الحمل هو أحد أكثر التجارب إثارة ولكنها مزعجة للأعصاب التي يمكن أن تحصل عليها المرأة في الحياة. إليك طريقة إدارة الحمل أسبوعًا بعد أسبوع.
بالنسبة إلى بعض النساء ، يمكن أن يكون اكتشاف أنهن حاملًا الوحي المخيب للآمال وحتى المرعب.
لا يتم التخطيط لجميع حالات الحمل ، وحتى عندما يتم ذلك ، فليست كل النساء مستعدات عاطفياً للحصول على أخبار عن حياة تنمو داخلها. بغض النظر عن النوع الذي أنت عليه ، فإن اكتشاف أنك ستصبح أمًا ربما يكون قد أثار موجة من المشاعر والأسئلة والشكوك التي تتنافس الآن مع التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمك.
وإذا كان حملك غير مخطط له ، فربما لا تزال تكافح من أجل قبول الأخبار ولم تبدأ حتى الآن في التفكير في المضامين. قد تكون في حالة إنكار وتأمل أن تكون على خطأ.
سوف يأخذك هذا الدليل النهائي خلال فترة الحمل أسبوعًا بعد أسبوع ، بدءًا من تلك المرحلة الأولية البالغة الأهمية التي تدرك أنك حامل أو قد تكون حاملًا.
كيف تتحقق إذا كنت حاملًا: ابحث عن أعراض الحمل الخمسة عشر هذه
لقد مر أكثر من شهر منذ أن مارست نشاطًا جنسيًا مع شريك حياتك ولم تنته بعد فترة طال انتظارها. يصبح كل يوم أكثر معاناة وأنت تنتظر بداية دورتك الشهرية.
الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به حتى لا تتخمين هو إجراء اختبار الحمل في المنزل. الأفضل من ذلك ، قم بزيارة OB الخاص بك حتى تتمكن من إجراء فحص الدم.
قد تكون هذه الرحلة إلى OB أمرًا مترددًا في القيام به في البداية ، خاصةً إذا كنت لا تزال في مرحلة "أنا أحاول أن أكون شخصية كاملة".
مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك أعراض الحمل المبكر التي يجب عليك البحث عنها:
1. كثرة التبول
إذا وجدت نفسك فجأة غير قادر على النوم طوال الليل دون الحاجة إلى القيام برحلة إلى الحمام عدة مرات ، فقد تكونين حامل.
أثناء الحمل ، ينتج جسمك المزيد من السوائل ، مما يؤدي إلى عمل المثانة بشكل إضافي. وبالتالي ، كنت تأخذ استراحة الحمام أكثر من المعتاد. عادةً ما تلاحظ أعراض الحمل المبكر هذه عندما تكونين في الأسبوع السادس إلى الثامن من الحمل.
2. قرحة أو عطاء الصدور
هل حمالات الصدر الخاصة بك تشعر بعدم الارتياح أكثر؟ هل ثدييك يبدوان ويشعران أكبر؟ هل الهالة أو المنطقة حول حلماتك تبدو أغمق؟ إذا كانت إجابتك على الأسئلة الثلاثة بنعم ، فقد تكونين حامل. كل هذه التغييرات هي نتيجة للتغيرات في مستويات هرمونك.
3. الإمساك
عندما تكونين حاملاً ، ينتج جسمك مستويات أعلى من هرمون البروجسترون ، مما يؤدي إلى تباطؤ الجهاز الهضمي. يسبب هرمون البروجسترون أيضًا عملية الطعام البطيئة التي تمر عبر الأمعاء. لهذا السبب ، سوف تشعر بالإمساك لذلك عليك أن تشرب الكثير من الماء وتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف.
4. التعب
كنت تشعر بالإرهاق وعينيك تشعر بالتخلي. إذا كنت حاملاً ، فإن التعب هو استجابة جسمك للزيادة في مستويات الهرمون. هذا طبيعي ويمكن أن يبدأ في وقت مبكر من الأسبوع الأول من الحمل. احصل على الكثير من الراحة كل يوم وتأكد من تناول الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين.
5. الإكتشاف
هل لاحظت أي بقع دماء في ملابسك الداخلية؟ قد تلاحظ ذلك خلال الأيام القليلة الأولى ، عادة بعد ستة إلى اثني عشر يومًا من الحمل ؛ يشار إلى هذا الحدوث بأنه نزيف الغرس.
ما يحدث هو أن البويضة المخصبة تعلق على جدار الرحم في الجهاز التناسلي ، مما يؤدي إلى اكتشاف البقعة. قد يكون مصحوبًا أحيانًا بالتشنج ، على الرغم من أنه سيكون خفيفًا.
