عندما أقل هو أكثر

عندما أقل هو أكثر

في هذا العالم ، يبدو الجميع دائمًا أكثر. المزيد من المال ، المزيد من الشهرة ، المزيد من الوقت ... أكثر ، أكثر ، أكثر. ومع ذلك ، فهناك الكثير ليس جيدًا دائمًا. في الواقع ، هناك العديد من الحالات التي يكون فيها أقل هو الأفضل. هل تجد صعوبة في تصديق ذلك؟

لن يكون ذلك بمجرد دخولك إلى هذه القائمة. فيما يلي بعض الأمثلة عن الأشياء التي قد ترغب في خفضها مقابل محاولة تخزينها باسم السعادة:

الأغذية المصنعة

من السهل الانغماس في تناول طعامك أثناء التنقل ، لكن كلما زاد تجهيزه واستعداده لتناول الطعام ، زادت المواد الحافظة والمواد الحشو غير الطبيعية.

على الرغم من أن هذا قد لا يبدو وكأنه مشكلة ضخمة ، إلا أنه يشبه الفرق بين شرب المياه الموحلة والمياه التي يتم وضعها من خلال نظام الترشيح. واحد هو جيد بالنسبة لك والآخر ، حسنا ، ليس كثيرا.


هل سبق لك أن نظرت إلى علامة التغذية للأطعمة التي تتناولها؟ خذ الوقت الكافي للقيام بذلك مرة واحدة وقد تشعر بالصدمة لرؤية الأشياء التي تضعها في جسمك (معظمها ربما لن تكون قادرًا على النطق).

ليس فقط هذه المواد ليست صحية تماما ، ولكن قد تكون حساسة لهم وحتى لا تدرك ذلك. على سبيل المثال ، وفقًا لمقال نشر على موقع NaturalNews.com ، فإن حوالي 10٪ من جميع المستهلكين لديهم حساسية للكبريتات.

يمكن العثور عليها في المشروبات الكحولية بالإضافة إلى العديد من الأطعمة المختلفة مثل رقائق البطاطس والبسكويت ، وكذلك وجبات الغداء والبيتزا. قد تكون في هذا 10 ٪ والتي يمكن أن تؤثر على نوعية حياتك ولا تعرف ذلك.


من الأفضل دائمًا اختيار الأطعمة الطبيعية والعضوية قدر الإمكان. اختر العناصر الطازجة في حالة المزرعة ، أو على الأقل اختيار العناصر التي تحتوي على قائمة صغيرة من المكونات الطبيعية (والمفهومة). كلما قل عدد المواد الكيميائية التي تتناولها ، كلما شعرت على نحو أفضل.

ضغط عصبى

سيدة أعمال مثيرة للقلق على الهاتف

إنها إلى حد كبير فكرة غير منطقية ، لكنها لا تزال نقطة يتم تجاهلها في كثير من الأحيان. بعض الناس يزدهرون تحت الضغط ويعتقدون أنهم لن يحققوا النجاح بدونه. في حين أنه من الصحيح أن مقدارًا معينًا من الضغط يمكن أن يدفعك للوصول إلى آفاق جديدة ، فإنه هو ممكن لعبور الخط والجرعة الزائدة أساسا على ذلك.


إذا لم تجد إصدارًا لضغطك ، فأنت مثل البالون المملوء خارج حدوده. في النهاية ، ستجد نفسك في وضع لا يمكنك فيه الاستغناء عن أي شيء ثم تنفجر.

قد يضعك ذلك في موقف تقول إنه يعني أشياء لا يمكنك استعادتها ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، ستفعل شيئًا تندم عليه لاحقًا. في كلتا الحالتين ، ليس من الجيد لك ولأي شخص آخر مشترك.

خذ الوقت الكافي لإفراغ بعض التوتر الذي تشعر به حتى لا يكون البالون ممتلئًا جدًا. العثور على أشياء للقيام بذلك تهدئة لك وتخفيف التوتر الخاص بك.

ربما يعني الذهاب في نزهة يومية ، أو ربما ينطوي على قضاء ليلة أسبوعية مع الأصدقاء. أيا كان الأمر ، اجعله نقطة للقيام بذلك حتى لا تجد نفسك مدمرًا للذات.

