يؤثر السيلوليت على الغالبية العظمى من الناس في مرحلة ما من حياتهم ، حتى أولئك الذين يكونون نحيفين وملائمين. إليك كيفية التخلص من نفسك عندما تضرب.
لدى معظم الناس فكرة خاطئة مفادها أن الطريقة الفعالة الوحيدة للتخلص من السيلوليت هي الجراحة. بالتأكيد ، يمكن للجراحة إصلاحه ، ولكن ستندهش من معرفة أن هناك مجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها بشكل طبيعي ليس فقط للتخلص من السيلوليت ولكن منعه أيضًا.
في هذا الدليل ، ستجد الكثير من المعرفة التي ستمنحك مجموعة متنوعة من الأفكار. سوف يوفر لك معلومات حول أفضل المنتجات للاستخدام ، والعلاجات الطبيعية التي يمكنك إجراؤها في المنزل ونصائح حول كيفية الاعتناء بنفسك حتى تتمكن من إيقاف السيلوليت في مساراتها.
ما هو السيلوليت؟
إذا كنت تعرف عدوك ، فستكون قادرًا على إنزالهم بكفاءة. يمكن للعديد من الأشخاص التعرف على السيلوليت عندما يرون ذلك ، لكنهم لا يعرفون ما هو عليه بالفعل وما الذي يسببه.
السيلوليت هو حالة تعطي البشرة مظهراً باهتًا ومتكتلًا. وهو ناتج عن رواسب الدهون الأساسية ويعرض نفسه عادة بعد البلوغ. المناطق الأكثر شيوعًا في الجسم التي تتأثر بها هي الأرداف والفخذين ، وهناك ثلاثة تصنيفات للسيلوليت:
- الدرجة 1: هنا ، السيلوليت ليس ملحوظًا للغاية ، ولكن هناك تغييرات أساسية في الجلد يمكن اكتشافها من خلال الفحص الدقيق لخلايا الجلد.
- الصف 2: هنا ، قد يظهر الجلد معجونًا ، منخفضًا في درجة الحرارة وينخفض من المرونة مع التغيرات في الصف 1.
- الصف 3: في هذا الصف ، تختلف المنطقة المصابة بشكل واضح وسيكون لها مظهر قاسي يشبه قشر البرتقال مصحوبًا بجميع علامات الصف 2.
يمكن أن يؤثر السيلوليت على كل من الرجال والنساء ، لكنه أكثر شيوعًا في النساء بسبب الأنواع الخاصة من الدهون والأنسجة الضامة في أجسامهم. هناك مجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكن أن تسبب السيلوليت. بعض هذه هي:
- الهرمونات: يعتقد أن الهرمونات مثل هرمون الاستروجين والأنسولين والنورادرينالين وهرمونات الغدة الدرقية والبرولاكتين هي جزء من إنتاج السيلوليت وربما تلعب دورا هاما في تطور السيلوليت.
- الجينات: قد تلعب الجينات دورًا في تطور السيلوليت لأن بعض الجينات قد تجعل الشخص أكثر استعدادًا لحدوث ذلك. الخصائص التي ترتبط مع السيلوليت على المستوى الجيني تميل إلى أن تكون: الجنس ، العرق ، الأيض البطيء ، توزيع الدهون وعدم كفاية الدورة الدموية.
- النظام الغذائي: من الأرجح أن تحصل على السيلوليت إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا غير صحي يتكون من تناول الكثير من الدهون والكربوهيدرات البسيطة مثل الكعك والبسكويت والكثير من الملح وعدم كفاية الألياف.
- عوامل نمط الحياة: أولئك الذين يدخنون ولا يمارسون الرياضة بانتظام أكثر عرضة للإصابة بالسيلوليت. قد يكون السيلوليت أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يجلسون أو يقفون في وضعية واحدة لفترات طويلة من الزمن.
- الملابس: قد يبدو هذا غريباً ، لكن ارتداء ملابس داخلية ضيقة أو ملابس ضيقة عبر الأرداف قد يزيد من تكوين السيلوليت. هذا كله يتعلق بتدفق الدم المحدود حول المنطقة.
أفضل المنتجات للحصول على السيلوليت
فيما يلي بعض من أفضل منتجات الكريوليت والكريمات لتحصل على الذهاب. لقد تلقوا مراجعات جيدة لتحقيق نتائج ملحوظة.
1. كلارنس الجسم رفع السيلوليت
يمكنك بالتأكيد توقع الحصول على بشرة أكثر نعومة وأفضل مظهرًا في غضون بضعة أسابيع من استخدام هذا المنتج. هناك مزيج فعال من المكونات ، والتي تشمل: escin (كستناء الحصان) والنعناع المائي و celosia cristata. كما أنه يحتوي على المنثول والكافيين ، والتي تشتهر بتأثيرها على التنعيم وانتفاخ البشرة. ستبدو بشرتك أيضًا أفضل ترطيبًا.
2. نو الجلد آثار الجلد غسول الجسم الكنتوري
مع مستخلصات العسل ومستخلص بذور الكينوا وخلاصة الطحالب وزهرة الكركديه روزا سينينسيس وخلاصة أوراق الباراجورينيس من إيلكس ، يعتبر لوشن كونتورفينس للجسم من نو سكين أحد أفضل كريمات السيلوليت في السوق.