بصرف النظر عن الإكتشاف ، قد تلاحظ أيضًا إفرازات بيضاء. يحدث هذا بسبب سماكة جدران المهبل ونمو بطانة الخلايا المهبلية للتحضير للحمل. هذا التفريغ طبيعي ويمكن أن يحدث طوال فترة الحمل ، لذلك لا تقلق بشأن طلب العلاج له.
ومع ذلك ، إذا لم تكن تتوقع ذلك ، ويصاحب الإفراز رائحة كريهة وحكة ، فأخبر طبيبك لأنه قد يكون ناتجًا عن عدوى بكتيرية أو خميرة.
6. ضيق في التنفس
هل تشعر فجأة بضيق في التنفس في كل مرة تذهب فيها إلى الطابق العلوي؟ يمكن أن يكون لأنك حامل.
يشارك طفلك الآن الأكسجين معك ، لذا فإن قلة التنفس شيء يجب أن تتوقعه طوال فترة الحمل. مع نمو طفلك ، ستشعرين بضيق في التنفس بسبب زيادة الضغط على الحجاب الحاجز والرئتين.
7. آلام الظهر
أحد أعراض الحمل هو ألم أسفل الظهر. يحدث هذا بسبب نمو طفلك وزيادة وزنك ، مما يؤدي إلى تخفيف الأربطة.
8. الصداع
سوف تواجه أيضًا الصداع خلال الأسبوع الأول من الحمل بسبب التغيرات في هرموناتك. إذا كان الصداع لا يطاق ، فاستشر الطبيب الشرعي قبل الوصول إلى الإيبوبروفين.
9. الدوخة أو الإغماء
المرأة الحامل لديها انخفاض في ضغط الدم وانخفاض نسبة السكر في الدم ، مما يسبب بعض الدوخة خلال الأسابيع الأولى من الحمل وما بعده. هذا هو السبب في أنه من المهم تناول الطعام بشكل صحيح (وكافي!) والبقاء رطبًا.
10. غثيان
على الرغم من اسمه ، لا يحدث غثيان الصباح فقط في الصباح. يبدأ عادةً في الأسبوع السادس من الحمل ، لكن بعض النساء يعانين من هذه الأعراض حتى قبل ذلك. هذا عادة ما ينحسر خلال الأسبوع 13 أو 14.
ما الذي يسبب بالضبط غثيان الصباح غير معروف على الرغم من أن التغييرات الهرمونية تساهم في ذلك.ومع ذلك ، هناك نساء لا يعانين من غثيان الصباح على الإطلاق أثناء الحمل.
11. الرغبة الشديدة أو النفور الشديد لبعض الأطعمة
فجأة ، طعامك المفضل يجعل بطنك مجنونًا ، أو تشتهي الأطعمة التي لم تحبها أبدًا من قبل. يمكن أن تعزى هذه القضايا الغذائية إلى الحمل.
12. زيادة الحساسية في الرائحة
أنت تعرف أن لديك كعكة في الفرن عندما تشم رائحة عطر شريكك فجأة مما يجعلك تشعر بالصدمة. أو ربما رائحة الطعام التي تعجبك عادة الآن تجعلك تشعر وكأنك تريد التخلص منها. إذا لاحظت زيادة في حساسيتك لبعض الروائح ، فقد تكونين حامل.
13. تقلب المزاج
هل تشعر أنك تبالغ في رد فعلك أو أصبحت أكثر عاطفية من المعتاد في المواقف البسيطة؟ هل ترتد من مزاج إلى آخر؟
كونك هرمونيًا هو أيضًا أحد أعراض الحمل ، إلا إذا كنت تعاني بشكل طبيعي من مشاعر الأفعوانية. ترتبط تقلبات المزاج هذه بالتغيرات في الهرمونات ، ومثل الأعراض الأخرى ، تكون شائعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى. وسوف تهدأ في نهاية المطاف.
14. ضاعت الفترة
يعد فقدان الدورة الشهرية من أكثر العلامات التي تدل على أنك حامل ، خاصة إذا كان لديك دورة شهرية منتظمة. في حين أن جميع الفترات الضائعة لا تعني الحمل ، فمن الأفضل إجراء اختبار الحمل إذا كنت تعتقد أن الحمل ممكن.
15. اختبار الحمل الإيجابي
إذا كنت قد أجريت بالفعل اختبار الحمل وكانت له نتيجة سلبية ، فمن المحتمل أن تكون النتيجة بسبب الاختبار المبكر.
إذا كنت تعاني من أعراض الحمل الأخرى ولا تزال دورتك متأخرة ، فحاول إجراء اختبار حمل آخر لاحقًا. يمكن إجراء الاختبارات عادة بعد أسبوعين من فترة ضائعة.
6 علاجات لمكافحة مرض الصباح
يمكن أن يكون غثيان الصباح مؤلمًا للنساء الحوامل اللاتي يتعين عليهن التعامل معه يوميًا.
