تفعل شيئًا على الأقل مرة واحدة يوميًا. ما عليك سوى مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب أو وضع النجوم والنظر إليها أو تناول الشاي مع صديق يمكن أن يساعدك على الاسترخاء.

أرى الكثير من أمهات المروحيات اللواتي يحاولن أن يصبحن خارقات في نهاية المطاف يسقطن زجاجة من النبيذ كل ليلة لمجرد التعامل مع إجهادهن. لذا خذ حمامًا فقاعيًا ، العب بعض موسيقى الريغي وقم بالرقص حول المنزل في ملابسك الداخلية قبل أن تنتهي بالحياة على محمل الجد لدرجة أنك تنسى كيف تستمتع!

3. قل لا عندما لا يكون الأمر على ما يرام

مصدر:مصدر:

النساء اللواتي يعشقن كثيرًا يوافقن على أشياء لا يرغبن في فعلها. إنه إما لأنهم يشعرون أنهم مضطرون / مذنبون لفعل شيء ما أو لديهم مشكلة في أن يكونوا مُباشرين وقول ما يريدون فعلاً. هذا يأتي في وظائفنا وعلاقاتنا الشخصية.

إذا أراد شخص ما السير إليك في الشارع وطلب المال ، هل تشعر بالقوة الكافية لقول لا؟ إذا لم تقم بذلك ، فهذا شيء تحتاج إلى العمل عليه. كونك لطيفًا جدًا مع الناس ، فهذا أمر غير مريح حقًا.

إذا كنت تتحمل الكثير من المسؤوليات في العمل ، وكنت تشعر وكأنك مدفونة تحته ، فيجب عليك التحدث عن نفسك قبل أن ينتهي الأمر بالاستياء من رئيسك في العمل. سوف يحترمونك عندما تحترم نفسك ووقتك.

هذا مهم أيضًا للنساء اللواتي يرجع تاريخهن. لا تكن شهيدًا وحاول مساعدة شخص ما عندما تكون في علاقة. غالباً ما تتجاهل النساء سلوكيات الرجال الذين يعانون من مشاكل المخدرات أو الكحول لأنهم يحبونهم كثيرًا. في بعض الأحيان ، تكون هناك مشكلات أخرى ، مثل المقامرة أو عدم مساعدة الأسرة أو مجرد عدم الاحترام وعدم الظهور عند وضع الخطط.

الرجال الذين لا يحترمون المرأة لا يستحقون حب امرأة وأنت فقط تمكنهم من البقاء معهم. إذا كانت مهينة لفظيًا أو مسيئة جسديًا على أي حال ، في أي وقت ، يجب أن تدرك أن لديك مشكلة مع حدود صحية وتخرج من العلاقة الآن.

4. خذ وقتًا للتفكير في الأشياء

إليك إحدى التقنيات التي يمكن أن تساعدك في إنشاء حدود صحية. عندما يطلب منك الناس فعل أشياء ، فمن المحتمل أن يكونوا معتادون على قولك نعم طوال الوقت. يمكنك أن تقول ، "دعني أنظر إلى جدول أعمالي ونرى ما إذا كان ذلك سينجح." أو يمكنك أن تقول "أو دعني أفكر في ذلك." هذا يمنحك فرصة للتفكير فيه ومعرفة ما إذا كان من الواقعي بالنسبة لك تأخذ على أي شيء آخر.

الشيء نفسه ينطبق على إذا طلب منك رجل. ليس عليك الموافقة على الخروج على الفور. في بعض الأحيان ، تعتمد قراراتنا الدافعة على طريقة تفكيرنا القديمة ، ومجرد انتظار التفكير في شيء ما قد يمنعنا من اتخاذ قرارات سيئة.

يستغرق بعض الوقت للتفكير فيما إذا كان الرجل يبدو حقًا أنه رجل جيد أم أنه وجه جميل يتدلى من عشاء فاخر ، ويحاول الحصول على ما يريد. سوف يعرف قلبك ما إذا كانت نواياه نقية أم لا إذا كنت تتوقف مؤقتًا بالفعل لترى ما يقوله حدسك. أنت تستحق أن تعامل جيدًا كما لو كنت تعاملهم.

التفكير

5. نحت الوقت للقيام بأشياء تحب

هذا صحيح؛ عليك أن تفعل الأشياء التي سوف تملأ خزان الوقود. لا تقل أنك تستمتع بمساعدة الناس لأنه في حين أن هذا صحيح ، فإن عقلك الباطن يريدك أيضًا أن تعرف أن الحياة تعني أن تكون مرحًا وعفويًا أيضًا.

