لا يوجد شيء مثل رائحة القهوة الطازجة في الصباح. إنها الرائحة والطعم الذي يمد معظمنا خلال اليوم. البعض يحبها قوية ، وبعضها معتدل. يشربه البعض بالسكر والقشدة ، بينما يشربه البعض الآخر بسهولة. ولكن هل نعرف كل ما يجب أن نعلمه عن القهوة؟
على الرغم من أن القهوة تساعدنا على الاستيقاظ وتحافظ على تركيزنا ، إلا أن لها بعض الآثار الجانبية على أجسامنا. من المؤكد أن كوبًا واحدًا من القهوة يوميًا لن يسبب أي ضرر لك ، ولكن قد يكون لديك الكثير منه. وهنا آثار جانبية القهوة للنساء يجب أن تولي اهتماما ل.
1. الإدمان
سواء كنت تريد أن تصدق أو لا تصدق ، فإن القهوة تسبب الإدمان. ليس عليك أن تشرب 20 فنجانًا من القهوة يوميًا حتى تعتبر نفسك مدمنًا. طالما أنك لا تستطيع المرور خلال يوم واحد بدون قهوة ، فقد طورت إدمانًا بسيطًا. يمكن للأشخاص الذين يعانون من إدمان أكثر خطورة على القهوة تجربة العصبية وترتعش اليد والعرق البارد وحتى الغضب حتى يحصلوا على جرعتهم.
2. الأرق
تناول الكثير من القهوة سيتدخل في نومك ، خاصة إذا كنت تشرب القهوة في المساء. بالتأكيد ، هناك أشخاص يدعون أن القهوة ليس لها تأثير عليها ، لكنك تعرف ماذا - هذا أسوأ. هذا يعني أنك تتناول بالفعل الكثير من القهوة وأن جسمك يبني مقاومة تجاهه. الكافيين يبقيك مستيقظا. الكثير من القهوة يسبب الأرق والأرق والنوم السيئ بشكل عام.
3. ارتفاع ضغط الدم
الكافيين يزيد من ضغط الدم. التأثير مؤقت ، لكن إذا كنت تشرب الكثير من القهوة ، فقد يتسبب ذلك في ارتفاع ضغط الدم بشكل دائم. يمكنك الشعور بآثار ارتفاع ضغط الدم من خلال تجربة الرنين في أذنيك وصداعك. إذا كنت تواجه هذه المشكلات ، فقد ترغب في التفكير في التبديل إلى منزوعة الكافيين.
4. ارتفاع الكوليسترول في الدم
يقال إن شرب القهوة غير المصفاة يزيد من مستويات الكوليسترول الكلي (HDL و LDL) والدهون الثلاثية. على مر السنين ، قد يزيد هذا من خطر الاصابة بنوبة قلبية. بشكل عام ، ترتبط القهوة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب ولا ينصح بها على الإطلاق للأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في القلب.
5. الجفاف
إنها حقيقة شائعة وهي أنه مقابل كل فنجان قهوة تشربه ، فإنك تحتاج إلى كوبين من الماء لمجرد تعويض السوائل التي فقدتها. القهوة تسبب الجفاف وما لم تعوض عن الماء الذي فقدته ، فقد يؤدي ذلك إلى الصداع والغثيان.
6. السيلوليت
على الرغم من أن الكثير من منتجات مكافحة السيلوليت تحتوي على قهوة ، إلا أن شربها يمكن أن يزيد بالفعل من خطر الإصابة بالسيلوليت. الكافيين في القهوة يجففك ويجعل جسمك يحتفظ بالماء الذي يحتوي عليه بالفعل. الاحتفاظ بالمياه هو السبب الأكثر شيوعا للسيلوليت.
7. هشاشة العظام
قد يؤدي شرب أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا لسنوات إلى انخفاض كثافة العظام. هذا يعني أنك ستكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. ترقق العظام هو مرض يصيب الكثير من النساء ويسبب عظامًا هشة. الحفاظ على كمية القهوة إلى ثلاثة أكواب يوميا قمم.
8. PMS
لقد اكتشف العلماء أن النساء اللواتي يتعرضن عمومًا للإصابة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية القوية يمكن أن يجربوه أكثر قوة بسبب تناول القهوة. هذا التأثير الجانبي للقهوة هو أيضًا للأسف تأثير جانبي لتناول الشوكولاته. أنا آسف سيدات - ولكن إذا كنت ترغب في التخلص من الدورة الشهرية الخاصة بك ، فهذا أمر لا نحبه في شيئين.
9. نوبات الهلع
نظرًا لحقيقة أن الكافيين يسبب الإدمان ، فإن عدم تناول الكمية التي يستخدمها جسمك يمكن أن يسبب نوبات الفزع. الكافيين يستحث في الواقع ما يسمى بآلية "قتال أو هروب" في أجسامنا. ارتفاع الاستهلاك ومع ذلك ، يقلل من هذه الآلية لذعر الهجمات. تبدأ في التعرق وتبدأ يديك في الهز وتتوقع حدوث أشياء سيئة لك.
10. التعب العاطفي
الكافيين يوقظك ويمنح جسمك المزيد من الطاقة. ومع ذلك ، فإن ما لا تفعله هو ترك جسمك يستريح. تناول الكثير من القهوة سيجعلك تدور حولك وتشعر بأنك تستطيع فعل الكثير. ولكن ، بما أن جسمك بحاجة إلى الراحة ، فبمجرد أن تجلس فعليًا وتتوقف عن العمل ، فقد تشعر بالتعب والإرهاق العاطفي دون تناول القهوة.
هذه هي الآثار الجانبية العشر التي يجب على كل امرأة الانتباه إليها. القهوة تقدم لك الكثير من الفوائد ، لكن يجب ألا تهمل الأشياء السيئة. من الأفضل أن تقصر قهوتك على كوب واحد فقط في الصباح.
