ازدادت شعبية فيتامينات الشعر في جميع أنواع منصات التواصل الاجتماعي ، ولكن هل تعمل فيتامينات الشعر حقًا؟ نقوم بتفكيك المكونات لمعرفة ذلك.
نحن نتعرض لجميع أنواع الإعلانات عبر وسائل التواصل الاجتماعي كل يوم من حياتنا. نحصل على إشعارات وعروض كوبونات لمدربي الخصر ومبيضات الأسنان ، ويتحمس المدونون المفضلون لدينا لتناول شاي التخلص من السموم.
على الرغم من أنه قد يكون لديهم عبوات لطيفة ، والفتيات اللواتي يصبحنها في شكل جميل تمامًا ، هل تعمل فيتامينات الشعر حقًا؟
ظهرت بعض من فيتامينات الشعر المعروفة ، المعروفة باسم Hairfinity و HairBurst ، عبر الإنترنت. تنشر العديد من الشابات عبر منصات وسائل الإعلام الاجتماعية مثل Instagram صورًا لأنفسهن بأقفال طويلة لامعة ، مدعيتين أن واحدة من هاتين الحبوب ساعدت بشكل سحري على نمو شعر طويل وفاتن.
ومع ذلك ، هل هذه الحبوب هي سبب شعرهم كبير جدًا؟
تشتمل مكونات Hairfinity على البيوتين ، النياسين ، الفيتامينات A ، C ، D ، و B12 ، مجمع فيتامين B ، السيليكا ، MSM ومجمع فريد للحبوب نفسها. سنتطرق إلى ما يسهم كل من هذه المكونات في نمو الشعر وسمكه.
البيوتين
البيوتين هو فيتامين شائع للغاية يؤخذ عندما تحاول امرأة تحقيق نمو الشعر في فترة زمنية قصيرة بدلاً من تركه ينمو بشكل طبيعي بمفرده. لماذا ا؟
البيوتين يساعد في إنتاج الأحماض الأمينية ، وهذه هي اللبنات الأساسية للبروتين. يتكون الشعر من البروتين ، وبالتالي فإن قدرة البيوتين على المساعدة في إنتاج البروتين تسمح بنمو أكثر صحة وأسرع للشعر.
النياسين
يُعرف النياسين أيضًا باسم فيتامين B3 ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يساعد الجسم على تحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة يمكن أن تستخدمها أجسامنا. يمكن للنياسين أيضًا زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس ، وكذلك الأكسجين والمواد الغذائية الأساسية التي تحتاج إليها بصيلات الشعر لتنمو لفترة طويلة وقوية.
وفقًا لـ Viviscal ، "تُظهر الأبحاث أن النياسين يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرة الشيخوخة ومتوهجة. كما أنه قد يحسن من عيوب البشرة أو البشرة عن طريق زيادة توازن رطوبة البشرة ".
فيتامين A و C و D
مصدرتلعب جميع الفيتامينات A و C و D أدوارًا مهمة بشكل لا يصدق في الحفاظ على صحة أجسامنا بشكل عام ، ولكن عندما يتعلق الأمر بنمو شعرك ، فهي ضرورية أيضًا. يساعد فيتامين C الجهاز المناعي ويعمل كمضاد للأكسدة ، بينما يعمل فيتامين A أيضًا كمضاد للأكسدة قوي.
من المهم جدًا استهلاك مضادات الأكسدة لأنها تساعد الجسم على مقاومة الأكسدة ، وهذا شيء تمر به أجسامنا يوميًا. ومع ذلك ، يمكن أن يزيد الإجهاد والسجائر والكحول من عملية الأكسدة.
عندما تتعطل عملية الأكسدة ، يتم إنشاء الجذور الحرة ، والتي يمكن أن تسبب أضرارًا للخلايا في كل من أجسامنا. وبالتالي ، بما في ذلك مضادات الأكسدة في جميع الأشكال مهم جدا.