لا تنبعث منه رائحة مذهلة بمزيجها الغريب من المكونات ، بل إنها تغذي وترطب البشرة وتتحول في الواقع إلى العمل لإبعاد السيلوليت من المناطق المصابة. يقوم بذلك عن طريق تحطيم الدهون وتشديد الجلد.
بالإضافة إلى كل الخير ، يحتوي أيضًا على مستخلص العسل ، وهو AHA خفيف (حمض ألفا هيدروكسي) يقشر الجلد. تشير التقارير إلى أنه يمكن رؤية النتائج في أقل من أسبوعين مع الطلبات العادية.
3. أدونيا ليجتون سيروم
يحتوي Adonia LegTone Serum على مزيج من الخلايا الجذعية النباتية والليسيثين والكونزيم A والشاي الأخضر ومستخلص بذور الكينوا للمساعدة في تقليل ظهور السيلوليت. هذا المصل خفيف الوزن ، لذلك من السهل أن يندمج في الجلد.
مزيج فريد من المكونات والزيوت النباتية الواردة في هذا السيلوليت المصل الهدف. واحدة من المكونات الرئيسية هي الخلايا الجذعية النباتية ، والتي يقال إنها تعمل العجائب. مع الاستخدام طويل الأمد لهذا المصل ، فإن النتائج تتحدث عن نفسها.
4. HydroPeptide ثبات مرطب
يعمل هذا المستحضر الغني حقًا على تحسين مظهر بشرتك بمكوناته النشطة: تخمر اللاكتوباسيلوس ، الروتين ، مستخلص أوراق عنب الدب ، أسيتيل هيكساببتيد 39 وكافيين.
على الرغم من أنه قد يحتوي على سعر باهظ ، إلا أن هذا المنتج يحتوي على الكثير من المكونات النشطة التي لا تجدها في كريمات السيلوليت الأخرى - خاصة الكريمات الأقل تكلفة.الشركة التي صنعت هذه الأحجار الكريمة الصغيرة تؤمن بها لدرجة أنها تقدم ضمانًا لاسترداد الأموال لمدة 30 يومًا.
5. SkinCeuticals شد الجسم التركيز
SkinCeuticals هي واحدة من تلك العلامات التجارية الشهيرة التي زودتنا بمجموعة متنوعة من المنتجات من فئة الخمس نجوم. تركيزهم على تشديد الجسم هو منتج آخر يجب أن يكون متحمسًا له. بعد التطبيق مباشرة ، يجب أن تبدو بشرتك أكثر نعومة. بعد أسابيع قليلة من الاستخدام ، ستلاحظ أن السيلوليت أقل وضوحًا وأن المنطقة تشعر بأنها أكثر إحكاما ، سمنة ، أكثر تناغما وصحية.
هناك ثلاثة مكونات ملحوظة في العمل هنا: ثلاثي الببتيد ، خلاصة الخميرة وبروتين الأرز المهدرج. يعمل ثلاثي الببتيد عن طريق الحفاظ على رطوبة البشرة وترطيبها ، مما يجعله ممتلئ الجسم ويدعم البنية الطبيعية للبشرة.
سيكون هذا أيضًا رائعًا لصحة البشرة على المدى الطويل. خلاصة الخميرة تعمل بذكاء لتجديد شباب بشرتك ، وبروتين الأرز المهدرج يعمل على إحكامه وتشديده. يبدو وكأنه مزيج جيد جدا.
6. الأحذية رقم 7 السلس وتحسين علاج السيلوليت
No.7 هي واحدة من تلك العلامات التجارية التي ربما لا تحصل على الائتمان الذي تستحقه لمنتجاتها الرائعة. هذا المنتج رائع لمن لديهم ميزانية ممن يريدون منتجًا فعالًا. المكونات الرئيسية هي: الكافيين ، واستخراج الأوجلينا جراسيليس ، وخلاصة الجلوكسيوم فلافوم ، وكلها تعمل على تنعيم البشرة وتشديدها.
مباشرة بعد استخدام بوتس 7 نعومة وتحسين علاج السيلوليت ، ستشعرك بشرتك ناعمة وطرية للغاية ، وتمتزج مع جلدك بسهولة بينما تشتم رائحة رائعة سماوية. مع الاستخدام اليومي طويل الأجل ، سيتم تقليل السيلوليت الخاص بك وأقل ملحوظًا. سيكون الجلد في المناطق المصابة أيضًا ناعمًا وناعماً وصحيًا.
7. سيلوبروف
سيلوبروف هو علاج رائع للمساعدة في تقليل ظهور السيلوليت في أقل من بضعة أسابيع. تركيبة خفيفة الوزن تمزج بين بشرتك بسهولة وسرعة لترطيب وتنعيم المناطق المصابة بالسيلوليت.
