إن تنشئة الأطفال وممارسة التمارين الرياضية هما من أصعب الوظائف ، لكن أمهات اللياقة البدنية في Instagram تجعل الأمر يبدو سهلاً بينما يبدو رائعًا.
إذا سألت أحد الوالدين عن الوظيفة الأكثر صعوبة ، أو العمل المعتاد من 9 إلى 5 سنوات أو تربية أطفالهم ، فإن معظمهم سيعلمونك بتربية أطفالهم.
لقد كنا جميعًا بعمر 5 سنوات عندما بدا الأمر وكأن مهمتنا الوحيدة هي إثارة آباءنا بالجنون ، ونحن على يقين من أنه لم يتغير بالنسبة لهذه الأجيال.
تواجه أفضل أمهات اللياقة البدنية لدينا في Instagram تحديين: تربية أطفالهم وممارسة التمارين الرياضية. من الصعب بالفعل إيجاد وقت لممارسة الرياضة ، لكن هؤلاء النساء يبذلن المهمة بسهولة وبدون عناء.
لا تجعل معظم هذه الأمهات وقتًا ممتعًا لأنفسهن ولأطفالهن فحسب ، ولكنهن دائمًا ما يجدن طرقًا رائعة لإدماجهن في التمرين.
GASYA
فيديو نُشر بواسطة Gaukhar Akhmetova-Atherton (gasya) في 10 مايو 2016 ، الساعة 10:35 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ
المتابعون: 92.3k
إذا كنت تشعر بالرهبة من أي وقت مضى في عرض Cirque Du Soleil ، فستحب غاسيا. تأخذ فنانة Cirque Du Soleil مهاراتها ولياقتها البدنية في كل مكان تذهب إليه.
يُمكن رؤيتها هي وعائلتها وهم يتفوقون على الشواطئ الرملية ، ويقفون في وسط المحيط ، بل وأكثر من ذلك في الملعب. يسعدها أن تتباهى بأسرتها ، فستجد زوجها وأطفالها يساعدون على الوقوف أو الوقوف على أكتافها.
EMINEDIILEK
فيديو نشره Emine Dilek (@ eminediilek) في 9 مايو 2015 الساعة 10:14 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ
المتابعون: 96.8 ك
إنه أمر نادر الحدوث عندما لا تجد مدرب اللياقة البدنية هذا ومحبي اليوغا في موقع معقد. مع وفرة من الأشكال التي تُظهر قوة ذراعها ومرونتها ، ما زلنا نشعر بالقلق عندما نجد مواضعها العلوية لها متوازنة وتستريح على رأسها.
OURFITFAMILYLIFE
فيديو نشرته Julie Baird-Fit Mom Adventures (ourfitfamilylife) في 27 مارس 2016 ، الساعة 7:30 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ
المتابعون: 121k
قد يكون OurFitFamlyLife أكثر أمهات اللياقة البدنية في الأم والأبناء على Instagram. بينما تعمل جولي ، مالك الصفحة ، في منزلها ، فغالبًا ما ترى ابنها يركض في الإطار ويحاول إكمال التمرين معها. في صفحتها ، ستجد دفعات أو يجلس القرفصاء مع ابنها على ظهرها وترفع ذراعه أوزانها.
DIARYOFAFITMOMMYOFFICIAL
فيديو نشرته Sia Cooper (diaryofafitmommyofficial) في 26 أبريل 2016 ، الساعة 8:00 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ
المتابعون: 130 ك
عندما نبدأ في رحلة اللياقة ، جزء كبير منه هو نظامنا الغذائي. تظهر Sia Cooper ، التي تدير DiaryOfAFitMommyOfficial ، وفرة من التمارين بالإضافة إلى خيارات طعام صحية ولكن لذيذة.
يمكن أن يكون نقل روتين التمرين من الطبيعي إلى أثناء الحمل مهمة صعبة في بعض الأحيان ، ولكن لحسن الحظ لجميع الأمهات الحوامل ، يتم عرض الكثير من التدريبات أثناء الحمل.
BABY_FITGYM
فيديو نشرته كريستي أردو وتاكر (baby_fitgym) في 13 مايو 2016 ، الساعة 9:22 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ
المتابعون: 146k
في حين أن معظم الأمهات في هذه القائمة ستجعل أطفالهن ينضمون إليهن في عدد قليل من التدريبات ، فإن Baby_FitGym لا يخلو أبداً من ابنها المحبب. سواء أكانوا يتدربون في المنزل أم في الجيم أو في الحديقة ، فإن هذه الأم وابنها الثنائي يستمتعون أثناء ممارستهم نشاطهم.
NANA_HEALTH
فيديو نشر بواسطة؟ NaNa؟ (@ nana_health) في 11 مايو 2016 ، الساعة 4:32 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ
المتابعون: 150 ك
Nana_Health هو مدرب "No Gym". كما هو موضح بوضوح في حساب Instagram الخاص بها ، فإن معظم تمارينها تتم في منزلها إلى جانب طفليها. كمدربة عبر الإنترنت ، تصمم أدلة تجريب وخطط وجبات ، لكننا ملتزمون بتمارين القلب والقوة والتدريبات المقاومة.
LAURASYKORA
مقطع فيديو نشرته Laura Kasperzak (@ laurasykora) في 30 أبريل ، 2016 في 3:21 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ
المتابعون: 1.1 م
على الرغم من أن اليوغا تدور حول العقل ، إلا أنها تتعلق بالجسم ، وبالتأكيد يعرف LauraSykora كيفية استخدام راتبها. من خلال الأرجل المستقيمة والأصابع المدببة والأطراف المرنة ، تكون قادرة على ثني جسدها حسب رغبتها.
تتميز صفحتها بفرضيات جريئة ، لكن المفضلات لدينا تمثل انتقالات مع ابنتها التي تتدلى من ظهرها.
ALEXAJEANFITNESS
فيديو نُشر بواسطة Alexa Jean Brown (@ alexajeanfitness) في 11 مارس 2016 ، الساعة 10:33 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي
المتابعون: 2m
تعيش AlexaJeanFitness حياة رائعة وأول ما في ذوقها هو Instagram. مع موقعها على شبكة الإنترنت الذي يتميز بـ 30 يومًا من التحديات التي تواجهها في الساق والساق والعقب ، فإن جسدها هو شهادة على أساليبها الخاصة.
من المعروف أن أم اللياقة هذه تأخذ تدريباتها إلى الشاطئ أو تقوم بها مباشرة في غرفة المعيشة مع ابنتها الصغيرة. في بعض الأحيان تسافر كجزء من نمط حياتها المزدحم ، فإنها تُظهر كيفية الاستفادة من العناصر الموجودة في غرفة الفندق للمساعدة في التدريبات الخاصة بك.
هل أنت دوافع بعد؟ نحن! تتميز أمهات اللياقة البدنية هذه بتقنيات رائعة وعادات مذهلة وأطفال رائعتين ولا يتركون أي شيء يبطئهم.
هل أقنعتك هؤلاء الأمهات بمواصلة التمرين أو العودة إلى حيث توقفت في روتين التمرين السابق؟ هل تخطط لاعتماد أي من أساليبها؟ واسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!
أثناء استراحة المياه ، تأكد من مراجعة Instagram الرسمي لـ OrandaStyle للحصول على الإلهام اليومي والأشياء التي نحبها!
