انتهى الصيف وسبتمبر قاب قوسين أو أدنى. حان الوقت للتحضير لتلك الساعات الطويلة من الدراسة ومحاضرات مرهقة. نحن نساعدك على البقاء دوافع
لا أستطيع التفكير في أي شهر آخر يصعب على الجميع قبوله مقارنة بشهر سبتمبر. الصيف يذبل ببطء ، ويتحول إلى اللون الأصفر ... محبط للغاية ، أليس كذلك؟
وعندما تعتقد أن لديك عامًا دراسيًا آخر أمامك ، ستفقد كل قوة الإرادة على الإطلاق.
نحن أعرف تزداد الأمور صعوبة في كل خريف ، لكن هذا هو حالها وسيظل حتى تحصل على هذه الشهادة! وعندما يحدث ذلك ، فلن تحصل على عطلة الصيف الطويلة لمدة 3 أشهر.
جميع النكات جانبا ، تلك السنوات طالب هي الفترة الأكثر أهمية في حياة الجميع ، لذلك تأكد من العيش بها إلى أقصى الحدود!
وهنا كيف يمكنك التغلب على هزة ارتدادية سبتمبر.
نصيحة رقم 1: انضم إلى صالة الألعاب الرياضية
لا أستطيع التأكيد على مدى أهمية النشاط البدني في زيادة مستويات التحفيز لك! على محمل الجد ، لا يوجد شيء يمكن أن يعدك بشكل أفضل لروتين العام الدراسي القادم من فصل تجريب حار مشبع بالبخار.
اختر ما يناسبك ، في الوقت الحاضر تقدم الصالات الرياضية حرفيًا جميع أنواع الفصول الدراسية. يمكن للجميع العثور على شيء يحلو لهم ، لذلك لا أعذار!
إذا كنت من النوع المشاكس ، فستستمتع بفصل جيد في الكيك بوكسينغ أو أي نوع آخر من تمارين القلب. بالنسبة للحشود التي تتمتع ببعض الرقص ، فإن الأمر الأكثر شعبية هو بالتأكيد Zumba - وهي فئة رقص قائمة على السالسا.
للراغبين في التواصل مع أجسادهم على مستوى روحي أكثر ، هناك يوجا قديمة جيدة.
كيف يساعد هذا؟ بادئ ذي بدء ، يجعلك تشعر بتحسن عن نفسك. إن مجرد اختيارك لقضاء تلك الساعة في فعل شيء جيد لنفسك بدلاً من مجرد التمديد هو بالفعل ميزة إضافية.
علاوة على ذلك ، بمجرد الدخول فيه ، ستبدأ في التوق إلى هذا الشعور بعد التمرين الجيد. لا شيء يدق الإجهاد أفضل من الرياضة!
وهل ذكرت أنك ستبدو مدخنة ساخنة؟ لا يوجد أي عيب على محمل الجد في هذا الأمر ، فهو لن يؤدي إلا إلى الخير.
ومع ذلك ، إذا لم تكن شخصًا في صالة الألعاب الرياضية ، فيمكنك أيضًا الركض كل صباح أو ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة بدلاً من ذلك. التأكد من حصولك على تمارين منتظمة أمر أساسي للبقاء متفائلاً طوال شهر سبتمبر.
نصيحة رقم 2: مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك
مصدرعلى محمل الجد ، تحتاج إلى العمل على نظامك الغذائي. عادة خلال فصل الصيف ، لا يولي الناس الكثير من الاهتمام لنظامهم الغذائي. إنهم لا يأكلون بانتظام ، ولا يأكلون الأشياء الصحيحة ، علاوة على ذلك - إنهم يشربون. كثير.
لذلك إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فقد حان الوقت للعودة إلى المسار الصحيح! أنت بحاجة إلى التخلص من السموم في الجسم بالكامل. لأنه ، إذا كان جسمك في حالة جيدة ، فستكون كذلك - من الداخل والخارج!
الخطوة الأولى لذلك هي شرب أكبر قدر ممكن من الماء. هذا سوف يساعد بشرتك على أن تبدو جديدة ومتوهجة ، ويعزز الجهاز الهضمي ، والتمثيل الغذائي والحصانة! ماذا تنتظر؟ اشحن هذا الزجاج!