المكونات المهمة في Celluprov هي "Provislim" ، وهو عنصر يأتي من Fisetin و Frambione. Fisetin هو فلافونويد مشتق من الفراولة و Frambione هو اسم آخر لكيتونات التوت التي تحظى بشعبية كبيرة. هذا التحرير والسرد معا يعمل بشكل جيد لمكافحة ظهور السيلوليت.
8. ميو يتقلص لتناسب السيلوليت أكثر سلاسة
هذا منتج يسمح لك بمشاهدة التحسن بسرعة كبيرة. أنه يحتوي على مزيج جيد من مكونات خرق السيلوليت مثل المنثول والكافيين وخلاصة بذور الكينوا وزيت بذور أرابيكا وذيل الحصان. كما أنه يحتوي على adiposlim ، وهو مزيج من السوربيتان laurate و lauroyl ، مما يحسن وظيفة الخلية ويزيد من تدفق الدم.
9. سيسلي سلولينوف كريم السيلوليت
هذا الكريم رائع لتخفيف لون البشرة ، وستظهر بشرتك بشكل أفضل وأفضل مع الاستخدام اليومي. يحتوي على بعض المكونات الفريدة ، والتي تعمل جميعها معًا للمساعدة في تقليل ظهور السيلوليت. بعض هذه تشمل: الكافيين ، وبذور اللونجان ، اللوتس الهندي ، والطحالب الحمراء وزيت اللافندر.
10. Soap & Glory Sit هيئة ضيقة لشد البشرة
يتكون هذا المصل ، المصمم بتكنولوجيا ميكروفوسفير الحساسة للضغط ، من الكافيين أثناء الجلوس. مدهش ، أليس كذلك؟ هذا مثالي إذا كنت تقضي معظم اليوم في مكتب جالس.
يحتوي Sit Tight على شركة Presscapsular plus و puffdrain 82 و lip-fb جديدة وزيت أساسي من قشر البرتقال الحلو. إذا بدوا أنها مكونات سحرية لك ، فهي جميعًا تعمل على تحفيز وجعل بشرتك أكثر ثباتًا في أقل من 14 يومًا!
11. النعيم الدهون فتاة النوم
يعمل هذا الكريم أثناء نومك ليلا لتثبيت البشرة ومكافحة السيلوليت. يستخدم المستخلصات الطبيعية مثل الخزامى ، وهو مجمع من زهرة اللوتس المقدسة وخلاصة الطحالب الحمراء.
12. بيرفيكت ماتي بودي بيرفكت جل
هذا هو جل الدباغة يحتوي على المجهرية الهيالورونيك ، وهو أمر عظيم لشد ، التنغيم والترطيب. كما أنه يحتوي على زبدة الشيا والسيراميد لترطيب والحفاظ على الماء. شيء رائع آخر حول هذا المنتج هو أن الظل مثالي لجميع ألوان البشرة.
13. Caudalie الكنتوري التركيز
هذا المنتج عبارة عن زيت جسم جاف مصنوع من مكونات نباتية طبيعية بنسبة 100٪ تساعد على تنعيم بشرتك وتقليل السيلوليت واستنزافها وإعادة نحتها مع تحسين مرونة بشرتك وثباته. بعض المكونات التي يتضمنها هي بذور العنب وزيت قشر الليمون وزيت أوراق إكليل الجبل وغيرها.
14. Perricone MD الباردة كريم الجسم البلازما
يكافح كريم الجسم متعدد الوظائف المذهل لتعريف بشرتك وترطيبها. تقلل تقنية Cold Plasma من ظهور التجاعيد وتوفر ترطيبًا مثاليًا.
يحتوي الكريم أيضًا على هيالورونات الصوديوم ، التي توفر فوائد انتفاخ وتنعيم بصرية ، وتركيز عالٍ من الكافيين لتقليل ظهور السيلوليت. بالإضافة إلى ذلك ، المنتج خالي من البارابين والكبريتات والفثالات.
بعد استخدام هذا على أساس يومي ، يمكنك أن تتوقع أن يكون للمناطق المصابة بالسيلوليت مظهر أكثر إحاطًا. كما أنه يعمل بشكل رائع على البشرة المملة أو المجففة أو الخشنة التي فقدت مرونتها.
العلاجات الطبيعية للحد من السيلوليت
العلاجات الطبيعية هي دائما متعة القيام به. إليك بعض الأفكار التي يمكنك تجربتها في المنزل.
1. فرك القهوة
تستخدم القهوة على نطاق واسع كعنصر طبيعي لعلاج السيلوليت. يمكن أن تكون دعك القهوة مفيدة في الحد من السيلوليت حيث يقوم بتدليك البشرة وتقشيرها. كما أنه يحفز تدفق الدم / الليمفاوية ويشد الجلد. إليك ما تحتاجه لعمل فرك:
- ¼ فنجان القهوة
- 3 TS سكر (أبيض أو بني)
- 2-3 زيت جوز الهند (ذاب)
اصنع عجينة مع المكونات ، وقم بالتدليك بقوة للبشرة لبضع دقائق. كرر هذا الإجراء 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج واضحة.