عمل

يضع معظم الأشخاص ما بين 40 إلى 60 ساعة أسبوعيًا ويشعرون أنه من الضروري تلبية الفواتير أو تحقيق الأهداف المالية التي حددوها لأنفسهم. على الرغم من أن هذا المبلغ قد يكون معقولًا إلى حد ما بالنسبة لمعظم الأشخاص ، إذا كان لديك وظيفة تتطلب غالبًا ساعات أكثر من هذا ، فمن المحتمل ألا يكون لديك توازن صحي في العمل / المنزل.

ربما يكون هذا أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعملون لحسابهم الخاص أو أولئك الذين يرغبون في الإفراط في تحقيقه. كل من هذه الحالات تتطلب الكثير من العمل والتفاني. تصبح الساعات الطويلة توقعًا منتظمًا أثناء محاولتك لإثبات نفسك والوصول إلى حيث تريد أن تكون.

على الرغم من أنه قد يكون من المفهوم أنه سيتعين عليك تحمل هذا النوع من الجدول الزمني من وقت لآخر ، إذا أصبح الأمر أكثر أهمية من الاستثناء ، فقد تواجه مشكلة في التحضير. ليس فقط من المحتمل أنك تعاني من ضغوط أكبر بسببه (الذي قمنا بتغطيته بالفعل) ، ولكن قد تكون حياتك العائلية في خطر أيضًا.

يمكن لزوج الفهم أن "يفهم" فقط لفترة طويلة قبل أن يصبح مستاءًا ومريًا تجاه كونه دائمًا كمان ثانٍ لعملك. ولا يقوم الأطفال دائمًا بإجراء الاتصال ويشعرون بأنهم مهملون وغير مهمين. حسنًا ، حتى كلب العائلة قد ينبح عندما تمشي في الباب لأنك هناك القليل جدًا لدرجة أنه لا يتعرف عليك.

ضع الوقت الذي تحتاجه للوصول إلى المكان الذي تريده ، لكن لا تستهلك كثيرًا لدرجة أنك تنسى ما هو مهم. لا أحد على فراش الموت ويأمل أن يكونوا قد أمضوا المزيد من الوقت في العمل وأقل مع العائلة. دعهم يعرفون مدى حبك ورعايتهم بجعلهم أولوية في أكبر وقت ممكن.

مرح

امرأة شابة جميلة في الاكتئاب شرب النبيذ

حسنًا ، قبل أن تفزع في مشاهدة المتعة في قائمة "الأقل هو أكثر" ، انتظر حتى تسمع التفسير أولاً. هناك نوعان من المرح: مفيد وجريح. الشيء الذي تتم الإشارة إليه هنا هو النوع المؤذي.

هذه هي المتعة التي لديك نتائج سلبية. ربما تشرب الكثير في عطلات نهاية الأسبوع مما يؤدي بك إلى اتخاذ خيارات غير آمنة.أو ربما تنخرط في بعض السلوكيات عندما تكون خارجًا مع أصدقاء يمكن أن يؤذيك على المدى الطويل (مثل التدخين أو تعاطي المخدرات أو مقابلة الشركاء الذين قمت بممارسة الجنس معهم بأمان). هذا هو نوع المتعة الذي تحتاجه حقًا لإعادة النظر والحد ، إن لم يكن التخلص منه تمامًا.

أنظر ، إنه لأمر جيد أن تقضي وقتًا ممتعًا لتهب بعض البخار وخلق ذكريات إيجابية. تحتاج فقط إلى التأكد من أنه نوع من المرح لا يمكن أن يؤذيك ويجعل حياتك أكثر تعقيدًا وإجهادًا مما هي عليه بالفعل.

حاول التمسك بالأنشطة التي يمكن أن تفيدك فقط. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد الخروج لتناول مشروب مع الأصدقاء ، فلا بأس بذلك ؛ فقط تكون مسؤولة. لا تقود سيارتك في حالة سكر ولا تستهلك الكثير من الكحول حتى لا تعرف ما الذي تفعله. الكثير من الأشخاص قد أصيبوا أو قُتلوا في هذا الطريق الذي لا معنى له وغير الضروري - لا تجعل نفسك واحداً منهم.

الحياة تدور حول المشي على هذا الخط الرفيع من الاعتدال. أنت تريد أن يكون لديك ما يكفي لتكون سعيدًا ولكن ليس لدرجة أنه تغلب. ابحث عن هذا التوازن وستكون حياتك ممتعة أكثر مما تتخيل.

كيف تذاكر أكثر فى وقت أقل ؟ نصائح المذاكرة والاستعداد للاختبارات (مارس 2024)


علامات: نصائح الحياة نصائح الحياة العملية

مقالات ذات صلة