إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق الجسدي والعاطفي ، لأنك تحاول أن تكرس نفسك لطفلك تمامًا - الرضاعة الطبيعية وغيرها من المسؤوليات الجديدة - فمن الطبيعي أن يكون الجنس أحد آخر الأشياء في عقلك. ولكن ماذا لو أراد زوجك العلاقة الحميمة والجنس؟ كيف أشرح أن الجماع الجنسي الكامل أصبح الآن شيئًا تخاف منه قليلاً؟ كيفية الحصول على أكثر من ذلك؟
أولاً ، تحتاج إلى معرفة ما يمكن توقعه ، مما سيسهل عليك تجربة ذلك.
الجنس بعد الحمل ممكن ويجب أن يحدث بشكل طبيعي! وفقًا لرأي الأطباء ، يحتاج جسم المرأة إلى الكعب بعد الولادة سواء تم ولادة الطفل عن طريق المهبل أو عن طريق العملية القيصرية.
التوصية هي الانتظار من 4-6 أسابيع حتى يتوقف النزيف بعد الولادة ، ويتم التئام الجروح التي تم إصلاحها ، وإغلاق عنقك ، ويشعر جسمك بالاستعداد لممارسة الجنس (قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع أو شهورًا أو حتى أطول ، ويختلف من امرأة إلى أخرى) ). حتى لو لم يكن لديك بضع الفرج أو المسيل للدموع ، يمكن للمنطقة حول الشرج أن تشعر بالحساسية لبعض الوقت. لذلك ، دع الجرح يشفي وتذوب الغرز قبل أن تقرر ممارسة الجنس.
بالنسبة للنساء اللواتي يرضعن ، يمكن أن يكون المهبل جافًا أو رقيقًا ويمكن لممارسة الجنس أن تسبب انزعاجًا أو حتى تكون مؤلمة.
تحدث مع شريكك عن التحكم في قوة الاختراق وفكر في تجربة مواقع مختلفة. النصيحة المعتادة هي أن تبدأ ببطء مع التقبيل ، الحضن أو التحفيز واستخدام كريم أو هلام التشحيم. في بعض الأحيان يمكن تطبيق جرعة منخفضة من كريم الاستروجين على المهبل للمساعدة في هذا الوضع. إذا لم يساعدك شيء ولا يزال الجنس مؤلماً ، فيجب عليك استشارة موفر الرعاية الصحية.
فيما يلي بعض الأسئلة الشائعة لدى النساء حول ممارسة الجنس بعد الحمل ، والأجوبة التي ستساعدك على الخروج إذا كنت تكافح.
س: هل الجنس بعد الولادة يكون مختلفًا؟
ج: إذا انخفضت حدة العضلات في المهبل بعد الولادة المهبلية ، فقد تقل المتعة الجنسية مؤقتًا. ينصح النساء بالقيام بتمارين كيجل بعد الولادة المهبلية.
س: كيف تقوم بتمارين كيجل؟
ج: بكل بساطة. شد عضلات الحوض كما لو كنت تحاول التوقف أثناء التبول. قم بذلك لمدة 5 ثوانٍ في كل مرة ، 4-5 مرات على التوالي. الحفاظ على تقلص العضلات لمدة 10 ثوان في وقت واحد ، والاسترخاء لمدة 10 ثانية بين الانقباضات. افعل ما لا يقل عن 3 مجموعات من 10 كل يوم.
س: متى تكون اللحظة المناسبة للبدء في ممارسة الجنس مرة أخرى؟
ج: بعد طبيبك يمنحك إشارة البدء في فحص ما بعد الولادة لمدة ستة أسابيع ، على الرغم من أنه لا يمكنك ارتكاب أي خطأ إذا مارست الجنس قبل زيارتك للطبيب. إذا واجهت أي مشاكل أثناء ممارسة الجنس ، فيمكنك مناقشتها مع الطبيب.
من المهم للغاية أن تتواصل مع شريك حياتك. ذكرت بعض النساء أن الرغبة الجنسية منخفضة بعد الولادة وأنهن لا يشعرن بالجاذبية. مشكلة أخرى هي أنه إذا كنت لا تريد ممارسة الجنس ، فقد يشعر شريكك بالرفض.
تحدث إلى شريك حياتك وحاول أن تجعله يرى في هذه الفترة أن ممارسة الجنس دون تغلغل يمكن أن يكون ممتعًا أيضًا. في الأسابيع القليلة الأولى الحضن ، والتقبيل والتعود على لمسها بطريقة جنسية تؤدي إلى المتعة الجنسية.