2. زيت العرعر
يتميز زيت العرعر بخصائص إزالة السموم التي يمكن أن تساعد في تقليل احتباس السوائل ، والتي - في هذه العملية - تقلل من السيلوليت. إليك ما تحتاجه:
- 10-15 قطرات من زيت العرعر
- ¼ كوب زيت زيتون
تخلط معا ، وتدليك في المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق. حاول القيام بذلك مرتين على الأقل يوميًا لمدة شهر تقريبًا. هذا سيساعد على جعل بشرتك أكثر ليونة وثباتا.
3. الأعشاب البحرية
هذا هو عامل التقشير الطبيعي الذي يحفز الدورة الدموية ، ويحسن نسيج الجلد ويزيل السموم الضارة من الجسم. امزج ما يلي مع التدليك لمدة 10 دقائق:
- 3 TS الأرضي الأعشاب البحرية
- ¼ كوب ملح البحر
- ¼ كوب زيت الزيتون البكر الممتاز
- بضع قطرات من زيت النعناع
يمكنك أيضًا أخذ حمامات الأعشاب البحرية لتقليل السيلوليت عن طريق إضافة أربع أوراق من الأعشاب البحرية إلى حمامك والنقع فيه لمدة 20 دقيقة تقريبًا. قم بأي من هذه مرتين على الأقل في الأسبوع.
4. خل التفاح
يتم استخدام خل التفاح في العديد من الأشياء ، ويمكن استخدامه أيضًا للتخلص من السيلوليت. أنه يحتوي على المعادن والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم - كل ذلك يلعب دورا رئيسيا في إزالة السموم من الجسم وإزالة احتباس الماء من مناطق مثل الفخذين والمعدة.
خلط جزء واحد من عصير التفاح والخل مع جزأين من الماء. فرك الخليط على المناطق المصابة ، أو ضعه من الصوف والقطن واتركه على بشرتك لمدة 30 دقيقة. شطف بالماء الدافئ. كرر هذا الإجراء مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج. يمكنك أيضًا إضافة غلاف بلاستيكي إلى المنطقة ، ثم وضع منشفة دافئة فوقه لمدة ساعة.
5. الطين الأخضر
اصنعي غلاف السبا الخاص بك مع هذا الجوهرة المذهلة. الطين الأخضر يعمل مثل السحر لتحفيز الدورة الدموية والليمفاوية ، وإزالة خلايا الجلد الميتة ، وامتصاص الشوائب والدهون وإصلاح وتقوية الأنسجة الضامة.
على هذا النحو ، يعتبر الطين الأخضر فعالًا للغاية في تقليل ظهور السيلوليت. إليك ما تختلط به معًا لتكوين علاج لتفجير السيلوليت الطيني الأخضر الفائق:
- ½ كأس جرين كلاي
- w الأعشاب البحرية
- ¼ كوب لايم عصير (طازج مضغوط)
- 3 TS ماء ساخن
- 1 TS عسل عضوي
امزج هذه المكونات في عجينة سميكة ، وقم بالتدليك في المناطق المصابة. غطيها بغطاء بلاستيكي ، مثل فيلم التشبث ، لمدة 30-40 دقيقة ، وشطف بالماء الفاتر. كرر هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
6. زيت اليوسفي
هذا الزيت ليس فقط رائحته حلوة ، ولكنه مفيد لتحسين الدورة الدموية وكسر الدهون والسيلوليت. إنه زيت آخر مفيد لإزالة السموم من الجسم. يمكنك استخدام هذا عن طريق الخلط معًا:
- 5 قطرات من زيت اليوسفي
- 1 زيت زيتون
تدليك هذا الخليط في المناطق المصابة لمدة 10-15 دقيقة. استخدم هذا مرتين في اليوم للحد من السيلوليت.
7. بالفرشاة الجافة
هذا العلاج رائع ويساعد على تحفيز تدفق الدم والليمفاوية في جميع أنحاء الجسم.
يفتح تفريش البشرة الجافة أيضًا المسام الموجودة على بشرتك. يعمل بشكل أفضل عند القيام به مرتين في اليوم على الأقل وعندما تكون بشرتك جافة.
يجب عليك الفرشاة نحو قلبك فقط ، وعقد الفرشاة بحزم وإجراء عمليات مسح طويلة بدلاً من التحرك ذهابًا وإيابًا. ابدأ بقدميك ، ثم حرك ساقيك لأعلى وبقية جسمك. الهدف من هذه التقنية هو تنشيط بشرتك وتنشيطها ، لذلك لا تنظف بالفرشاة لأنها قد تسبب احمرارًا أو تهيجًا.
من خلال القيام بذلك ، لا تتوقع فقط تحسين الدورة الدموية ، ولكن أيضًا لتشجيع تشديد الجلد (وبالتالي تقليل ظهور السيلوليت) ، وتجديد الخلايا وتساعد الجهاز اللمفاوي على إطلاق السموم. فرش الشعر الخشن الطبيعية تعمل بشكل أفضل مقارنة بالألياف الصناعية.
علاجات السيلوليت
هناك العديد من العلاجات غير الجراحية التي تم اقتراحها لإزالة السيلوليت. تحاول هذه العلاجات إزالة السيلوليت عن طريق زيادة تدفق الدم أو تجفيف الخلايا الدهنية في الجسم.
