لا أحب يوم الإثنين ، تمامًا مثل أي شخص آخر ، ولكن مع قليل من الفكاهة والكثير من الشوكولاته ، يمكنك التغلب على هذا اليوم الشنيع من الأسبوع وربما حتى تنال إعجابك.
أنت لست الوحيد الذي لديه إحساس وشعور بالهلع يوم الأحد كما لو كنت تشعر بالفعل بالملل الذي لا يطاق يوم الاثنين. بينما تجف عينيك تنظر إلى شاشة الكمبيوتر ، لا يزال الوقت ثابتًا ويبدو أن الساعة الخامسة تبدو وكأنها دهور بعيدا. ماذا لو أصبحت جنية الاثنين؟ هذا صحيح. تماما مثل الأسنان خرافية.
إذا كنت تشعر بالملل ، فهذا ليس خطأ أي شخص آخر ولكنه خطأ. فيما يلي ثماني طرق لإثارة إعجابك يوم الاثنين حتى تتمكن من أن تنال إعجابك ، وتصبح جنية الاثنين المرغوبة. مع هذه النصائح ، لن تقول مرة أخرى شيئًا مثل "أنا لا أحب الاثنين!"
اشتعلت فيه النيران الشوكولاتة
مصدر:كما أن الجيش لا يخوض معركة بدون شروط ، لا يمكنك توقع أن تجعله من خلال منطقة الحرب الخاصة بك يوم الاثنين من آلات النسخ واجتماعات مجالس الإدارة دون وجود كمية كافية ، وأعني ، كمية زائدة من البرد ... شوكولاتة صلبة. إذا كان هناك شيء واحد أعرفه ، فهو أن الشوكولاتة يمكنها إطلاعك على أي شيء تقريبًا. ما عدا عبر الصحراء ، تذوب تلك الأشياء في كل مكان بالحرارة.
أنا لا أخبركم بإحضار شريط Hershey أو Snickers للعمل. كخبيرة شوكولاتة ، بالكاد أعتبر ذلك كفئة من الشوكولاتة. أوصي فقط بدرجة عالية ، فنحن نتحدث أكثر من 80٪ من شوكولاتة الكاكاو الخام. ربما الحصول على ملح البحر أو إصدارات حريف حار. هذه الأشياء هي أشخاص أقوياء ، ونحن محظوظون لأنها غير منظمة بشكل أكثر دقة.
حتى تحصل على المتداول الأحبة ، إسقاط الدولارات الضخمة والحصول على حصص الإعاشة الخاصة بك. لديك يوم الاثنين للتعامل معه.
ضع وجهك على الموضة
هل أنت واحد من هؤلاء الناس الذين يرتدون ملابس ليلة الجمعة فقط وتشعر بالضيق في العمل؟ مرحباً ، لقد كنا جميعًا هناك. لدينا الأنا المتغيرة ، أمين المكتبة ، (ليس أي إهانة لأمناء المكتبات ، إنها مجرد صورة نمطية تحتوي على القليل من الماء ، وأعتقد أن بناتك رائعون) تخرج إلى العمل وننسى فجأة أننا نعرف كيف نبقيها وقح. ضمن السبب بالطبع ، لا أخبرك بالذهاب إلى العمل لإظهار مجموعة من الانقسام والارتقاء بالتنانير. هذا ليس ما نحن بصدده.
ما أقوله هو أنك بحاجة إلى ارتداء ملابس مثلما ستقضي يومًا رائعًا. رائحة لطيفة ، انبهار رجل UPS ، ولا تسحب شعرك إلى الوراء فقط. أطلق العنان لشعورك الداخلية يوم الاثنين ولن يعرف المكتب ما الذي أصابك. لا مزيد من frumpy البلوزات القبيحة التجاعيد. ارتدي حذاءك وتتصرف وكأنك من المفترض أن تستمتع بسيدات حياتك ، لأنك أنت!
يقودنا ذلك إلى الترتيب التالي في جدول أعمال مشروع "هدم حالة الاثنين" ...