الأطعمة التي تحتوي على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة تشمل العنب الأحمر والتوت والتوت الأحمر والمكسرات والخضروات الخضراء الداكنة والخضروات البرتقالية مثل البطاطا الحلوة والجزر. يمكن أن يساعد استهلاك قرص فيتامين (ج) في محاربة الجذور الحرة ، ولكن الكثير من فيتامين (أ) يمكنه في الواقع مواجهة نمو شعرك ، لذلك من الأفضل العثور على مصادر طبيعية كاملة منه في الأطعمة التي تتناولها.
الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) تشمل البطاطا الحلوة واللفت والجزر والاسكواش والمشمش المجفف والشمام. كما ترون ، فإن الكثير من عملية نمو الشعر تنقسم فعليًا إلى الاهتمام بجسمك وما تضعه فيه ، وأقل من ذلك حبة سحرية ، لكن هذا لا يعني أن الحبوب لا يمكن أن تساعد في نمو الشعر عندما تقترن بالخير عادات الاكل.
دعنا نستكشف بعض الفيتامينات الموجودة في حبوب نمو الشعر الشائعة.
فيتامين د
يساعد فيتامين (د) على زيادة نمو الجريب ، ويمكنك بالفعل الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) اليومي عن طريق الحصول على بعض أشعة الشمس! قد يصعب الحصول على فيتامين (د) من الطعام ، لذا خصص وقتًا كافيًا للتنزه تحت أشعة الشمس ، أو التوجه إلى الشاطئ ، أو مجرد محاولة لإيجاد سبب للخارج.
يمكن أن تشمل علامات نقص فيتامين (د) الحزن ، زيادة الحساسية للألم وارتفاع ضغط الدم. تحطم هذه المقالة مقدار ضوء الشمس الذي تحتاجه يوميًا لإنتاج فيتامين (د) الصحي بناءً على لون بشرتك.
فيتامين ب 12
يؤخذ فيتامين ب 12 عمومًا للمساعدة في تنظيم عملية الأيض ومساعدة الجهاز العصبي المركزي على البقاء في صحة جيدة ويعمل بشكل صحيح. يعتقد العديد من أخصائيي التغذية أن فيتامين ب 12 يمكن أن يساعد في تقوية وتصفيف الشعر. يمكن العثور على المجموعة B المعقدة في الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والخضار الورقية الداكنة والبيض وفول الصويا والأفوكادو.
السيليكا
وفقًا لشابير دايا من شركة فيكتوريا للصحة ، فإن "السيليكا معدن غير معروف نسبيًا ، وهو أمر مذهل تمامًا مع الأخذ في الاعتبار ما الذي يفعله الجسم ، والذي لا يقل عن كونه معجزة. والمعروف أيضًا باسم السيليكون ، هو مزيج من السيليكون والأكسجين ، وهما العنصران الأكثر وفرة على كوكبنا ".
يعد المعدن ضروريًا لنمو العظام ويساعد على الحفاظ على توازن المعادن بين الكالسيوم والمغنيسيوم داخل الجسم. وفقًا لـ Hairfinity ، "بسبب قدرتها على الحفاظ على الكولاجين ، تساعد السيليكا في الحفاظ على مرونة الشعر وتساعد على إبقاء الشعر لامعًا".
إذا كيف يمكنني الحصول على شعر رائع؟
من الواضح جدًا أن فيتامينات الشعر تتضمن بعض الفيتامينات المهمة جدًا اللازمة لنمو الشعر بنجاح.تزعم المراجعات على مواقع الشركة وعبر وسائل التواصل الاجتماعي أن الفيتامينات تعمل بالفعل.
ومع ذلك ، من أجل التأثير الأمثل ، يجب على المرأة أيضًا تغيير نظامها الغذائي لجعله أكثر توازناً وتشمل مزيجًا لطيفًا من جميع العناصر الغذائية المذكورة أعلاه.
سيسمح النظام الغذائي المتوازن بمزيد من الشعر المائي ، وزيادة الدورة الدموية على فروة الرأس ، ومضادات الأكسدة التي ستساعد على الحفاظ على صحة الخلايا وزيادة قدرة جسمك على إنتاج البروتين - وبالتالي شعر أقوى وأكثر صحة وطويلة.
من المهم للغاية أن تتذكر الاسترخاء وتناول الطعام الصحي. شعرك سوف ينمو لفترة طويلة وقوية من تلقاء نفسها!
