هل تريد القيام بعملية تطهير الطعام الخام ، ولكن لا تعرف من أين تبدأ؟ تحتوي هذه المقالة على الإجابات التي تبحث عنها.
يعد تنظيف وجبة الطعام الخام طريقة رائعة لضرب زر إعادة التشغيل على الجهاز الهضمي. إنها طريقة طبيعية لتنظيف جميع أعمال السباكة الداخلية الخاصة بك ، وترك نفسك تشعر بالانتعاش والانتعاش. مع مراعاة ذلك ، من المهم أن تفعل ذلك بشكل صحيح. هذه المقالة بمثابة دليل بسيط لأولئك الجدد للقيام بتنظيف الجسم.
لماذا تطهير؟ أنا بالفعل أكل صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
على الرغم من أن عادات الأكل الذكية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعد وصفة رائعة لحياة صحية ، إلا أن هناك دائمًا مجالًا للتحسين ، بينما توفر النظافة الخام ذلك تمامًا.
تطهير يخلصنا من السموم داخل الجسم التي نتعرض لها على أساس يومي. إنهم في الطعام الذي نأكله ، والهواء الذي نتنفسه ، وللأسف ، لا يوجد أحد محصن ضدهم. تبذل أجسامنا قصارى جهدها لتطهير نفسها بشكل طبيعي ، ولكن في كثير من الأحيان يكون من المفيد أن نساعد أجسامنا في عملية التنظيف بالتطهير الطبيعي. يؤدي التطهير إلى تحسين الهضم ، وزيادة المقاومة للأمراض ، وتحسين الصحة العامة.
متى يجب علي التطهير؟
عند التطهير ، يعد التوقيت جزءًا أساسيًا من العملية. كلما قلت التشتيت لديك ، كلما كان من السهل إكمال عملية التطهير دون أي مضاعفات. بعض المشكلات التي تحدث بشكل متكرر أثناء عملية التطهير هي أحداث اجتماعية تسبب لك إما تناول الأطعمة التي تفسد عملية التطهير ، أو عدم تناولها على الإطلاق. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان أنه عندما تختار وقتك لتنظيفه ، يمكنك التحقق من التقويم الخاص بك والتأكد من أنه وقت يمكنك الالتزام الكامل.
متى يجب أن تطهير؟
بقدر طول طول التطهير ، الأمر متروك لك تمامًا. عمومًا ، يجب أن يتراوح التطهير بين ثلاثة أيام وسبعة أيام ، مع حصول جسمك على فوائد متزايدة كلما طالت فترة التطهير. كمطهر أول مرة ، أود أن أقترح تطهير لمدة خمسة أيام ، لأنه من الممكن التحكم في الوقت ، وطويلة بما يكفي لإزالة كمية كبيرة من السموم من الجسم. من الاثنين إلى الجمعة هو خيار جدولة قوي للتطهير لمدة خمسة أيام ، لأنه يلغي إمكانية أنشطة نهاية الأسبوع العبث مع تناول الطعام الخام.
كيف يمكنني التطهير؟
أنا متأكد من أن الكثير منكم قد سمع عن عمليات التطهير السائلة والنجاح المرتبط بها. أثناء قيامهم بالعمل ، إذا كنت مثلي ، فلا يمكنك البقاء لعدة أيام على السائل فقط. إذا حاولت ، فأنا متأكد من أنني سوف ينتهي بك المطاف إلى الكف عن التطهير تمامًا بدلاً من المعاناة من خلال هذه المحنة. أرى أن تطهير الطعام الخام كبديل أكثر قابلية للتطبيق والذي سيحقق نفس النتائج ، بينما لا يزال يسمح لك بتناول الأطعمة الصلبة وتعبئتها.
كما هو متوقع ، فإن تطهير الطعام الخام سيكون مختلفًا تمامًا عن نظامك الغذائي العادي ، حيث يجب أن يكون كل شيء خامًا وطازجًا. هذا يعني عدم وجود اللحوم المطبوخة ، لا الألبان ، لا السكر ، لا النفط ، وللأسف ، لا الكحول من أي نوع. بالنسبة للجزء الأكبر ، سوف يقتصر نظامك الغذائي على أي مزيج من الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات والبذور غير المحمصة وغير المملحة ، والكثير من الماء. الأسماك المصنفة في السوشي مسموح بها أيضًا ، لكن الكثيرين يجدونها أكثر من اللازم. ومع ذلك ، إذا كانت الأسماك النيئة موجودة في زقاقك ، فابحث عن ذلك.
لدي بعض النصائح العامة والمفيدة لمساعدتك في اتخاذ خيارات طعامك للتنظيف.
- مع جميع الأطعمة النيئة ، كن ذكياً واختر الأشياء التي تستمتع بها والتي يسهل تناولها.
- فاكهة - الفاكهة المحمولة هي الأكثر ملاءمة. الذهاب لأشياء مثل التفاح والموز والكمثرى والخوخ.
- خضروات - أفضل الكثير من البروكلي والفلفل الحلو والجزر. أشياء مثل الثوم والبصل هي قوية جدا لتناول الطعام غير المطبوخ في رأيي.
- المكسرات والبذور- كرجل نشط إلى حد ما ، أرى المكسرات جزءًا مهمًا جدًا من عملية التنظيف. أنها توفر كميات كافية من البروتين والدهون الطبيعية التي تحتاج أجسامنا.
- ماءوالماء والمزيد من الماء. نظرًا للتغير الحاد والسريع في النظام الغذائي ، ستجد نفسك تظن أنك جائع كثيرًا. سوف يساعد الماء في إدارة الرغبة الشديدة لديك ويبقيك على المسار الصحيح طوال عملية التنظيف.
حظا طيبا وفقك الله!
أنت الآن جاهز للقيام بتطهير الطعام الخام الأول! استخدم المعلومات المذكورة أعلاه للعثور على الوقت والقائمة التي تناسبك ، والبدء. لن يكون المشي في الحديقة ، لكن الكفاح يستحق كل هذا العناء. سوف تتركك تطهير خالية من السموم ، وشعور عظيم!