ما لا يعرفه الكثيرون هو أنه ليس شيئًا يجب عليك أن تبتسمه وتحمله ، بل هو شيء يمكن علاجه.
لذا ، إذا كنت تعاني من غثيان الصباح ، فسوف تشعر بالارتياح لمعرفة أن هناك علاجات طبيعية وأدوية تقليدية متاحة لجعلها أكثر احتمالًا.
فيما يلي بعض علاجات الغثيان الصباحي التي عملت مع النساء الحوامل الأخريات. قد تحتاج إلى تجربة عدد قليل للعثور على واحد مناسب لك حتى تتمكن من الحصول على الثلث الأول من الحمل.
1. النعناع
لا يساعد النعناع فقط على تنشيط الفم غير الطازج بعد نوبة من غثيان الصباح ، ولكن عندما تستنشق أو تأكل شيئًا ما بنكهة النعناع ، ستشعر بالتحسن وأقل إزعاجًا.
2. الملح
ستجد أن المفرقعات أو الخبز المحمص يمكن أن يساعد في تخفيف معدتك عندما يبدأ الشعور بالضيق. في الواقع ، فإن أي طعام لذيذ أو حامض ، سواء كان ماء الليمون أو الحلوى ، سوف يساعد. إذا كنت لا تحب تناوله ، فحاول شمه لمساعدتك على الشعور بالتحسن.
3. الزنجبيل
يشتهر الزنجبيل في الطب الصيني بخصائصه التي تساعد على ترويض البطن الشديدة. شرب صودا الزنجبيل أو الشاي عند الشعور بالغثيان والغثيان.
4. ممارسة
في حين أنه سيكون من الصعب بالتأكيد المشي مع بطن كبير وثقيل ، أظهرت الدراسات أنه حتى المشي لفترة قصيرة من 15 إلى 30 دقيقة يمكن أن يساعد في إطلاق الإندورفين ، الذي يساعد النساء الحوامل في مكافحة الغثيان والتعب.
5. بقع دوار الحركة
هل تشعر بالدوار حتى مع الحد الأدنى من الحركة؟ علاج الغثيان مع سكوبولامين. تأكد من موافقة طبيبك قبل تناوله.
6. الأدوية والوصفات الطبية
هناك أدوية بدون وصفة طبية مثل Unisom و Benadryl ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في علاج الغثيان - أكثر من ذلك إذا بدأ غثيانك في الصباح الباكر من اليوم الذي تستيقظ فيه. فقط تأكد من أن تأخذ فقط ما نصح طبيبك.
11 الأطعمة الصحية لتناول الطعام أثناء الحمل:
الحمل يمكن أن يجعلك من الصعب إرضاءه بشأن ما تأكله وعدم تناوله يجب أن تكون مسؤولاً عن قراراتك لأنها لن تؤثر عليك فقط بل على طفلك أيضًا.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك بعض الأطعمة الصحية التي يجب عليك تناولها طوال فترة الحمل للتأكد من أنك وطفلك سيكونان في أفضل حالة صحية ممكنة.
1. خبز الحبوب الكاملة
عندما تكونين حاملاً ، ستشعرين بالانتفاخ والإمساك من وقت لآخر. لذلك ، لتسهيل الأمر عليك ، عليك أن تأكل الأطعمة الغنية بالألياف مثل خبز الحبوب الكاملة. الشيء الجيد في خبز الحبوب الكاملة هو أنه سيوفر لك أيضًا الزنك والحديد - المعادن الضرورية لنمو طفلك وصحتك أيضًا.
2. الشوفان
طعام آخر غني بالألياف هو دقيق الشوفان. كما ستمنحك الطاقة التي تحتاجها لبدء اليوم لأنها مليئة بالكربوهيدرات. الشوفان يجعل معدتك تشعر بالشبع لفترة أطول مع خفض مستويات الكوليسترول في الدم. دقيق الشوفان العادي أفضل من دقيق الشوفان المنعش ، والذي يحتوي على نسبة عالية من السكر.
3. حبوب الإفطار المحصنة
حمض الفوليك ضروري طوال فترة الحمل. يوصي الخبراء بأن تحصل النساء الحوامل على 400 ملغ على الأقل من الأطعمة المحصنة يوميًا ، ويمكنك الحصول عليها عن طريق تناول وعاء من حبوب الإفطار. يوصى أيضًا بتناول 200 ملغ من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل البازلاء ذات العيون السوداء والهليون.
4. المكسرات
ليس كل الدهون سيئة. الدهون ضرورية فعلاً لتطوير دماغ طفلك ، لذلك يشير الخبراء إلى أن النساء الحوامل يستهلكن الدهون غير المشبعة ، والتي يمكن العثور عليها في المكسرات. عليك فقط أن تأكلها بحذر لأنها مرتفعة السعرات الحرارية أيضًا. عصا لتناول وجبة من اوقية (الاونصة) واحد.