أعزف هذة الموسيقى الغريبه أيها الولد الابيض
مصدر:لا شيء يقول مملة مثل موسيقى المصعد. يهدئك النوم بلطف وقبل أن تعرفه ، تترك عينيك مفتوحة بعد قراءة الجملة نفسها في تلك الرسالة الإلكترونية خمس مرات متتالية. كرنك عن الاختناقات! كان أحد زملائي في العمل يعلم دائمًا كيفية تغيير الحالة المزاجية في المكتب يوم الجمعة وكانت ستفجر الموسيقى. هل هو غير قانوني؟ لا ، هل سيتعرض الناس للإهانة؟ ربما سيفعلون. هل تستحق ذلك؟ قطعا!
لا شيء من تلك الأشياء المبتذلة Joni Mitchell أو Michael Buble التي تجعل الأشخاص العازبين يشعرون وكأنهم ذرة لا قيمة لها تسبح في الهاوية بلا هدف. نحن نتحدث عن التلألؤ الحقيقي والتنشيط والفانك الجيد. لا يمكنك أن تتوقع أن تكون متفائلاً إذا كنت تحيط نفسك بشيء لطيف لذوقك. الحصول على الأخدود مرة أخرى ستيلا ، ولعب المربيات المفضلة لديك.
ليلة الاثنين خطط مثيرة
يقول المثل القديم ، إذا فعلنا دائمًا ما فعلناه دائمًا ، فسنحصل دائمًا على ما حصلنا عليه دائمًا. لذا ، في ليالي الاثنين ، خطط لشيء تتطلع إليه حقًا. ربما تكون ليلة في لعبة مع السيدات أو نادي الكتاب. دعونا نكون صادقين ، أندية الكتب هي ذريعة رديئة للالتقاء وشرب الخمر والقيل والقال على أي حال؟
ربما تخطط لممارسة اليوغا مع شريك حياتك ، تليها فيلم رومانسي للحصول على مزاج جيد. خلاصة القول ، أنت بحاجة إلى شيء ممتع بكل ليلة في يوم الإثنين لتمضية يوم الاثنين.
أنا شخصياً أحب الأحداث الحية. أنا مصاصة لأداء مسرح جيد. أحصل على كل العاطفي والإلهام ، مثل عندما تخرجت في الكلية لأول مرة. تذكر ذلك؟ حسنًا ، لا يتعين أن يكلف المسرح ذراعًا وساقًا ، إذا لم تذهب إلى العروض التجارية. تقدم الكليات صفقات رائعة على المسرحيات وعادة ما يكون لديك عدد كبير للاختيار من بينها. وذهنك تفكر في شيء آخر أيضا.
فكر في هذا كمكافأتك لجلب أفضل ما لديك إلى يوم الاثنين ، وأن تكون منارة للتألق بمزاج رائع في المكتب. أيضا للتخلي عن رعبك من هذا الأسبوع المحفوف بالمخاطر ، واحتضان الحدود المجهولة لما أسماه الثقافات القديمة الأصلية ... Moonday ... يوم من الغموض والاستكشاف ، والموسيقى غير تقليدي ، والجنس بالطبع.
يمكنك إخبار الأشخاص رسميًا بأنك لا تكره يوم الاثنين لأنك توقفت عن تصديقهم منذ فترة طويلة. أنت فقط تتبع التقاليد التاريخية للثقافات القديمة وتحتفل بعجائب الكون. وعندما ينظرون إليك بشكل غريب ، قدم لهم بعض الشوكولاتة.
إليكم بدايات رائعة
هل تشرب القهوة المجنونة في الصباح وتدع الفطور يكون فكرة متأخرة أو حتى ربما تخطيه؟ يوم الاثنين هو يوم الاحتفال. احتفال يحتوي على طعام ، وهذا يعني الطعام الجيد. هذا يعني أنك تستحق وجبة الإفطار للأبطال. لا يمكنك توقع التغلب على حالتك يوم الاثنين الجاري على دبابة فارغة أو فنجان صغير من زبادي Yoplait السكرية ، نصفه امتد على قميصك وهو في طريقه إلى العمل.
