ليس هناك ما هو أكثر إحباطًا من الاضطرار إلى الانتظار حتى ينمو شعرك ، ولكن هناك طرق لتسريع العملية. على الرغم من أنه ليس لديك أقفال طويلة بين عشية وضحاها ، يمكنك إعطاء فروة الرأس والشعر أفضل فرصة للنمو في أسرع وقت ممكن.
إنه أمر محبط عندما تكون مستعدًا لتغيير تصفيفة شعرك وتريد شعرًا أطول. لسوء الحظ ، الحصول على شعر طويل عملية طويلة ولا يحدث بين عشية وضحاها.
أثناء انتظار نمو شعرك ، هناك طرق لمساعدة الأشياء. اتبع هذه النصائح للحصول على شعرك في أفضل حالة ممكنة ، مما يعني أنه سوف يصبح أقوى وأسرع من أي وقت مضى.
أنت ماذا تأكل.
الجمال يبدأ من الداخل. بمعنى آخر ، إذا كنت تأكل النظام الغذائي المناسب ، فسيحصد شعرك المكافآت. النظام الغذائي الصحيح يعني الأطعمة الغنية بالبروتين التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن (فيتامينات A و B و C و E والحديد والسيلينيوم والزنك والنحاس والمغنيسيوم).
إذا لم يكن لديك نظام غذائي متوازن في حياتك اليومية ، فكر في تناول أقراص متعددة الفيتامينات. إذا كنت تفضل إضافة فيتامين B أو أقراص معدنية واحدة ، فاختر Vitamin B-complex.
تأكد من أن نظامك الغذائي يشمل الأطعمة "الجيدة" مثل السلمون والسبانخ والبيض والحليب والأفوكادو والكثير من الفاكهة. يتكون عمود الشعر من 3٪ من أحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكن العثور على هذا في الأطعمة مثل الأسماك والجوز وزيت الزيتون وبذور الكتان ، لذلك حاول الضغط عليها في روتينك الذي تتناوله.
إذا كنت تعاني من نقص في بعض الفيتامينات أو المعادن ، فهذا أمر فظيع بالنسبة لنمو الشعر وتنشيطه ويمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر أو ترققه. النظام الغذائي الخاص بك هو أول ما تحتاج إلى إلقاء نظرة جيدة عليه إذا كنت تريد أن ينمو شعرك بسرعة وصحية ؛ في كثير من الأحيان ، لا يتطلب الأمر سوى بعض التعديلات والاعتبارات عند شراء منتجات البقالة والطهي.
تعطي أسلوب حياتك بعض TLC.
تأكد من أن تعامل نفسك مع العناية Tender المحبة! ليس فقط نظامك الغذائي هو المفتاح لشعر صحي ولامع ، ولكن العوامل الأخرى في حياتك اليومية. تأكد من شرب الكثير من الماء والبقاء رطبا جيدا ، والنوم جيدا ، وممارسة الرياضة والبقاء بعيدا عن أشعة الشمس المفرطة.
يمكن أن يسبب الإجهاد تساقط الشعر ، لذلك حاول تحديد المشغلات التي تسبب لك التوتر وتقليلها. تشمل طرق مكافحة التوتر اليوغا ، وتمارين التنفس والتأمل ، أو حتى القيام بنزهة طويلة على جبل أو غابة أو شاطئ. اعتن بنفسك ، وسوف يشكرك شعرك على ذلك.
لا تخف من الخفض.
يميل الأشخاص الذين يحاولون نمو شعرهم إلى الابتعاد تمامًا عن مصففي الشعر ، ولكن الحقيقة هي أنه يجب عليك زيارة الصالون كل 8-12 أسبوعًا للتقليم.
ستساعد الزخارف المنتظمة على منع نهايات الانقسام وتحسين حالة شعرك. لذلك ، على الرغم من أنه قد يبدو أقصر قليلاً بعد وضعه على القطعة ، إلا أنه سوف يصبح أكثر سمكًا وأسرع نتيجة لذلك.
هذه هي الطريقة لغسل شعرك.
لا تحتاج دائمًا إلى غسل شعرك بالشامبو عند غسله ، ولكن يجب عليك وضعه في وضع مستقيم.
يغسل الشامبو الأوساخ وتراكم المنتجات في الشعر ، ومن المهم الحفاظ على نظافة الشعر ، ولكن في كل مرة تستخدم فيها الشامبو ، فإنها تزيل الزيوت الطبيعية التي تبقي شعرك قويًا. كن لطيفًا مع الأقفال الخاصة بك ، خاصةً عند غسل الشامبو ، وعدم الإفراط في غسل شعرك.
الانتهاء من كل غسل الشعر مع شطف الماء البارد (إذا كنت شجاعا بما فيه الكفاية). الماء البارد يساعد على سلاسة الطبقة الخارجية من الشعر ويمنع تلف الحرارة وفقدان الرطوبة. لا تقلق: لست بحاجة إلى الاحتفاظ برأسك لأكثر من بضع ثوان للقيام بهذه المهمة!
