هل تحارب القذرة وينتهي بك الأمر إلى قول أشياء لا تعنيها حقًا عندما تكون في حجة؟ فيما يلي كيفية الحفاظ على الحجج نظيفة والتفكير قبل الكلام.
لقد فعلناها جميعًا. كانت هناك مرة واحدة على الأقل في حياتك عندما كنت في خضم جدال ساخن وقلت شيئًا مروّعًا وبغيضًا بشكل مروع ، لدرجة أنك لا تزال تهز رأسك في عار.
لقد فعلت ذلك أكثر من مرة.
الحقيقة هي أننا بشر فقط ، مما يعني أنه في بعض الأحيان سنقول أشياء لا نعنيها حقًا أو نضع قدمنا في فمنا ونقول شيئًا لن نتمكن من استرداده. ليست هذه اللحظات محرجة فحسب ، بل إنها مؤلمة أيضًا للشخص الذي نتجادل معه ، وغالبًا ما يكون هذا الشخص هو حبيبنا.
مصدرقبل أن تذهب وتقول شيئًا ما ستندم عليه ، استخدم هذه النصائح العشرة في المرة القادمة التي تشعر فيها أنت ورجلك في قتال. فكر قبل أن تتحدث ، وحفظ نفسك من الكثير من حسرة في وقت لاحق.
استمع الى شريكك
قبل أن تفتح فمك وتبدأ مناقشة ساخنة ، توقف واستمع حقًا لما يحاول رجلك قوله. في معظم الأحيان ، نقطع شريكنا قبل أن يتمكنوا من إنهاء تفكيرهم الكامل ، فقط لنكتشف أنهم على صواب (أو على الأقل في الغالب على حق). لا تقاطع ... فقط استمع ، سيساعدك حقًا في رؤية وجهة نظر الشخص الآخر.
لا تجادل عندما تكون في حالة سكر
إذا كان لديك شيء تقاتل بشأنه ، فانتظر حتى تكون الرصين. لقد نشأت في عائلة من مدمني الكحول ، وأستطيع أن أخبرك أنه كانت هناك عدة مرات قيل فيها أشياء لا يمكن نسيانها أبدًا ، على الرغم من أن هذه الكلمات لم تكن تعني حقًا. عندما تكون في حالة سكر ، فأنت تميل إلى قول أشياء غبية حقًا ، لذلك من الأفضل المجادلة الرصينة ، على الأقل لديك فرصة اتباع بقية هذه النصائح.
لديك دليل
أعتقد أن الرجل يخونك؟ لا تقاتل معه حتى يكون لديك دليل. بصراحة ، ليس لديك فرصة في الجحيم لكسب حجتك إذا لم يكن لديك دليل على ما تعتقد أنه ارتكب خطأ. ويدعم النقاش الجيد بأدلة واقعية ، وليس ظرفيًا.
مضغ العلكة
طريقة واحدة لإبقاء فمك مغلقًا وعدم قول شيء أنت مرتبط بالأسف هو مضغ قطعة من اللبان عندما تكون في وسط جدال. هذا صحيح ، افرد قطعة من العلكة ، وسوف تبقي فمك مشغولًا. بدلاً من الصراخ ، ستجد نفسك تمضغ بغضب.
لا يعمل هذا مع التدخين ، إذا كنت مدخنًا ولا تزال بحاجة إلى استخدام العلكة ، فمن السهل جدًا التحدث بين تدخين السجائر.
اطلب من حبيبك الابتعاد للحظة
يمكن أن يشعر معظمنا عندما نوشك أن ينفجر ، لذلك قبل أن تصل إلى نقطة الانهيار هذه ، اطلب من حبيبك أن يبتعد للحظة. أفعل هذا طوال الوقت مع ابني. عندما أكون في مزاج سيئ ، وأعلم أنني أريد أن أصرخ على شخص ما ، أطلب منه أن يذهب إلى غرفته ويعطيني دقيقة لتهدأ حتى لا أخرجه. إنها تعمل!
البقاء في الوقت الحاضر
واحدة من أكبر القضايا التي يواجهها الناس عندما يجادلون هي أنه لا يمكنهم الاحتفاظ بالحجة في الوقت الحاضر. لا يمكنك متابعة الماضي كلما كنت تقاتل مع حبيبك. بصراحة ، كل ما يفعله هو إلقاء الوقود على النار المجازية ودفع المشاكل القديمة إلى الأعلى.
بمعنى آخر ، سوف تتجادل حول شيء تمت مناقشته بالفعل ، وستشعر بكل هذه المشاعر بالإضافة إلى كل المشاعر الناتجة عن المشكلة الحالية. لا تقاتل من أجل الماضي مرة أخرى ، واصل القتال في المضارع.
خذ نفس عميق
توقف. قبل أن تبدأ مسابقة الصراخ ، خذ نفسًا عميقًا واحتفظ بها لبضع ثوان. اغلق عينيك. عد ببطء إلى خمسة. أجبر جسمك وعقلك على الاسترخاء قليلاً قبل أن تدع هذه الحجة مستمرة.
صدقوا أو لا تصدقوا ، يتم استخدام تقنيات التنفس في جميع أنحاء العالم للسيطرة على أشياء كثيرة من الألم إلى العاطفة ، والغضب هو واحد من تلك العواطف حيث تساعد التنفس العميق المريح بالفعل.
تكلم بهدوء
مصدرهل لاحظت يومًا أنك تميل إلى قول أشياء غبية حقًا عند الصراخ؟ عندما تتحدث بهدوء ، فأقل احتمالًا أن تقول شيئًا لا تقصده حقًا لأنك لا تشعر بالحرارة أو الشغف به. هذا هو أيضا تقنية جيدة للحد من الغضب.
الآن ، قبل أن تحصل على الفكرة الخاطئة ، لا أقصد التحدث في هذا الشر ، بصوت همس يستخدمه الناس قبل ارتكابهم القتل ، أعني بصراحة التحدث بلطف كما لو كنت تحاول إخفاء حجة عن طفل. تحكم في صوتك ، وستتحكم في عواطفك بشكل أفضل.
محاولة التعاطف
أعلم أن الأمر صعب ، ولكن عندما يناقش شريكك ، حاول بذل قصارى جهدك لتضع نفسك في مكانه للحظة. هل لديك حقا أي فكرة عن ما كان عليه يومه؟ هل حقا فهم مشاعره وعواطفه؟ حسنًا ، في بعض الأحيان يكون هذا أصعب كثيرًا مما يبدو ، ولكن هناك أوقات يكون فيها هذا الأمر حقًا يضع الحجة في منظورها ويسمح لك بإجراء محادثة هادفة بدلاً من مباراة الصراخ.
امش بعيدا
في بعض الأحيان ، عندما يفشل كل شيء آخر ، عليك فقط المغادرة. هذا صحيح ، بدلاً من متابعة القتال وقول الأشياء التي لا تعنيها حقًا ، ما عليك سوى الخروج من الغرفة أو الخروج من المنزل ، ثم العودة عندما تكون هادئًا وتستطيع التحدث مع حبيبك بطريقة عقلانية. الأمر ليس سهلاً ، لكنه قد ينقذ علاقتك فقط.
لذلك ، في المرة القادمة التي تخوض فيها معركة ، ضع هذه النصائح في الاعتبار. بعد كل شيء ، أليس لديك حجة يمكنك حلها من قول شيء ستندم عليه دائمًا؟