ومع ذلك ، فإن الفول السوداني هو واحد من الأطعمة شديدة الحساسية التي لا ينصح بتناولها أثناء الحمل. أظهرت بعض الدراسات أن بعض الأطعمة قد تسبب توعية لطفلك أثناء وجوده في الرحم.قد يتسبب تناول الفول السوداني في إصابة طفلك بحساسية غذائية في وقت لاحق من الحياة.
5. الجبن
الجبن مثل جبن الموتزاريلا والشيدر غني بالبروتين. سوف يساعدك تناولها أيضًا في الحصول على الكالسيوم الذي تحتاجه لتبقى عظامك قوية كما تحتاج إليها لتكون أثناء الحمل.
6. الحليب الخالي من الدهون
من الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تساعدك على تلبية متطلبات الكالسيوم أثناء الحمل ، الحليب غير الدهني. يوصي الخبراء بأن تشرب النساء الحوامل كوبًا من الحليب غير الدسم بقيمة 8 أونصات يوميًا ، حيث يمكنها توفير حوالي 30٪ من العلاوة الغذائية الموصى بها لكل 1000 ملغ.
7. القرنبيط
البروكلي مليء بالكالسيوم والفولات والألياف وفيتامين C ومضادات الأكسدة - كل ما تحتاجه للحصول على أكثر صحة ممكنة للحمل.
8. الفواكه المجففة
هل تبحث عن وجبات خفيفة صحية؟ اختيار الفواكه المجففة. لديك الكثير من الخيارات ، بما في ذلك الكرز والمشمش والتوت البري. لن تستمتع فقط بتناولها أثناء الحمل ، ولكنها ستساعد أيضًا في منع التهابات المسالك البولية (UTI).
9. الموز
الموز رائع عندما تشعر بالغثيان والغثيان. كما أنها غنية بالبوتاسيوم الذي تحتاجه أثناء الحمل.
10. البرتقال
البرتقال غني بفيتامين ج والألياف. فهي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي الخاص بك مع المساعدة في الإمساك. كما أنها تتكون من 90٪ من المياه ، لذا فإن استهلاكها يساعدك على تلبية احتياجاتك اليومية من السوائل.
11. البيض
تحتاج البروتين عندما تكونين حاملاً. إذا أصبحت من الصعب إرضاءه من الطعام وتطور نفورًا من منتجات اللحوم ، فإن البيض يعد مصدرًا كبيرًا للبروتين ويعمل كبديل. يوصى باستخدام البيض المسلوق بدلاً من البيض المخفوق أو الجانب المشمس لأعلى.
7 أشياء يجب تذكرها عند الأكل أثناء الحمل
أثناء فترة الحمل ، لا تأكل فقط لنفسك. تحتاج أيضًا إلى إطعام ذلك الجنين الصغير بداخلك.
قد تشعر بالغبطة في معظم الوقت منذ أن تأكل لشخصين ، ولكن قبل أن تقفز على الطعام التالي الذي تصادفه ، تذكر هذه النقاط المهمة التي يجب عليك الالتزام بها من أجل حمل آمن وصحي.
1. قللي أو تخطي المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
بصرف النظر عن القهوة ، يوجد الكافيين في الصودا والشاي والشوكولاته والكاكاو. إذا كنت تشرب القهوة بانتظام أو عشاق الصودا ، وتجد صعوبة في تخطيها تمامًا ، فاختر شرب المشروبات غير الكحولية والمشروبات الغازية بدلاً من ذلك. والأفضل من ذلك ، جربي الحليب على البخار وعصير الفواكه والماء بضغط الليمون.
2. ننسى الكحول.
شرب أي المشروبات الكحولية أثناء الحمل هو كبير لا. لقد أثبتت الدراسات أنه عندما تشرب الأم الحامل الكحول ، يتعامل الطفل مع صعوبات التعلم والعيوب الجسدية وحتى المشاكل العاطفية بعد الولادة. لذلك ، فمن المنطقي فقط قطع الكحول.
3. لا تتناول نظامًا غذائيًا أثناء الحمل.
الآن بما أنك حامل ، من المفترض أن تكبر مع مرور الوقت ، لذا احرص على الهدوء والاسترخاء ، حسناً؟ نعم ، أنا أعلم أنك تريد الإبقاء على هذا الجهاز الرائع ، ولكن إذا التزمت بنظامك الغذائي بدلاً من اتباع خطة النظام الغذائي الخاصة بك ، فقد تكون أنت وصحة طفلك في خطر.
طالما أنك تأكل جيدًا وتزيد من وزنك ضمن المعدل الطبيعي الذي ينصح به طبيبك ، فسوف تكون على ما يرام وستكون لديك فرصة أكبر في ولادة طفل سليم ، وهذا هو الأمر الأكثر أهمية.