1. التدليك الهوائية
يتم ذلك عادة باستخدام جهاز يضغط العضلات للمساعدة في إزالة السوائل الزائدة من الأنسجة ، مما يساعد على:
- تحسين الدورة الدموية ،
- تقليل احتباس الماء ،
- تحفيز حركة السائل اللمفاوي الراكد والسموم
- تسريع فقدان الوزن عن طريق الحد من السموم.
2. العلاج الحراري
يستخدم الجهاز لإصدار الحرارة في درجات حرارة محددة لضمان اختراق الأنسجة العميقة التي يكون السيلوليت عرضة للتأثير. كل منطقة الجسم (البطن والفخذين والساقين والذراعين ، وما إلى ذلك) لديه إعداد مختلف لأن الجلد يختلف عن كل جزء. الحرارة تحفز معدل الأيض وتهدم الدهون. كما أن لديها تأثير العلاج الحراري ، وهو مضاد للالتهابات ، ومسكن ومريح للعضلات.
3. الموجات فوق الصوتية
يعد التجويف بالموجات فوق الصوتية أحد أحدث التطورات في علاج السيلوليت. الغرض منه هو تقليل السيلوليت والدهون على الجسم. تستخدم الآلات لتوجيه موجات الطاقة العالية التي تخلق فقاعات صغيرة تتكون من بخار.
هذه الفقاعات تحدث داخل الأنسجة الدهنية. هذه التقنية تجعل الخلايا الدهنية تنفجر ويطلق الماء والدهون الموجودة في نسيج الجسم. ثم يتم معالجة هذا السائل والدهون خارج الجسم عن طريق الكبد ، حيث يتم إزالته بعد ذلك. كما تم استخدام هذه التقنية لتشديد الجلد وتحسين شكل الجسم.
4. العلاج بالترددات الراديوية
هذا شكل جديد من التكنولوجيا المستخدمة في تحديد الجسم غير الجراحي وكذلك تقليل الدهون والسيلوليت. تعمل هذه العملية عن طريق التحكم في تسخين الطبقات الدهنية تحت الجلد. وهذا يؤدي إلى تشديد أنسجة الجلد وزيادة الدورة الدموية.هذا يعني أن الرواسب الدهنية يتم تجفيفها عبر الجهاز اللمفاوي ، مما يقلل من ظهور السيلوليت.
5. العلاج المغناطيسي
يتضمن هذا النوع من العلاج استخدام العلاج المغناطيسي النبضي منخفض التردد لتعزيز الدورة الدموية للدم المؤكسج. يساعد تزويد الأكسجين في المنطقة المصابة على إطلاق وإزالة الأيضات للأنسجة وله تأثير إزالة السموم. هذا يجعل البشرة صلبة ، ويحسن جودة الجلد.
6. العلاج موجات شعاعي
العلاج بموجة الصدمة خارج الجسم (ESWT) وعلاج موجة الصدمات الشعاعية (RSWT) هما النوعان الرئيسيان للعلاج الموجي الشعاعي المستخدم في علاج السيلوليت. لقد ثبت أنها خيارات علاج آمنة وفعالة. يوجد السيلوليت عادة في مناطق واسعة. لمعالجة هذا الأمر ، سيتضمن العلاج عددًا متساويًا من الصدمات في كل منطقة تتأثر بالسلوليت.
7. Endermologie
Endermologie هو أول عملية سلوليت غير جراحية يتم اعتمادها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). من المؤكد أنه يحتوي على لكمة في تحسين مظهر السيلوليت ، ولديه مكافأة إضافية تتمثل في تحسين الدورة الدموية ، وتخفيف آلام العضلات البسيطة ، وتحسين لون البشرة وجعل البشرة تبدو جميلة بشكل مثير للإشعاع.
تم تطوير هذا العلاج أصلاً في فرنسا خلال الثمانينيات من القرن الماضي بواسطة Paul-Guitay ، لعلاج الحروق وتخفيف أنسجة الندبة. مع تطور العلاج ، سرعان ما وجد أنه فعال في تحسين مظهر السيلوليت. تتضمن عملية endermologie استخدام الوسائل الميكانيكية مثل إجراء التدليك ، والتداول ومعالجة الأنسجة لتنعيم ظهور السيلوليت.
يوصى بحد أدنى من 6 إلى 10 علاجات للسلوليت لأن هذا المبلغ عادة ما يحدث تحسنا ملحوظا. النتائج عادة ما تستمر لبضعة أشهر ، مع علاج زيادة 30 دقيقة كل شهر أو نحو ذلك للصيانة. يمكنك الحصول على مزيد من العلاجات لتبدأ ، ولكن المبلغ الذي تحتاجه سيناقش مع الأخصائي في استشارتك.
8. التحفيز الكهربائي
هناك نوعان مختلفان من المعدات المستخدمة لهذا العلاج. الأول ينطوي على إجراء يرسل التيارات الكهربائية إلى الأنسجة الدهنية والعضلية. الثاني ينطوي على استخدام قطعة تشبه التدليك.