يمكنك تناول الطعام في الصباح وإحضار الوجبات الخفيفة حتى تتمكن من تناول الطعام كل ساعتين. إذا كنت تشعر وكأنك في سجن يوم الاثنين ، تتضور جوعًا وتتجه نحو الذئاب ، فهذا ليس خطأ من جانب أحد. لقد نسيت أن تعامل نفسك كأنك ملكة وتحزم وليمة حتى تتمكن من الرعي بلطف طوال اليوم ، مع الحفاظ على مستويات السكر الخاصة بك وحجم كلمة B في الخليج.
سكر الدم بكثير؟
إليكم شرحًا علميًا عن سبب خوف الناس يوم الاثنين. عندما نكون في المنزل ، في عطلات نهاية الأسبوع ، يمكننا أن نتناول الطعام عندما نكون جائعين لأن لدينا إمكانية الوصول إلى الثلاجة لدينا. لدينا أيضا السيادة على عصرنا. ومع ذلك ، أعتقد أن أجسادنا تتعرض للصدمة يوم الاثنين عندما نذهب فجأة ، في كثير من الأحيان ست ساعات في وقت واحد ، دون تناول الطعام وأتساءل لماذا تعبنا.
نحن لسنا مصممين لتناول كميات هائلة من الكربوهيدرات ثم الانتظار ست ساعات قبل الوجبة التالية. لماذا تكيفت أمريكا مع هذه العادات السخيفة؟ أنها تعطينا هدوء الطاقة مجنون ورشقات نارية قصيرة من الطاقة. أريدك أن تفكر في نفسك كعداء المسافات الطويلة ، وليس العدو.
نعم نحن نتحدث عن التوازن بين العمل والحياة. القليل من التحضير يقطع شوطا طويلا. تبديل الامور ايضا. لا تجلس هناك لمدة عشر ساعات متواصلة ولا تأخذ استراحة الغداء الخاصة بك ؛ أن يولد الاكتئاب والمشاكل الصحية.
احتفظ ببعض زبدة الجوز والخضار المفرومة والفواكه معك وإذا كان لديك عصارة أحضر معك بعض العصير أيضًا. بدلاً من القهوة ، التي تعمل مؤقتًا فقط ، يمكنك إعطاء جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها لتعمل على النحو الأمثل وسننطلق بعقب يوم الاثنين!
تأخذ فواصل للمد
مصدر:احصل على تدفق دمك عن طريق وضع تذكير على هاتفك كل عشرين دقيقة للاستيقاظ والتمدد. لا يمكنك أن تكون رائعًا عندما يتخثر الدم في وسط جسمك. سيتوقف الأكسجين ببطء عن الوصول إلى عقلك وسوف تغفو قدميك ، فهل هذا غير طبيعي؟ حسنًا ، لا.
كلما أدركت أن الجلوس والجلوس المستقر وعدم تحريكك أمر غير طبيعي ، فإنه ليس قريبًا من الطبيعي ، وكلما بدأت في تنفيذ طرق لمواجهة هذه الحالة الاكتئابية بفواصل طويلة.
بعض المكاتب لديها معلمين لليوغا وقد عينت غرف تمدد. لقد تم التعاقد للذهاب إلى المكاتب لتعليم المحامين والمحاسبين فقط اليوغا الأساسية. إنهم ممتنون للغاية لأن أكتافهم قوية ، ودورانهم لاغون عملياً ، وطاقتهم أقل من منخفضة في نهاية اليوم.
لا خوف ، يوغي هنا. لا يجب أن تكوني تمارس اليوغا. يمكن لأي شخص أن يفعل ذلك ويساعد طاقتك. خذ نفسا عميقا حتى تعود مستويات الأوكسجين إلى وضعها الطبيعي وحرك العمود الفقري.
هناك الكثير من جيوب الطاقة المخزنة في العمود الفقري الخاص بك والتي تطلق عند تحريكها وقوسها.
سوف يعمل عقلك بشكل أفضل إذا كنت توازن يومك مع فترات الراحة والطعام الجيد والموسيقى الجيدة. عامل نفسك جيدًا وسوف يستجيب جسمك جيدًا ، وسيعامل نفسك بشكل سيء وستحصل على فتاة يوم الإثنين.