4. زيادة الوزن تدريجيا.
تختلف السرعة الموصى بها لزيادة الوزن على جميع النساء الحوامل. وفقًا لوزنك في المراحل المبكرة من الحمل ، سيخبرك طبيبك بالعدد الطبيعي الذي يمكن أن تكسبه عندما تكبر.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو نقص الوزن ، فستحتاج إلى إجراء محادثة مهمة مع طبيبك للتأكد من أنك وطفلك بصحة أفضل أثناء الحمل.
5. تناول وجبات متكررة ولكن أصغر.
تناول حوالي خمس إلى ست وجبات صحية يوميًا لتجنب صعوبات الهضم. إذا كنت تشعر بالجوع خلال أوقات الوجبة العادية ، فتناول الطعام.
لا تمنع نفسك من تناول الطعام بحيث يمكنك التمسك بوجبات الطعام الصغيرة الخمس إلى الست يوميًا. ما عليك سوى التمسك بما يكفي من الطعام ولكن ليس بالقدر الذي يجعلك في النهاية تشعر بالغثيان أو الانتفاخ أو الإمساك في وقت لاحق.
6. علاج نفسك لشيء حلو في بعض الأحيان.
لا تعاقب نفسك لمجرد مطالبتك بتناول وجبات صحية. القليل من الكعك والآيس كريم في بعض الأحيان لن يكون له أي تأثير سلبي عليك أو على طفلك. المفتاح هو تناول وجبة متوازنة مع الأطعمة المفضلة لديك.
7. تأخذ مكملات الفيتامينات قبل الولادة.
تتعامل بعض النساء الحوامل مع أسوأ أمراض الصباح والغثيان. في هذه الحالة ، يعمل مكملات الفيتامينات السابقة للولادة على العجائب. اسأل طبيبك عن أحد المرضى وأخذهم فقط مع المشورة الطبية والإشراف.
الحمل أسبوع بعد أسبوع
أنا متأكد من أنك تموت لمعرفة متى يمكنك الحصول على الموجات فوق الصوتية الأولى أو عندما يمكنك تجربة ركلة طفلك الأولى. الحمل هو في الواقع وقت مثير للغاية. يمكنك أن تتوقع تطورات أسبوعية في نمو طفلك. كما تكبر ، هي أو هو ينمو داخلك أيضًا.
هناك الكثير من المعلومات التي يمكن العثور عليها في الكتب وعبر الإنترنت عن الحمل أسبوعًا بعد أسبوع ، ولكن في ظل هذا الوقت المحدود ، نعلم أنه لا يمكن قراءتها جميعًا.
لذلك ، في محاولة لجعل الأمر أسهل بالنسبة لك ، إليك دليل مفصل حول جميع التغييرات التي تحدث لطفلك أثناء بطنك وكل ما يمكن أن تتوقعه من جسمك كما يحدث ، أسبوعًا بعد أسبوع:
- أسابيع 1 و 2: هذه هي بداية الحمل. قد لا تعرف حتى أنك حامل ، ولكن خلال هذين الأسبوعين ، يستعد جسمك للإباضة والتسميد.
- الأسبوع 3: تطور الجنين يبدأ في الأسبوع الثالث.يشير هذا الأسبوع أيضًا إلى الحمل وهو عندما يبدأ طفلك في التكون.
- الأسبوع 4: هذا عندما تكتشف معظم النساء أنهن حاملات. تبدأ أعراض الحمل المبكر وتبدأ بعض أجزاء جسمك في التطور أيضًا.
- الأسبوع 5: تطور الدورة الدموية لطفلك في الأسبوع الخامس. قد تبدأ أيضًا في الشعور بالغثيان الصباحي.
- الأسبوع 6: الآن ، يبدأ شكل طفلك في التكوّن وتبدأ الأعضاء الحيوية في النمو. قد تواجه تغييرات في مظهر ثدييك وكذلك بعض نوبات الغثيان.
- الأسبوع 7: ينمو دماغ طفلك وقد يبدأ ثدييك في الشعور بالألم والتهاب أكبر. يصاب الغثيان الصباحي بالغثيان ، لذلك إذا جربته ، تذكر أن تجرب علاجات غثيان الصباح التي تحدثنا عنها في وقت مبكر حتى تتمكن من العثور على بعض الراحة.
- الأسبوع 8: شعرت بذلك؟ نعم ، يبدأ طفلك بالتحرك خلال هذا الأسبوع أثناء نموه. قد يحدث الموعد الأول قبل الولادة هذا الأسبوع أيضًا.
- الأسبوع التاسع: بينما لا يمكنك رؤيته (وأنا أعلم أنك تتمنى أن تفعل ذلك) ، فقد يبدأ طفلك في مص الإبهام أثناء نمو عضلاته. بحلول هذا الأسبوع ، يكون طفلك بحجم العنب. خلال هذا الأسبوع ، اجعل هدفك هو الحصول على قسط كبير من النوم ؛ إذا واجهت حرقة ، طلب المساعدة من OB الخاص بك.