يعتمد العلاج على محاولة إعادة إنشاء ما يحدث للعضلات عند التمرين بجعلها تتوسع وتتقلص. يتم إجراؤه عن طريق وضع أقطاب كهربائية على نقاط حركية محددة من مجموعة العضلات المراد ممارستها. ثم يتم تطبيق التحفيز الكهربائي ، باستخدام تيار خفيف لتوسيع وتقلص العضلات.
الجهاز الذي يشبه التدليك هو جهاز بمحرك محمول باليد مع بكرتين قابلتين للضبط ووحدة شفط. استخدام الجهاز يجعل الجلد مطويًا ويتكشف مع مرور الأسطوانة. هذا يساعد على تنظيم تعبئة الأنسجة العميقة ويساعد على جعلها ناعمة. مع انخفاض الدهون ، يزداد تدفق الدم والتصريف اللمفاوي إلى مناطق السيلوليت المتأثرة. على هذا النحو ، فإنه يزيل السوائل والمواد الأيضية الزائدة ، مع تحسين مظهر السيلوليت.
9. غير الجراحية علاج الكنتوري الجسم
هذا علاج جربته لنفسي وأستطيع أن أقول إن التحسن في بشرتي ملحوظ للغاية بعد بضع جلسات علاج فقط.
يستخدم كفاف الجسم بشكل أساسي للتخلص من الدهون الزائدة وتقليل أو تشديد الجلد الذي يبقى بعد فقدان قدر كبير من الوزن. بسبب طريقة عمل العلاج ، يمكن استخدامه أيضًا لتقليل ظهور السيلوليت. الجهاز على شكل حرف T عبارة عن جهاز يستخدم لتحديد محيط الجسم. ويستخدم ثلاث تقنيات مختلفة:
- تردد الراديو: هنا ، يتم تسليم الطاقة الحرارية في أعماق طبقات الجلد ، ويتم استخدام الموجات الكهرومغناطيسية.
- الفراغ: تزيد هذه العملية الدورة الدموية وتخرج الجلد. كما أنه يسهل التصريف اللمفاوي.
- الليزر منخفض المستوى: هذا يسيل الدهون ، ويقلل من حجم الخلايا الدهنية.
منع السيلوليت
الآن وقد قمنا بتغطية بعض المنتجات والعلاجات الطبيعية وعلاجات السيلوليت التي يمكنك استخدامها لتقليل ظهور السيلوليت وإزالته في النهاية ، دعنا نتحدث عن الوقاية.
ستكون مفتونًا بمعرفة أن السيلوليت هو أحد تلك المشكلات التي يمكن معالجتها بالفعل عن طريق تناول طعام صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. نعم ، إنها حقًا بهذه البساطة.
إذا كنت تأكل الأطعمة قليلة الدسم مثل الفواكه والخضروات والألياف ، يمكنك بالفعل تقليل فرصك في تطوير السيلوليت. استكمل هذا بممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على وزن صحي ، وأنت جيد كالذهب. فيما يلي بعض الأفكار المحددة حول ما يمكنك تضمينه في نظامك الغذائي وكذلك بعض نصائح التمرين.
الأكل الصحي لتجنب السيلوليت
اختر الأطعمة الخاصة بك بعناية ، وسوف تكون في طريقك لقول وداعًا للسيلوليت ومرحباً بجسم صحي.
الأطعمة الجيدة للأكل
الأفوكادو والفاصوليا والبقول والفليفلة الحلوة والتوت وحبوب النخالة والشوفان والبروكلي والجزر والقرنبيط والكرفس والفواكه الحمضية والبيض والشمر والأسماك (خاصة التونة الطازجة والسلمون) والفواكه وخس الجبل الجليدي والألبان الطبيعية المنتجات ، المكسرات ، البصل ، الرمان ، الصويا ، السبانخ ، الشاي (الأعشاب ، الأخضر والأبيض) ، الطماطم ، الماء ، اللحم الأبيض وخبز الحبوب الكاملة والمعكرونة
الاطعمة لتجنب
الكحول ، المضافات الصناعية والمحليات ، الحساء المعلب ، الدهون المشبعة (الزبدة ، منتجات الألبان كاملة الدسم ، الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة المالحة ، بما في ذلك رقائق البطاطس والفول السوداني المملح) ، السكر والمعكرونة البيضاء ، الأرز والخبز.
الأطعمة للمساعدة في الوقاية من السيلوليت
1. السلمون
السلمون هو واحد من تلك الأسماك المخصب من المغذيات. غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحطيم الخلايا الدهنية في السيلوليت.كما أنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يستخدمها الجسم للبشرة والأنسجة الملساء.
الشيء الآخر الجيد في أحماض أوميغا 3 الدهنية هو أنها تثبت شهيتك وتساعد على إصلاح وتقوية أنسجة الجلد. هذا يقلل من تراكم السموم الضارة ، ويحسن الدورة الدموية. أضف المزيد من سمك السلمون في نظامك الغذائي من خلال تناوله 4 - 5 مرات في الأسبوع. هذا سيمنع ويقلل من السيلوليت لديك بالفعل.