يصل المقبل: الخضروات الطازجة! جزر ، طماطم ، فلفل ، خس ، سمها ما شئت! تمتلئ محلات البقالة بهذه الأيام ويمكنك أن تجد ما يقرب من أي نوع من الخضروات قد ترغب في ذلك.
أفضل طريقة لتناولها طازجة ، في سلطة أو في عصير طازج. هذا سوف يساعد في الحفاظ على جميع الفيتامينات والمعادن داخل الخضار ، وليس تغيير تركيبها الجزيئي.
على سبيل المثال ، تحتوي الجزر المسلوقة على سكر أكثر من السكر الطازج. لذا كن حذرا عند طهي تلك الخضار.
عندما يتعلق الأمر بالفاكهة ، أوصي بالاعتدال معها ، كما نعلم ، تحتوي الفاكهة على السكر. لذلك قد لا يكون هذا جيدًا بالنسبة لك كما تظن.
ومع ذلك ، تفاحة تفوق على شريط سنيكرز في أي يوم ، لذلك اختر الفاكهة عندما تكون في عجلة من السكر.
أخيرًا وليس آخرًا: استخدم الليمون. الليمون هو واحد من أقوى مناعة معززة هناك! أنا جاد ، الليمون هو الأفضل!
ضعها في الماء الخاص بك ، في الشاي الخاص بك ، قم بضغطها على السلطة بدلاً من خلع الملابس وتناول اللحوم لمزيد من الذوق. سوف تفاجأ بمدى قوة هذه العناصر الغذائية. كما أنه يساعد عند فقدان الوزن بسبب كل فيتامين C الذي يحتوي عليه.
نصيحة رقم 3: دلل نفسك!
أنا لا أحاول أن أقترح عليك كسر بطاقة الائتمان الخاصة بك ، ولكن رحلة تسوق صغيرة جدًا ستؤدي بالتأكيد إلى تعزيز حالتك المزاجية. حاول أن تفكر في الملابس التي قد تحتاجها لموسم الخريف سوف الحصول على برودة).
اذهب من خلال خزانة الخاص بك ، انظر ما الذي تحتاجه للغاية وتذهب من هناك. لا يهم حقًا حجم عملية الشراء التي تقوم بها. يمكن أن يكون أي شيء من سترة بسيطة إلى معطف الشتاء.
حتى وشاح بسيط مشرق اللون أو قلادة مكتنزة سوف تجعلك تشعر كل جديد وجديد!
كل شيء عن الجدة في هذا الوقت من السنة. ملابس جديدة ، أحذية جديدة ، مستحضرات تجميل جديدة ، مكياج جديد. تعرف على أحدث اتجاهات الخريف وشاهد ما إذا كان هناك أي شيء قد ترغب فيه.
يمكنك القيام بذلك عبر الإنترنت أو البحث في مجلتك المفضلة. افتح عقلك وابدأ في استكشاف! ستفاجأ بما قد تكتشفه ، وربما تجد نفسك نمطًا جديدًا يمكنك اتباعه.
سيخلق ذلك تأثيرًا لبدء فترة جديدة مثيرة من حياتك بدلاً من أن تجعلك تشعر وكأنك ترتدي بعض الأحذية القديمة غير المريحة التي لم ترتديها لفترة طويلة.
أخيرًا ، ما الذي يجعلك تشعر بتحسن بعد فورة التسوق الخاصة بك هو علاج تجميلي منزلي الصنع. تشغيل حمام لطيف ، وإضاءة بعض الشموع المعطرة.بعد ذلك ، اعمل أظافرك ، ضع قناعًا على وجهك والخيار على عينيك!
ولإنهاء الأمر ، قم بدعوة بعض الأصدقاء الجيدين لتناول القهوة أو الشاي ، حتى تتمكن من مشاركة أحدث أخبار الصيف المثيرة. امنح نفسك علاجًا ، فلا يوجد وقت أفضل من الآن!
انظر ، فالسقوط لا يجب أن يكون بهذا السوء ، فهل الآن؟ قد يكون من الصعب بعض الشيء إعادة نفسك إلى المسار الصحيح ، لكن الأمر يستحق كل هذا العناء عندما تأتي الدرجة الأولى الجيدة وعندما تبدأ في مقابلة أشخاص رائعين!
تخلص من الأفكار والمشاعر السلبية واحتضن بداية فصل جديد في حياتك. ولا تنس أن تستمتع أثناء وجودك!
