من الطبيعي فقط أن ترغب في الصراخ عند بلوغك الخامسة والثلاثين من العمر أو العثور على أول شعر رمادي. على عكس الرجال ، نادراً ما تبدو النساء أفضل مع تقدم العمر. عادات المعيشة الصحية أي شخص؟ فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تبدو أصغر من عمرك.
يبدو في بعض الأحيان مثل الطبيعة أم غاضبة على النساء. يتعين علينا التعامل مع الهرمونات ، والعمل ، والأسر المعيشية ، والأطفال ، ومع ذلك نجد الوقت لنبدو جيدًا ، وكما لو أن هذا لا يكفي ، فإننا نشعر بالتحسن. كلما تقدمنا في السن ، بذلنا المزيد من الجهد في مكافحة الجاذبية. ماذا لو قلت لك أنه يمكنك أن تبدو أصغر سنا مما كنت دون استخدام الجراحة التجميلية؟
لن أكذب عليك وأخبرك أنه يمكنك أن تبدو أصغر بأعجوبة خلال أسبوع أو أسبوعين. عليك أن تستثمر بعض الوقت. إذا كنت تبلغ من العمر 30 عامًا وبدأت استخدام هذه الحيل والنصائح ، فأنا أضمن أنك ستبدو في سن 33 عند بلوغك سن الأربعين.
1. اعتنِ ببشرتك
منذ أن كنت طفلة صغيرة كانت جدتي تطلب مني رعاية بشرتي. كانت طبيبة لذا عرفت ما الذي تتحدث عنه. ماذا يعني هذا؟ حسنًا ، لا تستخدم أي كريمات لوجه التجاعيد حتى تصل إلى 30 ، حتى لو لم يكن لديك تجاعيد بالفعل. لا تستخدم الحبوب الكيميائية إذا كان لديك بشرة طبيعية. دائما تطبيق SPF عندما يكون على الشاطئ. ما تأكله يؤثر على بشرتك. هيدرات ، هيدرات ، هيدرات.
ما ننسى هو أن الجلد هو عضو مثل أي عضو آخر. أنت تعتني بالرئتين من خلال عدم التدخين أو الكبد عن طريق عدم تناول الدهون أو شرب الكثير. حسنًا ، لا تنس أكبر عضو لديك ، بشرتك.
2. الشعر والأظافر
الشعر والأظافر ذات المظهر الصحي يضيفان إلى مظهرك العام. إذا كان شعرك لامعًا ، مصبوغًا دائمًا ورعايته ، فستبدو أصغر. علاج شعرك مع زيت اللوز. لقد كتبت شيئا عن العناية بالشعر على هذا الموقع حتى تتمكن من التحقق من ذلك.
يمكن أن تخبر أظافرك الكثير عن صحتك العامة (www.webmd.com). لذلك ، أول من يحضر صحتك ، ثم مانيكير الخاص بك. يجب أن تكون قدميك ويديك دائما مرتبة. من المهم التمسك بالأظافر الفرنسية أو البيج أو طلاء الأظافر الأحمر. لا تجرِّب لأنك ستبدو مثير للسخرية تمامًا مع طلاء الأظافر النيون. سن ap المناسبة nailpolish من فضلك ، شكرا لك.
3. رفع الأثقال
مع التقدم في العمر ، تفقد عضلاتنا لهجتها. نحن بحاجة لمساعدتهم على محاربة الجاذبية. رفع الأثقال هو أفضل وسيلة لاستعادة قوتك. كما يقول لي مدرب اللياقة البدنية "إن القوي هو النحيل الجديد". نغمة عضلاتك وجسمك سيبدو بالتأكيد أصغر. ألقِ نظرة على كيفية رؤية JNL في سن 37 (www.jennifernicolelee.com). يمكنك أيضا القيام تجريب لها. في سن ال 34 لدي هيئة من 20 فتاة جامعية شيء بفضلها.
سوف تبقي العضلات القوية جسمك في مكانه. بعقبك لن يعلق حول ركبتيك ، فإن القيمة المطلقة ستلهم الحسد ، سيبدو جسمك بالكامل وسيصبح أصغر.
4. أكل صحي
تخزين الوركين لدينا المزيد والمزيد من الدهون كلما تقدمنا في السن. هذا بسبب الهرمونات. أضف الوجبات السريعة والمشروبات الغازية وكرسي المكتب إلى ذلك وستحصل على جسد أنثى غير جذاب. يؤثر ما نأكله على أعضاءنا (بما في ذلك الجلد والشعر والأظافر) تمامًا كما يؤثر على وزننا. أنا لا أقول أنك يجب أن تتخلى عن كوب جيد من النبيذ أو القليل من الشوكولاته الداكنة. أنا أقول أنه يجب أن تأكل الأطعمة الصحية الخالية من الدهون والكربوهيدرات معظم الوقت.
أيضًا ، سيكون من الجيد اختبار دمك وتحديد أنواع الطعام التي يجب تجنبها وفقًا لنوع دمك. أعطى هذا النهج في اتباع نظام غذائي بعض النتائج المدهشة.
لن أستمر في الحديث عن ما هو جيد بالنسبة لك ، إذا كنت تقرأ هذا فأنت كبير في السن بما يكفي لتعرفه.
5. نصائح المكياج
لا يزال هناك شوفيني ، تمثال نصفي لا يزال مزحة كبيرة حول ما قاله الله عندما خلق رجل وامرأة. لقد خلق الله رجلاً ونظر إليه وقال: "أنت كامل". ثم خلق امرأة ونظر إليها وقال "ماذا يمكنني أن أقول لك ، سوف تضطر إلى استخدام ماكياج".
المكياج الصحيح يمكن أن يجعلنا نشبه نجمة سينمائية. لقد بدأت كل الأفلام التي شاهدتها مع وبدون ماكياج. في الأساس ، لا يوجد سوى نصيحتين يجب عليك استخدامهما عند اختيار الماكياج: استخدم كريم أساس مضيء (وليس لامع ، وهذان شيئان مختلفان) وظلال العيون بألوان طبيعية. يجب أن تبدو جميلة بشكل طبيعي وأنيق بلا مجهود ، وليس كما لو كنت في السادسة عشرة.