2. البقاء رطب
امرأة تشرب الماءواحدة من الأشياء التي تحافظ على استمرار السيلوليت هي السموم التي تتراكم مع مرور الوقت - السموم التي يمكن أن تتراكم على مدى سنوات. مياه الشرب هي وسيلة فعالة لإزالة هذه السموم. هذا سوف يبقيك مرطبًا ، ويمنح بشرتك بشرة متألقة وصحة جيدة.
حاول أن تشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا. سيضمن ذلك حصولك على كمية كافية من الماء في جسمك لفعل ما يحتاج إليه. في الطقس الحار ، اشرب المزيد من الماء ، أو اشرب المزيد على أي حال واستبدل أشياء مثل المشروبات الغازية. إذا أصبح استهلاكك للمياه مملًا جدًا ، فهرع قليلاً مع بعض الليمون أو العسل أو كليهما. يمكنك أيضًا شرب شاي الأعشاب ، أو تناول الفواكه والخضروات (البطيخ والخيار والأوراق المورقة) التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
3. كايين الفلفل
هذا طعام يحرق الدهون ويسخن الجسم بشكل طبيعي ويزيد من الدورة الدموية ويعزز الأيض. يساعد على استبدال خلايا الجلد السيئة بخلايا صحية قوية. يمكن أن يساعد استهلاك فلفل حريف بانتظام على التخلص من السموم من الجسم وتقليل ظهور السيلوليت. إليك فكرة وصفة لتناول مشروب:
- 1-2 طن حريف كايين (مسحوق)
- 1 طن من الزنجبيل (المبشور)
- عصير 1 ليمون
- 250 مل ماء دافئ
شرب هذا السيلوليت شراب السموم مرة أو مرتين يوميا لمدة شهر أو شهرين.
4. اناشد
ماكا هي عشبة استخدمت منذ آلاف السنين. يقال لزيادة الطاقة والقدرة على التحمل وكذلك التغلب على التعب. كما أنها مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من السيلوليت بسبب خصائص التحفيز.
5. أوميغا 3 وفيتامين د
أوميغا 3 وفيتامين (د) أمران حيويان لتحقيق التوازن بين الهرمونات والتمثيل الغذائي للدهون. كما أنها تحفز إنتاج الكولاجين وتحد من الالتهابات في جميع أنحاء الجسم ، وكلاهما يقلل من ظهور السيلوليت.
يحتوي زيت كبد سمك القد المخمر على أفضل مصدر للأوميجا 3 وفيتامين د. ويمكن العثور على مصادر أخرى في زيت زهرة الربيع المسائية والأسماك مثل السلمون والرنجة والماكريل وسمك التونة.
6. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على محاربة الجذور الحرة القاتلة وإزالة السموم من الجسم. وهو أيضًا مُولِّد للحرارة ، مما يعني أنه يساعد في حرق الدهون. أي شيء يمكن أن يساعد في حرق الدهون سيكون علاجًا رائعًا للسيلوليت. حاول الحصول على 3-4 أكواب على الأقل يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
7. الزيوليت
قد يبدو هذا وكأنه نوع من الصخور ، ولكن بصراحة لا. الزيوليت هو في الواقع أحد أفضل العلاجات الطبيعية للسيلوليت. الشيء المحزن هو أن الكثير من الناس لم يسمعوا به. باعتباره أداة لإزالة السموم قوية للغاية ، فإنه يحارب السيلوليت من خلال استهداف السموم التي تشكلت داخل الخلايا الدهنية.
8. تستهلك الجيلاتين
يحتوي الجيلاتين على عدد من الفوائد ، واحدة منها تساعد على تحسين مظهر السيلوليت. هذا لأنه مصدر كبير للكولاجين والبروتين بفضل الأحماض الأمينية الموجودة فيه. هذا يساعد على بناء العضلات.
يتكون الجيلاتين أساسًا من الجليسين والبرولين ، وهما نوعان من الأحماض الأمينية التي لا يستهلكها الكثير من الناس في وجباتهم الغذائية المعتادة. تم العثور عليها في العظام والأنسجة الليفية وأعضاء الحيوانات ، والتي ربما لا يبدو كل ذلك جذابًا ، لكنها ضرورية لنمو البشرة والشعر والأظافر ووظيفة المناعة وإدارة الوزن.
يُعتقد أن نقص الكولاجين ، أو القليل منه ، هو السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى حدوث السيلوليت. الجيلاتين غني بالكولاجين الغذائي ، وبأخذ القليل من الجيلاتين كل يوم ، فلن تلاحظ أن السيلوليت يبدأ في التلاشي ، وستلاحظ أيضًا أن بشرتك وشعرك وأظافرك تبدو أكثر صحة وشبابًا. الكولاجين هو البروتين الذي يجمع كل هذه الأشياء معًا.
يمكن شراء الجيلاتين من أي سوبر ماركت أو متجر صحي. يمكنك إضافته إلى عصير السلطة ، أو يطبخ أو مرق الخاص بك.
ماذا يأكل المشاهير لمنع السيلوليت
حتى المشاهير ليسوا محصنين ضد السيلوليت - حتى أنحف المشاهير. إليك بعض النصائح التي تمت مشاركتها.
