هل تأخذ بعض الوقت من يومك لتقدير كل ما لديك مقابل الشكوى بشأن ما لا تفعله؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تكون في عداد المفقودين بعض الفوائد المدهشة لحساب بانتظام بركاتك.
لم أفكر مطلقًا في هذه الفكرة حتى سألني أحد الأصدقاء سؤالًا عميقًا للغاية. "إذا استيقظت غدًا ولم يكن لديك سوى الأشياء التي كنت شاكرة لها اليوم ، فماذا سيكون لديك؟" أنت يملك؟
إذا كانت إجابتك "ليست كثيرة" أو كنت لا تزال تبحث عن فترات الاستراحة في ذاكرتك لتتوصل إلى وقت أمس عندما كنت تحصي بركاتك ، فلن نفقد كل شيء.
يمكنك البدء في العيش حياة من الامتنان اليوم وتجربة فوائد مثل هذه:
أنت تقلق أقل من الأشياء الصغيرة
عندما تنشغل بالتركيز على كل ما هو مناسب لعالمك مقابل كل ما هو خطأ ، فإنك تميل إلى القلق بشأن الأشياء البسيطة التي لا تمضي في الوقت الحالي.
تصبح أصغر حجمًا وتستهلك كميات ضئيلة من وقتك.
واجهت علاقات أقوى وأوثق
مصدرتعيش حياة من الامتنان يجعلك أقرب إلى الناس في حياتك.
أنت تشكر نجومك المحظوظين على أن أصدقائك وعائلتك موجودون هناك لدعمك وأنت تتنقل من خلال التحولات والمنعطفات في الحياة. وعندما تخبرهم غالبًا ما تشعرون به في عالمك ، فكيف لا يسعهم إلا أن يشعروا أنك أقرب إليك وترى أن لديك رابط أقوى؟
الجميع يحب أن يكون موضع تقدير.
كنت تأخذ شيئا أمرا مفروغا منه
هل كان لديك يوم شعرت فيه بالراحة والخروج بسبب كل المصاعب والنضالات التي واجهتها فقط لمجابهة شخص كان أسوأ؟
ربما كان لديك عدوى باردة أو الجيوب الأنفية التي كانت ترتديك إلى أسفل ولكن بعد ذلك عبرت مسارات مع شخص أصيب بالشلل أو فقد أحد أطرافه في حادث مأساوي.
فجأة تدرك أنك لا تعاني من هذا السوء وتبدأ في تقدير الشيء الذي شعرت به في البداية بالحزن والأزرق.
أنت أكثر سعادة بشكل عام
مصدربسبب كل هذه الأسباب (وأكثر من ذلك) ، فإن العيش في حياة تعد فيها بركاتك بانتظام يجعلك أكثر سعادة بشكل عام. الى جانب ذلك ، كيف يمكنك ذلك ليس كن متحمسًا للحياة عندما تقضي معظم يومك وليلتك في إدراك أن لديك الكثير من الأشياء في ذلك التي تجعلك سعيدا؟
لذلك ، كيف تبدأ في العيش حياة من الامتنان وجني الفوائد العديدة التي يقدمها؟ إليك بعض التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها اليوم والتي ستجعلك تشعر بتحسن على الفور تقريبًا:
- عد بركاتك قبل الخروج من السرير. بعد انذارك ، استرخ (كن حذرًا حتى لا تغفو) وابدأ في سرد كل الأشياء الرائعة في حياتك التي تسعدك بتجربتها. فكر في الأشخاص والمواقف والأشياء التي تجعلك تبتسم وتزيد من ثراء عالمك. هذه طريقة رائعة لبدء يومك وتضعك في القدم اليمنى عقلياً.
- عندما تواجه موقفًا صعبًا ، ابحث عن الإيجابيات. قد يكون ذلك صعبًا ، خاصةً إذا كنت شخصًا يقع في فخ "الفقراء لي" المؤسف كثيرًا. ومع ذلك ، إذا نظرت إلى الكيفية التي قد يفيدك بها موقف ما مقابل الكيفية التي ستخلق بها صراعات لك ، فستكون أفضل حالًا. حتى لو كنت منخرطًا في مشكلة تتحدىك ، فمن المحتمل أن تتطور وتصبح شخصًا أفضل وأفضل في النهاية. تذكر ذلك عندما تكون في أوقات عصيبة.
- احتفل المشاق الخاصة بك. حاول تغيير الطريقة التي تشاهد بها الأشياء التي تحبطك أو تحبطه. بدلاً من النظر إليها على أنها سلبية ومرهقة ، ابحث عن الخير فيها. على سبيل المثال ، إذا لم تكن راضيًا عن كفاحك في العمل ، فهل ساعدك ذلك في تعلم طرق جديدة للقيام بالمهام أو حل المشكلات؟ ماذا تعلمت منها والتي قد تساعدك في وقت لاحق في الحياة؟ احتفل بكيفية قيامك بالترويج لك وجعلك شخصًا أفضل.
- شفهي تقديرك. معظم الناس يتحدثون فقط عندما يكونون غير راضين عن الحياة مقابل عندما يكونون سعداء وتقديرين للغاية. ومع ذلك ، ليس عليك أن تعيش بهذه الطريقة. أخبر الآخرين عندما تكون شاكرين أن يكونوا صديقًا أو قريبًا لك. تذكر كم هو جيد الشعور بالسماع عند إثراء حياة شخص آخر وتقديم نفس الشعور لأولئك الذين تهتم بهم أكثر. لا تترك أي سؤال في أذهانهم فيما يتعلق بمدى حبهم في حياتك.
- مساعدة الآخرين على العيش حياة الامتنان. إذا رأيت شخصًا يكافح ، فقم بتعليمه كيفية التعرف على النعم في حياته. افتح أعينهم أنه ليس عليهم أن يعيشوا يومًا بعد يومًا يفكرون فقط في الأشياء التي يرون أنها سلبية. كلما ساعدت الآخرين في هذا المجال بشكل أكبر ، كلما ساعدك ذلك على مواصلة تذكر أن الحياة جيدة على الرغم من بعض الأشياء التي يصعب فهمها دائمًا.
- حافظ على أفكارك إيجابية وتركز على بركاتك. عقلك لديه الكثير من السيطرة على كيفية عرض الأشياء. لذا ، كلما كنت أكثر إيجابية ، أصبحت عملية العيش في امتنان أسهل. من الطبيعي أن تكون هناك أيام هبوط تشعر فيها بالركل قليلاً ، لكن تذكر دائمًا أن السعادة والشكر خياران.الأمر كله يتعلق بإدراكك لمكانك الحالي. لذلك ، إذا كنت تريد أن تشعر بتحسن ، كل ما عليك فعله هو تغيير عملية التفكير لديك وسوف تتحسن الأمور.
على الرغم من أنه من السهل أن تعيش حياة تقضي فيها مزيدًا من الوقت في النظر إلى المآسي والآلام في هذا العالم ، إلا أن طريقة المعيشة هذه ستؤثر عليك بالتأكيد.
اترك كل ما هو خاطئ في حياتك وانظر إلى كل ما هو صواب. جرب هذه الفوائد اليوم حتى يكون يومك أكثر سعادة ومليء بالبهجة.