- الأسبوع 10: يبدأ طفلك في بناء بعض العظام. أعضاءه كاملة الآن وهي لا تزال تنضج مع تقدمك في الحمل. قد تبدأ بالإصابة بالإمساك هذا الأسبوع ، لذا تأكل الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف.
- الأسبوع 11: يبدأ طفلك في أن يبدو بشريًا وأكثر نشاطًا حتى لو لم تشعر بالحركة في بطنك طوال الوقت.
- الأسبوع 12: ستكون قد تضاعفت من حيث الحجم الآن ولكن هذا لا بأس به: أنت حامل! لقد انتهيت تقريبًا من المرحلة الأولى من الحمل ، لذا استمر في القيام بعمل رائع في ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد لأن طفلك يعتمد عليك.
- الأسبوع 13: يبلغ حجم خوخ طفلك هذا الأسبوع ولديه بصمات أصابعه الآن. قد تبدأ في رؤية بعض علامات التمدد ، لذا استخدم هذا الزيت لمساعدة الجلد على بطنك.
- الأسبوع 14: يجب أن تبدأ الأعراض المبكرة للحمل في التخفيف قليلاً بعد أن أصبحت في الأثلوث الثاني من الحمل. بدأ طفلك ينمو شعر الجسم في هذه المرحلة.
- الأسبوع 15: يمكن لطفلك الآن أن يستعرض كوعيه الآن ، وسوف تكون الركلات أكثر تواتراً ، حتى لو لم تشعر بذلك. قد تواجهك مشاكل أثناء النوم كلما كبرت ، لذا ابحث عن أفضل وضع للنوم لمساعدتك في الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم.
- الأسبوع 16: يتطور بصر طفلك هذا الأسبوع بينما يزداد حجم دمك.
- الأسبوع 17: هذا هو الأسبوع الذي يمارس فيه طفلك البلع والامتصاص مرات أكثر. قد تشعر بحلقات ألم العصب الوركي.
- الأسبوع 18: عثرةك تنمو ، مما قد يثقل كاهلك لذا عليك أن تأخذ المزيد من القيلولة
- الأسبوع 19: قد تواجهين تقلصات في الساق ودوار وألم في الرباط أثناء اكتمال عملية الطلاء الواقية لطفلك. اطلب نصيحة طبيبك حول العلاجات.
- الأسبوع 20: أنت في منتصف الحمل! تأكد من تناول المكواة التي تحتاجها لدعمك. هذا الأسبوع ، يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كان طفلك ولدًا أم فتاة.
- الأسبوع 21: تصبح علامات التمدد أكثر وضوحًا مع نمو طفلك.
- الأسبوع 22: يبدو طفلك الآن أكثر شبهاً بحديثي الولادة وأصبحت حواسه أكثر تطوراً. قد تلاحظ نمو قدميك أكبر بحلول هذا الأسبوع.
- الأسبوع 23: قد تبدأ في رؤية هذا الخط الصغير الذي يتشكل في منتصف فترة الحمل مع استمرار نمو طفلك. يطلق عليه اسم خط الطول.
- الأسبوع 24: يبدأ زر البطن في الظهور مع نمو دماغك ورئتيه بسرعة.
- الأسبوع 25: إذا لم تستطع معرفة ذلك في الأسبوع 20 ، فلديك فرصة أكبر لمعرفة جنس طفلك هذا الأسبوع. يبدأ طفلك في أخذ أنفاسه الأولى ويكسب الدهون. بالنسبة لك ، ينمو رحمك وهو بحجم كرة القدم الآن.
- الأسبوع 26: قد تواجه صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم ، لكن هناك سببًا للفرحة: يفتح طفلك عينيه لأول مرة خلال هذا الأسبوع!
- الأسبوع 27: لقد وصلت إلى الثلث الثالث من الحمل. يمكنك أن تشعر أن طفلك يتحرك أكثر. قد تلاحظ أن قدميك وكاحليك تنمو بشكل أكبر وتبدو منتفخة.
- الأسبوع 28: يبدأ طفلك بالوميض. قد تعاني من ألم في ظهرك وخلفك.
- الأسبوع 29: يستمر طفلك في العبء على الجنيهات ، لذلك استمر في تناول ما يكفي من الطعام المغذي واستمتع بأقصى قدر ممكن من الراحة.
- الأسبوع 30: قد يكون حرقة المعدة شيئًا يجب عليك التعامل معه كثيرًا خلال هذا الأسبوع. قد تشعر بالتعب أكثر ، وستبدأ مفاصلك في الشعور بالراحة أكثر من أي وقت مضى. لكن الأخبار السارة هي أن دماغ طفلك قد تطور بالكامل تقريبًا!