1. كيت موس تشرب الشاي الأبيض لأنه غني بالمواد المضادة للاكسدة. كما أنها تأكل البيض والصويا والمكسرات والبذور التي تحتوي على الليسيثين والأحماض الدهنية الأساسية.
2. جينيفر لوبيز تأكل السبانخ (الذي يحتوي على جميع أنواع الأشياء الجيدة) بذور الكتان ، والحمضيات ، والخس الجليدي وزيت الزيتون. كل هذه توفر مجموعة كاملة من العناصر الغذائية المدهشة التي تقاوم السيلوليت.
3. تشرب كلوديا شيفر عصير الطماطم ، الذي يعد رائعًا لتوفير الليسيثين ومجموعة من مضادات الأكسدة. كما أنها تشرب الشاي الأخضر والأعشاب وفواكه الحمضيات وتأكل الأفوكادو وسمك السلمون.
4. يستهلك كاميرون دياز حساء الخضار والبقول والشاي الأخضر - كثيرًا.
5. تستهلك جنيفر أنيستون المكسرات والبذور وزيت الكانولا والتونة الطازجة والقرنبيط والبيض ليسيثين.
منع السيلوليت وخرق التمارين
من ما قرأته حتى الآن ، يجب أن تتوصل إلى استنتاج مفاده أن السيلوليت هو مجرد سمنة قديمة الطراز. كيف نتخلص من الدهون؟ ممارسه الرياضه.
للأسف ، بعض الأشياء تميل إلى أن تزداد سوءًا مع تقدم العمر. مثل كمية الدهون التي يمكننا تجميعها وتخزينها في أجسامنا. تشير الأبحاث إلى أن المرأة المتوسطة تفقد 5 رطل من العضلات وتستبدلها بحوالي 15 رطلاً من الدهون كل عقد من سنوات حياتها البالغة. وجود المزيد من الدهون يختلف كثيرا عن وجود العضلات. الدهون ناعمة وغير قادرة على الحفاظ على بشرة ثابتة.لا يمكن لخطة التمارين الصحيحة أن تساعد فقط في تقليل أو منع السيلوليت ، ولكن يمكن أن تكون مفيدة لجسمك بالكامل. إليك بعض الأفكار لمساعدتك في البدء.
قبل أن تبدأ ، ابدأ بتسخين لطيف بالمشي أو التسلق أو ركوب الدراجات (دراجة ثابتة) لمدة 2-5 دقائق. حاول القيام بمجموعة واحدة من 10 إلى 15 تكرارًا لهذه التمارين لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
1. جنبا إلى جنب اندفع
هذا أمر جيد للعضلات العاملة مثل عضلات الفخذ ، الخاطفين ، المقربين ، أوتار الركبة والغلوتات. يمكنك إما استخدام الدمبل لإعطاء نفسك بعض التحدي أو القيام بها بدونها.
قف مع ساقيك بعرض الكتفين ، وأصابع قدميك مدببة للخارج ، وظهرك مسطح ومستقيم ، وركبتيك ناعمة. ضع يديك على الوركين (إذا كنت تستخدم الدمبل ، فستحتفظ به في الوركين).
خطوة إلى اليسار وثني ركبتك اليسرى حتى الفخذ موازية للأرض. الحفاظ على الساق اليمنى الموسعة. انتظر لبضع ثوان ، ثم عد إلى وضعك الأصلي وكرر على الجانب الآخر.
2. All-Fours Kickback
هذه جيدة للعضلات الألوية. يمكنك ارتداء أوزان الكاحل عند القيام بهذا التمرين أو استخدام دمبل خفيف الوزن مثبت خلف ركبة الساق التي تعمل بها.
ضع نفسك على ذراعيك وركبتيك ، مع ثني ذراعيك لدعم وزنك. مع الحفاظ على ظهرك مستقيما وثني الساق ، ارفع قدمك اليمنى ببطء مع قدمك اليمنى في اتجاه السقف حتى يصبح فخذك موازيا للأرض. شغل المنصب لفترة ثانية ، ثم عد إلى موضع البداية. كرر الحركة مع يسارك.
3. الكذب الداخلية الساق ارفع
مصدرهذه جيدة حقا للفخذين الداخلية. يمكنك ارتداء أوزان الكاحل لهذا الغرض. قم بإجراء هذا التمرين من خلال الاستلقاء على جانبك الأيسر ووضع رأسك على ذراعك العلوي.
ادعم نفسك بوضع يدك اليمنى على الأرض أمام صدرك. قم بثني ركبتك العلوية وارفع ساقك السفلية ببطء قدر الإمكان. شغل هذا المنصب لبضع ثوان ، ثم اخفضه ببطء لأسفل. كرر ذلك على الجانب الآخر بعد الانتهاء من ممثلينك.
على الرغم من أن السيلوليت قد يبدو لا مفر منه ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك منع تطور السيلوليت وتطوره. تم تقديم عدد من العلاجات التي تم شراؤها من المتاجر والمتاجر محلية الصنع في هذا الدليل ، ولكن هناك ضمان بتوفير المزيد منها. واسمحوا لنا أن نعرف كيف تتعامل مع السيلوليت. ما الذي وجدته أكثر فاعلية؟