بلسم هو صديقك عندما تريد أن ينمو شعرك. إنه يساعد على استبدال البروتينات الموجودة داخل عمود الشعر ويختمها لمنع الأضرار اليومية لشعرك.
النظر في تطبيق قناع الشعر قناع النفط أسبوعيا عند نمو شعرك. ستجد العديد من المقالات عبر الإنترنت مع وصفات محلية الصنع رائعة لتوفير المال.
كن لطيفا مع شعرك.
ندخل في العديد من عادات الشعر السيئة ، بما في ذلك تفريش شعرنا بشراسة ، وفرك الشعر الرطب بمنشفة ، باستخدام الحرارة على شعرنا دون رذاذ واقي للحرارة وأكثر من ذلك. شعرك دقيق لذا تعامل معه كما لو كان هشًا ويحتاج إلى عناية واهتمام لطيفين جدًا.
في الليل ، استبدل وساداتك القطنية بأحزمة من الساتان ، مما يسبب احتكاكًا أقل وتشابكًا أقل في الشعر. نفض الشعر المبلل بمشط ذي أسنان واسعة ، ولا تنظفه مطلقًا عندما تبلل وتجنب وضع منشفة قطنية كبيرة على الشعر الرطب لامتصاص الرطوبة.
مرة أخرى ، يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث كسور وإذا كنت تنبت شعرك ، فأنت بحاجة إليه في أفضل حالة ممكنة.
الشيء نفسه ينطبق على تصفيف الشعر. إذا كنت ترتدي شعرك في نفس يوم ذيل الحصان المنخفض داخل وخارج المنزل ، فستحتاج إلى تبديله - فأسرة الشعر ستؤدي إلى كسر الشعر بعد وقت. أي شيء يكسر الشعر سيمنعه من النمو بأسرع ما يمكن وينبغي.
اختر العلاجات المناسبة لشعرك.
هناك الكثير من أقنعة نمو الشعر والمكملات الغذائية في السوق ، ولكن الكثير منها فقط لأخذ أموالك وفعل القليل جداً لتحسين معدل نمو شعرك. عادة ، يمكنك أيضًا الحصول على النتائج نفسها بنفسك مقابل أرخص بكثير. ما عليك فعله هو تحسين حالة شعرك.
هناك الكثير من أقنعة التكييف التي يمكنك إزالتها في المنزل ، بما في ذلك قناع البيض (google for recipes) ، وزيت الخروع يعد إضافة جيدة. هذا الزيت غني بفيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية لذلك من المعروف أنه يحسن نمو الشعر وحالته.
امزجه مع زيت آخر مثل جوز الهند أو زيت اللوز وقم بتدليكه في فروة رأسك. اتركيه لمدة نصف ساعة تقريبًا وشامبو شعرك. في الحقيقة ، من الجيد أن تقوم بتدليك شعرك بشكل يومي سواء كنت تغسلين أم لا.
يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إلى فروة الرأس ، مما يحفز نمو الشعر. اصنع حركات دائرية صغيرة بأطراف أصابعك لتحفيز بصيلات الشعر ، لكن لا تمسك بشدة أو قد يتسبب ذلك في حدوث كسور ، وهذا عكس ما تريده.
تتضمن النصائح الأخرى ببساطة قلب شعرك رأسًا على عقب لبضع دقائق يوميًا لتعزيز نمو الشعر لأنه يحسن الدورة الدموية. إذا كان ذلك غريبًا بعض الشيء ، فحاول الجلوس مع رأسك بين ساقيك ونقل الدم إلى فروة رأسك. يبدو أن هذا يعمل العجائب!
هل ببطء.
ينمو الشعر بمعدل ربع إلى نصف بوصة شهريًا. يجب أن تكون صحية ، لامعة وفي حالة من الدرجة الأولى لتنمو. هذا يعني التقليل من الكسور ، تساقط الشعر / ترققه وتقسيمه.
يجب أن تتحلى بالصبر لأن العملية بطيئة للغاية. لا تتوقع المعجزات. في غضون ذلك ، لماذا لا تفكر في الاستثمار في قصاصات الشعر. بهذه الطريقة يمكنك ببساطة إنشاء الشكل الذي تعمل عليه قبل أن يكون لديك شيء حقيقي.
إذا اتبعت النصائح الموضحة أعلاه ، فلن تستيقظ فجأة في اليوم التالي مع شعرك وصولاً إلى خصرك (لسوء الحظ) ، لكنك ستبدأ عملية تحسين صحتك ورفاهيتك والطريقة التي تهتم بها شعر.
كن لطيفًا مع نفسك وسيستفيد شعرك من العناية والاحترام اللذين تبدينهما لنفسك. بينما تنتظر حتى تنمو وتتيح لها أفضل فرصة ممكنة ، يمكنك قضاء بعض الوقت في تحديد قصات الشعر التي ستجربها بمجرد نمو شعرك بالكامل. حظا سعيدا!
هل نمت شعرك؟ هل يمكنك إضافة أي نصيحة إلى المقال أعلاه؟ يسعدنا أن نسمع منك في قسم التعليقات أدناه!