- الأسبوع 31: قد تواجه صعوبة في التنفس مع بدء نمو طفلك المستمر في محاربة رئتيك بحثًا عن مكان.
- الأسبوع 32: قد تبدأ المواعيد قبل الأسبوع مرتين في هذا الأسبوع. يستمر طفلك في الامتصاص والتنفس.
- الأسبوع 33: تم تطوير الجهاز المناعي لطفلك بينما تشعر بالتعب أكثر من أي وقت مضى.
- الأسبوع 34: قد تكون رؤيتك أقل حدة من المعتاد ، لكن رئة طفلك متطورة الآن!
- الأسبوع 35: لا تزال تشعر بأنك تعاني دائمًا من ضيق في التنفس بينما يركل طفلك كثيرًا ، لذلك يجب أن تبدأ العد.
- الأسبوع 36: تم تطوير عظام طفلك بالكامل أثناء تعرضك لانقباضات براكستون هيكس.
- الأسبوع 37: خلال هذا الأسبوع ، تستعدين لرحلتك خارج رحمك! سيقوم الطبيب المكشوف بالتحقق من علامات المخاض أثناء موعد الولادة.
- الأسبوع 38: جميع أعضاء طفلك تعمل بكامل طاقتها الآن ويمكنك الولادة في أي وقت قريب!
- الأسبوع 39: لا يمكن لطفلك الانتظار لرؤيتك الآن. قد تواجه بعض علامات العمل.
- الأسبوع 40: تهانينا! من المحتمل أن ترحب بطفلك في العالم هذا الأسبوع ، لذا كن مستعدًا لتكون في حالة رعب!
- الأسبوع 41: إذا كنت لا تزال تنتظر وصول طفلك ، فاسترخ: سيأتي في أي وقت الآن.
- الأسبوع 42: لقد تأخر موعد طفلك ، ولكن لا داعي للقلق لأنه عندما يأتي طفلك أخيرًا ، سيكون مستيقظًا وجاهزًا لعالمك.
16 أشياء يجب وضعها على قائمة مهامك أثناء الحمل:
تسعة أشهر هي فترة طويلة للمرأة الحامل. هناك الكثير من الأشياء التي يجب تعلمها واكتشافها والأهم من ذلك تذكرها.
لذلك ، لتجنب أن تتعرض للتوتر مع كل الأشياء التي عليك القيام بها كأم متوقعة ، قمنا بتجميع قائمة مهام شاملة لأهم الأشياء التي يجب عليك العناية بها أثناء الحمل.
1. تناول فيتامين قبل الولادة.
تأكد من تناول جميع الفيتامينات السابقة للولادة الموصوفة من قبل طبيبك. مثال جيد على ذلك هو حمض الفوليك. ثبت أن تناول ما يكفي من حمض الفوليك يقلل من خطر إصابة طفلك بعيوب خلقية ، مثل Spina Bifida.
2. كن حاضرا في جميع المواعيد قبل الولادة.
ستحتاج إلى زيارة طبيبك على فترات منتظمة لضمان مراقبة صحتك وحالة طفلك عن كثب.
3. معرفة المزيد عن التأمين الصحي.
إذا كان لديك تأمين صحي ، فاحصل على جميع المعلومات المتعلقة بتغطية خطتك فيما يتعلق بتكلفة الرعاية قبل الولادة والولادة وغيرها. اتصل بشركة التأمين الصحي الخاصة بك. إذا لم يكن لديك تأمين صحي ، فابحث عن المكان الذي يمكنك الحصول على المساعدة فيه أثناء الحمل.
4. متجر لملابس الأمومة.
الفصل الثاني هو أفضل وقت للتسوق لملابس الأمومة. فقط تذكر أن تختار الملابس التي يمكنك ارتداؤها بشكل مريح في الأشهر المختلفة من الحمل.
5. متجر لمعدات الأطفال.
تأكد من تجميع أسرة الأطفال والشاشات وأراجيحها وعربات الأطفال ، وما إلى ذلك ، بينما لا تزال عطلتك غير كبيرة. قم بذلك مع شريكك ، وإذا كان هناك أصدقاء يمكنهم المساعدة ، فدعهم يساعدك. إذا كنت تعرف بالفعل جنس طفلك ، فهذا هو الوقت المثالي للتسوق لملابس الأطفال واحتياجات التغذية.
6. استخدام مرطب على بطنك.
اختر غسول مرطب يمكنك استخدامه على بطنك. على الرغم من أن هذا قد لا يمنع علامات التمدد ، إلا أنه لا يزال من المهم الحفاظ على رطوبة بشرتك لأنه يمتد مع نمو عثرة أكبر. يمكن أن يساعد أيضا في منع الحكة.
7. الانضمام إلى فئة ممارسة ما قبل الولادة.
