عندما تظن أن التخلص من السموم يتعلق بصحتك ، وليس خصرك ، ولكن نعم ، يلعب محيط الخصر لديك أيضًا دورًا في حالتك الصحية.
التخلص من السموم ، وهو اختصار لإزالة السموم ، كما يوحي الاسم ، يتعلق بتنظيف الكائن الحي.
إذا كيف يمكنك تنظيف السموم من جسمك؟ ما عليك سوى اختيار إحدى الطرق الثلاث التي نقترحها. إنه أمر سهل ، طالما أنك متحمس.
عندما تبدأ خطة التخلص من السموم ، تأكد من أنها مجرد بداية صحية لك. نعم ، عندما تقوم بإزالة السموم ، فإنها ستفيد عملية إنقاص الوزن أيضًا. سيجعل التخلص من السموم الجهاز الهضمي أكثر كفاءة. إن التخلص من السموم والنفايات في الجسم سوف يقوي جهاز المناعة لديك. وسوف تجدد أيضا جسمك. لذا ابدأ في طريقك إلى جديد وأكثر إشراقًا لك.
1. الصوم التخلص من السموم
لنبدأ بالأكثر تطرفًا - الصوم.
إنها إحدى أكثر الطرق فعالية لتطهير الجسم من السموم. على الرغم من وجود فوائد لهذه الممارسة ، إلا أنه يجب استخدامها بحذر.
ربما تشعر بالقلق من عدم قدرتك على مقاومة الرغبة في تناول الطعام. إذا كنت الدافع ، يمكنك. والسؤال هو مدى صحة الامتناع عن الأكل. لا يمكنك مساعدة جسمك جزئيًا. جميع أجزاء الكائن تحتاج إلى العمل معا بالتنسيق. إذا كان الصيام الطويل يضعف نظام المناعة لديك ، فأنت لا تعمل لصالحك.
إذا كنت لا تأكل على الإطلاق أو كنت تأكل قليلًا جدًا ، فلسوف يتباطأ الأيض لفترة أطول. بمجرد البدء في تناول الطعام مرة أخرى (وفي النهاية عليك ، إذا كنت ترغب في العيش) ، من الأسهل وضع رطل.
فكيف يمكنك التخلص من السموم باستخدام الصيام قبل أن يصبح ضاراً؟ طريقة آمنة للصيام لديها قاعدة واحدة بسيطة - قاعدة يوم واحد. إذا قررت القيام بذلك ، فتأكد من أنك لا تصوم لأكثر من 24 ساعة. تأكد من منع الجفاف. شرب الماء ، والكثير من الماء. تنطبق هذه القاعدة على أيام الصيام وغير الصيام.
نظام غذائي القمر هو البديل من السموم الصيام. في بداية كل مرحلة من مراحل القمر الجديدة ، يجب عليك الامتناع عن الأكل لمدة 24 ساعة. اشرب قدر الامكان من الماء. كما يسمح الشاي. لا المحلاة ، بالطبع. لا ينصح حتى المحليات. قد تكون بدون سعرات حرارية ، لكنها سوف ترسل إشارات معينة إلى جسمك والتي من شأنها أن تفسد عملية الحمية.
2. السموم السائلة
هذه طريقة أسهل لإزالة السموم. يعزز الصحة عن طريق إعطائك الكثير من العناصر الغذائية أثناء تنظيف جسمك.
تحتاج إلى الابتعاد عن تناول الطعام الصلب. بصرف النظر عن جميع العصائر الطازجة من الفواكه والخضروات ، يمكنك تناول (أو شرب) الحساء ، المينيسترون ، وعصير اللبن واللبن.
للحصول على أفضل النتائج ، استخدم فقط الخضروات النيئة وعصير الفاكهة والماء. الفترة الموصى بها لإزالة السموم السائل تصل إلى ثلاثة أيام.
3. عصير التخلص من السموم
العصائر الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ، تقوم بتنظيف السموم التي تتراكم في الكبد ، مما يجعلها أكثر فعالية عند التخلص من الدهون الزائدة من الجسم (يستخدم مصل اللبن أيضًا لهذا الغرض).
قد يبدو التخلص من السموم من العصير مثل النسخة القصوى للنظام الغذائي السائل ، ولكن هذا ليس هو الحال.
الشيء الوحيد الذي عليك القيام به هو بدء يومك مع كوب من العصير. يمكنك اختيار أي عصير طبيعي طازج (بدون إضافة سكر) من تفضيلاتك. حاول فقط الابتعاد عن الجريب فروت أثناء التخلص من السموم ، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية موصوفة. يحتوي عصير الجريب فروت على مكون يمكنه تعديل تأثيره. يمكنك إضافة بعض بذور الكتان الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 إلى عصيرك.
ولكن الآن أفضل جزء - يمكنك تناول الطعام على مدار اليوم! يجب عليك اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية التي تحتوي على طعام صحي ومغذي. يجب تجنب الأطعمة الدهنية والقهوة والكربوهيدرات المفرطة.
هذه الطريقة لإزالة السموم يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع. ثم ابدأ تدريجياً في إضافة السعرات الحرارية ، لكن حاول الحفاظ على عاداتك الغذائية الصحية.
ليس من المعقول أن تتوقع التنظيف في غضون يومين من القمامة التي كنت تستهلكها لسنوات.
يجب أن يكون التخلص من السموم وسيلة لتغيير عاداتك الغذائية. لا تنظر إليها كطريقة للإصلاح السريع. اجعل أسلوب حياة صحي هدفك طويل الأجل.
لن ترى النتائج بين عشية وضحاها ، ولكن إذا كنت بطيئة ، فسوف تتقدم بشكل مطرد ، وسوف ترى فوائد جسدية وعقلية.
