هل شعرك أرق مما تريد؟ جرب هذه العلاجات المنزلية البسيطة والتمتع بشعر أكثر سمكا وجمالا!
هل تفقد شعرك أكثر مما تشعر به؟ هل يمكنك رؤية فروة رأس أكثر مما اعتدت أن تكون قادرًا أيضًا ، مما يسبب لك القلق لأنك متأكد من أنك سوف تكون أصلعًا في أي وقت من الأوقات إذا واصلت تساقط الشعر بهذا المعدل؟
على الرغم من أن تساقط الشعر يرتبط تقليديًا بالرجال ، إلا أن هناك أيضًا عددًا من النساء اللائي يعانين من ترقق شعر الرجال. في يوم نموذجي ، يقول العديد من خبراء الصحة أنك تخسر في أي مكان من 50 إلى 250 خيوطًا من الشعر ، لذلك إذا كنت تفقد أكثر من ذلك ، فمن المؤكد أنك ستلاحظ النتائج.
ما الذي يسبب تساقط الشعر؟
أحد الأشياء الأولى التي تريد القيام بها ، إن أمكن ، عزل السبب الجذري لتساقط شعرك. تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا وراء سقوط خيوطك ما يلي:
- علم الوراثة
- ضغط عصبى
- ضعف الغدة الدرقية
- قضايا المناعة الذاتية
- فقر دم
- الصدفية
- فقدان الوزن الشديد بمعدلات سريعة
- السن يأس
- حمل
- وجود مرض كبير أو عملية جراحية حديثة
- الكثير من فيتامين أ
كما تقترح هذه القائمة ، إذا كانت النساء الأخريات في عائلتك يعانين من ترقق الشعر ، فقد يتم إلقاء اللوم على جيناتك جزئيًا في العثور على خيوط في شعرك أكثر مما تريد. وإذا فقدت وزنك كثيرًا مؤخرًا أو كنت تعاني من قدر هائل من التوتر ، فيمكنك أن تنسب تساقط شعرك إلى ذلك.
ومع ذلك ، فإن بقية الأسباب قد يكون مزيد من الاختبارات للعثور عليها. لذلك ، قد ترغب في تحديد موعد للطبيب والوصول إلى الجزء السفلي من مشكلة ترقق شعرك للتأكد من عدم وجود شيء رئيسي داخل جسمك لا تعرفه.
لحسن الحظ ، يمكن معالجة معظم مشاكل ترقق الشعر بسهولة تامة ، لذا انظر إلى هذه المشكلة على المدى القصير جدًا. واحد يمكنك إصلاحه في راحة وخصوصية منزلك.
كيفية علاج ترقق الشعر في المنزل
على الرغم من أن معظمنا يعرف مدى شعورنا بالفساد عندما نواجه يومًا سيئًا من الشعر ، عندما نواجه شعرًا رقيقًا ، يبدو الموقف أكثر خطورة. لا يمكنك فقط غسل شعرك والبدء من جديد لأنه لن يغير حقيقة أن لديك فقط عددًا معينًا من الخيوط التي يمكنك التعامل معها - وهو رقم يبدو أنه يتضاءل في كل دقيقة.
لذلك ، كيف يمكنك إصلاح شعر رقيق الآن ، دون الحاجة إلى الذهاب إلى أي شخص آخر وطلب المساعدة؟ إليك بعض الاقتراحات التي يمكنك تجربتها:
- اضبط روتين تصفيف شعرك. عندما تستخدم أدوات تجعيد الشعر الساخنة ومكاوي مسطحة ومجففات شعر مبللة بيومًا بعد يوم ، فأنت أكثر عرضة لتلف شعرك وجعله يتساقط بمعدلات أسرع. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت ترتدي الكثير من ذيول المهر أو كان لديك ذرة ، وكذلك إذا كنت تلون شعرك أو تستخدم مواد كيميائية أخرى بانتظام. امنحي شعرك استراحة بين الحين والآخر واتركه يصلح نفسه بشكل طبيعي. أيضا ، استخدم منتجات الشعر التي تعزز حجم شعرك بحيث يكون من السهل إخفاء بقع أرق حتى تتمكن من النمو مرة أخرى. الآن هو الوقت المناسب لتجربة قصات الشعر المختلفة.
- تغيير النظام الغذائي الخاص بك. إذا لم تأكل ما يكفي من الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، فإن شعرك (أو نقصه) سيكون دليلاً على ذلك. من الناحية المثالية ، تريد التأكد من حصولك على كميات كافية من الحديد (التي يمكنك العثور عليها في الكبد واللحوم الحمراء والخضار الورقية والفاصوليا والخرشوف) والزنك (فكر في المأكولات البحرية وجراثيم القمح والسبانخ وبذور اليقطين والمكسرات) أن شعرك يحصل ويبقى بصحة جيدة وقوية. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من استهلاك ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي عن طريق السلمون والرنجة والتونة وغيرها من الأطعمة. إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على هذه الفيتامينات والمعادن عن طريق الطعام وحده ، فمن المحتمل أن تستفيد من تناول مكملات غذائية للتأكد من ذلك.
- التبديل من استخدام الماء الساخن إلى البرد. في حين أن فعالية هذا الخيار لا تزال في الهواء ، ما الذي يمكن أن يضر؟ قم بالتبديل من استخدام الماء الساخن لغسل شعرك إلى استخدام الماء البارد وشعرك الرقيق قد يكون أقل وضوحا حيث يقترح أن الماء البارد يجعل الشعر يبدو أكثر سمكا.
- جرب الألوة فيرا. المواد الموجودة في أوراق نبات الألوة فيرا تعمل على تساقط الشعر. فهي لا تساعد فقط في تعزيز نمو فروع جديدة ، ولكنها أيضًا تجعل الطرق التي لديك أكثر صحة في هذه العملية. يمكنك جعل جل إصلاح الشعر الخاص بك في المنزل وجني الفوائد مرارًا وتكرارًا.
- استخدام الزيوت. إذا كنت لا تريد استخدام الألوة ، فيمكنك الحصول على فوائد مماثلة لنمو الشعر من الزيوت الأخرى ؛ وهي القرطم ، روزماري ، الجوجوبا ، وزيت الاتحاد الاقتصادي والنقدي. قد يكون من الأسهل العثور على البعض الآخر ، ولكن تحقق من متجرك الصحي المحلي وشاهد الأنواع التي يحملونها حيث يقال جميعهم يعملون من أجل تخفيف مشاكل الشعر.
- خذ الوقت الكافي للتخلص من التوتر. إذا كان تساقط شعرك مرتبطًا بكميات هائلة من التوتر في حياتك ، فأنت بحاجة إلى إيجاد طريقة لترك الأشياء تسير. تحدث إلى صديق موثوق به وشاركك مخاوفك ، أو قم بمسافة طويلة لفرز مشاعرك أو حدد موعدًا للاجتماع مع معالج للحصول على مساعدة خارجية. كلما تمكنت من التحكم في إجهادك ، كلما توقفت عن فقدان الكثير من الشعر.
اتبع هذه الإرشادات ويجب أن يتباطأ تساقط شعرك ، مما يتركك برأس شعر كامل كثيف وجميل. بعد ذلك ستحاول المشكلة فقط معرفة الأسلوب الذي يناسبك ، وهو موضوع مختلف تمامًا.