ابحث عن فصل يقدم تدريبات ملائمة للحمل. أنت لا تبقي جسمك بصحة جيدة فقط أثناء الحمل ، ولكن فئة التمرين هي وسيلة رائعة لإجراء اتصالات والحصول على الدعم من الأمهات الحوامل الأخريات. بعض الأمثلة الرائعة هي تمارين بيلاتيس أو تمارين اليوغا والتمارين المائية.
8. تحدث إلى طفلك.
ابدأ في الارتباط بطفلك من خلال التحدث إليه أو سماعها لأنه يمكنه سماع صوتك الآن. إذا كنت تشعر بأنك تتحدث بشكل غريب أو غريب ، فيمكنك أيضًا الغناء أو قراءة القصص أو تشغيل الموسيقى لطفلك.
9. تعد نفسك للرضاعة الطبيعية.
إذا قررت إرضاع طفلك رضاعة طبيعية ، فتأكد من معرفة المزيد وقراءة ذلك.
تحدث إلى الأمهات اللائي يرعين أطفالهن ، أو يقرن كتبًا عن الرضاعة الطبيعية أو يتنقل عبر الإنترنت لقراءة من المواقع التي تقدم معلومات عنها. بهذه الطريقة ، تفهم كيفية القيام بذلك بشكل صحيح والفوائد التي يمكن أن تجلبها لك ولطفلك.
10. فهم المخاض وكيفية التعامل مع آلام المخاض.
إذا كان حملك الأول ، فاعلم أنك ستواجهين المخاض لمدة 15 إلى 20 ساعة في المتوسط. إذا كنت قد سلمت عبر التسليم العادي من قبل ، فلا ينبغي أن يستغرق أكثر من 8 ساعات.
اعلم أن الأمر سيكون مؤلمًا ، وبناءً على تحملك للألم ، عليك أن تقرر الآن ما إذا كنت ترغب في الولادة عبر الولادة الطبيعية أو ما إذا كنت بحاجة إلى دواء للألم لمساعدتك في عملية الولادة.
11. إنشاء خطة الولادة.
لن تعرف أبدًا متى ستنجبين طفلك بالضبط ، لذا تأكد من أنك مستعد. تتضمن خطة الولادة ما إذا كنت تريد أو لا ترغب في إدارة الألم أثناء الولادة ، ومن سيكون معك أثناء الولادة وأكثر من ذلك.
12. حزم حقائبك.
تأكد من أن كل ما تحتاجه ، بما في ذلك ملابسك المريحة ولوازم الاستحمام وملابس الأطفال والكاميرا أو كاميرا الفيديو والشاحن والطعام وبطاقة التأمين وغيرها كلها في حقيبة واحدة. وبهذه الطريقة ، بحلول الوقت الذي تقوم فيه بتسليم ، يمكن لشريكك أو من يكون معك الإمساك بالكيس والذهاب.
13. قم بجولة في مركز الولادة أو المستشفى حيث ستلد.
قم بزيارة الحضانة وغرفة المخاض وغرفة الإنعاش لمعرفة أين ستذهب عندما يحين وقت الولادة. تعرف السياسات الأساسية.
14. تحقق من مضاعفات الحمل المتأخرة.
تأكد من التحقق من أعراض مضاعفات الحمل ، بما في ذلك تسمم الحمل. إذا حدث أي شيء ، اتصل بطبيبك على الفور.
15. تعامل مع القلق الذي قد تشعر به أثناء الحمل المتأخر.
قد تشعر بالقلق لأنك لا تعرف ما سيحدث. يمكن أن تكون مزعجة للأعصاب ، ولكن عليك أن تظل هادئًا ، والاسترخاء والاستفادة القصوى من الوقت.
16. وقف الذعر إذا كان تاريخ استحقاقك قد انقضى.
إذا تأخر موعد طفلك ، فلا داعي للذعر. طبيبك مستعدون ومدربون على التعامل مع الموقف.
تغليف
يختتم هذا بشكل أو بآخر كيف سيمضي الحمل أسبوعًا بعد أسبوع.
كما تعلمت ، الحمل شيء جميل ويمكنك جعل الرحلة أفضل عن طريق اتخاذ خيارات حكيمة.
من الضروري التفكير في كيفية تأثير كل قرار تتخذه على طفلك. كن مستعدًا وسلح نفسك بمعرفة كافية لإدارة الحمل وكن أفضل أم لطفلك بعد الولادة. سيكون الأمر صعبًا ، لكن إذا تمكنت من تحمل كل آلام الحمل ، فهذا ليس بالأمر الفذ الذي لا يمكنك تحقيقه.
إذا أعجبك هذا الدليل النهائي ، فيرجى مشاركته مع الأصدقاء وإضافة نصائح الحمل الخاصة بك في قسم التعليقات أدناه!