امشي ، أيها عباد الشمس
أخبر رئيسك أنك تبنت دينًا جديدًا يدعى "عبادة الشمس" ، والذي يتطلب منك أن تنظر إلى الشمس كل ثلاث ساعات على الأقل. يبدو سخيفا ، ولكن على محمل الجد ، تذكر اضطراب التأثر الموسمي يأتي من عدم وجود أشعة الشمس.
لا عجب أن نشعر جميعنا بالاكتئاب بعد ثماني ساعات في الداخل يوم الاثنين. جسمنا لا يحب ذلك. نحن حيوانات ، تخبرنا غرائزنا أننا بحاجة إلى الخروج والتجوال واللعب. حتى الخروج والتوقف عن تقديم الأعذار.
ركز على ما يمكنك فعله للآخرين
مصدر:هل سبق لك أن ركزت نفسك على الأشياء التي لا تعجبك في الأشخاص الذين تعمل معهم؟ بالتأكيد ، هذا فقط يجعلنا أكثر بؤسًا ، بل يجعل الوضع أسوأ. أنا أسميها عقلية الضحية. إنه مثل التفكير: حسنًا ، سأكون سعيدًا بعملي إذا لم يكن الأمر كذلك. أو نقضي طوال اليوم في تجنب شخص يزعجنا ويدخن فيما فعله أو قاله.
هذه ليست طريقة للعيش ، وكان الرواد يمرون في قبورهم إذا علموا أن الناس أصبحوا راضين وبائسين في الوظائف على الأرض التي خاطروا بحياتهم للبحث عنها. لا ينبغي أن تكون أرض الحرية أرض السجن ، سواء كانت عقلية أو جسدية.
أولاً ، قم بتحويل تركيزك من خلال التفكير في الطريقة التي يمكنك بها تحسين يوم شخص آخر في العمل. ربما ، كل يوم اثنين ، يجب أن تجعل من القيام بشيء لطيف لشخص ما هدفًا. سواء أكنت تجلب حقيبة من الملابس لا تستخدمها وتسمح للسيدات بالمرور فيها ، أو تحضير شيء للمكتب ، فإن القيام بشيء ما يمكن أن يغير وجهة نظرك ويزيد طاقة المكان كله. البؤس يحب الشركة ، لكن الابتسامات معدية.
إذا كان الأمر فظيعًا ، فقم بعمل هدف مهني جديد
إذا جربت كل هذه الأشياء وما زلت تجد نفسك تخيف الاثنين ، فربما يكون ذلك لأنك لا تؤمن حقًا بما تفعله. إذا كنت لا تؤمن بأهداف الشركة أو تتصل بها ، فمن المؤكد أنه سيكون من الصعب تحفيز نفسك. لذا قم بعمل قائمة بما يهمك. ماذا تريد أن تسهم في العالم؟ ما الذي يشعل النار الداخلية الخاصة بك؟ ثم ، ضع خطة عمل للخطوات التي يجب اتخاذها للوصول إليك هناك.
هل تحتاج إلى مزيد من التدريب؟ هل هناك قسم مختلف في شركتك الحالية يملأ احتياجاتك؟ لا تخف من التحدث عن نفسك في العمل. إذا لم تكن راضيًا عن وظيفتك ، فلن يعرف الرئيس ما لم تقل ذلك. إنهم لا يمانعون القراء.
عندما تقوم بعمل مرضي تؤمن به حقًا ، فهذا يمنحك الطاقة. يصبح شغف قبل العمل. إنه شعور جيد أن تساهم في الصالح العام. لقد شعرت بالفخر من واحدة من أفضل الوظائف التي شاركت فيها على الإطلاق في دورات المياه. كنت أعرف أن عملي كان يجعل يوم شخص آخر أكثر سعادة. في بعض الأحيان ، تكون الأشياء الصغيرة ، مثل المرحاض النظيف ، مهمة حقًا.
تذكر ، نحن نقرر مصائرنا. لن نخاف إلا أيام الاثنين إذا قبلنا بهذه الحقيقة. اختر أن تجعل يوم الاثنين رائعًا وأنقلب السفينة! إذا وجدت هذه المقالة مفيدة ، أو على الأقل مسلية ، شاركها مع أصدقائك وتحقق من مقالاتي الأخرى التي تقدم المشورة لحياة سعيدة تشبه الملكة الصحية.