قضاء بعض الوقت في ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة ، أو الضحك على العشاء مع الأصدقاء ، أو التسوق من أجل شيء تحبه ولكن لا تحتاج إلى ذلك ، أو الذهاب لصف اليوغا ، يمكن أن يمنحك الطاقة التي تحتاجها للاستمرار في إنقاذ العالم من خلال أعمال لطف عشوائية .

إذا كنت تميل إلى تلبية احتياجات الآخرين ، تحتاج أيضًا إلى تلبية احتياجاتك. إذا كان لديك شريك يريد أن يقضي وقتًا طويلاً معك ويخنقك بالحب ، فلا تزال بحاجة إلى إنشاء حدود صحية وقضاء بعض الوقت لنفسك للتأكد من أنك لن تفقد هويتك في حياة الآخرين.

كما ترى ، غالباً ما تشعر المرأة اللطيفة بعدم الأمان لأنها لا تسمح لنفسها بأن تكون خرافيًا. إنهم مشغولون للغاية لإرضاء الناس ؛ يفقدون التوازن في حياتهم. بالتأكيد كنت هناك ، وستجد أنه إذا أعطيت كل وقتك للآخرين ، فسوف تنهار قريبًا.

يجب أن تتذكر أن تركز على العديد من العوامل المهمة في حياتك والتي تشمل الاجتماعية والمالية والأسرية والروحية والرومانسية ، والوظيفي ، والأهداف ، والهوايات ، والصحة البدنية والأكل. غالبًا ما نفقد شيئًا ما عندما نركز كل طاقاتنا على مساعدة الآخرين. فجأة ، نظرتم للأعلى وذهبت سنوات ولم تضحك أو ترقص أو تهاوي. حتى تأخذ بعض الوقت خربش اليوم وإيجاد التوازن.

6. ذكّر نفسك بأنه ليس عليك إنقاذ العالم

مصدر:مصدر:

النساء اللواتي يعشقن الكثير يأخذن الكثير ويشعرن أنه من مسؤولياتهن القيام بكل شيء. يعتقدون أنهم يجب أن يحلوا الفقر وأن ينقذوا البيئة وأن يدفعوا الجميع إلى فهم كيفية تناول الطعام الصحي. نعم ، من المهم ألا نتجاهل مشاكل العالم ، بل يجب أن نكافح لحلها ، لكن يجب علينا أيضًا ألا نعض أكثر مما نستطيع مضغه.

يوجد في فيلم أستراليا خط يقول "الكبرياء ليس قوة". هذا يذكرني بمدى أهمية تعريف نفسك بمقدار مساعدة الآخرين. إذا سمحت للأنا بناء على أساس ما تفعله للآخرين ، فإن ذلك سيخلق رغبة لا تشبع للتضحية على نفقتك الخاصة.

في الأساس ، ما أقوله هو أنه يجب عليك بذل قصارى جهدك ونسيان الباقي. اقبل أنه لا يمكنك فعل كل شيء ، واستمر في وضع قدم واحدة أمام الأخرى. حافظ على نية حسنة ولكن لا تنهك عندما لا تستطيع أن تجعل الجميع سعداء.

عندما تنزع العالم عن أكتافك وتدرك أنه ليس من مسؤوليتك حل جميع المشكلات في العالم ، فسوف تستعيد وضوحك الذهنية وتدرك أنه يمكنك المساعدة أكثر إذا ركزت على مسألة أو قضيتين في وقت واحد.

نعلم جميعًا هؤلاء الأشخاص الذين يتدفقون طوال الوقت لأن لديهم الكثير من الاجتماعات ويتم جرهم في كل اتجاه ، إنه يشبه المرض. لا يمكنهم حرفيًا تحديد مكان المساعدة وتنتشر طاقتهم في كل مكان. لا تكن تلك الفتاة ، استمر في التركيز.

7. لا تعطي طاقتك للأشخاص الذين يسيئون معاملتك

يمكن أن يكون هذا حدًا صعبًا للغاية ، ومن الصعب على المرأة المحبة والمغذيات أن تعرف متى يكفي القول. نحن نتصدى لمشاكل الآخرين ويثقل كاهلنا.

إذا كان شخص ما لا يعاملك معاملة لائقة ، فإن الخلاصة هي أنه يجب عليك أن تتحدث عن رأيك وأن لا تتعامل معه. إنها مدرسة قديمة لإبقاء الأشياء في الداخل. كن جريئًا ، وشجاعًا ، وحتى لو كنت تعرف أن هذا الشخص لن يسير على ما يرام ، فأنت بحاجة إلى التعود على رسم خطوط واضحة من خلال قول ما لا بأس به تمامًا.

سيكون عليك حرق الجسور في حياتك ، يا عزيزي ، لا يزال هناك أشخاص لا يحترمون النساء. لا يهمني مدى قوتهم ؛ أنت متمسك بنفسك ولا تمنحه دقيقة من وقتك. المرأة المحبة حقاً تتمسك بحقوق المرأة ، وتضرب مثالاً لأصدقائها وعائلتها.

8. العمل من أجل هدف واحد

مصدر:مصدر:

حاول التركيز فقط على مشروع واحد في وقت واحد. ستكون قادرًا على الحصول على قسط كافٍ من النوم والقيام بأشياء شاملة. تأكد من أنك تستمتع بالفعل بما تفعله أيضًا. اطلب أن تعامل إلى حد ما على وقتك وألا تترك فقط القيام بعمل شخص آخر قذر مقابل جزء بسيط مما يجب أن تدفع لك.

إذا كنت متطوعًا ، فعليك التأكد من معاملتك باحترام. إذا كنت أمًا ، فأعلم أطفالك أنك ستساعدهم ، ولكن أيضًا أظهر لهم كيفية قضاء وقت لأنفسهم من خلال القيام بذلك بنفسك.

اكتب أهدافك الرئيسية ، واختر أحدها واذهب إليها.قم بعمل قائمة واقعية من الخطوات التي عليك القيام بها لتحقيق هدفك ، واستمر في ذلك بشعور من الاسترخاء والاسترخاء ، حتى تستمتع بالعملية. من الضروري أن نتمتع بما نقوم به بينما نعطي طاقتنا المولودة. في القيام بذلك ، ننشر الفرح والسعادة ونعلم الآخرين عدم الكفاح.

9. يستغرق بعض الوقت للتعرف على الناس قبل ارتكابها

عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، لا تدع لطفك يسمح له بالضغط عليك. لديك كل الحق في أن تأخذ وقتك في التعرف على شخص ما. لا شك أن الرجال يمكن أن يتلاعبوا وهم يعرفون كيف يخبركون بما يريدون.

حسب نوع الأدوار التي لدينا ، قد لا نعرف حقًا كيف يكون لنا صوت قوي. حسنًا ، اليوم هو يوم جديد ويمكنك أن تجد هذا الصوت القوي الآن. يمكنك القول ، هذا لا يعمل بالنسبة لي أو لم أعد أقوم بغسل الملابس بعد الآن. يمكنك أن تقول كيف تشعر حقًا وتفخر بأنك تفعل الشيء الصحيح.

10. لا تتجاهل الأعلام الحمراء

مصدر:مصدر:

لسوء الحظ ، تميل النساء المحبات إلى أن يكونن إيجابيات إلى حد أنهن يغفلن الأعلام الحمراء ويجدن أنفسهن مختلطات مع أشخاص يستغلون طبيعتهم اللطيفة. إنشاء الحدود يعني أن تكون أقل قبولًا ونعومة. أعلم أن الأمر قد يبدو كأنني أضرب حصانًا نافقًا ، لكن هذه قشرة صلبة يجب كسرها.

نحن معتادون على التغاضي عن الأعلام الحمراء حتى أننا لا ندرك حتى عندما يحدق بنا شيء ما واضح. يجب أن تكون آليات الحماية لديك أشبه بحواس العنكبوت وتوجهك إلى أشخاص قد يؤثرون عليك لاتخاذ قرارات سيئة.

عندما تكون شخصًا ممتعًا ، قد تجد نفسك مختلطًا بحشود أقل من عيار كبير لأنك لا ترغب في الحكم عليهم.

حسنًا ، ابق على أرض مرتفعة وقم بمثال من بعيد. لا تخلط مع الأوساخ أو سوف تتسخ. إذا كان لدى الأشخاص نمط حياة غير صحي ، أو يتصرفون بطرق لا تحترم الآخرين أو تفعل أشياء غير لطيفة ، فأنت في الحقيقة لا يجب أن تكون صديقًا لهم. كن انتقائيًا مع من تسكع معه أو ستكون مسؤولاً عن المشاركة في أشياء تريد الابتعاد عنها.

إذا كان هذا له صدى معك ، فقم بتمكين النساء الأخريات من خلال مشاركة هذه المقالة على Facebook ، والعودة لمزيد من الأفكار المرح غدًا على OrandaStyle.

10 أمور يحبها الرجل في النساء ويبحث عنها ... قد لا تعلم المرأة أن الرجال ينجذبون لهذه الأمور (مارس 2024)


علامات: علاقة المشورة مشاكل العلاقة

مقالات ذات صلة